உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு

கடந்த ஒன்பது மாதங்களில், உங்கள் எண்ணங்கள் எதிர்கால குழந்தையைச் சுற்றி மையமாகக் கொண்டிருந்தது. ஆனால் இங்கே குழந்தை பிறந்தது, இப்போது நீங்கள் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க ஸ்பீடு இதுவாகும். உங்கள் உணவு குழந்தையின் நலம் பற்றி சார்ந்திருக்கும் இருந்து, ஏனெனில் தாய்ப்பால் - வாழ்க்கை தனது முதல் மாதங்களில் மட்டும் உணவு. எனவே, இது ஊட்டச்சத்து அனைத்து மருத்துவரின் ஆலோசனை, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு எனவே முக்கியமான சிறப்பு உணவுக் பின்பற்ற முக்கியம்.

உணவுகளின் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவர்கள் அனைத்து அனுமதி தடை பொருட்கள் கலவை வேறுபடுகின்றன. ஒரு தாய்ப்பால் தாய் உணவுமுறை அத்துடன் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் முன்னிலையில் அன்று தன்னுடைய நிலையில் மற்றும் குழந்தையின் உடல் பொறுத்தது.

என்ன சக்தி விருப்பத்தை இளம் தாய் பயன்படுத்தவில்லை உங்கள் உணவில் உணவுகள் புதிய வகையான அறிமுகம் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று குறைந்தது 4-5 நாட்கள் இடைவெளியில், எல்லா காலத்திலும் அவரது தோல் நடத்தை, குழந்தை நாற்காலியில் மற்றும் தூய்மை கவனித்து தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் உள்ளது.

உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு குழந்தை முற்றிலும் பயன்படுத்த நீக்குகிறது மாதம் மரணதண்டனை வரை:

• எந்த குழம்பு,

• பசுவின் பால் (வீட்டில் மற்றும் கடை இரண்டும்)

• காபி மற்றும் கருப்பு தேயிலை, மதுபானங்களை,

• வெள்ளை மாவு செய்யப்பட்ட எந்த வேகவைத்த பொருட்களின்,

• புளிப்பு கிரீம்

• திராட்சையும்,

• தங்கள் மூல வடிவத்தில் எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சுட்ட ஆப்பிள்கள் தவிர).

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவில் வாழ்க்கையின் முதல் தசாப்தத்தில் அம்மா பின்வரும் பொருட்களை சாப்பிட்ட தேவை:

• வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி ,

• காய்கறி சூப்,

• சுட்ட ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள்,

• buckwheat, ஓட்ஸ், சோளம், பார்லி, இருந்து பல்வேறு porridges கோதுமை உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட ,

• ஆலிவ் எண்ணெய், சோளம் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு நாள் கிராம் மிகாமல் 15,

• ஊற்று நீர், பச்சை தேயிலை, குழம்பு இடுப்பு, சுண்டவைத்தவை பழம்.

சில பொருட்கள் கூடுதலாக பிறந்த உணவில் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பிறகு பதினோராம் நாள் சிறிய பகுதிகள் படிப்படியாக இருக்க நுழைய:

• தவிடு மற்றும் சமையல் பழுப்பு ரொட்டி ,

• வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்குகள்,

• , வேகவைத்த சுடப்படும் அல்லது ஒரு ஜோடி மீன் சமைத்த,

• முட்டை மற்றும் திட அல்லாத கூர்மையான பாலாடைக்கட்டிகள்,

• kefir, புளிக்க சுட்ட பால், பாலாடைக்கட்டி,

• வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்குகள்,

• பாஸ்தா பொருட்களின் சிறு,

• புதிய கீரைகள்,

• , வேகவைத்த பொறித்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் (பூசணி மற்றும் கோசுக்கிழங்குகளுடன், கேரட், வெங்காயம், ஸ்குவாஷ் மற்றும் கிழங்கு, பூக்கோசு மற்றும் காலிஃபிளவர்).

ஒரு சிற்றுண்டி தேநீர் அல்லது போன்ற கூடுதலாக கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த இலந்தைப் மற்றும் தேதிகள் பயன்படுத்த முடியும். பொருத்தமான உலர்தல் அல்லது பேகல்ஸ், பிஸ்கட், பட்டாசு, பை, அப்பத்தை சூசினி மற்றும் பட்டாசு.

விரைவில் குழந்தை ஒரு மாதம் மற்றும் அவரது வாழ்வின் 60 நாட்கள் இருந்தது, தாய்ப்பால் க்கான உணவு, நிரப்பப்படுகிறது அங்கீகாரம் பொருட்கள் பட்டியலில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தடைகள் குறைக்க உள்ளது. ஆயினும் நீங்கள் ஆல்கஹால், கருப்பு தேநீர், மற்றும் குடிக்க முடியாது முழு பால், மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் சாப்பிட. தினசரி மெனுவில் சேர்க்கப்படும் முடியும்:

• வீட்டில் சமைத்த செர்ரி, ஆப்பிள் மற்றும் பிளம் ஜாம் ,

• சாப்பாட்டின் ஒரு டிரஸ்ஸிங் போன்ற புளிப்பு கிரீம்,

• சீசன் பொறுத்து மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்,

• முயல் இறைச்சி, கோழிகள் மற்றும் காடை, அதே வியல் போன்ற,

• எந்த கொட்டைகள் (வேர்கடலை மற்றும் பிஸ்தா பருப்பு விதி)

• தக்காளி சாறு அல்லது தக்காளி கூடுதலாக காய்கறி சூப்,

• அவுரிநெல்லிகள், currants, வேர்க்கடலை அல்லது செர்ரிகளில் சாற்றை, உருவெடுக்கிறார்.

வாழ்க்கை அம்மா வரை ஆறு மாதங்களுக்கு தங்கள் உணவில் பானங்கள் மற்றும் பால் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், மற்றும் பொருட்கள் முந்தைய கலவை சேர்க்க முடியும்:

• பார்லி மற்றும் தினை கஞ்சி,

• தேன், கரும்புச்சாறு கழிவுகள், மற்றும் propolis,

• பச்சை வெங்காயம், செலரி, துளசி, பச்சடி வகையில் பயன்படுத்தப்படும் செடி, வறட்சியான தைம், புதினா, ஆர்கனோ, Melis, தீனி,

• ஆகியவற்றில், பூசணி, ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட் இருந்து புதிய சாறுகள்.

குழந்தை தாயின் மெனுவில் ஆறு மாதங்களுக்கு அடையும் போது கடல் பொருட்களின் சிறு, புதிய பூண்டு மற்றும் பீன்ஸ் சேர்க்க முடியும். ஒவ்வொரு நபர் தனது குறிப்பிட்ட உயிரினத்தின் கொண்டுள்ளது என்பதை மறக்க மற்றும் பல்வேறு பொருட்கள் பதிலளிக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு தாயும் தொடர்ந்து உங்கள் குழந்தை கவனம் செலுத்துகிறது, உங்கள் உணவில் எச்சரிக்கையுடன் ஒவ்வொரு புதிய தயாரிப்புடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமே பாலூட்டும்போது ஊட்டச்சத்து தாய் மீது பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட ஆலோசனை கொடுக்க. எனவே, விதிகள் இருந்து லேசான விலகல்கள்.