எப்படி பயனுள்ள ஆரஞ்சு? என்ன நல்லது: ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜெரின்? ஒரு ஆரஞ்சு வைட்டமின்கள்

எப்படி பயனுள்ள ஆரஞ்சு? இந்த கேள்வி வருகிறது கவலைகள் அலட்சிய இல்லாதவர்களை குறிப்பாக கவலை கொண்டிருக்கிறது சிட்ரஸ் பழங்கள். அது இன்று, ஆரஞ்சு ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மேலும், விலை அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது பயன்படுத்த முடியும் என்று குறைவாக உள்ளது. ஆனால் அனைத்து மக்கள் இல்லை அதை செய்ய. இந்த காரணமாக பல மக்கள் வெறுமனே என்ன பயனுள்ள ஆரஞ்சு தெரியாது என்ற உண்மையை உள்ளது. அது, இனிப்பு பிரகாசமான ஏனெனில் அனைத்து பிறகு, இந்த சிட்ரஸ் மிக மட்டுமே கைப்பற்றியது, அது வெளியே, நீங்கள் எளிதாக விடுமுறை அட்டவணை ஒரு அழகான பழ கலவை செய்ய முடியும்.

எனவே அந்த சரி விடு! அதன் பயனை அடிப்படையில் ஆரஞ்சு கவனியுங்கள்.

ஆரஞ்சு பழம் பற்றிய பொது தகவல்

நீங்கள் என்ன பயனுள்ள ஆரஞ்சு கண்டுபிடிக்க முன், உங்கள் கவனத்திற்கு அதனுடைய தோற்ற கதை கொண்டுவர முடிவு செய்துள்ளோம். அனைத்து பிறகு, அனைவருக்கும் தெரியும் இந்த சிட்ரஸ் என்று இரண்டு மற்றும் ஒரு அரை ஆயிரம் ஆண்டுகள் கி.மு. Pomelo மற்றும் டேன்ஜெரின் கடந்து சீனாவில் பயிாிடப்பட் ள்ள ஆரஞ்சு மரம், ஒரு பழம் உள்ளது.

ஐரோப்பிய நாடுகளில், இந்த சிட்ரஸ் முதல் போர்த்துகீசியம் நேவிகேட்டர்களைப் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. உடனடியாக பிறகு இந்த நிகழ்வை தங்கள் தோட்டத்தில் அடுக்கு ஆரஞ்சு மரங்கள் வளரும் மிகவும் வழமையான ஒன்றாகிவிட்டது. நாங்கள் தெரியும், இந்த அமைப்பு சிறப்பு கண்ணாடி கட்டுமானங்கள் - conservatories. இன்று, இந்த சிட்ரஸ் மத்திய அமெரிக்கா முழுவதும் மத்தியதரை கடற்கரையோரப் பகுதிகளிலும் பரவியது சுற்றி வளரும்.

வார்த்தை "ஆரஞ்சு" டச்சு appelsein பெறப்பட்டதாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் "சீனா ஆப்பிள்" என்று பொருளைத் தரும் பழங்கள் மற்றும் பழம் டி Chine: அழைக்கப்படுகிறது.

எப்படி பயனுள்ள ஆரஞ்சு?

சற்று புளிப்பு ஆரஞ்ச் சிறந்த சுவை கூடுதலாக அது சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் பரவலாக வரை செல்கிறது. இந்த உண்மையை காரணமாக சிறிய பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் ஒரு பெரிய தொகை என்று.

ஆரஞ்சு கூடுதலாக போன்றிருக்கும் ஒரு, எஃப், சி, மற்றும் டி இருந்ததால் விட்டமின்கள் நிறைந்த, அவர்கள் macro- மற்றும் நுண் ஒரு storehouse கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றில், நான் இரத்த சோகை அவதியுறும் அந்த இது அத்தியாவசியமாக இருக்கிறது குறிப்பாக இரும்பு மற்றும் செம்பு, முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். இந்த பழம் சாறு சிறந்த தாகம் நிரப்பியாகும் மற்றும் அடிக்கடி காய்ச்சல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆரஞ்சு பசியின்மை தூண்ட மட்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று, ஆனால் அதிகப்படியான எடை விட்டொழிக்க ஒரு வழிமுறையாக கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அம்சங்கள் பிரகாசமான மற்றும் அழகான பழம்

தவிர மேலே இருந்து, ஆரஞ்சு புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்துக்களின் தகவல்களை வைத்துள்ளார். வழக்கமான பயன்பாடு அதை இதனால் பல நோய்கள் மற்றும் முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும் வளர்ச்சி தடுக்கும், வளர்சிதை பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகள் வெளியேற்றும் முடியும்.

ஆரஞ்சு அஸ்கார்பிக் அமிலம் தினசரி மதிப்பு கிட்டத்தட்ட 120% கொண்டிருக்கிறது. காரணமாக நார்ச்சத்து உணவு நிறைய உள்ளது என்ற உண்மையை, அது பெரும்பாலும் இயல்பான எடை ஆதரிக்கப் பயன்படுகின்றது. அனைத்து பிறகு, இழைகள் வீங்குமென்று மற்றும், உணவு அளவு அதிகரித்து திருப்தி ஒரு உணர்வு உருவாக்க உதவிபுரிகிறது. இந்த வழக்கில், குறைந்த கலோரி ஆரஞ்சு - ஒரு நடுத்தர அளவு ஒரு பழம் ஆற்றல் மட்டுமே 70-80 அலகுகள் கொண்டிருக்கிறது.

ஒரு ஆரஞ்சு முக்கிய என்ன வைட்டமின்கள்?

மேலே குறிப்பிட்டபடி, இந்த பழம் அதாவது வெவ்வேறு வைட்டமின்கள், நிறைய உள்ளது:

• வைட்டமின் பிபி - 0.2 மிகி.
• வைட்டமின் A - 8 McG.
• பீட்டா-கரோட்டீன் - பற்றி 0.05 மிகி.
• வைட்டமின் பி 1, அல்லது தயாமின், - சுமார் 0.04 மிகி.
• ரிபோஃப்ளாவினோடு, அல்லது வைட்டமின் பி 2, - சுமார் 0.03 மிகி.
• பேண்டோதெனிக் அமிலம், அல்லது வைட்டமின் B3, - சுமார் 0.3 மிகி.
• பிரிடாக்சின் அல்லது வைட்டமின் B6, - சுமார் 0.06 மிகி.
• ஃபோலிக் ஆசிட் - 5 கிராம்.
• வைட்டமின் எச், அல்லது பயோட்டின் - 1 மைக்ரோகிராம்.
• வைட்டமின் E - 0.2 மிகி.

பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பழம் உண்ணும் பொழுது, கேள்வி அடிக்கடி ஆரஞ்சு உள்ள எவ்வளவு வைட்டமின் சி பற்றி எழுகிறது. அது, நடுத்தர பழம் போன்ற ஒரு பொருளின் அளவு சுமார் 60 மில்லிகிராம்கள் ஆகும் எனக் குறிப்பிட்டார் வேண்டும் என்று நல்லது. உண்மையில், அது ஒரு மனித நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள செயல்படுத்தப்படுகிறது துல்லியமாக ஏனெனில், இரத்த நாளங்கள் பலப்படுத்தியது, உள்ளுறுப்புக்களில் மற்றும் அமைப்புகள், மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

ஆரஞ்சு வகையான

வழங்கலை என்பதால் ஒரு ஆரஞ்சு மரம் ஐரோப்பாவில் இந்த பழம் இனங்கள் ஒரு பெரிய எண் பயிரிடப்பட்டன. அவர்கள் அனைவரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவர்களுக்கு இடையே வித்தியாசம் உள்ளது. அது அளவு, நிறம், சுவை மற்றும் juiciness மட்டுமே உள்ளது.

மிகவும் பிரபலமான இந்த ஆரஞ்சு நம் நாட்டில் கருதப்படுகின்றன:

• சாதாரண. இந்த பழம் மஞ்சள் நிறமுடைய சதையைக் மற்றும் விதைகள் நிறைய இல்.
• தர "சிசிலியன்". இது போன்ற சிறு அளவிலான ஆரஞ்சு வழக்கத்திற்கு மாறாக, இனிப்பு தாகமாக மற்றும் ஒரு பிரகாசமான சிவப்பு கூழ் வேண்டும்.
• "தொப்புள்சிரைக்" பழம். பீல் பழம் விடுவிக்கப்பட்டார் நிலையில், அது அதன் ஆரம்ப நிலையில் மற்றொரு பழம் கண்டுபிடிக்க முடியும்.
• "யோப்பா" ஆரஞ்சு. இந்த அனைத்து வழங்கினார் மிகப்பெரிய பழம் உள்ளது. அவர்களை தடித்த மற்றும் லம்பி பீல், மற்றும் கூழ் சாறு ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கிறது.

நிச்சயமாக அவர்களின் வாழ்வில் ஒருமுறையாவது நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் குறிப்பாக சிவப்பு ஆரஞ்சு, இந்த பழங்கள் சந்தித்தது. "இரத்தம் தோய்ந்த" சிட்ரஸ் உபயோகம் மற்ற வகைகளில் விட வைட்டமின் சி ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான அடங்கும் என்று. எனவே ஒரே ஒரு பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு தினசரி வீதம் கிடைக்கும்.

ரெட் ஆரஞ்சு, நன்மை மறுக்கமுடியாத இது, மற்ற வைட்டமின்கள் (A மற்றும் B) மற்றும் இரசாயன கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றது (இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக.). ஆனால் இது சிசிலியன் பழம் பல இழை, ஆக்ஸிஜனேற்ற, சர்க்கரைகள், தயாமின், ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு பெரிய தொகை மற்றும் ஏனெனில், அனைத்து உள்ளது. டி

எப்படி உடல் "இரத்தம் தோய்ந்த" பழம் செய்கிறது?

நீங்கள் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வேறு எந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாள் சிவப்பு ஆரஞ்சு சாப்பிட ஒருமுறை உறுதி இருக்க வேண்டும். அது நன்மைகளை அது, இதய அமைப்பு, இரத்த நாளங்கள் மீது பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மூளை செயல்பாடு செயல்படுத்தி இரத்த அழுத்தம் normalizes என்று. கால்சியம் போன்ற உறுப்புகள், முன்னிலையில் பற்கள் உள்ளிட்ட எலும்பு முழுமையான பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. ஆண்டிஆக்ஸிடண்ட் பீட்டா கரோட்டின் செல் பிறழ்வுகள் தடுக்கிறது. தயாமின் பொறுத்தவரை, அது எளிதாக மனித தேவையான ஆற்றலாக உணவு மாற்றுகிறது.

பொதுவாக, "இரத்தம் தோய்ந்த" பழம், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு கூட்டுகிறது ஹீமோகுளோபின், அழற்சியைத் மற்றும் அதி நடவடிக்கை தயாரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது. நாங்களும் ஒரு ஆரஞ்சு வைட்டமின்கள், அது மைக்ரோ கொண்டிருந்தால் மேக்ரோ கூறுகள் போன்ற காசநோய், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, வாத நோய், ஆஸ்துமா மற்றும் நிமோனியா நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பங்களிக்க என்பதை புறக்கணிக்க முடியாது. இந்த சிட்ரஸ் தொடர்ந்து குடிப்பது, செரிமானம், குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது பசியின்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் உடல் நீங்கும். சிவப்பு ஆரஞ்சு மிகவும் சிறப்பானது அதை எளிதாகக் விரைவில் இரத்தக்கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க முடியும் உண்மையில் உள்ளது.

ஆரஞ்சு தோல்: நாங்கள் சாப்பிட முடியும்?

நீண்ட நிரூபித்தது தொழில் பயன்தரும் வகையில் ஆரஞ்சு தோல், வைட்டமின்கள், macro- மற்றும் microelements பழம் சதை விட விட குறைவாக கொண்டிருக்கிறது. இது தொடர்பாக, அது தாகமாக சிட்ரஸ் குடித்து பிறகு மேலோடு எறியுங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அது ஆரஞ்சு தோல் இழை ஒரு பெரிய தொகை கொண்ட கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதன் காரணமாக அது அடிக்கடி ஒரு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள மலமிளக்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தவிர அனைத்து கழிவுகள் சிட்ரஸ் பீல் வாபஸ் பெறப்பட்டுள்ளன குடல் பலப்படுத்துவதையிட்டோ பங்களிக்கின்றன. அது விரும்பத்தக்கதாகும் இரைப்பை பிரச்சினைகளை நபர்கள் வழக்கமாக ஒரு ஆரஞ்சு போன்று, ஒரு பிரகாசமான மற்றும் சுவையான பழம் பயன்படுத்த அதனால் தான். அதன் பீல், பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது புழுக்கள் நீக்குகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது என்று இந்த சிட்ரஸ் மாநில பற்றி விமர்சனங்கள். ஆனால் எப்படி இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்துவது? நிச்சயமாக, அது மிகவும் நன்றாக இல்லை பயன்படுத்த. இது தொடர்பாக, ஆரஞ்சு தோல் அடிப்படையில், தேயிலை காய்ச்ச அவரை ஒரு ஜாம் செய்ய, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக் மற்றும் பல தயாரிப்பில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிறந்த சிட்ரஸ் mandarin அல்லது ஆரஞ்சு என்ன?

என்ன பயனுள்ள கேள்வி என்பதில் பதில் - ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜெரின், மிகவும் கடினம். அனைத்து பிறகு வழங்கினார் பழம் ஒவ்வொரு அதன் சொந்த வழியில் நல்லது. உதாரணத்திற்கு, விட்டமின் சி மற்றும் கரிம அமிலங்கள் அதிகபட்ச அளவு உள்ள ஆரஞ்சு உள்ளது. எனினும், நிபு சுக்ரோஸ் பல அதன் உறுப்பினர் சேர்க்க, அதனால் அவர்கள் அதிக சுவை மற்றும் சுவையானது உள்ளன. இது அந்த மற்றும் பிற பழங்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் நெகிழ்ச்சி வழங்குகிறது மற்றும் இதய நோய் வளர்ச்சி தடுக்கிறது இளம் குழந்தைகள் என்புருக்கி வளர்ச்சி தடுக்கிறது வைட்டமின் டி, மற்றும் வைட்டமின் கே, ஒரு பெரிய அளவு இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

சுருக்கி

காரணமாக tangerines மற்றும் ஆரஞ்சு இது பழம் சிறந்த தேர்வு, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைய கொண்டிருக்கும் உண்மையை, அது கடினம். எனவே, சிட்ரஸ் வாங்கும் போது மட்டும் உங்கள் சொந்த சுவை அல்லது உங்களுக்கு இந்த பொருட்களை வாங்குவதற்கு எந்த நோக்கங்களுக்காக நம்பிக்கை வைக்க முடியாது.