ஏன் மீன் எண்ணெய் குடிக்க? ஏன் விளையாட்டு வீரர்கள் குடிக்க மீன் எண்ணெய் செய்ய? நான் ஏன் மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் குடிக்க வேண்டும்?

XIX- இல் நூற்றாண்டை சார்ந்த நார்வேஜியன் மருந்து மத்தியில் ஆந்திர மொல்லர் தனது நாட்டின் வசிப்பவர்கள், தொடர்ந்து மீன் எண்ணெய் சாப்பிட சுகாதார பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட புகார் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். வெகுநாள் ஆராய்ச்சி செய்த பின் அவர் புதிய மீன், மிக விரைவில் உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்டது அதில் இருந்து எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய கற்றுக்கொண்டேன். ஏன் மீன் எண்ணெய் குடிக்க? இந்த நீங்கள் கட்டுரை படித்து கற்று கொள்கிறேன்.

ஏன் கிரீன்லாந்து அசலான பூர்வீக, இல்லை இதயத்தை காயப்படுத்தி?

1975 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. கிரீன்லாந்து எஸ்கிமோக்கள் - பொருள்கள் டென்மார்க், அமெரிக்கா, கனடா மற்றும் அமெரிக்க பூர்வீக வசிப்பவர்கள் இருந்தன. விஞ்ஞானிகள் நபருக்கு கொழுப்பு தீங்கான விளைவுகளைக் நிரூபிக்க முயற்சி செய்துள்ளனர். அது டேன்ஸ் மற்றும் வட அமெரிக்கர்கள் இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் பரவியுள்ள Greenlanders விட 10 மடங்கு அதிகமாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

காரணம் கொழுப்பு கலவை உட்கொள்ளப்படும் இருந்தது. அமெரிக்கர்கள் மற்றும் டேன்ஸ் உணவில் அடிப்படையில் ஒமேகா -6 அமிலங்கள் உள்ள கொழுப்பில் இருந்தன, எஸ்கிமோக்கள் கடல் மீன் பெறப்பட்ட ஒமேகா 3 பாலியன்சேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள கொழுப்பில் இருந்தன.

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சமீபத்திய ஆய்வுகள்

கடந்த 40 வருடங்களில் நிலைமை மாறவில்லை. கண்டுபிடிப்புகள் XIX- இல் நூற்றாண்டின் மத்தியில் செய்யப்பட்ட, மற்றும் 1975 ல், அவர்கள் மேலும் மேலும் இருந்ததற்கான சான்றுகள் கண்டறியப்பட்டன. எனவே, 2006 இல், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் விளைவு விசாரணை விளைவாக புகை மத்தியில் குறைக்கின்றன கண்டறியப்பட்டுள்ளது, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகள்.

மீன் எண்ணெய் விளைவுகளில் இருந்து உயிரியல் சம்பந்தப்பட்ட விளைவுகள்

ஏன் குடிக்க மீன் எண்ணெய்? அவர் மனித உடல் 95% செரிமானத்திற்கு உள்ளது. மேலும், இது பின்வரும் உயிரியல் விளைவுகள் வேறுபடுத்தி அவசியம்:

• Antiatherogenic. அது சிகிச்சை மற்றும் ஆஸ்த்ரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் மற்றும் பிளெக்ஸ் தடுப்பு பங்களிக்கிறது.
• இரத்த அழுத்த குறைப்பு. அது தலைவலி, சோர்வு மற்றும் அயர்வு சேர்ந்து மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தம் குறைப்பு, தொடர்புடையதாக உள்ளது.

• ஒரு எதிர்ப்பு அழற்சி.
• Hypocoagulation என்று உறைதல் விகிதத்தை குறைக்கும் நோக்கோடு உதவுகின்றது.
• Lipotropny. உடன் உடலில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் இயல்புநிலைக்கு கொண்டு தைத்து விடுவது.
• Arrhythmogenic. Normalizes இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், இருதய கணினியில் மன அழுத்தம் குறைக்கிறது.

மீன் எண்ணெய் அங்கமாக இருக்கும் உறுப்புகள்

ஏன் மீன் எண்ணெய் குடிக்க? இது பல நன்மை வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டிருக்கிறது. இவர்களுடைய சில பற்றி பேசலாம்.

வைட்டமின் A முடி, தோல், சளி உயிரினத்தின் சவ்வுகளில் ஒருமைப்பாட்டை காப்பாற்ற பயன்படுத்தப்படுகிறது. தமது மிக அற்புதமான காட்சியமைப்பு கூர்மை மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஒருங்கிணைந்த பணி ஒரு நேர்மறையான விளைவை, அது எலும்பு விரைவான மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் பாதிக்கிறது. அதன் குறைபாடு மூச்சுக்குழாய் உள்ள அடுக்கு செதிள் தோலிழமம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை (மெட்டாபிளாசா) கோளாறு பிளக்குகள் தெரியாமல் செயல்படுவது மற்றும் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

உடலில் வைட்டமின் டி சூரிய வெளிப்பாட்டால் போதாத அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது உடலில் சுய கட்டுப்பாட்டு தூண்டுகிறது செல்கள் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஊடுருவல், எலும்புகள் மாநிலத்தில், நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு சாதகமான விளைவு பராமரிக்கிறது நோயெதிர்ப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, குடல் உயிரணுக்களில் உள்ள பாரம்பரிய அமைப்பின் பாதிக்கிறது மற்றும் புரத உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் வசதி. வைட்டமின் டி இருப்பைப் இதயம் மற்றும் தோல் மாநிலத்தில் பொறுத்தது. இந்த பொருள் சில தீமைகளும் மாநிலத்தில் பாதிக்கிறது கால்சியம் பங்குச் சந்தையும் செறிவு குறைக்கப்படும் மீறுகிறது தைராய்டு சுரப்பிகள்.

ஒமேகா -3 ஆசிட்

ஏன் மீன் எண்ணெய் குடிக்க? ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மனித உடலில் தனியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது திறன் இல்லை. அவர்களின் ஒரே மூல - கொழுப்பு மீன். அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹார்மோன் நடவடிக்கை தூண்டும் பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு தீமை முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி எதிர்வினைகள் எதிர்க்க முடியாத இன்றியமையாததாகிறது.

மீன் எண்ணெய் நன்மைகள் பெரியவர்களுக்கு

நீங்கள் மீன் எண்ணெய் வயது குடிக்க என்ன வேண்டும்? அது சுருங்கி, கடினமான குடல் மீண்டும் மற்றும் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது 15%, அதன் எடை அதிகரிக்கிறது. காரணமாக நச்சு பாலியமைடுகள் அடக்க வேண்டும் என்ற வெற்றிகரமாக அவள் சொரியாசிஸ் போராடிக்கொண்டு.

நீங்கள் மீன் எண்ணெய் குடிக்க என்ன வேண்டும்? விஞ்ஞானிகள் அவற்றை இணைந்து சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, தோல் நன்கு வைட்டமின் E மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் பாதிக்கப்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த கலவையை எலும்பு திசுக்கள் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பாஸ்பரஸ் என்ற துணைப் அதிகரிக்கிறது. மீன் எண்ணெய் - இருமல் ஒரு சிறந்த தடுப்பு, தொண்டை புண், உண்ணுதல், மதியம் மற்றும் மாலை 3 வாரங்களுக்கு முன் இலையுதிர் கால ஆரம்பத்தில் எடுத்திருந்தாலும் கூட. இந்த தயாரிப்பு மேலும் அயோடின் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது.

இயல்பான பெரியவர்கள் தீவிரமாக நாளைக்கு 1 கிராம் எடுத்துக்கொள்ளும். சத்துக்கள் கொண்டிருக்கும் மீன், மூழ்க, கொதி, முட்டாள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த வழக்கில் வறுக்கவும் வேண்டாம். அது நினைவில் வேண்டும் என்று மீன் எண்ணெய் - அது மருந்தாகவே, அவரது நியமனம் மருத்துவர் உடன்பட்டார் வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்

நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு மீன் எண்ணெய் குடிக்க என்ன வேண்டும்? ஒமேகா -3 கொழுப்பு பற்றாக்குறை அவர்கள் நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் மன நோய்களை ஏற்படுத்தும். பலவீனமான கவனம் குறிக்கப்பட்டது, வாசிப்பு மாஸ்டரிங், மன இறுக்கம், டிஸ்பிராக்சியா, காட்சி தொந்தரவுகள் திணறல். இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைப்பு, பொருத்தமற்ற சமூக நடத்தை: குழந்தை கர்ப்ப நேரத்தில் சரியான அளவில் இந்த பொருள் பெறவில்லை என்றால், அது குழந்தையின் மன வளர்ச்சி பாதிக்கிறது. காணக்கூடியத் பதட்டம், மோசமான அமைப்பின், குறைந்த அளவிலான சுய மரியாதையை அடங்கும். இந்த குழந்தைகள் அடிக்கடி சக மத்தியில் பள்ளியில் பிரச்சினைகள், குடும்பம், வேண்டும். மீன் எண்ணெய் ஏற்றுக்கொள்வது குழந்தையின் சுகாதார மீண்டும் கொண்டுவரப்படும். முறையான நோக்கப்பட்ட நேர்மறை மாற்றங்கள் மற்றும் நோயியல் அறிகுறிகள் படிப்படியாக நீக்குதல் பெற்ற பிறகு.

அது மீன் எண்ணெய் குடிக்க அவசியம் என்ன? அது நோய்த்தடுப்புக்காகப் குழந்தைகள் வழங்க வேண்டும் வேண்டும். அது மூளை திசு அமைப்பும், அதே போல் ஊக்குவிக்கிறது:

• ஒரு நல்ல காட்சி உருவாக்கும்;
• கவனிப்பு பற்றாக்குறை கோளாறு அறிகுறிகள் நீக்குவது;
• குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த;
• எலும்பு அமைப்பு முன்னேற்றம்.

பல நாடுகள் (இங்கிலாந்து, அமெரிக்கா, ஜெர்மனி) மேற்கொள்ளப்பட்ட அதிகாரப்பூர்வமான ஆய்வுகள், குறைந்த பெரும்பாலும் மற்ற விட மீன் எண்ணெய் எடுத்து குழந்தைகள் 48%, இலையுதிர்-குளிர்காலத்தில் காலத்தில் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் விஜயம் என்று காட்டியது. இந்த விளைவு குறிப்பாக மருந்து எடுக்கப்பட்டு 4 மாதங்களுக்கு பிறகு உச்சரிக்கப்பட்டது.

குழந்தைகள் மீன் எண்ணெய் chetyrohnedelnogo வயது நிர்வகிக்கப்படுகிறது. சேர்க்கை 3 சொட்டு தொடங்குகிறது மற்றும் 1 தேக்கரண்டி நுகர்வு அளவை சரிசெய்வதற்கான 1 ஆண்டு. என்புருக்கி தடுப்பு 2 மாதங்களில் வரவேற்பு நியமிக்க மற்றும் 2 ஆண்டுகள் தொடர்ந்து. பள்ளிக் குழந்தைகளின் மீன் எண்ணெய் புலனாய்வு வளர்ச்சி தூண்டும் ஒரு வழிமுறையாக காட்டப்படுகிறார்.

பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்

மீன் எண்ணெய் குடிக்க ஏன் ஒரு பெண்? அவர்களுக்கு, ஒரு ஒப்பனை உற்பத்தியில் முக்கியமான கூறு: கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், ஒமேகா அமிலங்கள் முன்னிலையில், நிறைவுற்ற மற்றும் எதிர் நேர்த்தி, முடி உடைப்பு மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்த. ஒரு தொழில்நுட்ப மீன் எண்ணெய் உள்ளது, முடி மேலும் மேலும் பிரகாசித்த இது ஒவ்வொரு நாள் முழுவதும் முகமூடிகள் பல்வேறு சேர்க்கப்பட்டது. மற்றவர்களுக்கு உறுதியான விளைவு 2 வாரங்களில் காணப்படுவார்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய் நியமனம்

குழந்தையின் சாதாரண கருவுற்று மற்றும் சிக்கல்கள் ஏற்பட தடுப்பு பரிந்துரைக்கப்பட்டதாகவோ கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய்:

• அகால பிறவி
• பேற்றுப்பின் மன அழுத்தம்;
• குழந்தைக்கும், தாய்க்கும் காட்சி கூர்மை பராமரிக்க;
• அழற்சி செயல்முறைகள் தடுப்பு;
• நீர்க்கட்டு தடுக்கும்;
• pressurization;
• சிறுநீரில் புரதம் இழப்புகள்;
• வலிப்பு தடுக்க;
• பிறந்த முதல் 7 நாட்கள் கரு அல்லது குழந்தை இறப்பு குறைந்துள்ளது.

வரவேற்பு நேர்மறையான விளைவாகும் என்று மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன சாத்தியம் அன்றாட அவசிய, ஒரு நாளைக்கு 0.5-2 கிராம் விதிகளின் அடிப்படையில்.

தடகள வீரர்களுக்கான மீன் எண்ணெய்

ஏன் விளையாட்டு வீரர்கள் குடிக்க மீன் எண்ணெய் செய்ய? புரதம் மற்றும் கிரியேட்டின் ஆதாரமாக, அவர் ஆணழகர்கள் மிகவும் நன்மை கூடுதல் ஒன்றாகும். மீன் எண்ணெய் தொடர்ந்து திட்டமிட்ட பயிற்சி செல்வாக்கின் கீழ் குறைந்து, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, நான் மூளை செயல்படுத்துகிறது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கடுமையான உடல் உழைப்பு அவதியுறும் மக்களின் சோர்வு குறைக்கிறது. இதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு, சேதம் இருந்து திசு பாதுகாக்க உதவுகிறது, மூட்டுகள் மற்றும் தோலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதுகாக்கிறது மற்றும் திசுக்களில் ஒரு ஆரோக்கியமான ஆற்றல் அளிப்பு வழங்குகிறது.

மீன் எண்ணெய் மட்டுமே தசை வளர்ச்சி பங்களிக்கிறது, ஆனால் உடலின் ஆற்றல் வளங்கள் பாதுகாப்பு ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கும் கார்டிசோல் உற்பத்தி, குறைக்கிறது. அட்டவணை தடகள மீது வாரத்திற்கு 2-3 முறை சால்மன் மற்றும் சால்மன் தற்போதைய உணவுகள் இருக்க வேண்டும். மீன் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள், இன்சுலின் அந்த டெஸ்டோஸ்டெரோன் மற்றும் பிற தொடர்புடைய ஹார்மோன் உற்பத்தி பங்களிக்க உணர்திறன் அதிகரிக்கும். பயிற்சி பெற்ற பிறகு, ஆண்கள் ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு காக்டெய்ல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மீன் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் பி குழந்தைகள் மற்றும் வயது முதிர்ந்தோர் கொழுப்புகள் குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

ஆண்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டு வரவேற்பு மருந்து சேர்க்கைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது இதில் சீரான உட்கொள்ளும் வேண்டும்.

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள்

நான் ஏன் குடிக்க வேண்டும் மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள்? இந்த தயாரிப்பு நன்மைகள்:

• "மீன்" நாற்றம் மறைத்தன;
• அளவீட்டு துல்லியம்;
• வரவேற்பு எளிமையாக்குவதுடன்;
• பாலீன் கலவைகள், சீல் வெளிப்புற வேதிவினை புரிந்து மற்றும் அழிவு ஆளாகின்றன.

கூடவே இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• வரும்;
• ரோட்டரி அணி.

காப்ஸ்யூல்கள் கலவை கிளிசரின், ஜெலட்டின், அல்லாத crystallizable சார்பிட்டால் அடங்கும். விண்ணப்ப முன் அது ஒரு ஆய்வு வழிமுறைகளை நடத்த மேலும் மருத்துவர் ஒருவரை ஆலோசிக்கவும் அவசியம். காப்ஸ்யூல் பாமிட்டிக் உள்ள மற்றும் ஒலீயிக் அமிலங்கள் நோயாளிகள் மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது இது குறைப்பது இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகள், பங்களிக்கின்றன.

முரண்

இரத்த ஒழுக்கு நோய், தைராய்டு சுரப்பி செயலிழப்பு: மருந்து மீன் எண்ணெய் பயன்படுத்த முரண். மீன் எண்ணெய், வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் அதிகமாக முரண் நுரையீரல் காசநோய், சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, urolithiasis, பித்தப்பை தொந்தரவுகள், தைராய்டு தற்போதைய வடிவத்தில் என்றால்.

இதன் விளைவாக, பல ஆய்வுகள் பைலோருஷ்ன் விஞ்ஞானிகளுடன் இணைந்து நோயாளிகளுக்கு உட்கொண்டதால் தீய விளைவுகள் பற்றி முடிவுக்கு அவர் வந்தார் பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் hypertriglyceridemia. மிக சமீபத்தில், ஒமேகா -3 அடிப்படையில் ரஷியன் மருந்து சந்தை பொருட்கள் மட்டுமே வெளிநாட்டு உற்பத்தியாளர்களால் பிரநிதித்துவப்படுத்தின.

ஆரோக்கியமான இருங்கள்!