வீக்கம்: பிரச்சனை 9 காரணங்கள்

நீங்கள் ஒரு வழக்கமான வீக்கம் இருந்தால், இதைப் பற்றிய விரிவான தகவல்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். முதலில் ஒருவேளை பிரச்சனை ஒரு நபர் எப்படி சாப்பிடுகிறாள் என்பது உங்களுக்கு ஒருவேளை தெரியும். இருப்பினும், நீங்கள் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம் என்பதற்கு மற்ற காரணங்கள் உள்ளன.

குடல் அழற்சியின் செயல்முறைகள்

நீங்கள் குடல் அழற்சி அல்லது கிரோன் நோயுடன் தொடர்புடைய உதாரணமாக, குடல் அழற்சியின் ஒரு நீண்ட கால அழற்சியினைக் கொண்டிருக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, திடீரென ஏற்படும் வலி அல்லது திடீர் எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த நோய் வீக்கத்தில் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதன் திசுக்களில் சேதம் ஏற்படுவதால் குடல் குடலில் குவிந்துவிடுகிறது என்பதால் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

எங்கள் செரிமான அமைப்பு நரம்புகள் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு உள்ளது. இந்த அமைப்பிற்கும் குடல் செயல்பாட்டிற்கும் இடையில் உள்ள ஒருங்கிணைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் விளைவாக எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. கட்டமைப்பு ரீதியாக உயிரினம் மாறாது, அதன் செயல்பாடுகள் மட்டுமே பாதிக்கப்படுகின்றன. வீக்கம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி கூடுதலாக ஏற்படலாம்.

உடல் வறட்சி

தண்ணீரை குடிப்பது ஏராளமான தோல்விக்கு மட்டுமல்ல, செரிமானத்திற்கும் பயன்படுகிறது. நீர் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், வீக்கம் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது. மாறாக நீரிழப்பு, செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் உடல் நீரிழிவு விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட முயன்றால், அது தண்ணீரைக் குவிக்கும், ஒரு பெரிய தொப்பை தோன்றுகிறது. வீக்கம் இந்த காரணத்தை தவிர்க்க முடிந்தவரை சாதாரண சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி. ஒருவேளை நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் நிலைமை மிகவும் சிறப்பாக மாறிவிட்டது என்பதைக் கவனிக்கலாம்.

தூக்கமின்மை

இரவில் தூக்கம் இல்லாதிருப்பது சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஆனால் எதிர்மறையாக செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மை காரணமாக, உடல் ஒரு மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் உற்பத்தி செய்கிறது. இது செரிமான அமைப்புக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. உங்கள் அட்டவணையைச் சரிசெய்ய முயற்சி செய்து, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்த பட்சம் குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்சம் பெற தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

PMS உடலில் உள்ள மலச்சிக்கல் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்புடன் தொடர்புடையதால், வீக்கம் ஏற்படலாம். எனினும், வீக்கம் முன் தோன்றும், மற்றும் மாதவிடாய் போது அல்லது அதற்கு பிறகு. சில பெண்கள் அத்தகைய பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. சுழற்சியின் முதல் நாட்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அண்டவிடுப்பால் இன்னும் தீவிரமாக ஆகிவிடுகிறது. மாதவிடாய் போது, வீக்கம் மறைந்துவிடும், அதிகப்படியான திரவம் உடலை விட்டுவிடும். வீக்கம் மிகவும் ஆழ்ந்ததாகவும், விலகிச் செல்லாமலும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் சமநிலையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் வேண்டியிருக்கலாம்.

உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன்

உணவு ஒவ்வாமை, உணர்திறன் அல்லது சில உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை வீக்கம் ஏற்படலாம். ஒரே பிரச்சனை என்ன விளைவு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எல்லாம் பால் பொருட்கள் அல்லது பசையம் கொண்ட பொருட்கள் தொடர்பானது. நீங்கள் ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோயறிதல் மற்றும் பசையம் ஒவ்வாமை உறுதி இல்லை என்றால் கூட, நீங்கள் இன்னும் போன்ற தயாரிப்புகள் உணர்திறன் இருக்க முடியும் மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் முகம். கூடுதலாக, ஆப்பிள்கள் மற்றும் வெண்ணெய் பழம் ஒரு பிரச்சனை மூல இருக்க முடியும். இன்னும் கவனமாக பயன்படுத்தவும். சிறிது நேரம் ஒரு சிக்கல் வாய்ந்த சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்து, உயிரினத்தின் நிலைமையை விரிவாகக் கண்காணிக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கலின் மிக வெளிப்படையான காரணியாக மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். மலச்சிக்கல் காரணமாக, குடல் குடலில் உள்ளது, இது வலி, அசௌகரியம் மற்றும் வாயுக்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த நிலைக்கு காரணம் என்ன? பெரும்பாலும், இது ஃபைபர், நீர்ப்போக்கு, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, மருந்துகள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றின் போதுமான பயன்பாடு இல்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்ந்து மலச்சிக்காவிட்டால், உங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அத்தகைய நிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடியது. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் வேலை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரின் உதவி தேவைப்படும்.

உணவு மிக வேகமாக உறிஞ்சுதல்

உங்களுக்கு முன்பாக உணவுப் பழக்கவழக்கமான தட்டு இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் பசியாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி வேகமாக சாப்பிடுவதை தொடர்கிறீர்கள். நீங்கள் இதை செய்தால், நீங்கள் நிறைய காற்றுக்குள் மூச்சு விடுவீர்கள். இதன் விளைவாக, வாயு உங்கள் வயிற்றில் குவிந்து, வீக்கம் உண்டாகிறது. உங்களுக்கு கடுமையான பசி ஏற்பட்டால் கூட உங்களை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வீக்கம் தவிர்க்க உதவும்!

மன அழுத்தம்

செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு நேரடி உறவு இருக்கிறது, இவை அனைத்தும் குடல் நரம்பு முடிவின் எண்ணிக்கையுடன் தொடர்புடையது. குடல்கள் நரம்புகள் நிறைய உள்ளன, எனவே மன அழுத்தம் மிகவும் தீவிரமாக தூண்டுகிறது. இது உங்கள் வயிற்றில் செயல்படுகிறது, இதனால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. முடிந்தால், நரம்பு பதற்றத்தின் மூலத்தை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.