எப்படி சரியாக மற்றும் சுவையான அடுப்பில் தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள?

இந்த சாப்பாட்டின் பல ஏனெனில் அதன் உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை தவிர்க்கப்படுகிறது. உண்மையில் சத்தான உணவுகள் - வெண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு கிரீம் அல்லது சில்லுகள் கொண்டு பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு. ஆனால் இந்த தயாரிப்பு தயார்படுத்தல் மாற்றுருக்களுக்கேற்ப இல்லை என குறிப்பிடுகிறார். நீங்கள் முடியும் என்றால் தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள அடுப்பில், அது மட்டும் சுவையான, பயனுள்ள சமையல் உருவாக்கம் செய்யும் ஆனால். கூட இதய நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இந்த சமையல் பயன்படுத்த முடியும். இந்த சமையல் முறை வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அதிகபட்ச முடிந்த அளவிலான பராமரிக்க உதவுகிறது.

எப்படி தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள? வழிகள் நிறைய சமைக்க. நீங்கள் தோல் அதை சுட்டுக்கொள்ள முடியும், ஆனால் இந்த தேவைப்படுகிறது புதிய உருளைக்கிழங்கு நடுத்தர அளவு. அது வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் கொண்டிருக்கிறது இந்த மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும். அது நெருப்பில் தீமிதித்தல் உள்ள சாத்தியமாக்கவும், அது எளிதான வழி. அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது உருளைக்கிழங்குகள் தாளில், சற்று வேறுபாட்டுடன் தயாராகி வருகிறது.

முதலில், அது நடுத்தர அளவு அதே கிழங்குகளும் தேர்ந்தெடுக்க அவசியம். பின்னர் ஒரு தூரிகை அவர்களை கழுவ வேண்டும். மேலும் தாளில் அவற்றை மடிக்க, மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தாளில் பரவியது. நாம் சுட்டுக்கொள்ள அடுப்பில் டிஷ் அனுப்ப. இதற்கிடையில், நாங்கள் பூண்டு ஒரு சில கிராம்பு அரைத்தும் புளிப்பு கிரீம் 100 கிராம் அவர்களை கலந்து. இரண்டு வெங்காயம் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் தங்க பழுப்பு வரை வறுத்த.

உருளைக்கிழங்கு தயாராக இருக்கும் போது, அடுப்பில் இருந்து நீக்க மற்றும் தாளில் திறக்கவும். ஒவ்வொரு கிழங்கு மீது குறுக்காக ஒரு கீறல் உள்ளது. வறுத்த வெங்காயம், பூண்டு பிறகு புளிப்பு கிரீம் முட்டையிடும் ஒவ்வொரு உருளைக்கிழங்கு இல், நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் கொண்டு தெளிக்க. டிஷ் தயாராக உள்ளது.

அடுப்பில் மட்டுமே தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள. நீங்கள் இவரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவை மற்றும் மணம் கொடுக்கும் என்று மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் பல்வேறு சேர்க்க முடியும். அதே அளவு கிழங்குகளும் எடுத்து முற்றிலும் துவைத்து. அதன் பின்னர், ஒவ்வொரு பக்கத்தில் ஒரு சில பிளவுகள் பக்க செய்ய. கிண்ணத்தில் தாவர எண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் மிளகு மற்றும் உப்பு, கறி மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் அதை கலந்து. அனைத்து பொருட்கள் ருசிக்க வைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு கிழங்கு அனைத்து வெட்டுக்கள் பெற்று, தாளில் மடிக்க வேண்டும் இது தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை, மூழ்க வைத்து. அடுப்பில் தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள சுமார் 40 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் நேரம் கிழங்குகளும் அளவைப் பொறுத்து இருக்கும். உணவு தயாராக இருக்கும் போது, அது ஒரு தாளில் மற்றும் சிறிது பழுப்பு நிற உருளைக்கிழங்கு உருவாக்க வேண்டும். ஒரு செயல்பாடு "கிரில்" இருந்தால், நீங்கள் அதை 5 நிமிடங்கள் இயக்கலாம்.

இந்த டிஷ் சரியான நிறைவுடன் காய்கறிகள் முடியும். உருளைக்கிழங்கு சுத்தமான மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி எடுத்து. பின்னர் அது மசாலா மற்றும் உப்பு ஊற்ற. கேரட் மற்றும் ஒரு பெரிய grater மூன்று அழிக்க. வெங்காயம் சுத்தப்படுத்தும் பெரிய துண்டுகளாக்கி வெட்டப்பட்ட. நாம் பேக்கிங் தாளில் மீது அபோது மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மீது போடுங்கள். சிறந்த காய்கறிகள் (வெங்காயம் மற்றும் கேரட்), பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி கலந்து வைத்து. மயோனைசே மற்றும் தக்காளி சாஸ் கலவையை கொண்டு டிஷ் ஊற்ற. உடன் தகடு மற்றும் ரொட்டி சுடுவது உருளைக்கிழங்கு மடக்கு அடுப்பில் காய்கறிகள். வெப்பநிலை 150 டிகிரி இருக்க வேண்டும். விருப்பம் சற்று முன்பு, நீங்கள் தாளில் திறந்து வெட்டப்பட்டது கொத்தமல்லி மேல் போட முடியும். இந்த உணவுகள் பொருட்கள் அளவு தனிப்பட்ட விருப்பம் பொறுத்தது ஏனெனில் நல்ல உள்ளன. நீங்கள் தேவையான கண்டுபிடிக்க என்று தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கலாம். விரைவாகவும் எளிதாகவும் அடுப்பில் தாளில் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள. இந்த டிஷ் கூட பண்டிகை அட்டவணை விண்ணப்பிக்க முடியும்.