சுகாதார, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை
Abdominoplasty தொப்பை: மதிப்புரைகள், புகைப்படங்கள். abdominoplasty பிறகு உணவுமுறை
நீங்கள் ஒரு கண்டிப்பான உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய கடினமாக, ஆனால் வயிற்றில் saggy உள்ளது? அடிவயிற்று அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மாறிய பிறகு விட்டு போக கூடாது விளங்கின என்றால், நீங்கள் உதவி abdominoplasty (வயத்தை பள்ளிதான்) தேவைப்படலாம். இந்த செயல்முறை மட்டும் நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் தோல் தேவையற்ற அளவில் விடுபட அனுமதிக்கிறது, ஆனால் வயிற்று சுவர் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஒரு - எனினும், என்று abdominoplasty மனதில் வைத்து அறுவை சிகிச்சையாகும் போன்ற ஒரு முக்கியமான அடியிலும் தீர்மானிக்கும் கவனமாக, நடைமுறை பற்றி மேலும் அறிய தங்கள் சொந்த நிலைமை ஆய்வு செய்ய வேண்டும் முன் எந்த வழக்கு இறுதி முடிவு எடுப்பதற்கு அவசரப்படாதீர்கள் மற்றும். வயத்தை பள்ளிதான் - தீர்க்கப்படுகின்றன இது ஒரு தீவிர அளவுகோலாகும், இது மட்டுமே பொருட்டு மீண்டும் உடலையும் கொண்டு வரவும் மற்ற அனைத்து வழிகளையும் முறைகள் முயற்சி நிலையில். இந்தச் செயல்பாடு எடை இழப்பு மாற்றாக கருத முடியாது.
சாட்சியம்
நல்ல சுகாதார மற்றும் நிலையான உடல் எடை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பொருத்தமான Abdominoplasty வயிறு. அது நோயாளி ஒரு அல்லாத புகைப்பவர் என்று விரும்பத்தக்கதாகும். அறுவை லிபோசக்ஷன் abdominoplasty ஒரேநேரத்தில் நடத்த முடியும் என்றாலும், லிபோசக்ஷன் பிளாஸ்டிக் (யாருடைய நோக்கம் கொழுப்புப் படிவங்கள் நீக்க வேண்டும் ஒப்பனை செயல்முறை) உடன் குழப்பிக் கொள்ளக் கூடாது. பெண்களுக்கு பல கருவுற்றிருக்கும் விளைவாக அடிக்கடி தோல் தொய்வுறலில் மற்றும் அதிக நீட்டி வயிற்று தசைகள் ஏற்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை அவர்களை அந்த தசைகள் வலுப்படுத்த மற்றும் அதிகப்படியான தோல் பெற உதவும். நடத்தி பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஒருமுறை அதிகப்படியான எடை அவதிப்பட்டார் யார், ஆனால் இப்போது இழந்து, ஆனால் அடிவயிற்று உள்ள கொழுப்பு சில தக்க வைத்துக் கொண்டார், மற்றும் ஒரு தொய்வுறலில் தொப்பை கிடைத்தது அந்த பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.
யார் வயத்தை பள்ளிதான் பொருந்தும் இல்லை?
நீங்கள் ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு கர்ப்ப போகிறோம் என்றால், அது குழந்தை பிறந்த வரை நடவடிக்கையை தள்ளிப் அவசியம். நடைமுறையின் போது, செங்குத்து வயிற்று தசைகள் பதற்றம் உள்ளது, மற்றும் எதிர்கால கர்ப்ப இந்த தசைகள் ஒரு முரண்பாடு மற்றும் ஒரு குடலிறக்கம் உருவாக்கத்தில் ஏற்படலாம்.
நீங்கள் இன்னும் எடை இழக்க வேண்டுமா? Abdominoplasty நீண்ட உங்கள் எடை நிலையாக உள்ளது பயன்படுத்தக்கூடியவையாக கூடாது.
அது இந்த அறுவை சிகிச்சை அடிவயிற்றில் வடு அதிகரிக்கச் செய்வதற்காக அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும். வடு வழக்கமாக பெரிய அளவில் பண்புகொண்டது சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளது. நீங்கள் இந்த உண்மையை பிடிக்காது என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் நடைமுறை முடிவு கூடாது. மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் விவாதிப்போம்.
இந்த வயிறு abdominoplasty உள்ளது - அறுவை சிகிச்சை ஒரு அழகான உடலுக்கு போராட்டத்தில் தீவிர நடவடிக்கைகளை என்றாலும், பல மக்கள் தங்கள் நிலைமையை சிறந்த தீர்வு என்று நம்புகிறேன். விவாத பற்றிய கருத்துக்கள் பெற்றெடுக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலான தீவிரமாக கத்தி கீழ் செல்ல வாய்ப்பை கருத்தில் என்று மட்டும் குறிக்க, ஆனால் அந்த இந்த சோதனை செல்ல நிர்வகிக்கப்படும் - சந்தோஷமாக.
செயல்படும் நிச்சயமாக
விரும்பிய முடிவுகளை பொறுத்து, இந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு மணி நேரம், ஐந்து மணிநேரம் போன்ற நீடிக்கும். நடைமுறைகள் சிக்கலான தனித்தனியாக ஒவ்வொரு நோயாளி தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அது பெரும்பாலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது என்றாலும், மருத்துவமனை செல்ல வேண்டும். நோயாளி செய்கிறார் , பொது மயக்க மருந்து, மற்றும் முழு நேரம் அவர் தூங்கும் abdominoplasty விழுகிறது. மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் நிலையான கவனிப்பு நீங்கள் வீட்டில் எடுக்க முடியும் என்று ஒரு மருத்துவ நிறுவனம் நபர் அழைக்க அவசியம் இல்லை என்று தீர்மானிக்கின்றனர் என்றால். நீங்கள் யாராவது சிகிச்சைக்குப் பின் குறைந்தது ஒரு இரவு நீங்கள் தங்க (நீங்கள் வாழும் என்றால் உறவினர்கள்) வேண்டும்.
முழு abdominoplasty
நடைமுறை இந்த வகை ஒரு குறிப்பாக சிக்கலான திருத்தம் தேவைப்படும் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. கீறல் நிலை பற்றி மணிக்கு அடிவயிற்றின் கீழே செய்யப்படுகிறது அந்தரங்க முடி, மற்றும் வழக்கமாக இடுப்பு இடுப்பு வரை பரவியுள்ளது. அறுவை பின்னர் தோல் மற்றும் தசைகள் பொருட்டு வைக்கிறது. இரண்டாவது கீறல், தொப்புள் சுற்றி செய்யப்படுகிறது அதை சுற்றியுள்ள திசு இருந்து பகுதியில் விடுவித்து கொள்ள தேவையானது. தோல் கீழ், ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு நீக்கப்படும் வழக்கமாக நிறுவப்பட்ட வடிகால் குழாய்கள், அறுவை இயக்கிய போன்ற. நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை முன், இந்த வகையான செயல்பாட்டிற்கு சிக்கலான பற்றி கவலை இருந்தால், நீங்கள் பற்றி கட்டுரைகள் மற்றும் மதிப்புரைகள் படிக்க முடியும் "abdominoplasty தொப்பை." மூன்றாம் தரப்பு கருத்து இறுதியாக தங்கள் சொந்த ஆசைகள், அச்சங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை செல்லும் வழியில் காண்பீர்கள்.
பகுதி abdominoplasty
ஆலோசனை போது, அது விரும்பிய முடிவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறது விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயாளி பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், அறுவை ஒன்று அல்லது செயல்படும் மற்றொரு வகை தேர்வு செய்யும். என்று அழைக்கப்படும் "மினி-abdominoplasty" நிகழ்வுகளில் செய்யப்படுகிறது கொழுப்பு வைப்பு தொப்புள் கீழே அமைந்துள்ள சிறிய கீறல்கள் தேவைப்படும். அத்தகைய ஒரு நடைமுறையின் போது, வழக்கமாக தொப்புள் தனது நிலையை மாற்றாது. தோல் வெட்டு வரி முதல் தொப்புள் முடிகின்றன, இழுக்கப்படுகிறது. பகுதி abdominoplasty வயிறு ஒரு எண்டோஸ்கோப் பயன்படுத்தும் நடத்தப்படலாம். நோயாளி மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி எங்கிருந்தும் நீடிக்கலாம் நிலைமை நடைமுறை சிக்கலான விருப்பத்திற்கு பொறுத்து. முழு abdominoplasty நிகழ்வினால், தோல் கீழ், செயல்படும் இறுதியில் வடிகால் குழாய்கள் நிறுவ.
வட்ட abdominoplasty
அறுவை சிகிச்சை இந்த வகை அறுவை சிகிச்சையின் தலையீடும், வயிறு பகுதியில் உள்ள, ஆனால் மீண்டும் பகுதியில் மட்டுமே ஈடுபடுத்துகிறது. நீங்கள் இடுப்பு அதிகமாக கொழுப்பு சுற்றி குவிந்திருந்ததாலோ, லிபோசக்ஷன் இந்தத் தளம் அல்லது வட்டப் பரிதியின் abdominoplasty ஒன்று நிகழ்த்த முடியும். அதன் மூலம் அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து உடலின் வரையறைகளை மேம்படுத்த - கடந்த விருப்பத்தை நீங்கள் மீண்டும் மற்றும் இடுப்பு இருந்து கொழுப்பு மற்றும் தோல் ஒருமுறை பெற அனுமதிக்கிறது. abdominoplasty பிறகு வயிற்றில் - ஒரு திட ஸ்மார்ட் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான.
Postoperatively
பொருட்படுத்தாமல் டைப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன செயல்பாட்டைத் (முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ abdominoplasty) zashyut அதே கீறல் ஏற்படுத்த கட்டு இன். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஒரு மீள் கட்டு அல்லது சுருக்க உள்ளாடை அணிந்து பரிந்துரைக்கின்றனர். அது நிபுணர் அனைத்து பரிந்துரைகளை பின்பற்ற மிகவும் முக்கியமானது - உங்கள் வயிறு இறுதி தோற்றம் ஆகியவற்றைச் சார்ந்திருக்கலாம். அறுவைசிகிச்சையாளர் எப்படி சிறந்த உட்கார்ந்து வலியைக் குறைக்கவும், படுக்கைக்கு செல்ல விரிவாக விவரிக்கும்.
நீங்கள் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் 4-6 வாரங்களுக்கு உடல் செயல்பாடு குறைவதற்கான வேண்டும் என்று ஞாபகம். மீட்பு செயல்முறை மேற்பார்வையிட்டு மருத்துவர், கூடுதல் வழிகாட்டல் கொடுக்க முடியும். நீங்கள் வரை ஒரு மாதம் விடுப்பு எடுத்து வேண்டியிருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையில் உண்மையில் ஒரு தனிப்பட்ட வயிற்று abdominoplasty உற்பத்தி ஒவ்வொரு வழக்கில், ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் கூட்டாக மருத்துவர் மற்றும் நோயாளி செய்யப்பட வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை விமர்சனங்கள் மருத்துவமனையை தேர்வு தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.
பயிற்சி
நீங்கள் புகைப்பிடிக்க என்றால், நீங்கள் அறுவை தீர்மானிக்கப்படுகிறது காலம் பழக்கத்தை விட்டு தேவைப்படுகின்றன. அது நுகரப்படும் சிகரெட் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் போதுமான வெறுமனே அல்ல; நாம் முற்றிலும் பிறகு முன் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு புகைபிடிக்க விட்டு நீங்கள் வெளியேற வேண்டும். புகை சிக்கல்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
உங்கள் சீரான பட்டி உறுதி. எந்த வழக்கில் செய்யப்படுவதற்கு முன் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து வேண்டாம்: ஊட்டச்சத்து அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் மீட்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
நீங்கள் முன் அறுவை சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு குறிப்பிட்ட மருந்துகள் அல்லது உணவில் கூடுதலாக பயன்படுத்தி நிறுத்த தேவைப்படலாம். அறுவை இந்த பிரச்சினை முன் ஆலோசனை இல் உங்களுடன் தீர்மானிப்பார். சுவாரஸ்யமான விமர்சனங்களை இருக்கலாம் "abdominoplasty தொப்பை."
வழங்குதல் ஆறுதல்
அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் மீட்பு சேமித்த வீடு இடைவெளியும் இருக்க வேண்டும் வேண்டும்:
- பங்குகள் நீக்க மற்றும் வைக்க எளிதானது என்று ஒரு பரந்த வசதியாக இருக்கும் உடைகளை;
- தொலைபேசி என்று நீங்கள் பொய் நிலையை மாற்றாமல் அழைக்க, முடிந்தவரை நெருங்கிய;
- குளிக்கும் மழை தலை மற்றும் கை க்கான சேரில் உட்கார்ந்து சுதந்திரமாக நீந்த மற்றும் நீர் ஓட்டம் கையாள முடியும்.
abdominoplasty தொப்பை போன்ற போன்ற ஒரு சிக்கலான இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் மீட்பு மிகவும் வசதியாக மற்றும் பாதுகாப்பான வீட்டில் விண்வெளி உறுதி தங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை மற்றும் தேவைகள் நம்பியுள்ளன. மருத்துவம் மன்றங்கள் நோயாளிகளுக்கான விமர்சனங்கள் உருவாக்கப்படல் 'என்னும் பொருள் கொள்ளும் சொற் பகுதி பிறகு ஒரு வாழ்க்கை ஸ்தாபனத்தின் பற்றிய பயனுள்ள தகவல் நிறைய கொண்டிருக்கலாம்.
சிக்கல்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
அது ஒரு சில நாட்களுக்குள் சிகிச்சைக்குப் பின் நோயாளி வீக்கம் ஏற்படும் வலி மற்றும் கோளாறுகளை அனுபவிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மருத்துவர் ஒரு வலி கொலையாளி குறிப்பிடுவதற்கு, மற்றும் வலியற்ற நிலை மற்றும் மென்மையான இயக்கங்கள் செய்யும் தத்தெடுப்பு பரிந்துரைகளை செய்யலாம்.
வலி வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் தொடர்கிறது. அதே நேரத்தில் உணர்வின்மை, காயங்கள் அல்லது பொது சோர்வு நிலை ஏற்படலாம். abdominoplasty பிறகு வயிறு நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் அப்படிப்பட்டவன் அல்ல ஒருமுறை அதன் இறுதி வரையறைகளை எடுக்கிறது.
வேறு எந்த அறுவை சிகிச்சை போலவே, abdominoplasty சில அபாயங்கள் பண்புறுத்தப்படுகிறது உள்ளது. நீரிழிவு, ஏழை சுழற்சி, இதய நோய், கல்லீரல் அல்லது நுரையீரலை கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் அந்த எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்கள் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம். இந்த ஆபத்திற்கு புகைப்பிடிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். சிக்கல்கள் பின்வரும் பின்வருமாறு:
- வடுக்கள் (வடுக்கள்);
- (இரத்தக்கட்டி) அவதிப்படும்;
- தொற்று;
- திரவம் குவிதல்;
- அறுவை சிகிச்சை காயம் மெதுவாக சிகிச்சைமுறை;
- இரத்த கட்டிகளுடன்;
- உணர்ச்சியின்மை அல்லது தொடு உணர்வே பிற மாற்றங்களுக்கு;
- பொது மயக்க மருந்து அபாயங்கள்;
- தோல் நிறம் மாற்றங்கள்;
- நீடித்த வீக்கம்;
- கொழுப்பு நசிவு (தோல் கீழ் ஆழமான அமைந்துள்ள கொழுப்பு திசு நசிவு);
- அறுவை சிகிச்சை காயம் மீது கோடுகளின் விலகிச்செல்லும்;
- சமச்சீரின்மையின்.
ஆயுள் திரும்பு
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வயத்தை பள்ளிதான் போது கையகப்படுத்திய தங்களது புதிய படம், காதலில் விழ. எனினும், பல மாதங்கள், தனது உடலில் அறுவை சிகிச்சை விளைவாக ஒரு அந்நியன் தோன்றலாம். இருவரும் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் உடல்ரீதியான, மற்றும் நிதி - உங்கள் கனவுகள் உடல் பெற நிறைய அனுபவித்திருக்கிறேன் என்பதை நினைவில், நீங்கள் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பங்களிப்பாக இருக்கக்கூடும். இப்போது முக்கிய விஷயம் - சரியான கண்காணிக்க உணவில் பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் வயிறு abdominoplasty கொடுத்த ஒரு நல்ல மற்றும் இறுக்கமான வயிறு, வைக்க எனவே, மற்றும் உடற்பயிற்சி. அறுவை சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை விமர்சனங்கள், முடிவுகளை ஒரு கருப்பொருளாக மன்றம் முடிக்க வேண்டும் - உங்கள் உதாரணம் தோற்றம் முடிவை மறு பரிசீலனை செய்ய ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
உணவில்
அடிப்படை பிழை மக்கள் (குறிப்பாக பெண்கள்), abdominoplasty வழியே சென்றதால் உள்ளார்ந்த - தொடக்கமாக இருக்கிறது கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு அறுவை சிகிச்சை சில மாதங்களுக்குப் பின்னர் ஒரு ஜோடி எடை இழக்க. அழகான வடிவம் கண்டுபிடித்து, பெண்கள் மீண்டும் அவர்களை இழக்க எனவே உடல் எடையை மற்றும் மறு தொய்வுறலில் தோல் அல்லது உடல் கொழுப்பு குவியும் தடுக்க நாட பயப்படுகிறார்கள். மருத்துவர்கள், எனினும், கடுமையாக இலக்கு எடை இழப்பு ஒரு உணவில் செல்ல பரிந்துரைக்கிறோம்: எனவே நீங்கள் மட்டும் அவரது சுகாதார சேர்க்க, ஆனால் புதிதாக வாங்கியது வடிவம் பாதிக்க.
என்ன abdominoplasty தொப்பை பிறகு உணவில் இருக்க வேண்டும்? விருப்பம் ஒரே ஒரு: அது ஒரு சீரான உணவு கொள்கைகளை மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அடிப்படைக் கருத்துகளிலிருந்து கடைபிடிக்க வேண்டும். இந்த புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வழக்கமான நுகர்வு, அத்துடன் புரதம் (புரதம்) அதிகபட்ச நிலை பெறுவதற்கு கவனம் செலுத்துவதற்கு பெரிய அளவில் பொருள். புரதங்கள் இறைச்சி, மீன், சில காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் காணப்படுகின்றன. ரொட்டி பொருட்கள், இனிப்பு வகைகளின், தூய சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை மாற்று அனைத்து வகையான: நீங்கள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் ஈடுபட கூடாது. தேவையற்ற சிகிச்சை உள்ளாகி இல்லை புதிய விவசாய பொருட்களை சாப்பிட மற்றும் அனைத்து மனித உடலில் பொருட்கள் வைக்க நோக்கம்.
Abdominoplasty (வயத்தை tucks): விமர்சனங்களை
வயத்தை பள்ளிதான் உண்மையிலேயே அதிசயங்கள் வேலை: ஜஸ்ட் மற்றும் "பிறகு" மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முடிவுகளை அறிக்கைகள் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள, மிகவும் தெளிவான முடிவுக்கு வர "முன்" என்ற நிகழ்வின் புகைப்படங்களை பாருங்கள். வயிற்று தசைகள் விரிவான வலுவடைவதால் இலக்காக உட்பட எந்த உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து எந்தவித வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சமாளிக்க இல்லை எங்கே, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை உதவி வரும். ஒரு பொறுப்பு மற்றும் முடிவு கொண்டோரின் உற்சாகமான கருத்துக்கள் முழு நோயாளிகள் கருத்துக்களை பிரிவுகள், நான் மிகவும் ஒரு பெரும் படி சொல்ல வேண்டும். Abdominoplasty தொப்பை (மேலே குறிப்பிட்டுள்ள புகைப்படம் சிகிச்சைகள்) - இந்த ஆரோக்கியத்தில் தீவிர சுமையை, ஆனால் முடிவில் பொறுமையையும் விசுவாசத்தையும் செலவு ஒரு கவர்ச்சியான இறுக்கமான வயிறு, கூட கடற்கரையில் பெருமைப்பட்டுக்கொள்ளவோ வெட்கப்பட இது ஆகிறது.
எந்த எதிர்மறை கருத்துக்களை உள்ளனவா? நிச்சயமாக, ஆனால் சாத்தியமான அனைத்து புகார்கள் இந்த கட்டுரையில் தலைப்பு "சிக்கல்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்" கீழ் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள என்பதை கவனத்தில்.
Similar articles
Trending Now