Protasov உணவில். விமர்சனங்கள் மற்றும் ஊட்டச் சத்து திட்டம்

அது கோடை போது, குறிப்பிட்ட தொடர்புடையன புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நுகர்வதையோ அடிப்படையில் உணவில் உள்ளன. இவற்றில் ஒன்றான - உணவு Protasov. அதை பற்றி மறுமொழிகள் மாறாக முரண்பாடான, ஆனால் உணவில் தன்னை எளிய பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. நிலைகளில் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். ஊட்டச்சத்து இந்த நீண்ட கால திட்டம், ஐந்து வாரங்களுக்கு நீட்சி. அதன் அடிப்படை கொள்கை காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் நுகர்வதாகும். உணவில் போது நீங்கள் தேயிலை மற்றும் காபி குடிக்க அனுமதியுண்டு, ஆனால் இனிப்பு பற்றி மறக்க வேண்டும். ஒரு நாள் குடிக்க நீரின் அளவு எந்த அளவுக்கு வேண்டும் குறைந்தது 1.5 லி்ட்டர்கள். நீங்கள் முக்கிய கூறுகள், மூன்று பசுமை ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக, சாப்பிட முடியும்.

முதல் வாரத்தில்

இந்த ஏழு நாட்களில் நீங்கள் மட்டும் பச்சை காய்கறிகளை, பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் yogurts ஐந்து சதவீதம் (அல்லது வேறு உண்ணும் பால் பொருட்கள்). நாள் நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை சாப்பிட முடியும். முதல் வாரத்தில் இறுதிக்குள் நீங்கள் மட்டும் ஒப்புதல் பொருட்கள் சாப்பிட பழகி.

இரண்டாவது வாரத்தில்

இதேபோல் கடந்து திட்டத்தின் இரண்டாவது வாரத்தில் "Protasov உணவில்." எடை இழப்பு இரண்டாவது நிலையில் இருக்கும் மக்கள் விமர்சனங்கள், அவர்கள் உடலுக்கு புதிய உணவில் தழுவி விட்டதாகவும், கூட முட்டை சில நேரங்களில் uneaten விடப்பட்டது அனுமதி சொல்ல.

மூன்றாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த வாரங்களில்

மூன்றாவது வாரத்தில் தொடங்கியதால் நீங்கள் அடிப்படை அனுமதிகளைக் இறைச்சி தயாரிப்புகள் சேர்க்க. இந்த பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, கோழி இருக்க முடியும். நீங்கள் மீன் உடன் இறைச்சி மாற்ற முடியும். சமையல் எந்த முறையும், ஆனால் அது அணைக்க அல்லது சமையல் முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது. சற்றே சீஸ் நுகர்வு நொதிக்கச்செய்யப்பட்ட பால் உணவுகள் குறைக்கப்பட்டது. அந்த நிகழ்ச்சி சக்தி முழு கொள்கை தான் "Protasov உணவில்." உணவில் இருந்து திரும்ப மக்கள் மறுஆய்வுகளைப் அளவிடப்படுகிறது மற்றும் சீரான வேண்டும் என்று சொல்கின்றன. நீங்கள் பழைய உணவில் செல்ல இல்லை. ஒழுங்காக சாப்பிட முயற்சி. கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் குறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட. பின்னர் கிலோ நீங்கள் திரும்ப மாட்டேன் கொட்டப்படுகின்றன.

Protasov உணவில். விமர்சனங்கள் எடை இழந்து

இணைய இந்த எடை இழப்பு அமைப்பு பற்றி வெவ்வேறு தகவல் நிறைந்தது. திறம்பட, வளர்சிதை மாற்றம், எடை இழக்க வரை நேர்த்தியாகவும் சீராக்கி குடல்கள் - அனைத்து இந்த உணவில் Protasov உறுதியளிக்கிறது. விமர்சனங்கள் ஐந்து வாரங்களில் 5-10 கிலோகிராம் எடை தூக்கி நிர்வகிக்கப்படும் நபர்களை விட்டு. பட்டி பல்வேறு பொருட்கள் ஆகியவற்றின் கலவையாக விரிவுபடுத்தினார் முடியும். நீங்கள் சமைக்க முடியும் , சைவ கலப்பு அவளை தயிர், சாலடுகள் பல்வேறு tucking.

Protasov உணவில். மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள்

பின்வருமாறு ஊட்டச்சத்து இவை திட்டத்தில் பலவீனங்கள், அடையாளங்கண்டுள்ளனர்: பகுதி அளவு உடல் போதுமான கலோரி பெற வேண்டும் என்று உண்மையில் மடங்காக அதிகரித்து காணப்படுகிறது; உணவில் வெளியான பிறகு நீங்கள் சிறிய பகுதிகள் மீண்டும் பெற வேண்டும். நீங்கள் பால் பொருட்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்றால், இந்த சக்தி உங்களுக்கு திட்டம் அல்ல. அது இனிப்பு சாப்பிட ஆசை பலவீனப்படுத்துகிறது என்று அழைக்க முடியும், எனவே, Protasov உணவில் நன்மைகள் கணையம் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. மேலும், பயன்படுத்துவதன் காரணமாக புரதம் பொருட்கள் எரித்து கொழுப்பு. உணவுமுறை, இதயம் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படாது என்று கொழுப்பில் கொண்ட பொருட்கள் ஒரு முழுமையான துறத்தல் வழங்காது மற்றும் அது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் குறிக்கப்பட்டுள்ளது.