இயக்கவும் மணி 7 மணி வாழ்க்கை படர்ந்திருக்கிறது?

இயங்கும் ஒரு புதிய ஆய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் அகால மரணம் மீது முந்தைய ஆய்வுகளின் ஆய்வின்படி, ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு அதிகரித்து மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாக இருக்க முடியும்.

எப்படி நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீட்டிக்க முடியும்

ஒரு புதிய ஆய்வு இரண்டாம் அவர்கள், புகை, பானம் மெதுவாக அல்லது ஒழுங்கற்ற ரன், அல்லது அதிக எடை கூட, மேலும் மூன்று ஆண்டுகள் வாழும் தன்மைக் கொண்ட கண்டறியப்பட்டது. உடற்பயிற்சி வேறு எந்த வடிவம், விஞ்ஞானிகள் என்று, ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மீது ஒரு ஒப்பிடக்கூடிய பலன் தரவில்லை.

முடிவுகளை அதில் விஞ்ஞானிகள் ஒரு குழு டல்லாஸில் உள்ள கூப்பர் நிறுவனம் நடத்திய மருத்துவ மற்றும் உடற்பயிற்சி சோதனைகள் தரவு ஆய்வு மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில் பெறப்படுகின்றன. இவற்றின் ஆய்வில் அனைத்து ஐந்து நிமிட தினசரி இயங்கும் ஆயுள்கால அதிகரிப்பு தொடர்புடையதாக இருந்தது என்று காட்டியது.

கேள்விகள் மற்றும் சந்தேகங்களை

முடிவுகளை வெளியானவுடன் தங்கள் சக மற்றும் பொதுமக்களின் கேள்விகளுக்கு தொடுத்த விஞ்ஞானிகள், டக்-Chul லீ, அயோவா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி யில் மனித உடலியக்கவியல் பேராசிரியராக யார் ஆய்வு இணை எழுத்தாளராக எழுதியது கூறினார். சிலர் வருகிறது நடைப்பயணம் உடற்பயிற்சி மற்ற வகையான, மரண ஆபத்தை குறைக்க நன்மையளிப்பதாகக் இருக்கும் என்பதை ஆச்சரியப்பட்டனர்.

தீவிர ரன் மக்கள், அவர்கள் அதிகமாக செய்து அதனால் இனம் பிறகு கிலோமீட்டர் மணி எந்த குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான எதிர் ஆக முடியும் என்பது போன்ற கேள்விகளுக்கு கேட்டு கூட அகால மரணம் பங்களிக்க நினைத்தேன்.

சிலர் இயங்கும் உண்மையில் ஆயுள் நீட்டிப்பை அதிகரிக்கச் செய்வதுபோல் உதவ முடியும் என்ற உண்மையை கேள்வி. அவர்கள் ஒரு வருடம் மணிக்கு மரண ஆபத்தை குறைக்க, sneered எனவே, இது டிரெட்மில் செலவழிக்க வேண்டும்? நபர் பெற்றார் நன்மை பின்னர் என்ன?

அகால மரணம் ஆபத்து குறைப்பது

இவ்வாறு, கடந்த மாதம் வெளியிடப்பட்டது புதிய ஆய்வு போது, லீ மற்றும் அவரது சக வெளியே இந்த தொடர்பான பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி அமைக்க. அவர்கள் கூப்பர் நிறுவனம் தரவு மறு ஆய்வு நடத்த அத்துடன் உடல் செயல்பாடு மற்றும் இறப்பு இடையிலுள்ள தொடர்பு ஆய்வு என்று மற்ற முக்கிய சமீபத்திய ஆய்வுகளில் பல முடிவுகளை கருத்தில் கொள்ள முடிவு.

பொதுவாக, இந்த புதிய ஆய்வு முந்தைய ஆய்வுகளின் முடிவுகளை சுருக்கமாக. ஒட்டுமொத்த தரவு அகால மரணம் கிட்டத்தட்ட 40% அபாயம் அந்த இனம் (பொருட்படுத்தாமல் நீளம் அல்லது டெம்போவில்) காண்பித்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் போன்ற புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உடல் பருமன் சுகாதார பிரச்சினைகள் வரலாறு கணக்கு கூடுதல் காரணிகள் ஒரு எடுத்து கூட பார்த்தால் இந்த அனுகூலம் உண்மை இருந்தது.

இந்த எண்கள் பயன்படுத்தி, விஞ்ஞானிகள் பின்னர் ரன் செய்யப்படவில்லை ஆய்வில், அவை பங்கேற்றனர் யார் ஒவ்வொரு நபர், இதை தொடங்கியது என்றால், இறப்பு எண்ணிக்கை ஒட்டுமொத்த 16 சதவீதம் குறைக்கப்படும் என்று தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மரணம் விளைவிக்கும் மாரடைப்பு எண்ணிக்கை 25 சதவீதம் வீழ்ந்தது. (ஒரு எச்சரிக்கையை: இந்த ஆய்வுகளில் காணப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் பெரும்பாலும் வெள்ளை நடுத்தர வர்க்க மக்கள் இருந்தன.)

இரண்டாம் நிகர நன்மை

ஒருவேளை மிக சுவாரஸ்யமான ஒரு மணிக்கு இயக்க வருமானத்தை, மக்களின் உயிருக்கு புள்ளிவிவர அதிக நேரம் உள்ளன எடுக்கும் விட அதன்படி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கணக்கீடுகள் யாவும். கூப்பர் நிறுவனம் படி, சராசரி நபர் ஒரு வாரம் இரண்டு மணி நேரம் இயங்கும். கணக்கீடுகள் வாழ்க்கை 40 ஆண்டுகள் ஒரு பொதுவான ரன்னர் இயக்க ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவான செலவிட உள்ளது, ஆனால் 3 ஆண்டுகள் மற்றும் 2 மாதங்கள் ஆயுட்கால எதிர்பார்ப்பு அதிகரித்துள்ளதால் நம்பலாம் காட்டுகின்றன. இவ்வாறு, "நிகர பயன்" தோராயமாக 2 ஆண்டுகள் மற்றும் 8 மாதங்களாகும். கான்கிரீட் வகையில், புள்ளியியல் ஜாக்கிங் ஒரு மணி நேரம் ஏழு மணி ஆயுட்காலம் lengthens, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

கட்டுப்பாடுகள்

நிச்சயமாக, இந்த நீட்சிகளை "இல்லை எல்லையற்று உள்ளது," என்று லீ எச்சரித்தார். இயங்கும் மக்கள் இறவாத செய்வதில்லை. ஆயுள்கால பயன்படுத்தி சுமார் மூன்று கூடுதல் ஆண்டுகள் வரையறுக்கப்பட்டதாக இருக்கும் என்று அவர் கூறினார்.

நல்ல செய்தி நீண்ட மதிப்புரையளித்த தரவு விஞ்ஞானிகள் படி, எதிர்-உற்பத்தித் ஆக முடியாது என்று உள்ளது. பொதுவாக ஆயுட்கால எதிர்பார்ப்பு அதிகரித்துள்ளதால் லி படி, உறுதிப்படுத்தப்படும் (ஆனால் குறைந்துவிட்டது இல்லை) ஒரு மனிதன் ஒரு வாரம் நான்கு மணி நேரம் ஓடி போது.

இயங்கும் நன்மைகள்

அதே நேரத்தில், இது வாழ்நாள் முழுவதும் அதன் பயன்பாடு என்றே அறியப்படுகின்றன பயிற்சிகள் மற்ற வகையான, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தோம், இல்லை ஜாகிங் போன்று சிறப்பானவை. , வாக்கிங் சைக்கிள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்ற வடிவங்களில், இயங்கும் 12 சதவீதம் அகால மரணம் ஆபத்து குறைக்க முனைகின்றன என அவர்கள் அதே மின்னழுத்தம் தேவைப்படுவதில்லை கூட. ரன் விரைவில் இறப்பு எதிராக எனவே தனிப்பட்ட சக்திவாய்ந்த கருவி தெளிவாகத் தெரியவில்லை இருந்தது ஏன், என்று லீ கூறினார். ஆனால் சாத்தியம் ரகசியமானது அவர், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்பட விரைவில் இறப்பு, பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பல போராடும் குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில் உண்மையில் உள்ளது. கூடுதலாக, இயங்கும் தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி குறிக்கிறது, அவர்கள் மனித சுகாதார மிகவும் பிரபலமான நபர்களில் ஒருவராக உள்ளன.

நிச்சயமாக, இந்த புதிய ஆய்வு முடிவுகளை அதாவது, தங்களது இரண்டாம் நீண்டகாலம் வாழ்வதாக வாதிடுவார்கள், ஆனால் அது நேரடியாக இயங்கும் ஆயுள்கால அதிகரிப்பு பங்களிக்கிறது என்று அர்த்தம் இல்லை, துணை உள்ளன. இரண்டாம் மேலும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முனைகின்றன, அது மரண ஆபத்தை குறைப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம் என்று.

ஆனால் கூட கணக்கில் இந்த சாத்தியத்தை எடுத்து, நீங்கள் ஜாகிங் நம் வாழ்வில் கூடுதல் ஆண்டுகளுக்கு சேர்க்க முடியும் என காண்பித்தார் தகவல்களைச் எங்கள் கண்கள் மூட முடியாது.