அஸ்கார்பிக் அமிலம், அல்லது வைட்டமின் சி: மிகவும் கொண்டிருக்கும்

வைட்டமின்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்கள் தொடர்பாக ஒரு துணை செயல்படுபவை என்று கரிம பொருள்களாகும். அவர்கள் எங்கள் உடலில் நிகழும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்முறைகள் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒரு வைட்டமின் உணவில் இல்லாத மோசமான சுகாதார பாதிக்கலாம்.

சிறந்த அவர்கள் விளையாட பங்கு புரிந்து பொருட்டு, நீங்கள் முதலில் பொதுவாக வைட்டமின்கள் என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இருக்கும் வகைப்படுத்தலின்படி, வெளியிட அவ்வகையில் 3:

• கொழுப்பில் கரையக்கூடிய;
• நீரில் கரையக்கூடிய;
• வைட்டமின் போன்ற பொருட்களைக்.

முதல் குழு வைட்டமின் ஏ, டி, இ, கே அவர்களுடைய விசித்திரம் அவர்கள் கொழுப்பு போதுமான அளவில் உள்ள உணவு சாப்பிடும் என்றால் அவர்கள் மட்டும் வழக்கு உறிஞ்சப் பட்டு உண்மையில் பொதிந்துள்ளது அடங்கும். உதாரணத்திற்கு, மிக நீண்ட நன்மை grated கேரட் வைட்டமின் ஏ ஆக, அது தேவையான காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கை தன்னை எல்லாம் கவனித்துக் கொண்டார். உதாரணமாக, மீன் எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த

வைட்டமின்கள் சி, பி, எச் மற்றும் பிபி நீரில் கரையக்கூடிய உள்ளன. இது அவர்களின் சீரழிவு மட்டுமே போதுமான உட்கொள்தல் அவசியம் என்று பொருள்.

இது விட்டமின் போன்ற பொருள் பெயரிடப்பட்டது ஒரு தனி குழு, இல், கோலைன் (B4), இனோஸிடால் (B8) இருந்தன பாரா-aminobenzoic அமிலம் (B10), கார்னைடைன் (B11 ஆக), orotic (B11 ஆக), pangamic (B15 என்ற), பாலியன்சேச்சுரேட்டட் ஃபேட்டி (F) லிபோபிக் அமிலம் ( N) bioflavonoids (பி) methylmethionine (யு). அவற்றின் அமைப்பு படி, அவர்கள் வைட்டமின்கள் உள்ளபடியே இருந்து ஓரளவு மாறுபட்டதாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் நடவடிக்கை ஒத்திருக்கிறது, மற்றும் செயல்பாடுகளை, நிகழ்ச்சியைத்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம்

மற்றொரு வழியில் அது அழைக்கப்படுகிறது எங்கே காணப்படும் வைட்டமின் சி அது மிகவும் ஏன் அது அவசியம்? உணவு அதன் தயாரிப்பு தேவை, அதே போல் வேறு எந்த வைட்டமின், மனித உடலில் அதன் சொந்த தயாரிக்க முடியவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணமாகும். இது வைட்டமின் சி நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்று பல செயல்பாடுகள் உள்ளன அறியப்படுகிறது:

• ஹார்மோன் ஒழுங்குபடுத்தலில் ஈடுபட்டனர்;
• அது நச்சுகள் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது;
• அது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற.

குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் சி நிறைய ஒரு உணவில் கடைபிடிக்கின்றன யார் நோய்கள் மக்கள் மிகவும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன என்று அறிவியல் ஆதாரம் நிகழ்ச்சிகள், குறிப்பாக முக்கியம். உண்மையில், மிகவும் கொண்டிருக்கும் சளி அல்லது காய்ச்சல் தூள் பாக்கெட்டுகள் மருந்தகம், எழுதப்பட்ட இது மீது அவசரமாக அறிகுறிகள் தோற்றத்தை, வைட்டமின் சி என்று அவர்களை முன்னிலையில், பல உண்மையில் பயனற்றது அல்லது கெடுதியான உள்ளது. அது ஒரு செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகள் உள்ளது. எனவே இது விட்டமின் சி வேண்டும் என்று இயற்கை பொருட்கள் பயன்படுத்த நல்லது

மிகவும் கொண்டிருக்கும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், அனைவருக்கும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து தெரியும். அனைத்து பிறகு, சுவையான மஞ்சள் மாத்திரைகள் கொண்டு பாட்டில் வரையப்பட்ட எலுமிச்சை. ஆனால் இந்த உண்மை என்றாலும் தலைவர்கள் மத்தியில் இந்த காட்டி மீது சிட்ரஸ், ஆனால் சாதனையை இல்லை என்பதால், பகுதி மட்டுமே கண்டறியப்படும்.

மூன்றாம் இடத்தில் ஒரு குறியீட்டு மூன்று பெற்றவர்கள் என்றால் கருப்பு திராட்சை வத்தல், இரண்டாவது இருக்கும் - கிவி, மற்றும் தரையில் - எந்த போன்ற ஒரு முக்கியமான விஷயம் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின் சி ஒரு மாபெரும் அளவு இதில் உயர்ந்தது இடுப்பு, அது இந்த அற்புதமான பெர்ரி சாறு உள்ளது . மேலாக அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு பெரிய தொகை பச்சை, இனிப்பு பச்சை மிளகுத்தூள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் மலை சாம்பல் உள்ளது.