கலோரி சூப்கள்: கணக்கீடுகள், மேசைகள் மற்றும் குறிப்புகள்

சூப் - அது இரவு எந்த அடிப்படையாகும். எந்த ஆச்சர்யமும் அது முதல் படிப்புகள் ரசங்கள் அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள், சத்தான சுவையான மற்றும் கலோரிகள் மிக அதிகமாக இல்லை. அனைத்து இந்த நீங்கள் தீவிரமாக உணவுமுறைகள் ஒல்லியாகவேண்டிய ரசங்கள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மற்றும் முக்கிய விஷயம் சரியாக கலோரி ரசங்கள் எண்ண. இந்த அடிக்கடி செயல்முறை சிக்கலாக செய்யப்படவில்லை என்றாலும், ஒரு சிக்கல் உள்ளது. சில நுணுக்கங்களை இன்னுமும் கிடைக்கப்பெற்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்றாலும்.

கலோரி சூப் கணக்கிட பொருட்டு, நீங்கள் முதலில் பொருட்கள் கலோரி சமையல் செயல்முறை பயன்படுத்தப்படும் கணக்கிட வேண்டும். கலோரி உணவுகள் 100 கிராம் அது பின்னர் கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரிகள் எண்ணிக்கையைப் பெறுவதில், மற்றும் தயாரிப்பு எடை, சமையல் சூப் தயார் என்று எண் பெருக்கி 100 ஆல் வகுக்க வேண்டும் குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து அட்டவணைகளில்.

பின்னர், தயாரிப்புகள், தங்கள் எடை மற்றும் அவர்களை கலோரிகள் அளவு அனைத்து காகித ஒரு துண்டு பதிவு செய்யப்படுகிறது. இங்கு முதல் முறையாக, குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும் இது - லிட்டர் தண்ணீர் அளவு பதிவு செய்ய உறுதி செய்யவும். நிச்சயமாக, நீரில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பூஜ்யம், ஆனால் அது இறுதி தயாரிப்பு எடை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை செய்கிறது. இதெல்லாம் எழுதப்பட்டிருக்கிறது பிறகு, இசையமைத்த அதே வழியில் கலோரி பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து பொருட்கள் வெகுஜன மடிப்பு, முடிக்கப்பட்ட சாப்பாட்டின் மொத்த எடை கணக்கிட வேண்டும். இந்த சூப் முழுவதும் கலோரிகள் எண்ணிக்கை இருக்கும், மற்றும் 100 கிராம் கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் கண்டறிய, இந்த எண் மொத்த எடை வகுக்கப்பட்ட மற்றும் 100 மூலம் பெருக்குவதன் வேண்டும்.

இந்த தலைப்பு, கலோரி broths கணக்கீடு தொடர்பான மற்றொரு புள்ளி. இது ஒரு புகைப்படம் தான். அது குழம்பு எஞ்சியிருக்கும் இது சூடான இருந்தது இறைச்சி இருந்து கலோரிகள், 9% நம்பப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் இறைச்சி கலோரிகள் எண்ணிக்கை கணக்கிட அதிலிருந்து 9% எண்ணிக்கை எடுக்க வேண்டும். இந்த கலோரிகள் எண்ணிக்கை இருக்கும், அது தேவையான, முந்தைய வழக்கில் என, எடை வகுக்கப்பட்ட மற்றும் 100 ஆல் பெருக்கி உள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கணக்கிட கலோரி சூப் நீங்கள், தண்ணீர் கருத்தில் கொள்ள மறக்க என்றால் கணக்கில் கலோரிகள் broths எண்ணும் தனித்தன்மையை எடுத்து அடிப்படை எண் கணித செயல்பாடுகளின் மறக்க வேண்டாம் மிகவும் கடினம் அல்ல. மற்றொரு விபரம், அது இல்லையெனில் விளைவாக அளவில் உண்மையான ஆர்டர் வேறுபடலாம் காற்புள்ளிகளால் தொலையும் அளிக்கக் கூடாது என்பது முக்கியம்.

இணையத்தில் எளிதாக வெவ்வேறு கலோரி அட்டவணை கண்டுபிடிக்க. எனினும், கண்மூடித்தனமாக ஒவ்வொரு குடும்ப அதன் சொந்த செய்முறையை, எனவே கலோரி ரசங்கள் வேறுபடும் காரணமாக அவை வேண்டும் நம்புகிறேன். சிறந்த முறை சுதந்திரமாக உங்கள் உணவு கணக்கிட்டு ஒரு தனி நோட்புக் எழுத, பின்னர் வேறு கணக்கீடுகள் யாரோ பயன்படுத்தி விட இந்த பதிவுகளைப் பயன்படுத்த.

எனினும், அட்டவணை கலோரி ரசங்கள் இன்னும் கைக்குள் இல்லத்தரசிகள் வரலாம். குறிப்பாக, உங்கள் எண்ணும் எந்த பிழை இருந்தால் இந்த அட்டவணையில் காசோலை பற்றி அனுமதிக்கும். இப்படிச் செய்வது முக்கியம், ஒவ்வொரு ஒத்த கூடாது ரசங்கள் இருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. கீழே மிகவும் பிரபலமான ரசங்கள் பட்டியலில் வரும் சுருக்கத்தை அட்டவணை:

• Bouillon - 4 கிலோகலோரி;
• சிக்கன் குழம்பு - 1 கிலோகலோரி;
• உக்ரைனியன் Borsch - 49 கிலோகலோரி;
• ஊறுகாய் - 42 கிலோகலோரி;
• காளான் சூப் - 26 கலோரிகள்;
• பீ சூப் - 66 கலோரிகள்;
• காது - 46 கிலோகலோரி;
• சூப் - 38 கலோரி.

இந்த அட்டவணை நீங்கள் மீண்டும் ரசங்கள் ஒரு கலோரி உள்ளடக்கத்தை மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய அனுமதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் புள்ளிவிபரப்படி பாரபட்சமும் இல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பெரிய தொகை சாப்பிட முடியும். இந்த சூப் நீண்ட நீடித்த முற்றாக உணர்வு கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, ரசங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக செரிமான கணினியில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை, மற்றும் உடல் வேண்டும். பல ஊட்டச்சத்து ஒவ்வொரு நாளும் சூப் குறைந்தது ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிட ஆலோசனை.

மீண்டும், ரசங்கள் மிகவும் வழி, அவற்றின் பயனை பற்றி கூறுகிறார். குழம்பு இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் இருந்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும், வெப்பம் மற்றும் தண்ணீர் செல்வாக்கின் கீழ், சில பத்திரங்களை திசு முறிந்துபோகும், அது செரிமானம் செயல்முறை வசதி இதில், தணிந்துள்ளது உள்ளது. நீங்கள் தெரியும், திசு ஒரு சாதாரண மாநில மனித உடல் செரிமானிக்கப்படுகிறது மிகவும் மோசமாக உள்ளது, ஆனால் அது நிறைய உள்ளது பயனுள்ள அம்சங்கள். எனவே சூப் சுவையான பயனுள்ள மட்டுமே, ஆனால் உள்ளது.