உணவு: இந்த நாம் உண்ணும் என்ன அல்லது நாம் வாழும் என்ன?

நாம் - நாம் சாப்பிட என்ன. ஆனால் அதே நேரத்தில், அந்த எங்களுக்கு அழகியல் இன்பம் ஏற்படும் பற்றி நேர்மையுடன் உணர்ச்சி மற்றும் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி கொடுக்கிறது என்ன எங்களிடம் இல்லை? அது மட்டும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது அதிக நுட்பமான கருத்து மிகவும் எளிமையாக கொண்டிருக்கின்றன; அத்தகைய பன்முகத்தன்மை கொண்ட சொல் - உணவு இருக்கிறதா?

ஆன்மீக உணவு - அது என்ன?

இந்த தொடக்க உண்மை என்று மக்கள் யாரும் போது பசி உணவு உண்பதற்கும் மறக்க வேண்டாம் - உணவு இல்லாமல் உடல் இறக்கும்போது. மேலும், உணவு தரம் பற்றி கவலை, ஒரு நபர் நேரம் மற்றும் பணம் நிறைய செலவிட முடியும், உடலியல் நாங்கள் மிகவும் சத்தமாக குரல் சொல்ல வேண்டும், ஏனெனில் இது.

உடலின் சாதாரண தேவைகள், ஆனால் இது விசித்திரமாக என்று இது இல்லாமல் ஒரு மனிதனை மன மற்றும் ஆற்றல் ரீசார்ஜ் மீது பிரதிபலிக்கும் பழக்கமற்ற மக்களின் இயல்பான தேவைகளை ஒரே ஒரு சந்திக்க இவ்வளவு முயற்சி, வைத்து - அது ஒரு செயல்பாட்டை உயிரினம் தவிர வேறொன்றுமில்லை.

ஆயுள் கொண்ட துணை வகைகள் உள்ளுணர்வுகளை, மனிதன் பொருட்படுத்தாமல் தமது வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் செல்வம், விலங்கு நிலை கொடுக்கிறது. ஆனால் மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் ஆன்மீக ஊட்டமளிப்பு வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, யாராவது அதனால் வேண்டும், யார் வயிற்றில் உணவு வாழ்வின் இறுதி ஐந்து குடியேற தயாராக உள்ளது. உயர் உணர்வுகளை மயக்கம் வெறி கேளுங்கள் அவர்களை கேட்க - மிகவும் வெவ்வேறு விஷயங்கள் மற்றும் துல்லியமாக இந்த வேறுபாடு மனிதர்கள் மற்றும் அதிக ஆன்மீகமயமானவர் விளக்கப்பட்டன இடையில் உள்ள வேறுபாடு.

ஆத்மாவின் உணவு என்ன

நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்த பிரச்சினை வெறுமனே புரிந்து கொள்ள இல்லை, ஒவ்வொரு குடும்பத்தில் ஆன்மீக உணவு மையமாக மற்றும் "ஆன்மா முக்தியடைய" படித்து, மற்றும் பொழுதுபோக்கு போன்ற ஒரு வீட்டில் பைபிள் ஏனெனில் உள்ளது. அதிக கவனத்தை உலக உணர்ந்து அவரது பண்புகளை அடிப்படையாக, ஆன்மீக குழந்தை உணவு செய்யப்படுகிறது. மற்ற மக்களும் மத சமுதாயத்தினர் உடல் நலம் நியதிகள் தங்கள் சொந்த "பைபிள்" இருந்தது. ஆனால் புத்தகம் படிக்கும் இருந்து தார்மீக திருப்தி சாரம், வழங்கல் வடிவில் அல்ல துறவி பெயர் இல்லை வாழ்க்கை சில அடிகோள்கள் ஆற்றிடுவதையும், ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகம் சரியான கருதப்படும் கொள்கை ஒரு இடத்தில்.

எனவே, உலக திருமறைகளே யாரும், அது ஹீப்ரு அல்லது சுவாஹிலி எழுதப்பட்ட உள்ளதா என, நீங்கள் வெளியே சென்று கொலை அல்லது திருட்டு, நல்ல பதில் சொல் அல்லது நடவடிக்கை மூலம், அனைவருக்கும் குற்றமிழைக்கும் செய்ய அழைப்பைச் செவிமடுக்க மாட்டார்கள்.

நவீன உலகில் ஆன்மீக உணவு

நிச்சயமாக, பைபிள் - அது நல்ல மற்றும் வலது, ஆனால் நவீன உலகில் மிகவும் மற்ற நேர்மறை மற்றும் சக்திவாய்ந்த உணவு ஆதாரங்கள் உள்ளது. நாம் இந்த புள்ளி அழகியல் இன்பத்திற்காக படைகள் அழைக்க, அது ஒரு நல்ல படத்தில் இருந்து ஒரு அருங்காட்சியகத்தில் அல்லது ஒரு அழகான நடனத்தை படத்திலிருந்து, புத்தகத்தில் இருந்து வர முடியும் சரியான பாதையில் நமது கருத்து வழிகாட்ட, தூய உணர்ச்சி கொடுத்து.

அது உயர்தர ஆன்மீக உணவு என்று நம்பப்படுகிறது - நல்ல மற்றும் தாராள செயல்கள் என அழைக்கப்படுபவை எந்த உத்வேகம், படைப்பாற்றல் மற்றும் வேறுசில நேர்மறையான உணர்வுப்பூர்வமான வெடிப்பு முன்னோடியாக. மெர்சி - உயர்தர ஆன்மீக உணவு சரியாக அறிந்து மற்றொரு உதாரணம் ஆகும்.

சிந்தனை உணவு

புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம் என்பதை எந்த தகவல்களைப் பெறுவது, நாம் இதனால் எதிர்வினை, தர்க்கம், உணர்வுகள் மற்றும் பல பிற தகவல்களை செயலாக்க வழிமுறைகள் பொறுப்பு மூளையின் மையங்கள் தூபம் போட்டுக்கொண்டிருக்கிறது. அந்த, உணவு சொல்ல - அது பகுப்பாய்வின் மற்றும் எங்கள் தனிப்பட்ட மதிப்பீடு வேண்டும் என்று ஒரு திட, ஜீரணமாகாத அறிவு அளவு.

ஏன் உணவு? இங்கே அது மரபு தத்தெடுப்பு, ஜீரணம் மற்றும் உணவு வெளியேற்றம் அதே உடலியல் செயல்முறை கட்டப்பட்டுள்ளது என்று கருதுவது தருக்க உள்ளது. முதல் அச்சிடப்பட்ட துப்பறியும் கதைகள் சிந்தனை சிறந்த உணவு அது ஆசிரியர் வாசகர் கதை தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு கொண்டு ஒரு சிக்கலான மற்றும் குழப்பமான நிலைமை வழங்குகிறது, அங்கு ஒரு புத்தகம், கொடுக்கும் ஏற்று என்பதால்.

உணவு, அது போன்ற

உணவு - அது ஆயுளையும் பராமரிக்க மற்றும் உடல் தொனி வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உறுப்பு ஆகும். அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இல்லாமல் அனைத்து உறுப்புகளையும் திசுக்களின் சீருடை வினியோகத்திற்காக முற்றிலும் உறிஞ்சப்படுகிறது வேண்டும், இதனால், இயற்கை மற்றும் போதுமான ஆற்றல் மதிப்பு இருக்க வேண்டும்.

ஹிப்போக்ரட்டீஸ் காலத்தில் இருந்து பயனுள்ள அதிகார adepts, ஒரு சூத்திரம் அனைத்து வயதில் தேதி தருவிக்கப்பட்டன: "உணவு ஒரு மருந்தாக இருக்கட்டும், மருந்து இருக்க வேண்டும் - உணவு." உண்மையில், உணவு நன்கு அறியப்பட்ட ஆறு உறுப்புகள் பதிலாக நாம் அதே ஆறு, உண்மையான நன்மை பிரதிநிதித்துவம் தயாரிப்புகளை வடிவத்தில், நாங்கள் உணவு பல உயிரியல் ரீதியாகச் செயற்படும் சேர்க்கைகள் குறைந்தது, தேவை இழக்க நேரிடும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சூழலில் தற்போதைய நிலைமை முக்கியமாக உள்ளது.

இது உணவில் என்ன

இல்லை விஷயம் ருசியான உணவை எப்படி எங்களுக்கு சமையல்காரர்கள் பற்றிப் பேசி மகிழ்விக்க இல்லை, தட்டின் ஒவ்வொரு பகுதியும் சாரம் ஆறு சாதாரண மூலகங்கள் சிக்கலாக இணைக்கப்பட்ட உள்ளது: கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அனைத்து பழக்கமான எச் ₂ ஓ

உறுப்புகள் அதே உள்ளன, ஆனால் பல்வேறு உணவுப் தங்கள் உள்ளடக்கத்தை சீரற்ற உள்ளது - எங்காவது கொழுப்புகள் நிறை 70% ஈடு செய்கிறார்கள் எங்காவது அதே தயாரிப்பு பங்கு புரதங்கள் உள்ளது. எங்கள் மேஜையில் விழும் என்று உணவுகளில் ஊட்டச்சத்து முன்கூட்டிய காவலில் உதாரணங்கள் கவனியுங்கள்:

• கொழுப்புகள் - எந்த புதிய அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இயற்கை பால் பொருட்கள், கொழுப்புகள், திரவ எண்ணெய்கள் அடங்கியுள்ள. கொழுப்புகள் விலங்கு மற்றும் தாவர பிறப்பிட மேலும் பிரிக்கப்படுகின்றன.
• புரத - ஒரு வெள்ளை கோழி முட்டை, ஆனால் அனைத்து பால் பொருட்கள் அமைகிறது உள்ளது மட்டுமே. மீன் மற்றும் இறைச்சி புரதம் நிறைய.
• கார்போஹைட்ரேட் மூளை செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம். உடலின் வெப்பநிலை இந்த உருப்படி நோக்கத்திற்கு அப்பால், எனவே உணவில் கார்போஹைட்ரேட் முழு விலக்கல் அனுமதி இல்லை. அவர்கள் பிரிந்து விட்டதாக செயல்பாட்டில் இருப்பதால் எப்போதும் எளிய சர்க்கரைகள் ஆக, அவற்றின் பயன்பாடு இயற்கை பழங்கள் மற்றும் அல்லாத பச்சைய உணவு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தாது துணைப்பொருட்கள தயாரிப்பு உள்ள - துணை உணவு ஆர்டர், நாம் மட்டும் உப்பு மற்றும் தூய வடிவில் பயன்படுத்தப்படும் பார்க்க முடியும் இருந்து. மற்ற உறுப்புகள் -. மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், முதலியன உணவுகளில் விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களில் பகுதியாகும். மொத்த உணவு அறுபதுக்கும் மேற்பட்ட கனிமங்களைக் கொண்டது, மற்றும் உணவில் அவர்களில் இதில் இல்லாத ஒரு முழு உடல் நிலையைப் பாதிக்கிறது.
• வைட்டமின்கள் உணவு சிறப்பாக ஜீரணம் தேவை. அது இன்றியமையாத நோயெதிர்ப்பு பொறுப்பு முக்கியமான உறுப்புகள் ஆகும்.

நீர் எங்கள் உடல் அமைப்பு அடிப்படையில், மற்றும் மட்டும் பகல் நேரத்தில் திரவம் ஒன்றரை லிட்டர் உண்ணும் அதன் தினசரி இழப்பு ஈடு.

ஒரு நாளைக்கு மொத்த உடலின் வெளிப்புறத்தில் பெறத் தேவையான: ஆளிவிதை ஒரு தொகுதி 85 கிராம் கொழுப்பு, 400 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 100 கிராம் புரதம், சுமார் 0.5 தேக்கரண்டி கனிம உப்புக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ..