வல்லுநர்கள் உள் உரையாடல் நிறுத்த: ஒரு கண்ணோட்டம், அம்சங்கள் மற்றும் விமர்சனங்களை

தலையில் ஒவ்வொரு நபர் தொடர்ந்து தற்போது பல்வேறு யோசனைகள், தனது கவனத்தை ஈர்க்க முடியும் இவை ஒவ்வொன்றும் உள்ளன. கவனம், ஒரு சிந்தனை இருந்து மற்றொரு குதிக்க எனவே நீண்ட மக்கள் நீங்களே உண்மையில் முக்கியமான ஒன்று கவனம் முடியாது தொடங்குகிறது. எண்ணங்கள் தேவையற்ற பேச்சு மனதில் ஆக்கிரமிப்பு உங்களுடைய மனிதில் நீந்த மற்றும் அனுபவங்களை ஈடுபட, தொடங்கும். இவ்வாறு, எண்ணங்கள் மனிதன் கட்டுப்படுத்த தொடங்கும்.

வரையறை நிறுத்த உள் உரையாடல் பேச்சு வடிவத்தில் நடைபெறுகிறது மற்றும் குழப்பம் மோதல் பிரச்சனையை தீர்க்கும் இலக்காக உள்ளது என்று ஒரு செயல்முறை கருதப்படுகிறது.

அம்சங்கள் உள் உரையாடல்

உள்நாட்டு உரையாடல் ஆற்றல் நிறைய நுகரும் ஒரு மிகவும் திறனற்ற செயல்பாடு ஆகும். பெரும்பாலும் அது பிரச்சினைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் தீர்வுகளை கண்டறியும் நோக்கில் அல்ல. கடந்த நிகழ்வுகள் (கவலை, ஆத்திரம்) நினைவில் வைக்க வேண்டும், தங்கள் பகுப்பாய்வு ஒன்றாகும், இது வித்தியாசமாக நடந்திருக்கலாம் எப்படி, ஏதாவது பற்றி வருத்தமளிப்பதாக வருணிக்கவியலாத, அல்லது செய்யவில்லை, முதலியன அறிவுறுத்துகிறது போது அக உரையாடல் ஆற்றல் பெரிய மற்றும் முட்டாள்தனமான கழிவுகள் போகிறது. இதைத் தடுக்க, நீங்கள் மாஸ்டர் கலை உள் உரையாடல் நிறுத்த வேண்டும்.

உள் உரையாடல் பயன்படுத்தி

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சுய பேச்சு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும், அது பிரச்சினைகளை தீர்க்க வெவ்வேறு வழிகளில் பெரிய அளவில் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது, பேச உதவுகிறது என்று ஏதாவது ஆர்வமாக. உங்களை உள் உரையாடல், உங்களுக்குத் தேவையான போது ரன், அது தேவையில்லாத நேரத்தில் இது அது நிறுத்த நேரத்தில் வேண்டும். அக அழைப்பு உதவியுடன், நீங்கள் பல கேள்விகளுக்கு விடை காண மற்றும் சில பிரச்சினைகள் மற்றும் சவால்களை தீர்க்க முடியும். ஆனால் மிக அடிக்கடி அது மனதில் சில வணிக உரையாடலுக்கு ஆல் திசைதிருப்பப்பட்டு வேண்டும் என்று நடக்கிறது. இந்த நிபந்தனையின் அடிப்படையில், அது தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்த உள் உரையாடல் நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உள் உரையாடல் எதிர்மறை விளைவுகளை

உள் உரையாடல் அனுபவிப்பதுமாகும் போது, அவர் ஆற்றல் வரும் அவரது எண்ணங்கள் கொடுக்கிறது மற்றும் ஒரு சிந்தனை இருந்து மற்றொரு தாவல்கள். இந்த நடவடிக்கை முக்கிய வணிக கவனம் செலுத்தவும் சரியான தீர்வைக் கண்டறிவதாக தடுக்கிறது. ஏனெனில் மனதில் தேவையற்ற எண்ணங்கள் தொடர்ந்து நபர் தாக்கும் சரியான ஆலோசனை கேட்கும் இது உங்கள் உள்ளுணர்வு குரல், கேட்க வெளியேறுகிறது. எனவே, மக்கள், அன்றி அவற்றை நிஜமாக்க உங்கள் இலக்குகளை போன்ற மாற்ற முனைகின்றன.

அது உள் உரையாடல், அத்துடன் உடல் செயல்பாடு, சோர்வு தூண்ட முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எண்ணங்கள் முழுக்கு அவர்களை போதாது முறையாக மனிதர் தேவையான சந்தர்ப்பங்களில் செய்ய என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது தங்கள் இன்றியமையாத சக்தி வீணடிக்க.

எனவே, உள் உரையாடல் மீது சரியான கட்டுப்பாடு இருந்தால், அது அதாவது, தீங்கு தொடங்குகிறது: விவகாரங்கள் மற்றும் வேலை செய்து கவனச்சிதறல்; எதிர்மறை நிகழ்வுகளுக்கு கவனம் கொள்கிறது; முன்கூட்டியே எந்த வழக்கில் தோல்வி பின்னடைவை; இது பழைய பதட்டம் மற்றும் சீற்றத்தை எழுப்புகிறது.

ஒரு நபர் கடந்த நிகழ்வுகள் செல்லும் போது, ஒப்பந்தமிடல் உரையாடல்கள், கடிந்து கொண்டது தன்னை சாபமளிக்கிறது, அது தன்னை நேரத்தை எனவே ஆக்கவளமற்றதாகவே உரையாடலில் நிறுத்த மிகவும் முக்கியமானது.

உள் உரையாடல் நிறுத்துதல்: ஏன் அதை செய்ய எப்படி

மனித இயல்பு அப்படி தன்னை தொடர்ந்து உரக்க எண்ணங்கள் சுமத்தப்பட்டார் இல்லாமல் பேச அது திறன் என்று கட்டப்பட்டு உள்ளது. உரையாடல் நிறுத்துதல் சுய பேச்சு நிறுத்த, மற்றும் மோசமான எண்ணங்கள் இருந்து மனதை சுத்தம் செய்ய உதவும் மற்றும் தேவையான பணிகளை குறித்து கவனம் செலுத்த உதவும்.

உள் உரையாடல் நிறுத்த, அது செறிவு மற்றும் விடாமுயற்சி நிறைய தேவை. இந்த அக உரையாடல் நிறுத்தத்தில் நுட்பம் மாஸ்டர் காணும் திறன் கொண்ட அந்த மக்கள், அதிகரித்த நம்பிக்கை, அமைதியுடன் மற்றும் திறன் குறிப்பிட்டபோதும். நிறுத்து அல்லது அக உரையாடல் மாற்ற, நபர் உலகின் அவர்களது பார்வையில் மற்றும் அவரை சுற்றி உலக மாற்ற முடியும். ஆனால் இந்த செயல்முறை விளைவாக முன்னணி, நிலைபேறு மற்றும் வழக்கமான இலக்கு வைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை தேவைப்படுகிறது. அது தங்கள் சொந்த விருப்பத்தில் உள் உரையாடல் நிறுத்த முடியும் மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் உள் உரையாடல் அணைக்க, பின்னர் அதன் வெளிப்பாடு ஆதாரங்கள் அணைக்க, மற்றும் தொழில்நுட்பங்கள் விண்ணப்பிக்க, நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள் உரையாடல் நிறுத்த. அது ஒவ்வொரு மூல தனித்தனியாக மூடப்பட்டன வேண்டும் என்று குறிப்பிடத் தகுந்தது.

பின்வரும் ஆதாரங்கள் பெரிதுபடுத்தப்பட்டது வேண்டும்: விசாரணை, தொடுதல், வாசனை, சுவை, பார்வை. நீங்கள் உள் உரையாடல் ஆதாரங்கள் தடுக்கப்பட்டது பிறகு, அது அடித்தளம், அல்லது மாறாக சிந்தனை இருக்கும். ஒவ்வொரு தனிநபரும் மூல, sensuously அறிந்து மற்றும் ஆராய்தல் அழகான அல்லது அசிங்கமான, இனிமையான அல்லது விரும்பத்தகாத, சுவையான அல்லது சுவையற்ற, முதலியன உணர்வு பிரிக்கிறது சேர்க்கையை உணர்வுகள் விரைவான தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள், கணக்கீடுகள் மற்றும் பகுப்பாய்வு வழி வகுக்கும். கூடுதலாக, போன்ற வாழ்க்கை தொடர்பான சமூக, அறிவார்ந்த, எல்லாம் மற்ற காரணிகள் உள்ளன.

எனவே, பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து பெற்றார் சிகிச்சை எண்ணங்கள் ஒரு தொடரோடிக்கு மனதில் உள்ள பதிவுகள் உருவாக்குகிறது.

வாகனங்கள் வகைகள் உள் உரையாடல் நிறுத்தும்

அது உள் உரையாடல் அவரது வாழ்நாளில் பழக்கத்தின் போக்கில் அமைக்கப்பட்ட ஒரு மனிதன் வேறில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, ஒவ்வொரு நபர் ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் தவறிழைக்காத உள் பேச்சு வார்த்தை நடத்துகிறது. நேரம் போதுமான அளவு அது இந்த பழக்கம், அத்துடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மாற்ற எடுக்கும். அது உணர்வு வழக்கமான உடற்பயிற்சி தொடங்கிய பின்னர் 40 நாட்கள் பழக்கம் மாற்ற முடியும் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே அது உடற்பயிற்சி பற்றி அரை மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்து 40 நாட்களுக்கு தியானம்.

உபகரணங்கள் நிறுத்த உள் உரையாடல் பின்வரும் இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. அன்றாட வாழ்க்கைக்கு உதவும் கற்பனையான மற்றும் வாய்மொழி ஓட்டம் மனதில் நிறுத்த.

2. தவறான விளக்கம் மற்றும் பகுப்பாய்வு நிறுத்தும்.

உடற்பயிற்சி, பிளாட் காட்டி கூடுதலாக எழுந்து நின்று அல்லது உட்கார்ந்து நிலையில் செய்ய அதாவது, தலைமை முதுகெலும்பு ஏற்ப இருக்க வேண்டும் வேண்டும். நீங்கள் எதிர்க்க, மற்றும் எந்த ஒரு கட்டத்தில் கவனம் செலுத்த பொருளில் இருந்து பார்க்காதபோது, நீங்கள் முன் வலது வேண்டும் பார்க்கவும்.

தியரி அண்ட் உள் உரையாடல் நிறுத்தும் நடைமுறையில்

உபகரணம் நிறுத்தத்தில் பார்வை உணர்தலின்

எந்த சம்பவம் பார்த்தால், போன்ற வேடிக்கை, சண்டை, விடுமுறை, துன்பம், நீங்கள் அமைதியாக அலட்சிய பார்வையாளர் இருக்க வேண்டும். இந்த கருத்து அலட்சிய இருக்க வேண்டும். ஒரு அழகான முகம் தேடுவது, அது மனதில் படத்தை அழகான என்பதாகக் ஒப்புக்கொள்ள அவசியமில்லை.

நன்மையாகிலும் மோசமான உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் பாதிக்க கூடாது. இந்த நுட்பத்தின் மூலம், நீங்கள் பாரபட்சமற்று விஷயங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகளில், ஒரு புதிய வழியில் அவர்களை பார்க்க பார்க்க முடியும்.

ஒலி கருத்து

வாழ்க்கை சில சோகமாக கதைகளைக் கேட்டு போது சுய பச்சாதாபம், எதிர்ப்பும் சீற்றமும் யோசனை நழுவ கூடாது.

அதே ஜோக் அல்லது வேடிக்கையான பாடல் கேட்க வேண்டும் போது நீங்கள் சிரிக்க மனதில் வரவில்லை விரும்பும் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் எதிர்ப்பதமாக அடிப்படையில், பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் உருவாக்க முடியும்.

இந்த நுட்பத்தை வேலை, அது ஒருவருக்கொருவர் ஒரு வித்தியாசமான ஒலியை தொடர்புபடுத்த அவசியமில்லை.

உபகரணம் நிறுத்தத்தில் மணம்

"பலவீனமான", "இனிமையான" - - "கூர்மையான" போன்ற முரண்பாடான கருத்துக்கள் பயன்படுத்தி "கெட்ட", அதற்கு தகுந்த பயிற்சி கொண்டு வர முடியும். உணர்வுகளை இனிமையான அல்லது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை காரணமாக அமையாது - இந்த நாற்றம் உணர்வு மூலம் உள் உரையாடல் நிறுத்தும் நடைமுறையில் என்று.

சுவை

நீங்கள் சுவையான மற்றும் சுவையற்ற என்ன பயன்படுத்த முடியும். உணவு உணர்வுகளுடன் ஏற்படுத்திய முக்கிய விஷயம் மனதில் எந்த உணர்வுகளை ஏற்படுத்த கூடாது.

தொட

நுட்பம் எதிர் பின்வரும் பயன்படுத்த வேண்டும்: கூர்மையான - ஒரு மந்தமான மென்மையான - கடின, மற்றும் பலர்.

உபகரணங்கள் எண்ணங்கள் மட்டத்தில் உள் உரையாடல் நிறுத்த

ஒவ்வொரு நபர் செயலற்ற மற்றும் செயலில் சிந்தனை உள்ளது. செயலற்ற எண்ணங்கள், சுயநினைவில்லாமல் எழும் பொருட்படுத்தாமல் நபர், செயலில் மேலும் தன்னை உருவாக்குகிறது. உள் உரையாடல் நிறுத்தும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் தலை விர்ரென்று ஒலித்துக்கொண்டு எண்ணங்கள் கவனம் செலுத்த தொடங்கினார் நுட்பம் செய்ய. எனவே நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து கட்டுப்பாடற்ற எண்ணங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். குழப்பமான எண்ணங்கள் தங்கள் கவனத்தை மையமாக, நபர் இதனால் அது நிறுத்தப்படும். கலை ஒரு முக்கிய அம்சமானது அது உங்கள் மனதில் செயலில் செயலற்ற மானிட்டர் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஏனெனில் செயலற்ற சிந்தனை அக உரையாடல் இது உள்ளது. இன்டன்ஷன்ஸ் காரணமாக இது செயலில் எண்ணங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது வேண்டும், அதனால் அவர்கள் கட்டுப்பாட்டில் மற்றும் "கேட்ச்" செயலற்ற எண்ணங்கள் முடியும். நீங்கள் உங்களை உட்பகுதியில் பார்க்க மற்றும் தலை மையத்தில் எண்ணங்கள் மீது கவனத்தைத் திசை திருப்பும் வேண்டும் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை ட்ராக் வைத்திருக்க.

இந்த நுட்பம் மிகவும் சிக்கலான, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது ஒவ்வொரு நாளும் அரை மணி நேரம் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

தியான நுட்பங்களை உள் உரையாடல் நிறுத்த

மற்றொரு வடிவமாகும் போர் உள் உரையாடல் தியானிக்கின்ற நுட்பமாகும். இதை செய்ய, நீங்கள் சிந்தனையில் சிறப்பு படங்கள் பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும். மேற்கொள்கையில் உள் உரையாடல் நிறுத்தும் நுட்பத்தை விளக்க இணங்கி நடக்க வேண்டும். இந்த நுட்பம் கவனம் செலுத்தாத பார்வையானது மற்றும் தளர்வான சுவாசித்தலுக்காக செய்யப்படுகிறது. அது படத்தை நிலையான போகும் அளவுக்கு அடைய வேண்டும். அது விரைவில் உள் உரையாடல் மற்றும் அமைதியான சிதைந்த ஆன்மாவின் நீக்குகிறது.

மந்திரங்கள் வழியாக உள்வரும் தடுத்தல் தகவல்களையும்

இந்த முறை உங்கள் யோகா உள் உரையாடல் நிறுத்தும் நுட்பம் அடிப்படையாக கொண்டது. அதை நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும் வலது வார்த்தை கொண்டு வர வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் களிப்போடு வார்த்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், உணர்வுகள் ஏற்படாது. அது அமைதியாக ஒரு உணர்வு ஏற்படும் வேண்டும். மந்திரங்கள் எடுத்துக்காட்டுகள்: RA-மனதில் - அமைதியாக, தடையற்ற டென் - உலகின். தேவையற்ற எண்ணங்கள் இருந்து மனித உணர்வு விடுவித்துக்கொள்ள முடிந்துள்ளது எந்த நேரத்திலும் மந்திரம். மந்திரம் தேர்வு செய்த பின்னர் நீங்கள் பார்வையில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நிறுத்த ஒரு வசதியாக நிலையை எடுக்க வேண்டும். பிறகு நீங்கள் உரத்த குரல் மந்திரம் சொல்ல வேண்டும், பின்னர் சந்தம் அது மீண்டும். இந்த வழக்கில், அது ஒலி முன்னேற்றங்களை சோதித்துக் செயல்முறை அனுபவிக்க நிச்சயம். ஒலி மெதுவாக படிப்படியாக தேவை, வார்த்தை சத்தமில்லாத மற்றும் சத்தமில்லாத சொல்ல.

மந்திரம் ஒரு அரிதாகவே கேட்கக்கூடிய இரகசியமாக மாறிவிட்டது பிறகு, அது, சொல்ல நிறுத்த உங்கள் கண்கள் மூட உங்களை கேட்க வேண்டும். அது மனதில் பூர்த்தி இருந்து கேட்பதற்கே எப்படி கேட்க முக்கியம். இந்த தியானம் தினசரி 20 நிமிடங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.