குடும்பத்திற்கு வாரம் சிக்கனமான பட்டி. வாரம் சிக்கனமான மெனுவை உருவாக்கு

அது வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் நியாயமான செலவிட "பெல்ட் இறுக்க" வேண்டும் போது கடினமான தருணங்களை உள்ளன என்று உள்ளது. பின்னர் வாரத்தின் முன்கூட்டியே உங்கள் பணத்தை பெற மற்றும் அதிகமாக செலவிட முடியவில்லை ஒரு சிக்கனமான மெனு உருவாக்க வேண்டும். மலிவான ஆனால் சுவையாக உணவு கொண்டிருக்கும் சமையல் தேட ஆரம்பிக்க, அவர்களது சேமிப்பை மீது "பழம் மனைவிகளின்" ஆலோசனை நினைவில். அனைத்து பிறகு, மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து அவரது குடும்பத்தினர் நூடுல்ஸ் உணவளிக்க தொடர்ந்து நீ மாட்டாயா! அது பொருளாதார செய்ய அனுமதிக்கும் என்று சமையல் நிறைய உள்ளன என்று மாறிவிடும் ஒரு குடும்பத்திற்கு வாரம் மெனு மிகவும் சிரமம் இல்லாமல். எனினும், அது எந்த செயற்கை அணிமணிகளில்லை எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, ஆனால் ருசியான மற்றும் வீட்டில் சாத்தியம் உணவளிக்க பூர்த்தி.

சேமிப்பு விதிமுறைகள்

1. , வாரம் சிக்கனமான மெனு உருவாக்க தேவை தயாரிப்புகளின் பட்டியலை செய்ய முதல் இடத்தில் வேண்டும். இந்த நீங்கள் தேவையற்ற கொள்முதல் மூலம் திசை திருப்ப முடியாது உதவும் (மற்றும் அவ்வாறு செய்ய சலனமும் குறிப்பாக சூப்பர் மார்க்கெட், பெரிய உள்ளது). வாரம் உங்கள் சிக்கனமான மெனு மலிவான கொண்டிருக்கும் ஆனால் உணவுகள் வகைகள் மற்றும் தரத்தில் தெரிந்து கொள்வோம். இந்த நீங்கள் முடிந்தவரை மலிவாக பொருட்கள் வாங்க வேண்டும். ஆனால் மலிவான - அது எப்போதும் மோசமான அர்த்தம் இல்லை!
2. விட அருகிலுள்ள கடைகளிலும் சந்தைகளிலும், என்பதை அறிக. இறைச்சி, தானியங்கள், காய்கறிகள், அவர்கள் உண்மையில் மலிவான எங்கே வாங்க. குறிப்பிட்ட பொருட்களின் மீது பங்குகளின் மற்றும் தள்ளுபடிகள் தொடர்ந்து பெரிய சூப்பர் மார்க்கெட் நடத்தினார். முடிந்த இந்த வாய்ப்புகளை பயன்படுத்த முயற்சி. மற்றும் வேலை வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் வாங்க வேண்டாம், மற்றும் வேண்டுமென்றே. எனவே நீங்கள் தங்கள் பணத்தை ஒரு மூன்றாவது வரையில் சேமிக்க முடியும்.
3. பொருட்கள் மீது ஹைலைட் வாரம் சிக்கனமான பட்டி, பணம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செய்ய. இந்த ஒற்றை பென்னி விட செலவிட வேண்டாம். கூட நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது இனிப்பு மற்றும் சுவையான விரும்பினால்.

இறைச்சி பயன்படுத்தி

வாரம் சிக்கனமான மெனு ஒதுக்கப்பட்ட பட்ஜெட் பெரும்பாலான இறைச்சி பொருட்கள் செலவைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. சைவ இப்போது பேஷன் வெளியே, மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குடும்பமும் சாப்பாட்டின் பல்வேறு சமையலுக்கு இறைச்சி பயன்படுத்துகிறது. இறைச்சி பொருட்கள் மீது செலவு குறைக்கும் பொருட்டு, சில ரகசியங்கள் உள்ளன. கல்லீரல், வயிறு, சிறுநீரகங்கள், இதயம்: வாரம் ஒரு பொருளாதார ஆனால் சுவையாக மெனு கொண்டு வர பொருட்கள் வாங்க. அவர்கள் மிகவும் மலிவானவை, ஆனால் சரியான தயாரிப்பு மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான உள்ளது. நீங்கள் இறைச்சி வாங்கினால் பல உணவுகள் தயாரித்தல் அதை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி: முதல் மற்றும் இரண்டாவது இருவரும். உதாரணமாக, எலும்பு குழம்பு கொதி ரீதியாகவும் அதேநேரத்தில் சூப் அல்லது Borsch செய்ய. கூழ் இருந்து நறுக்கு செய்ய (ஒரு சில நாட்கள் நீங்கள் "நீட்டி" நாளைக்கு ஒரு நபருக்கு ஒரு அழகுபடுத்த ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்ஸ் உண்ணுதல்) இறைச்சி உருண்டைகள் அல்லது பஜ்ஜி சமைக்க. வாங்கி கோழி கால்கள் வேகவைத்த முடியும். நீங்கள் சூப் செய்ய முடியும் அதில் இருந்து சூப் கிடைக்கும். விதைகளில் இருந்து இலவச இறைச்சி வேகவைத்த மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு கலவை அல்லது சமைக்கவும் பயன்படுத்த. அதனால் ஒரு கோழி மூன்று அல்லது நான்கு பேர் ஒரு சிறிய குடும்பத்தை காப்பாற்றுவதற்காக பல நாட்களும் ஆகக் கூடும். Nalepit ravioli - மேலும் ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை. மாவு மற்றும் மாவை முட்டை எப்போதும் எந்த இல்லத்தரசி தொடர்ந்து பங்குகளை இருக்கும். மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இருந்து வெங்காயம் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து செய்ய, மற்றும் ravioli ஒரு மலை sculpt. அவர்களில் சிலர் மதிய உதாரணமாக, சமைக்க, மற்றும் சம பகுதிகளில் மீதமுள்ள பங்கு மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உறைய. அங்கு, அவர்கள் உறைந்த வடிவில் குறைந்தது ஒரு வாரம் சேமிக்க முடியும். இழுத்து, ஒரு தொட்டியில் சமைத்த - என்று ஒரு விரைவான இரவு தயாராக உள்ளது தான்!

நாம் விரைவு உணவு தவிர்க்க

இத்தகைய உணவு தன்னை மிகவும் பயனுள்ளதாக அல்ல. மேலும், இது வரை ஏற்ற இல்லை, மீண்டும் இரண்டு மணி நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். ஹம்பர்கர்கள், பிட்சா, சுஷி, மேலும்: குடும்பத்திற்கு வாரம் உங்கள் சிக்கனமான பட்டி செய்து முற்றிலும் விரைவு உணவு ஒவ்வொரு வகையான நீக்கப் பயன்படுகின்றது. கூடுதலாக, மற்றும் அவர்கள் மலிவான, குறிப்பாக சமீப காலங்களில் உள்ளன.

மேலும் காய்கறிகள்

வாங்க மேலும் காய்கறிகள் சாப்பிட. அவற்றில் வெகு குறைவான விலையில் உணவுகள் அனைத்து வகையான நிறைய சமைக்க முடியும். இந்த மற்றும் சலாட்கள், மற்றும் ஹாட் பக்க உணவுகள், உணவு மற்றும் முதல் (எ.கா., கிழங்கு காளான்கள் கொண்டு சூப்) இரண்டாவது மற்றும் (எ.கா., உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை அல்லது கேரட் பஜ்ஜி). கூடுதலாக, காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகள் மனித உடலில் நன்மை கொண்டிருக்கின்றன. வாரம் சிக்கனமான பட்டி செய்து, பெரிய அளவில் காய்கறிகள் உணவுகள் அங்கு உள்ளிட்ட என்பதை உறுதி செய்ய. நன்மைகள் நிறைய உள்ளது.

பதிலாக சோடா compote

வாரம் செலவு குறைந்த மெனு வளரும், மென்பானங்கள் அனைத்து வகையான அகற்ற (நாங்கள் அவர்களின் சமீபத்தில் நிறைய தோன்றியது என்ற பெயர் குறிப்பிட மாட்டேன்). அது மட்டுமன்றி, "திரவ மிட்டாய்", குழந்தைகள் மிகவும் அன்புக்குரியவர், வெறுமனே தீங்கு, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது போதுமான பெற. உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு "மூன்றாவது" சமைத்த முடியும் compote, போன்ற உணவு, மற்றும் குழந்தைகள் போது சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க. நீண்டநேரம் பெரிய ஐந்து லிட்டர் பானைகளில்! கடைகள் கூடுதல் கவனத்துடன் சாறுகள் வாங்க. அதிகபட்ச விலை கூடுதலாக, அவர்கள் இன்னும் சாய சேர்க்கைகள், பாதுகாப்பு, இனிப்பு, acidulants மற்றும் இது போன்ற தீங்கு பொருட்களில் அதிகமாக பளிச்சிடும் குறைபாடுகளும் உள்ளன.

காசி

அவர் நேசிக்கும் - buckwheat, அரிசி, தினை, பார்லி: ஒரு அழகுபடுத்த, பயன்பாடு சமைத்த தானியங்கள் போன்றவற்றை, வாரம் சிக்கனமான மெனு செய்ய பொருட்டு. குட் அண்ட் பால் கஞ்சி. போதுமான வேகவைத்த அரிசி பால் ஊற்ற - இந்த பயனுள்ள மற்றும் சுவையான காலை குடும்பத்தினர் தயாராக உள்ளது. மற்றும் buckwheat கொண்டு டிஷ் குழம்பு கொண்டு மாட்டிறைச்சி குண்டு ஒரு spoonful சேர்க்க என்றால் - ஒரு திருப்திகரமான முக்கிய டிஷ் கிடைக்கும்.

வாரம் சிக்கனமான மெனு: சமையல்

நாம் சூப்பு வகை தொடங்கும். ஒரு சுவையான மற்றும் அன்பார்ந்த சூப்பு வகை ஒவ்வொரு குடும்பமும் வேறுபட்ட சமையல். எங்களுக்கு ஒவ்வொரு டிஷ் மகிழ்வு உள்ள சேர்த்து தொடர்பு இல்லை என்று கிளாசிக் செய்முறையை வாழ்கிறது பார்ப்போம். முதல் நாங்கள் ஒரு குழம்பு தயார் வேண்டும். இதை செய்ய, ஒரு நல்ல எலும்பு மூளை எடுத்து (அதிர்ஷ்டவசமாக, அது விலை உயர்ந்தது). ஒரு பெரிய தொட்டியில் போடுங்கள் மற்றும் நீரை நிரப்ப. நீங்கள் ஒரு விரிகுடா இலை, முழு சுத்தம் வெங்காயம், ஒரு சில பட்டாணி allspice, ஒரு சில இலைகள் சேர்க்க முடியும். நுரை நீக்கி, குழம்பு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க.

அடித்தளம் தயாராக இருக்கும் போது, நீங்கள் நடவடிக்கையும் தொடர முடியும். ஒரு தடித்த எங்கள் சூப், நீங்கள் முடிந்தவரை காய்கறிகளாக அங்கு வைக்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் பயன்பாட்டு (ஒரு கிலோ), 3 பெரிய கேரட், 3 வெங்காயம், 3 பெரிய உருளைக்கிழங்கு, 1 பெரிய அல்லது பல சிறிய ஆகியவற்றில். முட்டைக்கோஸ் shinkuem சிறப்பு கத்தி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் க்யூப்ஸ், கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில் வெட்டப்பட்ட ஒரு grater கந்தை துணி. கேரட், பீட், வெங்காயம் இருந்து Borsch ஒரு டிரஸ்ஸிங் தயாராவதற்கான, பன்றி இறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு பயன்படுத்தி (வறுத்த முடியும் தாவர எண்ணெய்). , பூர்த்தி குழம்பு படிப்படியாக உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ் தூக்கி கொதி நிலைக்கு கொண்டு மற்றும், 15-20 நிமிடங்கள் சமைக்க எப்போதாவது கிளறி. டிஷ் முயற்சி. நாம் அது ஒழுங்காக காய்ச்ச கொடுக்க. நீங்கள் சூப், எடுத்துக்காட்டாக, ஞாயிறன்று சமைக்க என்றால், மூன்று அல்லது நான்கு மக்களின் நடுத்தர குடும்பத்திற்கு சிறிய முதல் டிஷ் வழங்கப்படும். சூப் தவிர நன்கு நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க. கட்டண விலை குறைந்த மற்றும் ஏற்புத்தன்மையால் - பக்குவப்படுத்திக்!

நூடுல்ஸ் உடன் சிக்கன் சூப்

மொத்த குடும்பமும் மற்றொரு பொருளாதார மற்றும் சத்தான முதல் உணவு. அது மிகவும் எளிய சமைக்க. நன்கு சமைத்த சூப் ஒரு சில நாட்கள் குடும்பத்திற்கு முதல் டிஷ் இருக்க முடியும்.

கோழி இறக்கைகள் ஒரு பவுண்டு எடுத்து. நாம் அவர்களை ஒரு பெரிய சுத்த குழம்பு செய்ய. அரை மணி நேரம் அதிகபட்சமாக - அவர்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் சமைத்த. வழக்கம் போல், நாம் நுரை நீக்க. குழம்பு தயாராக இருக்கும் போது, அது வாய்க்கால் மற்றும் சிறகுகள் "பிரிப்பதற்கு" முடியும். எலும்புகள் மற்றும் இறைச்சி துண்டுகள் நிராகரி - குழம்பு மீண்டும்: மிகவும் சுவையாக. அடுத்து, உரிக்கப்பட்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரை கிலோ ஒரு நடுத்தர கேரட் ஒரு ஜோடி. க்யூப்ஸ் ஒரு காய்கறிகள் வெட்டி குழம்பு போடப்படுகிறது - அது சமைக்க வேண்டும். சேமியா கடந்த தூக்கி. இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் - அது மென்மையான வேகவைத்த காணப்படுகின்றது, அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை, மற்றும் தொகுதி அதிகரிக்கும். சரி, மிகவும் குறைந்தது, நீங்கள் சேமியா சூப் கஞ்சி பதிலாக, அதுவும் நல்லதுதான் வேண்டும். தயாராக நூடுல்ஸ் உடன் உணவுத்திட்ட சிக்கன் சூப்! சில நாட்களில் அது, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா பொருட்கள் சேர்த்து தெளிக்கப்படும் ஒரு முதல் உணவு பயன்படுத்த முடியும். அந்த வாரத்தில் ஒரு தோராயமான மெனு தான்: சனி திங்கள் முதல் படிப்புகள் பிரச்சினை தீர்க்கப்பட! இரண்டாவது சமாளிக்க நாம்.

பாஸ்தா nautically

மிகவும் சிக்கனமான மற்றும் தயார் முக்கிய டிஷ் மிகவும் எளிதானது. ஜாடி குண்டு எடுத்து - மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி, ஒரு விஷயமே இல்லை. durum கோதுமை இருந்து பாஸ்தா ஒரு பேக் கொதிக்க (அது கழுவ அவசியம் இல்லை இருந்தது அதனால்). பாஸ்தா ஒரு குண்டு ஊற்ற மற்றும் மெதுவாக அசை. எளிதாக மற்றும் சிக்கனமான முக்கிய டிஷ் தயாராக சாப்பிட - வாரம் ஒரு தோராயமான மெனுவில் கண்ணியமான புட்டு.

காளான்கள் உடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு

இந்த டிஷ் சாமான்களை செலவுமிகுந்தவை. புதிய காளான்கள் (சிப்பி காளான்), பல்புகள் ஒரு ஜோடி மற்றும் தாவர எண்ணெய் இருநூறு கிராம் உருளை அரை கிலோ (ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் உயர்ந்தது), வறுக்கவோ: நாம் எடுக்க வேண்டும். அந்த அனைத்து கூறுகளும் தான்.

பாரம்பரிய உணவுகளை தயார். உருளைக்கிழங்குகள் சுத்தமான மற்றும் கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. துண்டு மீது அதிகப்படியான ஈரப்பதம் உலர்ந்த. வலது நடுத்தர வெப்பம் மற்றும் பெருமளவு வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது ஃப்ரை. தனித்தனியாய், தங்க பழுப்பு வரை வெங்காயம் வறுக்கவும். தனித்தனியாய் - காளான்கள். உருளைக்கிழங்கு பழுப்பு நிற போது, பொருட்கள் கலந்து. இந்த "மாணவர்" டிஷ் ஒருமுறைக்கு மேல் நிறுவனம் ஆண்டுகளில் பட்டினியால் சேமிக்கப்படும் - மக்கள் பலராலும் பரிசோதித்தது. பூஞ்சை மற்றும் இல்லாமல் அவர்கள் இல்லை என்றாலோ நல்ல பயன்பாடு. சுவையூட்டும், நீங்கள் ஒரு சாதாரண கெட்ச்அப் பயன்படுத்த முடியும்.

காலை: வெங்காயம் மற்றும் "salburger" உடன் முட்டைகள் துருவல்

ஒரு காலை முட்டடை நல்ல பாரம்பரிய சமையல் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது பன்றிக் சேர்க்கப்பட்டு ஒரு சாண்ட்விச் உள்ளது. பல முட்டைகள் ஒரு கரண்டியால் பால் துடைப்பம். உப்பு மற்றும் மிளகு. நீங்கள் வெங்காயம் ஒரு சிறிய அளவு வறுக்கவும் மற்றும் ஒரு முட்டை அதை சேர்க்க முடியும். டீப் பழுப்பு வரை இருபுறமும் அது வறுத்த. மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க. கருப்பு ரொட்டி ஸ்மியர் பன்றிக்கொழுப்பு துண்டுகள் மற்றும் முட்டை பொரியல் பரிமாறப்படுகிறது.

உணவு சேமிக்க எப்படி

மிகவும் எளிய செய்ய குடும்பத்திற்கு வாரம் சிக்கனமான மெனு. முக்கிய விஷயம் மேலே கொடுக்கப்பட்ட ஆலோசனையின் படியே உள்ளது. இங்கே ஒரு உதாரணம் ஆகும்.

• காலை உணவு: பால், தேநீர், ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு Buckwheat கஞ்சி.
• மதிய உணவு: சூப், வடை, பழம் compote,.
• டின்னர்: பாஸ்தா nautically, தேயிலை மற்றும் பிஸ்கட்.

அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட (ஒரு விருப்பமாக).

• காலை உணவு: ரொட்டி மற்றும் தேநீர் கொண்டு முட்டைகள் துருவல்.
• மதிய உணவு: நூடுல்ஸ், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பழம் compote, உடன் சிக்கன் சூப்.
• டின்னர்: அரிசி பால் கஞ்சி, kefir.

நிச்சயமாக, இந்த கட்டுரையில் மூடப்பட்டிருக்கும் என்று இல்லை வாரம் ஒரு பொருளாதாரத்தை மெனு உருவாக்க, மற்றும் சுவையான, மற்றும் மலிவான சாப்பாட்டின் நிறைய உள்ளன. எனவே என்று உங்கள் கற்பனை, சிக்கனமான சக்தி அடிப்படை கோட்பாடுகளை தெளிவாக பயன்தரக்கூடிய ஒரு விமான இடமளித்தது. அது வாழ்க்கை அவற்றை கொண்டு மட்டுமே உள்ளது.