உணவுமுறை Protasov: பவர் அமைப்பு விவரம்

ஒரு நல்ல தொகை பெரும்பாலும் பெண்கள் பெரும்பாலான நடவடிக்கைகளை போகிறோம் பராமரிக்க. அவர்கள் உணவு மற்றும் மிக அதிகமான உடற்பயிற்சி கடினமான உள்ளன. எனினும், நிபுணர்கள் என்று அவரை பின்னர் அதை பெற, கொழுப்பு ஒத்தி வைக்க கட்டாயப்படுத்தி, உங்கள் சொந்த உடல் சித்திரவதை இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை சொல்ல. இன்றுவரை, மிகவும் பிரபலமான பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது உணவில் கிம் Protasov, மேலும் விவாதிக்க வேண்டிய.

ஆசிரியர் பற்றி சொல்ல தொடங்க. அது நன்கு அறியப்பட்ட யார், அவரது சக பல உண்மையில் பற்றி சிந்திக்கத் துவங்கினர் போன்ற ரஷியன் உணவுமுறை நிபுணர்கள் உள்ளது எடை எப்படி இழக்க உயிரினம் அதிகபட்ச நன்மை. ஆனால் அவரது கடன், அவர் அடிப்படையில் உணவு உட்கொள்ளும் முறை மாற்ற அந்த அல்லது மற்ற பொருட்கள் எடை எல்லை மனித நுகர்வு இழந்து முடியவில்லை, அவர் வேறு வழி செல்ல முடிவு.

உணவுமுறை Protasov, நீங்கள் கீழே காண்பீர்கள் இது வெளிப்படுத்தல், இன்று உலகில் ஒரு உணர்வு ஒரு வகையான மாறிவிட்டது. ஆசிரியர் காரணமாக அதிக அளவு உணவை அருந்துவதன் மூலம் கிலோகிராம் ஒரு சில கணக்கான இழக்க பரிந்துரைத்தார் என. உணவில் ஏற்பட்ட , பொது மக்களின் கண்டனங்களை அனைவருக்கும் கூடுதல் கிலோ விடுபட மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலையும் ஈடுபடுதல் வேண்டும் அபத்தமான நினைத்தார். எனினும், முடிவுகளை தங்களை பேச - இந்த அமைப்பு உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேரம் சீற்றம் தணிந்ததும், கடந்து, ஆனால் இணையத்தில் மிகைப்படுத்தல்கள், மாறாக, வளர தொடங்கியது, உணவில் Protasov கூட பளபளப்பான பத்திரிக்கைகளின் அட்டைகளில் காணலாம் முடிவுகளைப் ஒரு புகைப்படம், பரவலாக குறித்து விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது.

பிரபலமான ஆசிரியர் அதிகார அமைப்பு தனது பெருந்தொகையான பேட்டிகள் மற்றும் ஆன்லைன் வலைப்பதிவுகளிலும் ஒழுங்கான இருந்தது. அவர் மட்டுமே அது அவரது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை போன்ற ஒரு நபர், உணவு உட்கொள்ளலையும் குறைக்க கூடாது என்று கூறினார். இவ்வாறு, உடல் உணவு 3 முறை ஒரு நாள் பெறுவது பழக்கமில்லை காரணமாக வாரகால உண்ணாவிரதம் ஒரு அழுத்தமான சூழ்நிலையில் தன்னை காணப்படும். இதன் விளைவாக, அடுத்த உணவு அவர் உயிர் பிழைக்க மேலும் கொழுப்பு சேமிக்க தொடங்கிய போது என "பசி முறை." பதிலாக ஒரு நேரில் கிலோ கைவிடுவதாக வழக்கத்தை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக அதிகமாக எடை குவிக்க தொடங்குகிறது. அந்த பிரச்சனை மற்றும் உணவு Protasov முடிவு உள்ளது. விளக்கம் அது உண்மைகளை எதிராக, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள, மிகவும் அதிர்ச்சி இருந்தது (பொருட்கள் குறிப்பாக எண்), ஆனால், விஞ்ஞானிகள் சக்தியற்றவர்களாகவே இருந்தனர். எனவே இந்த அதிகார அமைப்பு என்ன இருந்தது ஏன் இது போன்ற பெரிய புகழ் பெற்றுள்ளது?

உணவுமுறை Protasova (கீழே அதன் விளக்கம்) சரியாக 5 வாரங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். அது முற்றிலும் உணவு உட்கொள்ளலையும் எந்த கட்டுப்பாடுகள் அர்த்தம் இல்லை. உணவில் இரகசிய பொருட்கள் எண், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமே நுகர்வு குறைக்க அல்ல. Protasiv இந்த பொருட்களில் நுகர்வு செயல்முறை ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்கப்பட்டது என்றால், கொழுப்பு எனவே எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படவில்லை உடல் அதிக அளவில் உற்பத்தி நிறுத்தி என்று கண்டறியப்பட்டது.

இப்போது எங்களுக்கு உணவில் நடைபெற்றது இதன் மூலம் துல்லியமான விதிகள் திரும்ப அனுமதிக்க:

1. முதல் வாரத்தில் நடக்கிறது. நாம் மெதுவாக வெறுத்தார் கொழுப்பு கொண்டிருப்பதன் காரணமாக, இறைச்சி அதிக அளவில் சாப்பிடும் உடல் கவர தொடங்கும். அது மட்டும் பச்சை காய்கறிகளை மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உயிரினம் கசடுகள் மற்றும் கால்சியம் இயல்பான அளவுகள் அழிக்கவும் உதவியது. சாப்பாட்டு வரம்பிடப்படாது.
2. இரண்டாவது வாரத்தில். நாம் ஒரே மாதிரியான உணவுதான் உண்டு. அதே பழம் தயிரில் சேர்க்க முடியும்.
3. மூன்றாவது வாரத்தில். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பால் பொருட்கள் நுகர்வு தொகையைக் குறைப்பதற்கு மற்றும் இறைச்சி 300 கிராம் உணவில் தினசரி நுகர்வு ஒரு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். அது எப்படி சரியாக இருக்கும் - நீங்கள் முடிவு. உணவு பயனபடுத்துவதும் எண்ணிக்கை மட்டும் நின்றுவிடவில்லை.
4. நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது வாரங்கள். உணவுமுறை அதேதான்; பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். காபி (ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்) வரவேற்பு அனுமதிக்கப்பட்ட, ஆனால் அது தேநீர் குடிக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. நாளில் நீங்கள் திரவம் இரண்டு லிட்டர் பற்றி குடிக்க வேண்டும்.

உணவுமுறை Protasov, நீங்கள் மேலே கண்ட வெளிப்படுவதற்கு - எடை இழப்பு ஒரு தீவிரமாக புதிய அணுகுமுறை. அதை முயற்சி மற்றும் அதன் செயல்திறனை பார்க்க!