என்ன சிகரெட் மாற்ற முடியும்? ஒரு வழி இருக்கிறது.

புகைத்தல் - போதை, துரதிருஷ்டவசமாக, எளிதானது அல்ல அது பெற. பல புகைப்பவர், அழகான தனது சொந்த உடல் முழுவதும் "கேலி" இறுதியில் நோய் மற்றும் மூச்சு திணறல் சம்பாதித்து, நிகோடின் டிமாண்டை விடுபட வேண்டும். இங்கு ஒரு தீவிர கேள்வி எழுகிறது: "மேலும் என்ன சிகரெட் பதிலாக?"

பல பிரச்சினைகள், ஆனால் அனைவருக்கும் தீர்வுகள் தங்கள் சொந்த தேர்வு வேண்டும். பெரும்பாலும், நண்பர்கள் மத்தியில் உதவி மற்றும் புகைபிடித்தல் எப்படி வெளியேற பரிந்துரைக்கும் தயாராக இருக்கும். போதை எதிரான போராட்டத்தில் நல்ல உதவி - இலவச மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்காக மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

மிட்டாய்கள், பசை மெல்லும் (முன்னுரிமை புதினா அல்லது இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவை உடன்), கொட்டைகள் மற்றும் பட்டாசு - ஒருவேளை அது இருக்கிறது என்ன ஒரு சிகரெட் பதிலாக இருக்க முடியும்? மட்டுமே புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த முயற்சி மக்கள் முயற்சி செய்யவில்லை எந்த - வைக்கோல், இனிப்பு கொடி அல்லது அதிமதுரம் ரூட் கஷாயம் புதினா வாய்க்கழுவி இருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை பானம் பயன்படுத்தி குடிக்க. அது உண்மையில் சில உதவியது. மூலம், ஒரு சிகரெட் விட்டு பிரிந்து அது விரும்பத்தக்க கடுமையான மற்றும் பதனம், புகைத்தல், காபி மற்றும் மது கைவிட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் புகைபிடிக்க ஆசை அதிகரிக்கும்.

ஆனால் உருளைக்கிழங்கு, முட்டை, பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ், வேர்கடலை ஒரு டிஷ் பயன்பாடு, மாறாக, உடல் போதை சமாளிக்க உதவும். இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் கூட அவர்கள் ஒரு நிகோடினிக் அமிலம் ஏனெனில், குறைந்தபட்சம் சில வலி "எளிதாக்க". யாரோ "சிகரெட் என்ன பதிலாக" காய்ச்ச ஓட்ஸ் மற்றும் கம்பு, மற்றும் யாராவது கேள்வியை சித்திரவதைச் முயற்சி விதைகள் செல்கிறது. ஒரு கனமான போர் பற்றிப் பேசுகையில், அவர்கள் கூறியது போல், அனைத்து நல்ல, ஆனால் அவர்களின் சொந்த போராட்டம் போதை எளிதானது அல்ல. சிகரெட் நடத்த வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசை இல்லாமல் எதுவும் - மிக முழுமையான மெல்லும் சூரியகாந்தி விதைகள்: ஆயினும் உறுதியாக ஒரு நிபந்தனையாகும் புரிந்து கொள்ளுதல் வேண்டும். எந்த மாற்று ஒரு குறுகிய கால விளைவைக் கொடுத்தது. தன்னை முழுவதுமாக விடுதலை முக்கியமான ஆழமான உள் பணிக்காக.

முதலில், உங்கள் மீது நம்பிக்கை. நீங்கள் ஆலோசனை தெரியும், நீங்கள் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த முடியும்! மற்றும் உறவினர்கள் ஆதரவு - மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் சிகரெட்டுகளை பதிலாக என்ன யோசித்து ஒரு நல்ல நண்பர் வேண்டும்? இணைப்பது மற்றும் பலவீனம் ஒரு கணம் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு, ஒன்றாக போராட.

குறுகலாக எறிந்து - சில அதிஷ்ட மக்கள் ஏற்கனவே புகையிலை அடிமையாகும் கைவிட்டனர் வேண்டும், சிகரெட் எண், மெதுவாக புகைபிடித்த மற்றவர்கள் குறைக்கப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு முறை ஏற்ற என்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வித்தியாசமான முயற்சி அல்லது மீண்டும் தொடங்க முடியும். இரு வழக்குகளிலும், அது தண்ணீர் நிறைய குடிக்க விரும்பத்தக்கதாக - அது உடல் வேகமாக இருந்து நிகோடின் அவுட் பறிப்பு உதவும். இன்னும் ஒரு முனை - பற்கள் ஒரு முழுமையான சுத்தம். மோசமான விட்டொழிக்க பிறகு வாயில் சுவை மற்றும் பல் நலம் மற்றும் பசை மேம்படுத்த - ஒரு நல்ல போனஸ்.

நீங்கள் இப்போதும் சிகரெட் பதிலாக என்ன என்ற கேள்விக்கு மீது தாங்கொண்ணா? சுற்றி பாருங்கள் - தன்னை தயவு செய்து வேறு எந்த வழிகளில் உள்ளது? வெறும் விட்டு புகை இடைவேளையின் நேரம் ஒரு கண்கவர் விஷயம் காணவும். , உடற்பயிற்சி செய்ய தீவிரமாக வேலை - அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் உதவும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வென்ட் கொடுக்க உடற்பயிற்சி வகுப்புகள். வெளிப்படையான சுகாதார நன்மைகள், ஆனால் ஒரு தீவிர பயிற்சி பிறகு தாமதமாக விரும்பவில்லை.

மன உறுதியால் - மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் குடும்பத்தின் பெற கடினமாக பாதையில் ஆதரிக்கும் நாம் நிகோடின் போதை, புகை வெளியேற இன்னும் ஒரு காரணம் - மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் சுகாதார.