மூளை பயிற்சி: பயிற்சிகள். மூளை மற்றும் நினைவக பயிற்சி

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் தனது மூளை முழு கொள்ளளவு உள்ள அல்ல பயன்படுத்துகிறது. எனினும், நிலைமை ஒரு தினசரி அடிப்படையில் உடல் பயிற்சி, மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். இந்த சமர்ப்பிக்க கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் என்ன.

மூளை பற்றி

மூளை பயிற்சி - மிகவும் முக்கியமான மற்றும் தேவையான நடவடிக்கை ஆகும். அனைத்து, இன்று பிறகு, விஞ்ஞானிகள் மனித உடல் 60 ஆண்டுகளாகத்தான் வளர்ச்சி உச்சத்தை அடையும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. முன்னதாக, இந்த நேரத்தில் மூளை செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க குறைந்துவிட்டது என்று நம்பப்படுகிறது. நவீன விஞ்ஞானிகள் மூளையின் செயல்பாடாக அமைகின்றன நியூரான்கள் (அவற்றில் அளவு வயது குறைகிறது) மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே இணைப்புகளின் தரம் சார்ந்தது இல்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த இணைப்புகளை பராமரிக்கப்பட்டு மற்றும் செயலில் மூலம் பலப்படுத்தியது முடியும் அறிவுசார் நடவடிக்கைகள்.

குறிப்புகள் அமெரிக்க எழுத்தாளர்

எல்லா நேரங்களிலும், மக்கள் மிக முக்கிய நடவடிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது மூளை பயிற்சி என்று தெரியும். இல் 1936 அமெரிக்க எழுத்தாளர் டோரதி பிராண்ட் எழுதிய தனது புத்தகத்தில் இது, எதைப் பற்றியது. அது மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்க சில எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் வழங்கியுள்ளது.

1. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதை அதிகபட்ச பேச்சு நடவடிக்கையில் குறைக்க தேவையான போது ஒரு மணி ஒதுக்க வேண்டியுள்ளது. அதாவது பேச யாரும் உடன். தேவைப்பட்டால், கேள்விகள் தெளிவாகவும் புள்ளி, monosyllables பதிலளிக்க வேண்டிய.
2. அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு அமெரிக்க பற்றி ஒன்று யோசிக்க. மிகவும் கடினமான எனவே இருக்கும் செய்ய முதலாவதாக, பயிற்சி 5 நிமிடங்கள் தொடங்கப்படவேண்டும்.
3. ஒரு நாள் ஒரு மணி நேரம் கால் வார்த்தைகள் நான் என், என்னை பயன்படுத்தாமல், சொல்ல.
4. இரண்டு மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் நாளின் நடவடிக்கைகள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க கண்டிப்புடன் பின்பற்ற இது அவசியம்.
5. நாளில் உங்களை 12 பணிகளை வைக்க வேண்டும். அவர்கள் அனைவரும் நிச்சயமாக செய்ய வேண்டும்.

இந்த பயிற்சிகள் மட்டுமே மூளை பயிற்சி மாட்டேன், ஆனால் மக்கள் இன்னும் பரவலாக தங்களை மற்றும் உலக பாருங்கள் செய்ய.

மூளைக்கான காலை உடற்பயிற்சி

மூளை, உடல் போன்ற, நல்ல நடவடிக்கை எழுச்சியை தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மூளை பயிற்சி ஒரு காலை தேவைப்படலாம். அது உடனடியாக தூக்கம் பிற்பட்டோ பற்றி 5-10 நிமிடங்கள் எடுக்கும். அனைத்து பயிற்சிகள் ஒரு வசதியாக நிலையில் செய்யப்பட வேண்டும். மேலும், அனைத்து சத்தமாகப் பேசும்.

நாம் முடிந்தவரை விரைவாக முயற்சி செய்ய வேண்டும் உடற்பயிற்சி 1. 100 முதல் 1 வரை பின்னோக்கி எண்ண.

நீங்கள் ஒரு வார்த்தை யோசிக்க வேண்டும் எழுத்துக்களை ஒவ்வொரு கடிதம் பொறுத்தவரை உடற்பயிற்சி 2.. உடற்பயிற்சி செய்ய மிக வேகமாக இருக்க வேண்டும்.

3. உடற்பயிற்சி பல ஒதுக்க வேண்டும் இவை ஒவ்வொன்றும் 20 ஆண் பெயர்கள், (- சாஷா, 2 - ஆல்யெக் முதலியன உதாரணமாக, 1) சொல்ல வேண்டும். அதே பெண் பெயர்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி 4. நாம் உணவு 20 வெவ்வேறு வகையான கணக்கில் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

5. உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு ஒரு எண்ணிக்கையை அளிக்கிறது, எழுத்துக்களை எந்த கடிதம் தேர்வு மற்றும் அவரது 20 வார்த்தைகளைக் கூற வேண்டும்.

பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு நபரின் கண்கள் திறந்த நிலையில் உள்ளன. அரை நிமிடம் மூடி, பின்னர் திறப்பதற்கு கண்கள் வேண்டும் அனைத்து வேலைகள் பிறகு. அவ்வளவுதான், மூளை "வரை வெப்பமடையும்" மற்றும் தீவிரமாக வேலை செய்ய தயாராக.

Neyrobika

மூளை பயிற்சி, அதாவது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு, இந்த நோக்கத்திற்காக திட்டமிட்டார், அறிவியல் "neyrobika" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அறிவியல் உருவாக்கியவர் - நரம்புஉயிரியல் Lourens Katts பேராசிரியர் - செயல்பாட்டிலிருந்தும் நேரத்தின் பயன்பாடு சாத்தியம் neyrobiki எங்கிருந்தும், எந்த நேரத்திலும் நம்புகிறார். இந்த பயிற்சிகள் என்பதால் அனைவருக்கும் எளிய மற்றும் அணுக முடியும் மற்றும் பயன் எண்ணிடலங்காதவை.

பயிற்சிகள்:

1. வழக்கமான விஷயங்களை நீங்கள் அசாதாரண செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டார் காலையில் கழுவலாம்.
2. நடைமுறைகள் மாற்றம். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் வேலைக்கு செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும். மாற்றாக, நீங்கள் வாங்க முடியும் பொருட்கள் வழக்கமான இடத்தில் இல்லை.
3. மிகவும் நல்ல பயண மூளை பல்வேறு வகையான செயல்படுத்துகிறது. நீங்கள் இதுவரை மற்றும் நீண்ட போக முடியாது என்றால், இது அருகிலுள்ள நகரங்கள் அல்லது கிராமங்கள் பிரயாணம் அவ்வப்போது அனுப்பி வைக்க முடியும்.
4. அது குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் மற்றும் பணிகள், அடிக்கடி புதிர்கள் தீர்க்க முடியும் இருக்க வேண்டும். பணிகளை சிக்கலான நிலை உயர்த்தப்பட வேண்டும்.
5. நீங்கள் எப்போதும் புதிய தெரியாத ஏதாவது ஆர்வம் இருக்க வேண்டும். எனவே, அவ்வப்போது புதிய அறிவியல் மற்றும் தங்களை புதிய பொழுதுபோக்குகள் கண்டுபிடித்து அறிய நல்லது.
6. கிரேட் மூளை உடற்பயிற்சி - வாட்ச் டிவி. எனினும், அது ஒலி அணைக்க மற்றும் திரையில் நடைபெறும் என்று அனைத்து வசனங்கள் உச்சரிக்க முயற்சி அவசியம்.
7. நாம் பெட்டியில் வெளியே வழக்கமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
8. நன்றாக மூளை கற்பனை பயிற்சியளிக்கப்பட்ட அணி. எனவே, நீங்கள் காலமுறை தோறும் கவிதைகள், ஜோக்குகள், கதைகள் கொண்டு வர முடியும். அது எழுத வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மாற்றாக, நீங்கள் தலைமை முடியும் பல்வேறு தெரிந்தவர்கள், அல்லது புதியவர்களுடன் டயலாக்ஸ் "சொற்களால்".

விளையாட்டு

கிரேட் மூளை பயிற்சி மற்றும் நினைவக - விளையாட்டுகள் அனைத்து வகையான. அது, சதுரங்கம், சீட்டாட்டம் இருக்க முடியும் (அவர்கள் மக்கள் கொள்ளவேண்டும்!). நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாட முடியும். அனைத்து பிறகு, அது மூளை செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இது உங்கள் கற்பனை அடங்கும் வேண்டும். பல்வேறு கேஜெட்டுகள் மற்றும் முன்னேற்றங்கள் புரோகிராமர்கள் மிகவும் நல்ல இன்றே முக்கிய உடல் பயிற்சி. உதாரணமாக, NeuroNation பயன்பாடு இருக்கலாம். மூளை பயிற்சி, நினைவகம் வளர்ச்சி, முன்னேற்றம் செறிவு மற்றும் தர்க்கம் வளர்ச்சிக்கு - இந்த அனைத்து இந்த விளையாட்டில் காணலாம். இந்தப் பயன்பாட்டை அவர்கள் கூறியது போல், தானாகவே மட்டும் நேர்மறை மக்களுக்குத் விமர்சனங்கள் முயற்சி. அனைத்து பயனர்களும் முடிவுகளை முற்றிலும் திருப்தி அடைந்து.

மூளையின் அரைக்கோளங்களில் பற்றி

அனைத்து மக்கள் மூளை இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் கொண்டுள்ளது என்று தெரிந்திருக்க வேண்டும். தர்க்கம் மற்றும் கணித திறமை ஆகியவற்றிற்காக - எனவே, வலது உள்ளுணர்வு மற்றும் படைப்பாற்றல், இடது பொறுப்பு. சிறப்பாக, மனித தகவல்கள் கூறுகின்றன இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் இணையாக உருவாக்கப்பட்டது. எனினும், நீங்கள் பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட தரமான மூளை மட்டுமே விரும்பிய பகுதியாக உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம்.

வலது துருவத்தில்

வலது மூளை பயிற்சி பின்வரும் பயிற்சிகள் உடையதாய் இருக்கலாம்:

1. அது படைப்பு வேலை அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒரு அருங்காட்சியகம் செல்ல முடியும் அல்லது வரைதல் செய்ய.
2. அது அடுத்த நாள் யோசிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், அது இயக்கப்படும் ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை, இது சரியாக பொறுப்பை சரியான துருவத்தில் உள்ளது.
3. தெருவில் நீங்கள் உங்கள் மூளை பயிற்சி முடியும். நீங்கள் மக்களின் முகங்களைக் ஒரு பார்த்து அவர்கள் இப்போது நினைத்து என்ன ஏற்க வேண்டும்.

இத்தகைய பயிற்சிகள் மிகவும் இருக்க முடியும். ஒரே கற்பனை பயன்படுத்த முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும். மூலம், நன்கு துல்லியமாக குழந்தை விளையாட்டு சரியான மூளை உருவாக்க.

இடது துருவத்தில்

வேறு சில பயிற்சி ஒரு மூளை (இந்த வழக்கில் அது விட்டு துருவத்தில் போகலாம்) இருக்க முடியும். என்ன பயிற்சிகள் இந்த வழக்கில் தொடர்புடையதாக இருக்காது:

1. நாம் குறுக்கெழுத்து தீர்க்க முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
2. நல்ல ரயில் மூளை கணிதம் விட்டு. அது படிப்படியாக தங்கள் சிக்கலான தன்மையினால் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டும்.
3. அது தீர்க்க மிகவும் அவசியமானதாகிறது தர்க்கம் பிரச்சினைகள்.

அது பயன்படுத்த (ஆனால் பிரதிபலித்தது) வேண்டும் மூளைக்கும் உடலின் வளர்ச்சி என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் இடது மூளை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் வலது கையிலும் கால் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். மற்றும் மாறாகவும்.

களிப்போடு வளர்ச்சி

ஆனால் இன்னும் நான் அதை சுமுகமாக மூளை பயிற்சி நடத்தினால், நல்லது என்று சொல்ல வேண்டும். இந்த வழக்கில் உடற்பயிற்சிகள் வலது மற்றும் இடது துருவத்தில் வளர்ந்த என்பதை உறுதி செய்ய சமமாக இயக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் இந்த உங்கள் கைகளில் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்:

1. மூக்கு-காது. அது மூக்கு நுனி இடது காது மற்றும் இடது கை தொட உங்கள் வலது கையில் இருக்க வேண்டும். அடுத்து நீங்கள் உங்கள் கைகொட்டி விரைவில் கைகளில் மாற்ற வேண்டும்.
2. வரைதல். சமமாக மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் உருவாக்கவும், அது ஒவ்வொரு கையில் ஒரு பென்சில் எடுத்து கண்ணாடியில் படத்தை வரைய அவசியம். அதாவது அது இரண்டு சம பாகங்கள் ஆகியோர் இருந்தனர்.
3. ரிங். இந்த பணிக்காக, மாறி மாறி ரிங் கட்டைவிரல் உங்களுக்கு மற்ற கட்டைவிரலை வைக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளில் செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு விரலில் ஒரு தீவிரமான பயிற்சி பொறுத்தவரை (அது இன்னும் பயிற்சி மற்றும் நடை வேண்டும்) வேகமான கொண்டு வர.

துணை படங்கள்

நீங்கள் ஒரு விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட படத்தை சிறப்பு பயன்படுத்த முடியும், உங்கள் மூளை பயிற்சி பெறுவதற்காக. உதாரணமாக, மனிதர்களில் இது துருவத்தில் "முன்னணி" ஒரு காலில் நடனமாடும் பெண் மூலம் சாத்தியம் தீர்மானிக்க. நீங்கள் உங்கள் மூளை பயிற்சி முடியும், "போக்குவரத்து ஒளி" பயன்படுத்தி அவர்கள் செயல்படுத்தலாம். இவ்வாறு, எந்த நிறம் என்கிற சொல்லே, அது வித்தியாசமாக இருக்கும் பொருள் என்று வண்ண எழுதப்படுகிறது. அது சரியானது (எழுதப்பட்ட இது ஆனால் நிறம்,) எழுதப்பட்ட என்ன படிக்க வேண்டும். முதல் பார்வையில் உடற்பயிற்சி எளிய தெரிகிறது, ஆனால் அதுதான் உண்மை முற்றிலும் அல்ல.

படகுகளில்

நாங்கள் பற்றி பேசினால் மனித மூளை, பெரும் முக்கியத்துவம் இங்கே சரியாக அதன் நாளங்கள் உள்ளன. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் வேலை இல்லையென்றால் அல்லது போதிய அளவில் இரத்த விரட்டி, அது மனிதனின் மன அளவிலான பாதிக்கிறது. மற்றும் மூளையின் பயிற்சி நாளங்கள் என்றால் - நடவடிக்கை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, அதை அவ்வப்போது தங்கள் தலை குப்பிகளை சுத்தம் செய்ய முடியும் (இன்னும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை யாரும் அவற்றை நிர்வகிக்க).

1. டீஸ் பல்வேறு வகையான சிறந்த சுத்தமான நாளங்கள். இதை செய்ய, நீங்கள் சுண்ணாம்பு நிறம், திராட்சை வத்தல் அல்லது ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், ஆர்கனோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், உலர்ந்த பெர்ரி Viburnum அல்லது மலை சாம்பல் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
2. இந்த திசையில் கூட எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சோடா செய்தபின் வேலை. இந்த பொருட்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி கரைந்த வேண்டும்.

இந்த நிதி அடிக்கடி பயன்படுத்த முடியும் என்றால் (கூட தினசரி) என்கிற பிரதான சுத்தம் காலத்தில் இவை ஒரு வருடத்திற்கு செய்யப்பட வேண்டும்.

1. Horseradish அது எடுத்து புளிப்பு கிரீம் (1 கப்) ஒரு தேக்கரண்டி ஊற்ற, அண்ண வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி உண்ணும் பொழுது ஒரு மாதம் மருந்து எடுத்து.
2. ஏறத்தாழ பூண்டு 300 கிராம் நறுக்கு மற்றும் மது 200 மில்லி ஊற்ற வேண்டும். எல்லாம் ஒரு இறுக்கமான கொள்கலன், ஒரு இருண்ட இடத்தில் ஒரு வாரம் மூடப்பட்டது மற்றும் இடது பொருந்துகிறது. அடுத்து, சுமார் 10 சொட்டு சாப்பாட்டுக்கு முன் அரை மணி நேரம் (பால் பரவுதல்) மூன்று முறை ஒரு நாளும் மருந்து எடுத்து. நிச்சயமாக - ஒரு மாதம்.