உணவுத்திட்ட பட்டி. ஒரு சில கட்டாய விதிகள் மற்றும் சமையல்.

முனிவர்கள் நாம் சாப்பிட என்ன என்று சொல்கின்றன. யாரோ, இந்த ஒப்புக்கொள்கிறார் யாரோ மறுக்கிறார், ஆனால் சில உண்மையில் வாக்குவாதம் செய்ய முடியும் ஒரு சரியான உணவு என்று - ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவேற்றும் வாழ்க்கை பாதை.

சரியான ஊட்டசத்து - எப்போதும் சைவ, எப்போதும் அனைத்து தடை vkusnyashek ஒரு முழுமையான நிராகரிப்புக்கு. முறையான உணவு மெனு - தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements கொண்டு உடல் வினியோகம் செய்வது ஒரு செய்தபின் சீரான உணவு.

எடை நிர்வகிப்பதற்கும், ஓய்வு - - பல மக்கள் எடை இழப்பு, மற்றவர்களுக்கு உணவு முறை பயன்படுத்த அவர்கள் இனிப்பு மற்றும் க்ரீஸ் பொறுத்து இல்லாமல், உண்ணும் பழக்கம் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை அனுபவிக்க வெறுமனே ஏனெனில். அது உணவு எதுவும் மட்டுமே நன்மைகளும் குறைபாடுகளும் மட்டுமே உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஒரே நீங்கள் அடைய வேண்டும் என்ன பொறுத்து, ஒரு சிறப்பு தனிப்பட்ட உணவு செய்யும். இந்த விருப்பம் - பெரும்பாலான உடல்நல சாதகமான.

பாப் நட்சத்திரங்கள், திரைப்படம் மற்றும் தியேட்டர், முழு கிரகத்தின் "நட்சத்திரங்கள்" அனைத்து வகையான - நிச்சயமாக, உணவில் பட்டி இப்போது நிபுணர்கள், ஆனால் மட்டுமே ஈடுபாடு அமெச்சூர் பரப்புகின்றது. நாம் அது கேட்க நிராகரிக்க அல்லது ஓரளவு அவர்களை பின்பற்ற முடியும்.

உணவுத்திட்ட மெனு நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கு கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்ற சில விதிகள் அடங்கும். அவற்றில் சில:

1. சாப்பிடவும் உணவு மெதுவாக இருக்க வேண்டும், அது விரும்பத்தக்கதாகும் - முழுமையான ஓய்வு மற்றும் தளர்வு மணிக்கு.

2. முயற்சிக்கவும் அட்டவணை மிகவும் பசியாக அல்லது அதிக முழு இருந்து போக வேண்டாமென, உங்கள் திறனை முக்கால் எடுக்க.

3. 3 மணி சாப்பாட்டுக்கு இடையே ஒரு இடைவெளி எடுத்து - இந்த உடல் ஏற்கனவே சாப்பாட்டுக்கு முன் சாப்பிட்டு பகுதியாக மறுவேலை நேரம் கொண்டிருக்கும் நேரத்திலும் சிறப்பாக காலமாக கருதப்படுகிறது.

4. உடனடியாக திரவங்கள் நிறைய சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்க வேண்டாம். சிறந்த உணவு முன் 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.

5. உணவு மெல்லும் முயற்சி.

6. மன அழுத்தம் காலங்களில் சாப்பிட வேண்டாம் - இந்த மட்டுமே மோசமாக்கும். வெறும் முதல் கீழே அமைதிப்படுத்த தனக்கும் தனது மன உறுதியால் இன் பெருமையுடன் யோசிக்க பின்னர், முயற்சி.

நீண்ட மெனு உணவில் தொடர்ந்து மக்கள், எவ்வளவு அழகான மற்றும் சுவையான உணவுகள் (தேவையற்ற கொழுப்புகள் எங்களுக்கு நிறைய கொண்டிருக்காது இது) உலக தெரியும். அவற்றில் சில:

1. சிக்கன் சாலட் மற்றும் தக்காளி - நீண்ட பகல் நேரத்தில் பட்டினி பற்றி எந்த தடயமும் விட்டு சுவையான சத்தான உணவு. தக்காளி, கோழி ஆட்டுக்கறி, கீரை, செலரி (தண்டுகள்): இது பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது சிவப்பு வெங்காயம். அனைத்து இந்த நிரப்புதலாகவும், நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்த முடியும், ஒன்றாக கலந்து வேண்டும்.

2. காய்கறி சூப் - மிதவெப்ப மற்றும் சுவையான. அது தயார், நீங்கள் வேண்டும்: பன்றி இறைச்சி ஆட்டுக்கறி, இந்த leek, கேரட், பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி மற்றும் பீன்ஸ், செலரி, சீஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ். அத்துடன் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா உங்கள் சுவை வேண்டும்.

3. சூடான கலவை கல்லீரல். உணவுமுறை மெனுக்கள் மட்டுமே கோழி கல்லீரல் ஒரு நுகர்வு குறிக்கிறது, அது சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த கலவை மேலும் தேவை வேண்டும்: தங்கள் ஜாக்கெட்டுகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஒரு ஜோடி கிராம்பு உள்ள கலவை frieze (அல்லது வேறு கலவை), சீமை சுரைக்காய், பச்சை பீன்ஸ், தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு. ஒரு நல்ல கலவை தாவர எண்ணெய் (ஒரு தேக்கரண்டி) சீசன்.

மின்சாரம் அமைப்பு ஒத்த 4. ஒரு சுவாரஸ்யமான உணவாகும் கேரட் மற்றும் தேங்காய் சூப். அதன் தயாரிப்பு எடுத்துக் தேங்காய் பால், காய்கறி குழம்பு, கேரட், இஞ்சி மற்றும் வெங்காயம். டேஸ்ட், கறி சூப், மிளகாய் மிளகு, மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்க.

உணவுத்திட்ட மெனு - சிறந்த உணவு ஒரு தொகுப்பு. வேகவைத்த ஒல்லியான மீன், காய்கறி காய்கறிக்கலவைகள் அல்லது தானியங்கள் கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி: அத்தகைய உணவில் பயன்படுத்தி கொள்வது செயல்பாட்டில், நீங்கள் வருகிறது பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியும்.

நாம் இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவகம் மற்றும் ஒவ்வொரு ஹோட்டல் ஒரு தனி உணவு மெனுக்கள் கேட்கலாம், 21 ஆம் நூற்றாண்டின் வாழ்கின்றனர். இந்த வழக்கில், நீங்கள் தொடர்ந்து என்பதை பற்றி யோசிக்க வேண்டிய இல்லை வருகிறது என்று சாப்பிட மற்றும் அதற்கு ஏற்ற உணவு பொருந்துகிறது.

உங்களை மற்றும் மகிழ்ச்சியோடு உங்கள் சுகாதார பார்த்துக்கொள்!