உணவுமுறை Perlovka: மதிப்புரைகள் மற்றும் எடை இழப்பு முடிவுகளை

பேர்ல் பார்லி - மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் சுவையான தயாரிப்பு சுகாதார சமரசம் எடை இழக்க விரைவில் உதவும் என்று. செயல்முறை மெல்லிய அது நடத்தப்படுகிறது, குறைந்த செலவு மற்றும் அதிக திறன் இந்நோயின் அறிகுறிகளாகும். Perlovka உணவு கருத்துக்களை முடிவுகளை படி பல பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றம் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முத்து பார்லி மற்றும் அதன் பண்புகள் வகைகள்

வெவ்வேறு செயலாக்க தொழில்நுட்பம் இவை தானியங்கள் பல வகையான உள்ளன:

• பாரம்பரிய பார்லி - பார்லி, ஒரு தொலை ஷெல் ஒன்று துண்டு;
• "டச்சு" - உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட, மேலும், முழு தானியங்கள் கொண்டுள்ளது சிறப்பு செயலாக்க கடந்து எனவே அது விரைவில் தயாராக உள்ளது இது.
• பார்லி - நன்றாக அரைக்கும் தவிர வேகமாக வீழ்ச்சி உள்ளது.

பார்லி பயனுள்ள பண்புகளாக எடை இழக்க: உணவு மற்றும் சமையல்

அது இரவு மேஜையில் ஒரு குடும்பம் கண்டுபிடிக்க மிகவும் அரிய ஒன்றாகும் பேர்ல் பார்லி, பல பயனுள்ள பண்புகளாக இருக்கின்றன:

• சுவடு கூறுகள் (கால்சியம், மாங்கனீசு, அயோடின், துத்தநாகம், குரோமியம், இரும்பு, பொட்டாசியம்) ஒரு பெரிய பல்வேறு வகைப்படுத்தப்படும்;
• அது, பற்கள் நிலை பாதிக்கும் ஹீமோகுளோபின் நிலை சீராக்கி நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை பி வைட்டமின்கள், கொண்டிருக்கிறது;
• வைட்டமின் A பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்த உதவுகிறது;
• வைட்டமின் டி அது ஆரோக்கியமான மற்றும் மென்மையான செய்யும், முகத்தை தோலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உள்ளது;
• வைட்டமின் E இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
• பார்லி குழம்பு மூடுகிறது போன்ற இரைப்பை நோய்கள் உதவி மற்றும் குடல் சுவர் மற்றும் வயிறு மென்மையாக மாறும் முடியும்;
• குதிரை முதுகு பகுதி பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நிலை மேம்படுத்த உதவும்;
• திசு மூலம் பார்லி மலச்சிக்கல் தடுக்கிறது;
• தானியங்கள் உருவாக்குகின்றது லைசின் திருப்தி ஒரு உணர்வு தூண்டும் திறன் இது, தற்போது, எனவே உணவில் போது பட்டினி உணர மாட்டாய்;
• பொருட்கள் பார்லி தூய்மையாக்கக் குடல் உள்ள மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க.

இந்த தானிய கொண்டு உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் ஒரு பெண் உடல் குறிப்பாக செரிமானப்பாதையில், சில சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்க அனுமதிக்கும்.

Perlovka உணவூட்டம் பொதுக் கொள்கைகள்

Perlovka உணவு விமர்சனங்களை காரணமாக உப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைந்தபட்ச அளவு அதில் முன்னிலையில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை பிரச்சனைகளை உருவாக்க முடியும். திறம்பட எடை இழக்க, பின்வரும் கொள்கைகளை அனுசரிக்கப்பட்டது வேண்டும்:

• சமையல் பார்லி கஞ்சி, நீங்கள் சமையல் செயல்பாட்டில், அதன் தொகுதி பல முறை அதிகரிக்கிறது என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, இது கருத்தில் மற்றும் ஒரு நியாயமான பகுதியை தயார் அவசியம்.
• எந்த பொருட்கள் சேர்த்து இல்லாமல், அது நீர் ஒரு வேண்டும் சமைக்க.
• உணவில் எடை குறைப்பு முதல் 2 நாட்கள் அடுத்தடுத்த செயல்பாட்டில் அதிகப்படியான திரவத்தை மற்றும் கழிவு இழப்பில் ஏற்படுகிறது போது செயலில் லிப்போ சிதைப்பு தொடங்குகிறது.
• பார்லி தானியங்கள் ஆண்டில், அதனால் உணவில் காலம், நீங்கள் பச்சை தேயிலை, மூலிகை டீஸ் குடிக்க வேண்டும் நீர் கூடுதலாக, ஒரு சிறிய உடல் வறட்சி வடிவில் ஒரு குறைபாடு ஆகும்.
• இந்த காலத்தில் நீர் பல்வேறு சேர்க்கைகள் (கார்பன் டை ஆக்சைடு, முதலியன) இல்லாமல் மட்டுமே உயர்தர குடிக்க வேண்டும்.
• ஏனெனில் வைட்டமின்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை இந்த உணவில் உணவில், முழுமையாக சீரான உள்ளது.

மதிப்புரைகள் மற்றும் Perlovka உணவில் முடிவுகளை படி பல பெண்கள் ஒரு மெல்லிய உடலின் தங்கள் கனவு உணர உதவியது. தானிய தங்களுக்குப் பிடித்த டிஷ் இருந்தால் அவர்கள் பெறும் தயாரிப்பின் பயனிற்காக இடமிருந்து ஒரு விசேஷ உபசரிப்பு.

எப்படி முத்து பார்லி கஞ்சி சமைக்க:

• கண்ணாடி பார்லி 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீர் (சூடான அல்லது சூடான) சேர்க்க: 12 மணி 5;
• அது அனைத்து திரவ நிரப்பவோ அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப நிலையில் தண்ணீர் மற்றும் கொதி 3 கப் உறிஞ்சி போது;
• பின்னர் பான் நீக்க மற்றும் காலாண்டில் மணி வரை போர்த்தி.

இந்த முறை கஞ்சி சமையல் மற்றும் உடலின் ஒரு சாதாரண உணவில் காலத்தில் பெண்களுக்கு தேவை என்று ஊட்டச்சத்துக்களை கையாளுவதற்கு மிகவும் தக்கவைத்து நேரம் அளவைக் குறைக்கிறது.

பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் பட்டியல்

பார்லி உணவில் ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு செயல்படுகிறதில்லையென்பதற்குத் பட்சத்தில், நீங்கள் உணவு பொருட்கள் சேர்க்க முடியும்:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (சர்க்கரை ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு);
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி;
• கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழம்;
• கருப்பு சாக்லேட் (ஒரு நாளைக்கு இல்லை 40 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்).

பயன்படுத்த வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று தயாரிப்புகள்:

• பேக்கிங் மற்றும் இனிப்புகள்;
• மீன் இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு வகைகள்;
• மது;
• பருப்பு வகைகள்.

எடை இழக்க உடல் தலையிட கூடாது என்பதற்காக, பெண்கள் நிச்சயமாக அந்த பட்டியலில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும். நீங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல், கூடுதல் கிலோகிராம் நடக்காது கூடும் இழப்பு வடிவில் பின்னர் விரும்பிய விளைவு அதிகரித்தால்.

5 நாட்களுக்கு பட்டி

இந்த உணவில் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு கருதப்படுகிறது, எனவே அது 3 முறை ஒரு நாள் சிறிய பகுதிகளில் பார்லி அடங்கும். படுக்கைக்கு செல்லும் முன் அது kefir ஒரு கண்ணாடி குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த உணவில் 1 கிலோ சராசரியாக இருந்து நாள் பெற உதவுகிறது.

கட்டாயத் தேவையாகும்: பச்சை தேயிலை, மூலிகை டீஸ் மற்றும் பிற பானங்கள் உணவில் சேர்க்க. இடமாற்ற திரவங்கள் 3 லிட்டர் இருக்கலாம்.

உணவில் மற்றொரு வகையான, காலை தானிய பரிமாறுவது செய்ய ஆளிவிதை ஒரு பிட் சேர்க்கும் போது உள்ளது. இதைத் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் தடுப்பு போன்ற உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உள்ளது.

7 நாட்களுக்கு உணவுமுறை

Perlovka மற்றொரு உணவில் உள்ளது. வாரத்திற்கு 10 கிலோ அது வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பு இல்லை இழக்க, ஆனால் விளைவாக நல்லது. அவர்கள் உணவில் முன்னேறியது. எனவே, எளிதாக பெண்கள் Perlovka இந்த உணவில் தாங்க. நாளும் மெனு:

• கொடிமுந்திரி (பச்சை ஆப்பிள்) உடன் பார்லி கஞ்சி;
• கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி (150 கிராம்) மற்றும் கலவை வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ்;
• nonfat தயிர் கண்ணாடி மற்றும் சீஸ் ஒரு பிட்.

இத்தகைய பெண்கள் 7 நாட்கள் மெனுவில் ஏற்பட்டிருந்தால், அதனால் அவர்கள் விரும்பிய விளைவு பெற முடியும்.

10 நாட்களுக்கு பட்டி

Perlovka உணவு விமர்சனங்களை படி அடங்கும் அனுமதி பட்டியலில் தொடர்புடைய தயாரிப்புகள், ஆனால் எடை இழந்து வருகிறது "மிகைப்பொருட்களின்" தலையிடுவதில்லை. இழந்த கிலோ வடிவில் விளைவாக எனவே விரைவில் வர மாட்டேன், ஆனால் அதை விட திரவ விட தோலடி கொழுப்பு இழப்பு, எந்த செல்லில் இருந்து வெளியீடு இருக்கும்.

கஞ்சி மசாலா, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சேர்க்க முடியும். ஒரு உணவில் சாலடுகள், இதில் பச்சை பெருமளவு அளிக்கப்படுகிறது அனுமதிக்கப்படும். காய்கறிகள் சிறந்தமுறையில் புதுமையான உண்ணப்படுகிறது, அவர்கள் சுடப்படும் அல்லது சுண்டவைத்தவை உள்ள தடை செய்யப்படவில்லை.

இனிப்பு அனுமதி பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் அங்கமாக இருக்கலாம். காளான்கள், வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் ஒல்லியான மீன் மதிய ஒரு நல்ல விருப்பத்தை இருக்கும். இரவில் நீங்கள் nonfat தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும்.

முகப்பு - கொழுப்பு உணவு, பொரித்த உணவுகள் மற்றும் பேக்கிங் தவிர்த்து, அத்துடன் அளவு பகுதிகளை 2 குறைவாக முறை சாதாரண இருக்க வேண்டும். பிறகு மாலை உணவு ஏழு மணிக்கு கைவிடப்படும்.

உடல் பொதுவாக பார்லி உணவில் நகர்த்தினால், அதன் காலம் 15 நாட்கள் அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் இனி.

தீவிர உணவில்

அங்கு எந்த மெனு 90 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது Perlovka உணவில். அத்தகைய உணவு தக்க ஒரு சில ஒரு சில மாதங்கள் ஆகலாம் வேண்டும். இத்தகைய ஒரு உணவில் சில நேரங்களில் "புழுதி" என குறிப்பிடப்படுகிறது.

அத்தகைய உணவு முக்கியக் குறைபாடு சாப்பிட்டு முடியும் என்று நான்கு உணவுகள் எல்லை கருதப்படுகின்றன. இந்த பின்வருமாறு: பார்லி, மீன், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் kefir. 3 மாதங்கள் மிகவும் பிடிவாதமாக பெண் கண்காணிக்க முடியும் இந்த மெனு உள்ளது. உடலில் நேரம் இந்த நீண்ட காலகட்டத்தில் தலைச்சுற்றல், ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு பற்றாக்குறை ஏற்படுத்தும் என்று பல சத்துக்கள் பற்றாக்குறை உணரப்படும். எனவே, உணவில் இந்த அறிகுறிகள் குறைக்க உதவும் என்று வைட்டமின்கள் ஒரு முழு அளவிலான எடுக்க அவசியம்.

சக்தி இழப்புக்கு முக்கிய நன்மை 35 கிலோ அல்லது அல்லது உடல் பருமன் அப்பால் விளிம்பில் இருந்த மெலிந்த பெண்கள் மாறும் என்று அதிகப்படியான எடை இன்னும் இருக்கும்.

நேர்மறையான மதிப்பீடுகள் உணவில் Perlovka முடிவுகளை விவரிக்க. மெனு மிகவும் சலிப்பான, ஆனால் நீங்கள் ஒரு இலகுவான எடை பிரிவில் செல்ல அனுமதிக்கிறது.

அனுகூலமற்ற தொங்கியே தோல் மற்றும் அதன் மீள்திறனின் இழப்பு ஒல்லியாகவேண்டிய தோன்றுவது இருக்கிறது. இந்த குறைக்க, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தினசரி மெனு வேகவைத்த மற்றும் 5 வரவேற்புகள் பிரிக்கப்படுகின்றன 100 தானியங்கள், அடங்கும். குடிநீர் ஆட்சி திரவம் ஒரு நாள் குறைந்தது 2 லிட்டர் இருக்க வேண்டும்.

முதல் 7 நாட்களில், அதிகப்படியான திரவத்தின் வெளியீடு வகிக்கும் 7 கிலோ எடை இழப்பு, உள்ளது.

அத்தகைய உணவு விண்ணப்பிக்கவும் 12 மாதங்களில் நேரம் மேல் 1 இருக்க முடியும். இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மக்களின் போன்ற ஒரு ஆட்சி உணவு மறுக்கப்பட்டது.

உணவில் நன்மைகள்

விமர்சனங்கள் மற்றும் Perlovka உணவூட்டம் முடிவுகளை அதன் நன்மைகள் வெளியிடுவதற்கு அனுமதிக்கிறீர்கள்:

• தானியங்கள் மட்டும் இரண்டாவது, ஆனால் எடை இழப்பு பயன்படுத்த முடியும் முதல் டிஷ், தயாராக முடியும்;
• ஒரு க்ளைசெமிக் எண் (22) பார்லி என்பதே இதற்குக் காரணமாகும், அது உடல் பதிலாக அவர்களை திரட்டுகின்றனர் என்னும், கலோரிகள் செலவிடவில்லை உதவும் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும் அளவுகளை ஏற்படுத்தும் மாட்டேன்;
• கஞ்சி பல பெண்களை கவர வேண்டும் இனிமையான சுவை;
• குடல் வழக்கமாக உணவில் பிறகு நீண்ட நேரம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது என்று அவர்களின் வேலை சீராக்கி முடியும்;
• விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாராக தானியங்கள் இருந்து உணவுகள்;
• குறைந்த விலை பார்லி;
• உணவில் தொடைகள் மற்றும் வயிறு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைந்து விடுகின்றன;
• பார்லி பயன்படுத்தி போது, பல பெண்கள் தைரியம் மற்றும் பலம் ஆகியவற்றின் அவசரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்;
• தோலடி மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குறைந்த குவியும்;
• முற்றிலும் ஒவ்வாமை குறைவான குதிரை முதுகு பகுதி;
• பார்லி வீக்கம் போராட உதவுகிறது என்று உடல் திரவம் வெளியே நன்றாக உள்ளது.

குறைபாடுகளும் உணவில்

Perlovka உணவில் உள்ள விமர்சனங்கள் முடிவுகளை விளக்குவதன் மூலம் சில குறைபாடுகள் உள்ளது:

• புரதம் உணவில் போதுமான அளவு இல்லாததால்;
• திரவ மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம் பற்றாக்குறை விஷயத்தில்;
• உணவு சலிப்பூட்டும்;
• புளிப்பில்லா பார்லி மூலம் காரணமாக நறுமணப் பொருட்கள் இல்லாமை, உப்பு, சர்க்கரை போன்றவை அதிகாரம்.
• சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத பார்லி தானிய இல்லை;
• ஆண்கள் பாலியல் ஆசை கணிசமாகக் குறையும்;
• இருந்தால் பசையம் பார்லி ஒரு ஒவ்வாமை முற்றிலும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

உணவில் குறைபாடுகளும் இருந்தாலும், அதன் இணக்கம் சாதகமான அம்சங்கள் மிகவும் கவனிக்கப்பட வேண்டியதாகும்.

உணவில் முரண்

விமர்சனங்களை படி, பார்லி கொண்டு எடை இழப்பு உணவு சில குறைபாடுகள் உள்ளது. உணவில் எந்த கட்டுப்பாடு மனித உடலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முடியும், எனவே உணவில் தொடங்கி முன்னர் மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். நாள்பட்ட நோய்கள் இருக்கின்றன என்றால், அவர்கள் அதிகரிக்கச் செய்யும் ஏற்படுத்தாது என்று அவர் முற்றிலும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

பார்லி கஞ்சி உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் இது போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் மக்களின் விலக்கப்பட்டுள்ளது:

• மலச்சிக்கல் நிகழ்வு;
• பசையம் வெறுப்பின்;
• இரைப்பை அமில மிகைப்பு;
• கால்சியம் உறிஞ்சுதல் தொடர்பான கோளாறுகள்.

எப்படி உணவில் வெளியே?

நிர்வகிக்கப்படும் மேலும் கிலோகிராம் மீண்டும் அதிகமாக தங்களுடைய வருவாயை உணவில் போது இழக்க. இந்த துரதிருஷ்டவசமான தவறான தடுக்கும் பொருட்டு, அது படிப்படியாக உணவில் விட்டு அவசியம். இதுபோன்ற காலகட்டம் வழக்கமாக 4-7 நாட்களாகும். முக்கிய பாடமாக பார்லி மட்டுமே காலை பயன்படுத்த வேண்டும்.

உணவில் இரண்டாவது நாளில் இருந்து தொடங்கி, உப்பு ஒரு சிறிய உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் காபி, புதிய சாறுகள் மற்றும் டீஸ் சிறிய அளவில் குடிக்க முடியும்.

தடை கீழ், புகைக்கப்படுகிறது வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவு, அத்துடன் கேக். அளவு பகுதிகள் படிப்படியாக அதிகரித்துள்ளது.

உணவு உற்பத்தியில் காலம் உணவு என்பது அது விரைவில் நடந்தது நிறைவுகொள்ள, மெல்லும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்த உடற்பயிற்சி விளைவாக, மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் ஒரு மெலிந்த உருவம் வைக்க உதவும்.

Perlovka மீது உணவுமுறை முடிவுகள்

பார்லி உணவில் போது ஒரு நாள் நீங்கள் 1 கிலோ வரை இழக்க முடியாது. சில பெண்கள் 10 கூடுதல் கிலோக்களாக வாரம் அகலும். எடை இழப்பு எரியும் நச்சுக்களுக்கான கொழுப்பு மற்றும் அகற்றல், முதன்மையாக காரணமாக உடல் திரவம் அகற்றியதோடு ஏற்பட்டது.

உணவிலிருந்து சரியான வெளியேறும் என்றால், இழந்த எடையானது மீண்டும் வரவில்லை மற்றும் எடை நிலையாக இருக்கும்.

ஒன்றாக அதிகப்படியான உடல் எடை கொண்ட, உயிரினத்தின் பொது மாநில அதிகரிக்கிறது. ஒரு சாதாரண உணவில் திரும்பிய பிறகு உடற்பயிற்சி தொடர வேண்டும்.

பார்லி உணவில் விமர்சனங்கள்

Perlovka உணவில் இழந்தது எடை கருத்து அவற்றை கூடுதல் கிலோ விடுபட மற்றும் இணக்கம் காண உதவியது. , சிறிது நேரம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பின்னர் இது உணவு இணங்க சுலபமாகிறது - கடந்தகால சோதனை பார்லி முக்கிய விஷயம் நினைக்கிறேன். உடலில் cellulite விட இன்னும் சிறப்பாக பார்லி கஞ்சி.

சில 8 நாட்கள் பட்டினி நினைக்கவில்லை 4 கிலோ, இழக்க முடியும் போன்ற. மற்ற பார்லி கஞ்சி கூட தினசரி மெனுவில் தற்போதைய பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் இன்னும் ஆனார். சுகாதார சிறந்த மாநில கூறும்போதே எடையானது மீண்டும் வரவில்லை. ஆனால் உணவில் இறுதியில் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் செயலில் வாழ்க்கை, ஒழுங்காக சாப்பிட, அடிக்கடி வெளியில் இருக்கும் பராமரிக்க தினசரி பயணங்கள் செய்ய முக்கியம்.

உணவுமுறை Perlovka - கனிம உணவுகளில் ஒன்று, அவர் அதனை போற்றுபவர்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது போன்ற ஒரு மதிப்புமிக்க தானியங்கள் பயன்படுத்த திறன் மதிப்பிட்டுள்ளார். அது விமர்சனங்களை முடிவுகளை விவரிக்கும் podtvrezhdayut. Perlovka உணவூட்டம் மெனு கூடுதல் கிலோ விட்டொழிக்க உதவ பல பெண்களும், அதனால் ஒரு பெரிய உணர்வு இருந்தது குடல்கள் சாதரணமாக்கப்.