ஒரு வாரம் "கழித்தல் 5 கி.கி." க்கான உணவுமுறை: ஒல்லியாகவேண்டிய விமர்சனங்களை

கோடை எதிர்பார்த்து மற்றும் கடற்கரை வேடிக்கையாக எதிர்பார்ப்பு உள்ள பிரபலத்தை மீண்டும் வேகமாக எடை இழப்பு பெருகி வருகின்றன. "ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோ அழி" - விடுமுறைக்கு அவமானமடைவதற்குப் விரும்பவில்லை எவருக்கும் என்ற கோட்பாட்டின்படி, ஆனால் முன்கூட்டியே உங்கள் மன ஆறுதல் மற்றும் காட்சி முறையீடு பார்த்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டேன். விரும்பிய முடிவு யதார்த்தமான அடைவதற்கு, ஒரு வாரம் கூட அத்தகைய உணவில் என்று காரணம் இல்லாமல்: இந்த விஷயத்தில் ஐயுறவு தொலைந்துவிட்டால் "கழித்தல் 5 கிலோ." விமர்சனங்கள், மற்ற விஷயங்களை, ஊக்கம்: பெண்கள் ஒரு பெரிய எண், கடல் பெருமையுடன் மற்றும் தயக்கமும் இல்லாமல் இடது விருப்பங்களில் ஒன்றை ஒட்டியுள்ள. இன்னும் ஆறுதல் தாங்க மற்றும் சலனமும் எதிர்க்க என்று நீண்ட இல்லை. மேலும் போனஸ் பொருட்கள் ஒரு பரவலான கருத்தில் கொள்ள முடியும். மிகுதியாக மத்தியில் எடை இழக்க வேகமாக வழிகளில் அனைவரும் மிகவும் துன்பம் இல்லாமல் அவளை வழங்கப்படும் என்று ஒரு காண்பீர்கள்.

எந்த தீங்கு செய்ய: வீட்டு குறிப்புகள்

ஒரு துவங்குவதற்கு ஒரு வாரம் நீங்கள் உணவில் மிகவும் களிப்போடு தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும் "கழித்தல் 5 கிலோ." நீங்கள் சிறப்பு அசெளகரியத்தை அவளுடன் அனுபவிக்க என்றால் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் வாங்க வேண்டாம் நீங்கள் விமர்சனங்கள், நேர்மறையான கருத்து சேர்வீர்கள். இந்த நடக்கவில்லை, அதை முன்கூட்டியே நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.

1. எந்த வழக்கில் எடை, அரிதாகவே நோய் மீண்டு இழக்க தொடங்க வேண்டாம் - தங்களது சுகாதார கீழறுக்க.
2. (அதே காரணத்திற்காக) நீண்ட தூர பயண போது உணவில் பின்பற்ற வேண்டாம். கூடுதலாக, மேலும் நரம்புகள் தங்களை கெடுக்க.
3. வெப்பம் மெல்லிய வளர இல்லை. இந்நிலைமைகள் இந்த உயிரினம், மற்றும் பாதகமான வாழ்க்கை சூழ்நிலை மீண்ட, வரன்முறையின் எனவே.

எந்த தீங்கு செய்ய: அடிப்படை குறிப்புகள்

"தேடுகிறது" பரிந்துரைகளை அலட்சியம் என்றால் முடியும், உடலின் கோட்டை நம்பியிருக்கிறது, பின்னர் ஒரு முக்கிய வழி இல்லை அவசியம். மேலும் அதனால் இரண்டே உள்ளன ஏனெனில்:

1. ஒரு விருப்பத்தை தேர்வு போது, இது போன்ற ஒரு உணவில் அறிகுறிகளுடன் தொடங்க சரிபார்த்து இந்த ஒரு வாரம் ( "கழித்தல் 5 கி.கி.") உங்கள் உணவில் என்று முடிவு செய்தால், மருத்துவரின் பேசுகிறார். விமர்சனங்கள் - அது நிச்சயமாக தகவல், ஆனால் சீரான என்பதை சுகாதார உங்கள் மாநில செய்ய விருக்கும் திட்டமிட்ட எடை இழப்பு? இந்த சிறப்பு தீர்க்க வேண்டும்.
2. மற்றும் மிக முக்கியமாக: இறுதியில் முதல் நாளில் superkaloriynye உணவுகள் மீது சாய்ந்து வேண்டாம் "பின்." முதலாவதாக, அது மோசமாக உங்கள் வயிற்றில் செய்வீர்கள், இரண்டாவதாக, தன்னுடைய எடையைக் நீங்கள் கடற்கரை அடைய விட வேகமாக நீங்கள் திரும்ப பெற முடியும். ஒரு வாரம் அது சில நிபந்தனைகளுடன் பழகி கொள்ள முடியும். இந்த அடைய வைக்க, நானே கண்காணிக்க தொடர்ந்து ஒரு நல்ல காரணம்.

புள்ளிவிவரங்கள் kefir

இது அநேகமாக ஒரு வாரம் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட உணவில் உள்ளது "கழித்தல் 5 கிலோ." விமர்சனங்கள் மூலம் தயாரிப்புகளில் நன்றி மிகவும் எளிதாக எந்த திறன் குறைந்தே காணப்படும் மற்றும் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி மேலும் அனுபவித்தது, ஆனால் சொல்ல. அடிப்படை கொள்கை - ஒவ்வொரு நாளும் kefir அரை லிட்டர் குடிக்க (நிச்சயமாக, விழுங்குதல் வேண்டாம், மற்றும் நாள் முழுவதும் விநியோகித்து). பல கடுமையான அது காணலாம் இது இரண்டாவது நிலையில், - சர்க்கரை அல்லது உப்பு உண்ணும் என்பது முழுமையாய்க் கிடையாது. (நூறு கிராம், இல்லை அதற்கு மேற்பட்ட அளவில் மிச்சம் இருந்தால்) போன்ற பொருட்கள் சார்ந்துள்ளனர் குடிக்க ஒரு நிரப்பியாக:

1. திங்கள் (பொதுவாக அது அவருடன் தொடங்குகிறது அனைத்து தொடர்புபட்ட திட்டங்களுக்கு): ஐந்து சிறிய உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த அல்லது சுடப்படும்.
2. செவ்வாய்க்கிழமை. வேகவைத்த கோழி. விரும்பப்படும் - ஆட்டுக்கறி.
3. புதன்கிழமை. மாட்டிறைச்சி, ஒல்லியான துண்டு, மேலும் கொதிக்கவைத்து அல்லது வேகவைத்த.
4. வியாழக்கிழமை. மீன். சமையல் செயல்முறை ஏற்கனவே யோசிக்காமல் உள்ளது.
5. வெள்ளிக்கிழமை. காய்கறிகள், பொறித்த, மற்றும் திராட்சை தவிர, பிடித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழை விட வேறு எந்த வழியிலும் பழ.
6. சனிக்கிழமை. ஒரே தயிர்.
7. ஞாயிற்றுக் கிழமை. ஒரே கனிம நீர், மற்றும் அல்லாத கார்பனேட்.

காலையில் நீங்கள் unsweetened தேயிலை அல்லது காபி கொடுக்க முடியும். சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் உணவில் ஒரு மாதம் கழித்து மட்டுமே இருக்க முடியும்.

buckwheat எடை இழப்பு

தான் நம்பியுள்ளன எடை இழக்க வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் உங்கள் மனதில் செய்ய கூட "மதிப்புரைகள் ..." டயட் "கழித்தல் 5 கி.கி." முதன்மையாக தங்கள் சொந்த சுகாதார எந்த தீங்கு நின்றவாறே கருத வேண்டும். இந்த வகையில், Buckwheat - கிட்டத்தட்ட சரியானதாக இருக்கிறது. முதலாவதாக, இந்த பார்லி என்று பற்கள் முடி இழப்பு அல்லது தளர்ந்து நீங்கள் அச்சுறுத்தல் இல்லை தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் கொண்ட உடல் வழங்குகிறது. மற்றும் மயக்கம் ஊட்டச்சத்துக் குறைவினால் நீங்கள் விழ இல்லை - இரண்டாவதாக, இது மிகவும் ஊட்டமளிக்கும். மேலும், மூன்றாவதாக லிருந்து அவருடைய பக்கங்களிலும் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய மடிப்புகளில் உருவாகாது. ஒரே சரி செய்ய கஞ்சி தேவை சமைக்க. Krupa zaparivat மாலை: buckwheat ஒரு கண்ணாடி கொதிக்கும் நீரை இரு கப் ஊற்றினார் மற்றும் காலை வரை விட்டு. காலை உணவு கொதிக்கும் ஈடுபடுகிறார்கள் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். இந்த கஞ்சி (அது ஒரு நாளைக்கு ஒரு லிட்டர் விட குடிக்க அனுமதி இல்லை ஏதாவது தான்) தயிர் உங்கள் உணவு அதனுடன், நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிட முடியும்.

"எனக்கு பிடித்த"

இந்த உணவில் மெல்லிய வாரம் "கழித்தல் 5 கிலோகிராம்" தெரிந்தே அதன் பெயர் கிடைத்தது: அது வெவ்வேறு நாட்களில் குறிப்பிட்ட உணவை உட்கொள்வது பரவ மட்டுமே அல்ல தன்னை சுவை விருப்பத்தேர்வுகளில் சொல்லப்படலாம். பருமட்டாக, கொள்கை ஒரு நல்ல புரிதலுக்கு, அது சாத்தியம் குறியீடு பெயர் கொடுக்க வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாள்.

1. "குடிப்பழக்கம்" நாள். எந்த பானங்கள் குழம்பு கொண்டு ரசங்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான (கார்பனேட் மற்றும் மது தவிர) அனுமதிக்கப்பட்ட.
2. "காய்கறி". எந்த பரிசுகளை தோட்டங்கள், உருளைக்கிழங்கு தவிர. ஒரு புதிய அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் - நீங்கள் முடிவு.
3. மீண்டும், "குடிப்பழக்கம்" நாள். நீங்கள் ஏற்கனவே கேட்டேன் அதன் கொள்கைகளை.
4. "பழம்". பழம் தொடர்பாக காய்கறி அனைத்து விதிகள் இணக்கமாய், ஆனால் இப்போது.
5. "புரத". நீங்கள் (அது சாப்பாட்டின் பிடியில் இருந்து விலகி வேறு எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது) வான்கோழி (மட்டும் ஆட்டுக்கறி) அல்லது முயல் கொண்டு அற்புதம் கோழி சமைக்க முடியும். தயிர் மற்றும் முட்டைகள் அனுமதிக்கப்பட்ட. நிச்சயமாக, அனைத்து உணவு தயார் - வேகவைத்த சுட்ட, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்தவை. இயற்கை தயிர் - ஒரு இனிமையான நிறைவுடன் என.
6. மீண்டும், "குடிப்பழக்கம்" நாள்.
7. பொதுவான உணவு கட்டுப்பாடு வெளியேறு. காலை உணவு - மதிய இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள் - சூப், இரவு (நீங்கள் கம்பு சிற்றுண்டி முடியும்) - குறைந்த கொழுப்புள்ள டிரஸ்ஸிங் கொண்டு சாலட், தின்பண்டங்கள் - பழங்கள்.

இறைச்சி இருந்து அவசியமில்லை கொடுக்க

உணவுமுறை "5 கிலோ வாரமும்" வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் சைவ ஒரு செயலில் எதிரியை என்றால், அங்கும் கூட, நீங்கள் ஏற்றது. முக்கிய விஷயம் - சில விதிகளை அணுகுமுறையை பின்பற்றுதலும்:

• காய்கறிகள் அவசியம் மேஜையில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு கிலோ ஒரு நாள் மூன்றில் ஒன்றுக்கும் குறைவான;
• மட்டுமே தேநீர் (பச்சை) மற்றும் அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் குடிக்க முடியாது;
• ஒரே இறைச்சி வெள்ளாவி மூலம் அல்லது கொதிக்கும் மூலம் சமைத்த, மற்றும் பெரும்பாலான லீன் துண்டு தேர்வு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு நான்கு கிராம் மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகின்றன;
• எலுமிச்சை சாறு, கூட தாவர எண்ணெய் பட்டியலில் இருந்து நீக்கப்பட்டது ஆடை அணிந்திருந்தது சாலடுகள்;
• சாப்பாட்டுக்கு இடையே வழக்கமான இடைவெளியில் வைக்கப்படுவர்.

மாறாக இறைச்சி மீன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட. முதலியன தானியங்கள், பாஸ்தா, சுவையூட்டிகள், பாலாடைக்கட்டிகள், கொத்தமல்லி, - - எல்லாவற்றையும் தடை கீழ்.

ஆப்பிள் எடை இழப்பு

மிகவும் கடினமாக, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக வழி: வேறு யாரும் 5 நாட்களுக்கு நீங்கள் கழித்தல் 5 கிலோ கொடுக்கும். உணவுமுறை மட்டுமே (கிட்டத்தட்ட) ஆப்பிள்கள் உண்ணும் ஈடுபடுத்துகிறது. எந்த இல்லாதபோதிலும் மட்டுமே தூய நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் அருந்துவது அனுமதிக்கப்பட்ட. பழம் மிகுதியாக உள்ளது வயிற்றில் "நிராகரித்தது" இல்லை, அதை சுட்டுக்கொள்ள சிறந்த மற்றும் மாற்று புதிய மற்றும் வேகவைத்த உள்ளது. ஒரு நாள் முறை, ஆப்பிள்கள் ஒரு சிறிய துண்டு கூடுதலாக முடியும் கருப்பு ரொட்டி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் ஒரு துண்டு. பழங்கள் புளிப்பு தேர்வு, ஆனால் விரும்பப்படும் நீங்கள் வயிறு அமிலத்தன்மை கொண்ட பல் கூச்சம் எனாமல் அல்லது பிரச்சினைகள் இருந்தால், பொருத்தமான மற்றும் இனிப்பு பழம் (விளைவு சற்றே மோசமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை என்றாலும்). அளவு உட்கொள்ளப்படும் ஆப்பிள்கள்: முதல் மற்றும் கடைசி நாள் - ஒரு கிலோ, இரண்டாவது மற்றும் கடைசிக்கு முந்தைய - ஒன்றரை, நடுத்தர - இரண்டு. உணவில் பிறகு இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே காய்கறிகள், புதிய மற்றும் சுட்ட அல்லது சுண்டவைத்தவை இருவரும் சாப்பிட முடியும். செரிமான விரைவாக உணவுகள் திரும்ப ஏற்ப என்பதால்.

பல்வேறு விமர்சனங்களை

ஆனால் அது உண்மையில் பயனுள்ள இந்த உள்ளது உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் எவ்வளவு காலம் முடிவு பிறகு காலத்திற்குஉழைக்கும்? நீங்கள் இலையுதிர், ஒரு பருவத்தில், தொடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படும் நபர்களை கருத்துகள் ஆய்வு செய்வோம் என்றால் ஆப்பிள் உணவில், அது விளைவாக எல்லோருடைய எதிர்பார்ப்புகளையும் மீறிவிட்டதாக என்று எடுத்துக்கொள்ளலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நேரத்தில் நிறைய ஆப்பிள், அவர்கள் மலிவானவை. ஒரே ஒரு வாரம் இருந்தால், பல்வேறு வகைகளில், முக்கியமாக இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு இந்த பழங்கள், மற்றும் அவர்களின் புதிய ஊற்று நீர், ஞாயிற்றுக் கிழமைக்கு திருப்தி பதிலளித்தவர்களில் ஐந்து கிலோகிராம் போய்விட்டது உரிமை போன்ற குடிக்க பின்னர்!

பெண்கள் படி, ஒரு ஐந்து நாள் kefir உணவில் எடுத்து செல்ல மிகவும் எளிதானது. நிச்சயமாக மிகவும் வெப்பமான காலநிலையில், நடுப்பகுதியில் கோடை காலத்தில் தொடங்க இருந்தால், அது கிட்டத்தட்ட விரும்பவில்லை உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு புளிக்க பால் (உடைத்து பகுதிகள்) இரண்டு லிட்டர் ஐந்து நாட்கள் சாப்பிட என்றால், நீங்கள் எடை குறைந்தது ஐந்து கிலோகிராம் இழக்க முடியும். எந்த வழக்கில், போன்ற கருத்துக்களை சாட்சியமாக.

மற்றும் buckwheat ரசிகர்கள், தொடர்புடைய மின்சாரம் மின்சுற்று (buckwheat ஐந்து நாட்கள்) தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் விஷயத்தில் தங்கள் கருத்தைப் வேண்டும். இந்த வகை மெல்லிய, உணவு, பயன்படுத்தப்படும் விமர்சனங்களை படி ஒரு கண்டிப்பான வேகமாக, ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் விளைவாக கொடுக்கிறது: எடை விரைவில் இழந்து மற்றும், அனைத்து சிறந்த, பின்னர் தராது.

இறுதியாக அவர்கள் கூடுதல் கிலோ நிபுணர்கள் விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று இந்த முறை பற்றி என்ன கூறுகிறார்கள் எனப் பாருங்கள்.

ஊட்டச்சத்து கூட softest விரைவான எடை இழப்பு முறைகள் அதன் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் தேவையான அனைத்துக் கொண்டு உடல் வழங்குவதில்லை என எச்சரிக்க. ஆமாம், அது ஒரு வாரம் "கழித்தல் 5 கிலோகிராம்" கிட்டத்தட்ட எந்த உணவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - விமர்சனங்களை பொய் சொல்ல வேண்டாம். ஆனால் அவர்கள் மருத்துவர்கள், உடலில் இருந்து பெரும்பாலும் நீரை படி, சுத்தமான, அது விரைவில் மீண்டும் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட்டது. மற்றும் சுகாதார சேதம், சிறிய என்றாலும், இன்னும் பயன்படுத்தப்படும். நீங்கள் வேகமாக ஒரு வழக்கமான உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன என்றால், சேதம் பெருகத் தொடங்குகிறது. அது எடை முறை மீட்டமைக்க ஒரு நீண்ட கீழ்த்தரமாக, ஆனால் இயல்பிலேயே கொடுத்த பலனை வைத்து கொள்வது நல்லது.