ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது உணவு: என் தாயிடம் காபி காப்பாற்ற முடியுமா?

ஒவ்வொரு நர்சிங் தாயும் ஒரு ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறது. குழந்தைகளுக்கு எந்த உணவுகள் பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், இது ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், இது முதன்முதலில் உணவளிப்பதில் முக்கியமானதாகும். என் அம்மாவுக்கு காபி பாதுகாப்பானதா? கூர்மையான மற்றும் உப்பு உணவுகளை ஆபத்தானதா? எந்த பழத்தை நான் தேர்வு செய்யலாம்? பெண்களின் உணவை உருவாக்கும் அடிப்படையில் இதுவேயாகும். சரியான உணவு வெற்றிகரமான தாய்ப்பாலுக்கு முக்கியமானது , இது ஏன் இந்த காலத்தில் மிகவும் திறமையான பதில்கள் மிகவும் முக்கியம்.

இது ஏன் முக்கியம்?

முதல் பார்வையில், ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு காபி அல்லது சீஸ், உப்பு மீன் அல்லது இனிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பது சாத்தியமாகுமா என்பது பற்றிய கேள்விகள். சாதாரண உணவு, இதற்கு முன்னர் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தவில்லை, உணவளிக்கும்போது அவற்றைத் தூண்டக்கூடாது. எனினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. பிரசவம் மற்றும் உணவு ஆகியவை பெண்ணின் உடலில் சிறப்பு சுமைகளின் காலம் ஆகும். எனவே, ஊட்டச்சத்து அதன் மீட்புக்கு பங்களிப்புச் செய்ய வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் வழங்குவதை நிரப்பவும், குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதி செய்யவும், ஏனென்றால் மார்பக பால் மூலம் அது தாயின் உடலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் போன்ற பணிகளின் செயல்திறனை தடுக்கின்றன.

என் அம்மாவுக்கு காபி பாதுகாப்பானதா? பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

ஒரு விதியாக, பாலூட்டும் பெண்களுக்கு மது அருந்தும் பழக்கமில்லை, குறைந்த ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் உள்ளவர்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உதாரணமாக, சாக்லேட் அல்லது சிட்ரஸ், உணவு ஒவ்வாமை பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டாம் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூர்மையான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை (சூடான சுவையூட்டிகள்) உண்ணாதீர்கள், மேலும் பூண்டு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் வலுவான சுவை பாலுடன் பரிமாறப்படுகிறது, இது குழந்தைக்கு அதிகம் இல்லை. சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கூட, நீங்கள் நெருக்கமாக பின்பற்ற வேண்டும், எனவே கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் கேக் போன்ற பொருட்கள், இந்த காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் மேசையில் விரும்பத்தகாத "விருந்தினர்கள்" இருக்கும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நர்சிங் தாய்மார்கள் காபி மற்றும் டீ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம் - அவர்கள் மிகவும் வலுவானவர் அல்ல. மிகவும் நிறைவுற்ற அல்லது கரையக்கூடிய உற்சாகமளிக்கும் பானங்கள் மிகவும் வலுவான டோனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை குடிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் காபி நர்சிங் தாய் முடியும் என்றால் யோசித்து, நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று மற்றொரு புள்ளி - பானம் உள்ள காஃபின் முன்னிலையில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது செயற்கையாக நீக்கப்பட்டது, அதாவது இறுதி தயாரிப்பு பல இரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்டிருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறது. எனவே, இது காஃபின் ஒரு பொதுவான latte தேர்வு நல்லது, இது மிகவும் சிறியதாக இருக்கும், காஃபின் இல்லாமல் ஒரு Amerikano விரும்பினால் விட. காபி ஒரு கப் ஒரு நடைக்கு போகிறது, ஒரு வழக்கமான காபி கடை ஒரு உன்னதமான பானம் விரும்புகிறார்கள். பிரபலமான நெட்வொர்க் சாதனங்கள் மற்றும் துரித உணவு விடுதியில் வழங்கப்படும் விருப்பங்கள் சர்க்கரை அதிகரித்த அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உணவு போது அதிக ஊக்கமளிக்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய ஒரு பானம், முழு கிரீம், சிரப் மற்றும் கேரமல், ஒரு இனிப்பு போன்றது, அதாவது, அது கலோரி நிறைய இருக்கும் என்று அர்த்தம், இது எப்போதும் பிறந்த ஒரு குழந்தை மீண்டும் ஒரு இளம் தாய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் .

உதவிக் குறிப்பு

உண்ணும் போது எடுக்கும் சிறந்த தீர்வு உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புவதாகும். சில நேரங்களில் காபி உங்கள் தாய்க்கு உணவளிக்க முடியுமா என்று யோசிப்பதே இல்லை, ஆனால் கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியுடன் உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் சாதாரணமாக ஒரு பானம் எடுத்துக் கொண்டால், குழந்தையோ அது தீங்கு செய்யாது. மகிழ்ச்சியான தாய் மகிழ்ச்சியான குழந்தை. மகிழ்ச்சிக்காக அவள் ஒரு கப் மணம் காபி தேவை என்றால், ஏன் இல்லை?