உயரம் தாண்டுதல்: முறைகள் மற்றும் இனங்கள்

உயர் ஜம்ப் தடகள ஒழுக்கம் அடிப்படையில் ஒரு சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது. அது முன் புறப்பட வேட்டைக்காரன் பிறகு செய்யப்படுகிறது. உடல் பயிற்சி மீது தடகள உயர் தேவைகள் உள்ளது. இந்நிகழ்ச்சி ஜம்ப் நான்கு முக்கிய கட்டங்கள், அதன் செயல்முறை கூறுகளாக உள்ளன. பட்டியில் மீது நீண்ட விமானத்தில் இருந்து வரும் பின்னர் அது எல்லாம், ரன் தொடங்குகிறது. இறங்கும் செயல்முறை.

கியூபா எச் Sotomayor - உயர் ஜம்ப் இந்த ஒழுக்கம் உலக சாதனைகள் பொறுத்தவரை, பெண்கள் சாதனையை இப்போது பல்கேரியன் எஸ் Kostadinova, மற்றும் கையில் சிக்கி உள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் முறையே 209 செ.மீ. மற்றும் 245 செ.மீ., உயரத்தில் நிறுவப்பட்ட பட்டைகள் கடந்தது. மேம்படுத்த ஒரு முயற்சியாக செயல்திறன் சிறப்பு பல்வேறு உத்திகளை மேலும் விவாதிக்க வேண்டிய ஜம்பிங் வழிகளில் உருவாக்க.

பழைய முறைகள் பற்றி பேச்சுகள் எழும் தொடங்க. ஜம்பிங் பழமையான மற்றும் எளிய வடிவம் ஒரு உடற்பயிற்சி உள்ளது. அதன் கொள்கை மையவிலக்கு பாதப்படைக்கான ஒரு சரியான கோணத்தில் இயங்கும் பிறகு பட்டியில் மூலம் நகரும் என்று உண்மையில் உள்ளது. இந்த வழக்கில், குதிப்பவர் இறங்கும் இரண்டு கால்களிலும் ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் அதிக ஜம்ப் டப் "கத்தரிக்கோல்" மற்றொரு வழி, நடத்தப்பட்டது. அதன் சாரம் மையவிலக்கு அதை ஒரு கோணத்தில் 40 டிகிரி ஒரு கூர்மையான பட்டியில் அனுப்புவதற்கான மணிக்கு புறப்பட தடகள பிறகு கால், மற்றும் இணை பரிமாற்றப்படவில்லை என மற்றும் முறியடிக்கப்பட்டது இது கால். கிட்டத்தட்ட உண்மையற்ற அடைய காரணமாக இந்த முறை பயன்படுத்தும் போது ஈர்ப்பு உடலின் மையத்தின் உயர் அதிக செயல்திறன் இடம் செய்ய. "அசைப்பது" என்று அழைக்கப்படும் உயர் ஜம்ப், முந்தைய மற்றும் அதன் தொடர்ச்சி ஒரு வடிவமாக இருக்கிறது, ஆனால் இப்போது இந்த தொழில்நுட்பத்தை கிட்டத்தட்ட யாரும் பயன்படுத்துகிறது.

சிறப்பு கவனம் "ரோல்" என குறிப்பிடப்படுகிறது, குதிக்க ஒரு வழி வழங்கப்படுகிறது. அவர் மிகவும் அறிவார்ந்த இனங்கள் ஒன்றாகும். அதன் முக்கிய அம்சம் குதிப்பவன் பட்டியில் நெருக்கமாக இது கால், தள்ளுகிறது என்று. மையவிலக்கு உந்துதல் கால் பிறகு மாநில நிமிர்ந்து உள்ளது. அதே நேரத்தில் உடல் சுழற்சி மற்றும் மார்பு குலுக்க கால் மீது அழுத்தி உள்ளது. புறப்படும் நேரம் 45 டிகிரி கோணத்தில் ஏற்படுகிறது, மற்றும் தடகள ரயில் சேர்த்து இழுத்து therethrough பக்கவாட்டாக நகர்த்தப்படுகிறது. உயர் ஜம்ப் போன்ற ஒரு வழியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது போது, இறங்கும் கைகள் மற்றும் ஜாகிங் வேகத்தில் இரண்டு ஏற்படுகிறது.

இந்த நுட்பத்தை உருவாக்கத்தின் போது, அங்கே அதன் வகையான ஒன்றாகும் அதிகமாக உள்ளது. அது "தாலாட்டு லீப்" என்று மேல் உடற்பயிற்சியாளர் உடற்பகுதியில் சுழல்கிறது மற்றும் அடிவயிற்றில் நிலையில் பட்டியில் ஜெயிக்கிற உறுதி என்பதன் நோக்கங்கள் ஆகும். புறப்படும் நேரம் இங்கே கோணம், "உருளும்" மாறாக, 40 டிகிரி வரை உள்ளது.

"தோல்வியாக" நுட்பம் - மிகவும் பொதுவான மற்றும் பிரபலமான இன்று இதன் மூலம் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் பெரும்பாலான உயர் ஜம்ப் செய்ய முறையாகும். அது முதல் 1968 ல் பி Fesberi மெக்ஸிக்கோ ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் காட்டப்பட்டது. தடகள அதன் பயன்படுத்தி புவியீர்ப்பு மையம் குறைத்து, உங்கள் கால் விரல் சுமார் 12 மீட்டர் ஒரு கற்பனை வில் ஆரம் சேர்த்து ரன் செய்கிறது. கணிசமாக ஊஞ்சலில் ஆயுத உதவுகிறது. ஜெர்க் ஒளிபரப்பப்பட்டுக்கொண்டிருக்கையில் அபிவிருத்தி செய்யப்பட்டது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கிடைமட்ட அதிவேக இழப்பில் பெறப்படுகிறது. பட்டியில் பின்புறமாக விமான முதல் உடற்பயிற்சியாளர். முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மையவிலக்கு அடுத்த ஓடுவது கால் வளைந்து - மின்திருத்தப்பட்ட. காரணமாக சப்சிடன்ஸ் இடுப்பு மீண்டும் அது பட்டியில் மீது நகரும் போது ஒரு நேரத்தில் தடகள செய்ய, உயரம் தாண்டுதல் ஒரு மிக சிக்கனமான அதன் மாற்றத்தை வழங்குகிறது.