கர்ப்பம் ஃபோலிக் அமிலம் - உங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு எந்தத் தயாரிப்பு

கர்ப்பம் - ஒவ்வொரு பெண் ஒரு மிக முக்கியமான காலம். இப்போது கர்ப்பவதி தங்களைப் பற்றி ஆனால் மற்றொரு வாழ்க்கை, அவள் பொறுப்பாக இருக்கின்ற க்கான வயிற்றில் வைக்கப்படும் சிறிய உயிரினங்கள் பற்றிய மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும். அது ஒன்பது மாதங்கள் மற்றும் பிறகு நீண்ட காலமாக உணர எப்படி பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. அனைத்து பிறகு, இந்த காலத்தில் குழந்தை ஒரு முழு மனிதனுக்கு எம்பிராய் வளர்ச்சியின் ஒரு பெரிய மற்றும் விரைவான பாதை எடுக்கும்.

குறிப்பிட்ட கவனம், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும் இந்த கால கிருமி செல்கள், முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வளர்ச்சி ஒரு செயலில் பிரிவு உள்ளது. அத்துமீறலின் கரு சுகாதார மீளும் விளைவுகளை வழிவகுக்கலாம். மிகவும் கடுமையான கருதுகிறதோ கரு வைட்டமின் ஃபோலிக் அமிலம் இந்தப் பற்றாக்குறையான. கர்ப்ப காலத்தில் அது கருவுக்கு முற்றிலும் அவசியம்.

அது புதிய கரு செல்கள் வளர்ச்சி உருவாக்கப்பட்டதாகும். மேலும், போது ஃபோலிக் அமிலம் பங்கு ஏற்படுகிறது DNA உருவநேர்ப்படியின் நஞ்சுக்கொடியும் உருவாக்கம், மற்றும் பழ இந்த வைட்டமின் குறுகிய இருக்கும் என்றால், பின்னர் பல முறை பிறழ்வுகளுக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது நீரில் கரையும் ஒரு வைட்டமின், முக்கியமாக உணவு மனித உடலால் வழங்கப்படுகின்றன இது. ஒரு சிறிய பகுதியாக குடல் ஒருங்கிணைகிறது, ஆனால் இந்த அளவு கரு மற்றும் கர்ப்பிணி பெண் போதாது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் மாத்திரை வடிவில் சரியாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அது ஒரு பெண்ணின் உடல் இந்த வைட்டமின் பூர்த்தி கருத்துருவாக்க முன் ஒரு சில மாதங்களில் அவருடைய நியமனம் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் கரு உடலில் ஓட்டம் மட்டுமே ஒரு மாதம் கருத்தரித்தல் பிறகு, பெண்கள் அவற்றின் சுவாரஸ்யமான நிலையை ஏற்றுக்கொண்டன போது தொடங்குகிறது.

கரு வளர்ச்சி முதல் 20 நாட்கள் இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை அடிக்கடி போன்ற நரம்பு சார்ந்த குழாய்களுக்கு பாதிப்பு தீவிர பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக அமைகிறது. அது கர்ப்பம் முன்கூட்டியே தயார் என்பனவற்றை முன்கூட்டியே வைட்டமின் வளாகங்களில் எடுக்க மிகவும் முக்கியம் ஏன் இது.

ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால் சாத்தியமான விளைவுகளை கர்ப்ப காலத்தில் :

• மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சி விதிமுறை மீறல்;

• மூளையின் நீர்க்கட்டு ;

• அகால தொழிலாளர் தொடங்கி;

• நரம்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அமைப்புகளின் உருவாக்கம் பற்றாக்குறை;

• கருப்பையினில் கரு மரணம்;

• உடல்கள் தீமைகளையும்;

• gestosis.

ஆனால் அது கணக்கில் கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் போதுமான வைட்டமின் பி 12 இல்லாமல் வாங்கியது இல்லை என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக் அவசியம். அது முடிந்த அவர்களை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல் எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு தாயின் தினசரி தேவை வைட்டமின் B9 = சுமார் ஒரு கிராம் உள்ளது. அது சில உணவுகளில் மேலும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்டிருக்கும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட மாத்திரை சூத்திரத்தில் நான்கு மாத்திரைகளை வரை பெற முடியும்.

என்ன உணவு ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உள்ளன?

மிக வைட்டமின் B9 = மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் காணப்படும்: கீரை, பச்சை பட்டாணி, பூசணி, பீன்ஸ், வோக்கோசு. ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் wholemeal ரொட்டி, அத்துடன் கால்நடை மற்றும் மீன் கல்லீரல் பணக்கார. சில வைட்டமின் சிட்ரஸ் மற்றும் இலந்தைப் கொண்டிருக்கின்றன.

ஆனால் ஃபோலிக் அமிலம் கரு க்கான அளவுக்கு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றாகும். அனைத்து பிறகு, அது நச்சேற்ற, கருச்சிதைவு, மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி வளர்ச்சி தடுக்கும், முழு மைய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.