உடற்பயிற்சி. சுய உள்நோக்கம் மேம்படுத்த கோட்பாடுகள்

நாம் ஒவ்வொருவரும் நல்ல உடல் வடிவில் இருக்க பொருத்தம் மற்றும் மெலிந்த பார்க்க விரும்புகிறது, ஆனால் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்களில் உடற்பயிற்சி அல்லது குழு வகுப்புகள் செல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. என்ன செய்ய? வீட்டில் ஒரு பயிற்சி - ஒரு தீர்வு இல்லை!

இந்த படித்து யாரோ "என்று கூறுவார்கள் ஓ, நான் இந்த முன் மூலம் இருந்தது! வீட்டில் பயிற்சி கூட நேரம் எடுக்கும்! வீட்டின் இவ்வளவு தூண்டுதல்களை (டிவி, இணைய முதலியன). இது எனக்கு இல்லை. நான் தொடங்கியது, ஆனால் நான் ஒரு வாரம் ... Blah-அபத்தம்-அபத்தம் அதிகபட்சமாக போதுமான இருந்தது. உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒத்தியலாத வீட்டில் ... "

அனைத்து இந்த பழக்கமான மற்றும் நான் தான்! ஆனால் கொள்கையளவில், நான் என் முழு அணுகுமுறை பயிற்சி தாயகமாக மாற்ற, உடனடி பெரிய மாற்றங்களின் உறுதியாக கூற usloviyah.Ya நிலைகளில் ஒரு வர்க்கம் பிரித்து இல்லை, ஆனால் விளைவாக நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியடைகின்றது இருக்கும். ஏற்படும் என்று மிக முக்கியமான மாற்றம், உங்கள் உணர்வு நீங்கள் மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் ஏன் எவை என்பதைப் புரிந்து கொள்வதில்.

உள்நோக்கம் (லத்தீன் நகர்த்த இருந்து.) - நடவடிக்கை செல்லும் பேராவலை; psychophysiological செயல்நிலையை திட்டம், அதன் நோக்குநிலை, அமைப்பு, செயல்பாடு மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை தீர்மானிப்பதில் மனித நடத்தை கட்டுப்படுத்த; தீவிரமாக அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மனிதனின் திறன்

அது ஒரு விதி, அனைத்து தசை குழுக்கள் சிக்கலான தாக்கம், இந்த உள்நோக்கம் நாம் "கிளாசிக்கல் திட்டங்கள்" மீது வீட்டில் பயிற்சி ஒரு வாரம் பிறகு போதுமான இல்லை உள்ளது. ஒரு பொது சோர்வு அங்கு வரும், மற்றும் (படுக்கையில், நாம் மற்றும் கற்பனை பிரிவில் எங்கள் நோக்கம்) அவர்களின் இடங்களை திரும்புகிறார்.

"சுய உள்நோக்கம் அதிகரித்து" சாரம் நீங்கள் முன்னோக்கி உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் இறுதி இலக்கு நகர்த்த என்று தத்துவமாகும். நிச்சயமாக, இறுதி இலக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் என்னை போன்ற, எங்களுக்கு பல போன்ற, அது எளிதாக அடிவானத்தில் அது தேட விட திரும்பி வர இருக்கும் என்று ஒரு வழியில் அது பார்வை இழந்தது. எங்கள் உணர்வு இலக்கு இருப்பதை அது போக்குவரத்து சாத்தியத்தை தவிர்த்து இல்லை, கொள்கையளவில், கேள்வி தொடங்குகிறது.

ஒரு அளவு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன ஒன்று பயிற்சியில் உங்களை மிகவும் அடையக்கூடிய விளைவாக உள்ளது வரையறுக்க (உங்கள் மிகவும் பிடித்த, தொடங்க! (இது மிகவும் முக்கியமானது.) உதாரணமாக, மிகுதி அப்களை 50 மடங்கு, அல்லது சிட்-அப்ஸ் 30, அல்லது என்ன, ஆனால். இப்போது எப்படி நீங்கள் மட்டும் இலவச வீட்டுமனைப் வேண்டும் நேரம் (ஒரு நிமிடம்) இந்த உடற்பயிற்சி பின்பற்ற.

ஒரு நாளைக்கு வெறும் ஒரு அணுகுமுறை. பிறகு நீங்கள் உங்கள் சுகாதார மற்றும் மனநிலை மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதற்கு, அணுகுமுறைகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க முடியும். ஆனால் மற்றொரு அணுகுமுறை (காலையில், பிற்பகல், மாலை, ஒரு விஷயமே இல்லை வெறும் அதிகபட்சமாக ஒரு அணுகுமுறை செய்ய) தேவைப்படுகிறது! நீங்கள் முன்னோக்கி நகரும் எவ்வளவு வேகமாக உனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும்! அது பெரிய இருக்கும்!

தந்திரம் அது ஒரு பழக்கம் இருக்கிறார். விரைவில் நீங்கள் மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை, ஆனால் உங்கள் உடலின் நிலையை மட்டும் விளைவாக கவனிக்கும், உறுதிப்பாடு, வலிமை அதிகரிக்க, நீங்கள் அவர்களின் இலக்குகளை அடையும், இன்னும் நம்பிக்கை இருக்கிறது.

அது நீங்கள் செல்கிறது உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி இன்னும் ஒன்று சேர்க்க வேண்டும்! பின்னர் மற்றொரு மற்றொரு.

வார்த்தைகளில் ஆனால் பிரதிபலிப்பு மட்டும் விளைவாக பார்த்து, நீங்கள் பரிச்சயமான ஒன்றாக மாற வேண்டும் என்ற, தூரிகை போன்ற உங்கள் பற்கள் வழங்கப்பட்டது எடுக்கப்படும் அல்லது காலை சாப்பிட இன்னும் போராடு, மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி!

உங்கள் விருப்பபடி பயிற்சிகள் எடு, மற்றும் இன்னும் நிற்க வேண்டாம்.

மறக்கக்கூடாது, மேலே செல்கிறது யார் கூட சிறிய படிகளில் ஒன்று, ஏற்கனவே மேற்கொள்ளப்படிருந்த தளத்தில் நிற்கும் ஒரு முன்னோக்கி இருக்கிறது!