என்ன உணவுப்பொருளை chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கும், இழப்பு மற்றும் எடைக்கு பங்களிக்கிறது?

எனப்படும் ஒரு இரசாயன கலவை chlorogenic அமிலம், பற்றி அவருக்கு எதுவும் தெரியவில்லை, ஆனால் பரந்த வட்டங்களில் பெரும்பாலும் 200 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. யுனிவர்சல் பூம் இந்த பொருளுக்கு அது சரியான ஒல்லியாகலாம்என்ன மகிமை பெற்றிருந்தனர் ஆண்டுகள் ஒரு ஜோடி முன்பு ஏற்படும். என்ன உணவுகளில் விசாரணை விஞ்ஞானிகள் chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கும், மேலும் அதன் அதிகபட்ச செறிவு (கிட்டத்தட்ட 50%!) பச்சை அனுசரிக்கப்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது காபி பீன்ஸ். இயற்கையாகவே, சந்தை என்று தயாரிப்பு கூடுதல் பல்வேறு வெள்ளம்.

என்ன பச்சை காபி கூடுதலாக, chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கிறது?

அறியாமல் பலரும் அதை எடை இழப்பு இந்த கொடிய அமிலம் மட்டுமே ஆதாரமாக பச்சை காபி உணர. எனினும், சில விகிதாச்சாரத்தில் மற்றும் தாவர மூலத்தைச் சேர்ந்த பல பொருட்களில் உள்ளது, மற்றும் இன்னும் பல அடிக்கடி உணவில் உள்ளன. எனவே என்ன பொருட்கள் chlorogenic அமிலம் காபி விட குறைவான எந்த கிடைக்கிறது? கூனைப்பூக்கள் barberry, பேரிக்காய், sorrel, உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளும், கத்திரிக்காய், ஆப்பிள்கள், எனினும் பச்சை காபி கொண்டு சம தகுதியில் போட்டியிட முடியாது, ஆனால் "கொலையாளி" கூடுதல் கிலோ இயற்றப்படுகின்றன. மேலும், போன்ற chlorogenic அமிலம் உள்ளடக்கம் காபி உள்ள அத்துடன் சுரப்பியின் சில வகைத் ஆனால் அது பகுதிகளில், சாப்பிட மட்டுமே குவிந்துள்ளது. மூலம், கூட அமிலம் பச்சை காபி மொத்தமாக பீன்ஸ் அல்ல, ஆனால் அவர்களின் தோலில். தீவிரத்தையும் ஒருவேளை உணவு chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கும் மேலும் என்ன ஆர்வமுள்ள. அது இந்த கூறு உரிமையாளர்கள் பட்டியலில் மிகவும் விரிவான குறிக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, சூரியகாந்தி, பிளம், நெட்டிலிங்கம் இலைகள் மற்றும் அவுரிநெல்லி மற்றும் விதைகள் அரிசி, பிறவற்றில், சிக்கரி வேர்களை, துளிர்விட்டு அதிகம் செயல்படுகின்றன.

எடை இழப்பு பொறிமுறையை

இது தயாரிப்புகளில் குறித்து ஆய்வு செய்யும் நிபுணர்கள் chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கும், இவை உடலில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய பொறிமுறையை பெரும் தாக்கத்தை அது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் உள்ளது என்ற முடிவுக்கு அவர் வந்தார். ஈரல் சார்ந்த ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக உள்ளது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் - இந்த பொருள் கிளைக்கோஜன் வடிவில் வரும், உடலில் குளுக்கோஸ் சேமிப்பு தூண்டுகிறது. மனித கலோரி தேவைகளை கிளைக்கோஜன் கலோரிகள் பதிலாக புதிய உடல் எதிர்கொள்வதிலான குளுக்கோஸ், மாற்றப்படும் போது. சில நேரம் A கொழுப்பு கருதப்படுகிறது ஒரு "உதிரி." இந்த செயல்முறை கிளைக்கோஜன் முறிவு மற்றும் உடலின் சிதைவு வரை செய்யப்படுகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் chlorogenic அமிலம் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் தெரியும், அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உடல் முதல் உணவுகளைச் சாப்பிடுகின்றனர் இதில் சில நிபந்தனைகளை உருவாக்க முடியும், அது எடை இழப்பு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ஒரு தனிப்பட்ட பொருள் இரத்த சர்க்கரை குறைக்கிறது மற்றும் இருதய கணினியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்ட லிப்பிட் உள்ளடக்கம், சீராக்கி.

நன்மைகள் மற்றும் பச்சை காபி ஆபத்துகளை

தற்செயலாக, மருத்துவர்களிடையே இடம்பெற்றது மற்றும் உடலில் பச்சை காபி எதிர்மறை தாக்கம் பார்வையைக் எடுக்கிறது. எனினும், தீய விளைவுகள் அல்லாத-சகஜமாக்கிய பயன்பாட்டில் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் chlorogenic அமிலம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான மற்றும் காஃபின் பெருமளவு செறிவு, ஏற்படும் முடியாது. அமிலமாக என, பின்னர் ஆராய்ச்சி செயல்பாட்டில் உடலில் எந்த தீய விளைவுகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன.