10 நிமிட காலை மழை உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தி, அனுமதிக்கிறது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க

ஆரம்ப மீட்பு உள்ள நன்மைகளை நிறைய உள்ளன. ஆரம்ப எழுந்து யார் எந்த ஆச்சர்யமும் சொல்லிக்கொண்டே போகிறது, கடவுள் கொடுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான நாள் ஒரு நல்ல தொடக்கம் உங்கள் காலை மாற்ற முடியும் முன் பத்து பதினைந்து நிமிடங்கள் வரை பெறுதல். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு குளிர் அல்லது குளிர்ந்த மழை பத்து நிமிடங்கள் செலவு. புத்துணர்ச்சி காலை மழை பின்வருமாறு ஒரு நல்ல நாள் உதவியாக இருக்கும்.

இது உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது

நீங்கள் மேலும் பிஸியாக குறைந்த நேரத்தில் காலை பொருட்களை உள்ளது. அடிக்கடி நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் எண்ணங்கள் நீண்ட மேலே தப்பி ஏனெனில், முகம் ஈரப்பதம் டானிக் வைக்க மறக்க முடியும். காலை மழை நீங்கள் காலை வழக்கமான நடவடிக்கைகளை இணைப்பதன் மூலம் நேரத்தை சேமிக்க உதவும். சுத்தமான மற்றும் உங்கள் பற்கள் துவைக்க ஷேவ், ஒரு குறுங்காடாகவும் அல்லது டானிக் பயன்படுத்த மழை கீழ் நேரடியாக இருக்க முடியும். இவ்வாறு, நீங்கள் ஒரு இன்னும் திறமையான மற்றும் பொருளாதார காலை அட்டவணை உருவாக்கும். நேரத்தையும் சக்தியையும் ஒரு சேமிப்பு தளர்வு அல்லது காலை செலவிடப்படுகிறது முடியும், ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி கண்காணிக்கவில்லை.

உங்கள் பணித்திறனை அதிகரியுங்கள்

ஆற்றல் மற்றும் நேர் மின்சுமையால் முழு, நாள் முழுவதும் போதுமான இது - ஒரு குளிர் மழை பிறகு, நீங்கள் ஒரு புதிய இசையும் மனிதன் உணர்கிறேன். இந்த உட்செலுத்துதல் நீங்கள் எளிதாக எந்த நாள், கூட மிகவும் கடினமான உறிஞ்சிக்கொள்ளும்.

மூலிகை சாறு நிறுவனத்தின் காலையில் ஒரு குளியலை எடுத்துக் கொள்வது ஆயிரம் பெண்கள் கேட்டு, ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தியது. ஆய்வு 90% புதிய காலை நடவடிக்கை முற்றிலும் அதை பிரகாசமான, சிறந்த மற்றும் மிகவும் சாதகமான மூலம் தங்கள் நாள் மாற்றினார் என்று காட்டியது. இந்த அணுகுமுறை உங்கள் வாழ்வின் ஒவ்வொரு நாளும் சந்திக்க என்றால் நீங்கள் உருவாக்க முடியும் என்று கற்பனை!

நீங்கள் சந்தோஷப்பட

அனைவரும் முன்னுரிமை நிரந்தரமாக, நன்றாக விரும்புகிறது. குளிர் மழை நாள் நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் வழங்கும். விர்ஜினியா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஒரு குளிர் மழை நோரெபினிஃப்ரைன் தயாரித்த மூளையின் பகுதியில் தூண்டுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஹார்மோன் மேலும் "விழித்திருக்கும் தன்மை ஒரு முக்கிய மத்தியஸ்தராக" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நார்எபிநெப்ரைன் மிகவும் திறமையாக மன எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. அது ஒரு குளிர் மழை உடல் ஆனால் மூளை மட்டும் புதுப்பித்து என்று மாறிவிடும்.

அதை நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான செய்கிறது

விரைவில் நீங்கள் காலையில் உங்கள் கண்கள் திறக்க போன்ற காபி ஒரு கப் கனவு? காஃபின், நிச்சயமாக ஆனால் அதற்குப் பதிலாக பத்து நிமிடங்கள் அடுத்த டோஸ் வரிசையில் ஒரு ஓட்டலில் செயல்படாத நேரத்தின் செலவிடும் திட்டங்களை களிப்பூட்டக்கூடியதாக அது நல்ல முறையில் குளிர் மழை நேரம் செலவிட வேண்டும். மத்தியஸ்தராக விழித்து நினைவில்? நோரெபினிஃப்ரைன் இக்காலகட்டத்தில் அதிக செயற்பாட்டில் காஃபின் உள்ளது. (பாதுகாப்பான நடவடிக்கை இருந்து) எதுவும் குளிர்ந்த நீரில் போன்ற நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்க இல்லை. இந்த முறை நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீர் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு நேரடியாக சிக்னல்களை அனுப்பும், இன்னும் தூக்கம் உடல் மற்றும் மூளை இருந்து மந்தமான invigorates, மற்றும் வேறு எந்த தூண்டும் ஒரு ஒத்த விளைவை முடியாது.

உங்கள் வளர்சிதை மேம்படுத்த

குளிர் மழை முறை அதிக எடை குறைப்பு வழிவகுக்கும், வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் ஆற்றல், ஆனால் ஆரோக்கியமான மட்டுமே உணர ஏற்படுத்தும். மற்றும் அனைத்து இந்த தோற்றத்தை நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை.

உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்தி

நல்ல பழைய குளிர்ந்த நீரில் தணிக்கப்படுகின்றன - நோயெதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார வலுப்படுத்தும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறை. நீங்கள் எந்த மோசமான வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்று பாதிக்கப்படுகின்றனர் ஒரு குளிர் மழை காலையில் பத்து நிமிடங்கள் செலவிட விரும்பவில்லை என்றால். அது வெறும் நேரம் சேமிப்பு இல்லை, அது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.