குளிர்கால நீச்சல்

ஐஸ் நீச்சல் எபிபானி குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளது. இந்த நாளில், அனைவருக்கும் ஒரு ஆசி பெற மற்றும் பனிக்கட்டி நீர் அவரு கடமைப்பட்டுள்ளது என நினைக்கிறது. சில அது வேடிக்கையாக, ஆனால் யாராவது - வாழ்க்கை ஒரு வழி. எங்களுக்கு ஒவ்வொரு மீண்டும் மீண்டும் குளிர்காலத்தில் குளிர் குளித்தலில் வழக்குகள் மக்கள் பார்வையில் வியப்பில் ஆழ்த்தியுள்ளார். எப்படி சரியாக நடந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும் என்ன பனி நீச்சல் செய்ய ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டு வந்தார் எதிர்மறையாக கூறுவதில்லை வருகிறது.

நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் முதலில் கண்டுபிடிக்க. இந்த சிறுநீரக நோய், இருதய அமைப்பு, தைராய்டு, bronchopulmonary அடங்கும்.

உங்கள் சரக்கு பார்த்துக்கொள்ள. உங்கள் குளிக்கும் வழக்கு போடு. ஒரு கிராப் ஒரு துண்டு, செருப்புகள், உலர் ஓட்டையை துளைத்து க்கான ஆடைகள் மற்றும் கருவிகள். வானிலை கவனம் செலுத்துகிறேன். குளிரினால் மட்டும் ஒரு சூடான வீடு உள்ளது என்றால், வழக்கு நீந்த முடியாது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு குளிர் அல்லது தோலுறைவு எதிர்கொள்கின்றனர்.

நீச்சல் ஒரு இடத்தில் தேர்வு கடினமாக இருக்கும். பெரிய நகரங்களில், இவ்வளவு. கிளப் சேர்ந்தவை - அதே நேரம் மற்றவர்கள் சில, அனைவருக்கும் குளிப்பாட்ட. அறிய சமீபத்திய எளிதாக - அடுத்த அவர்களுக்கு எப்போதும் ஒரு கடற்குதிரை வீடுகள் உள்ளது. இந்த வசதிக்காக பயன்படுத்தி கொள்ள உறுப்பினர்களை கேட்க முடியும், அல்லது தங்கள் சமூகத்தில் உறுப்பினராகலாம்.

நீங்கள் ஒரு வனாந்திரத்தில் இடத்திற்கு சென்று நீந்த யாரோ உள்ளது என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், ஓட்டையை துளைத்து கருவிகள் எடுக்க உறுதி செய்யவும். இந்த இடங்களில் நீங்கள் குறிப்பாக அவற்றின் தோற்றம் பற்றி கவலைப்பட முடியாது. நிர்வாண ஐஸ் நீச்சல் இன்னும் வேடிக்கை கொண்டு புதிய உணர்வுகளுடன் கொடுக்க.

கூட வெளியீட்டுக்கு முன் அது வீட்டின் ஆடைகள் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அது சூடான மற்றும் எளிய இருக்க வேண்டும். நீங்கள் முன் அல்லது நீச்சல் ஆனது குளிராக இருக்கும் கூடாது. ஷூஸ் மற்றும் ஆடைகள் நீங்கள் அணிய மற்றும் நீக்க எளிதாக வேண்டும். இணைப்புகள் வெல்க்ரோ மற்றும் ஜிப் மூடல் பொருத்துகின்றன. குளிக்கும் விரல்கள் பிறகு நீங்கள் கெட்ட கேட்க வேண்டும் என்று, மற்றும் laces கொண்ட மற்றும் பொத்தான்கள் சமாளிக்க நீங்கள் கடினமாக இருக்கும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது ஃபர் கையுறை கைகளில் கதகதப்பாக்கும் சிறந்தது. இந்த வழக்கில் கையுறைகள் திறன் குறைந்தே காணப்படும் வேண்டும். அனைத்து விவரங்களையும் வழங்கி, உங்களுக்கு துளை செய்வதில் நாங்கள் பெருமகிழ்ச்சி நீச்சல் எடுக்கும்.

இந்த சற்றே தீவிர பாடம் தயாரிப்பு சில நேரம் எடுக்கும். துளை ஆய்வு வேண்டும். பனி பெரிய மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக அவர்களை பற்றி எவ்வளவு வெளியே கரண்டி வேண்டும், காயப்படுத்த முடியும். அது துளை ஒன்று அணுக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு சில மக்கள் வரவும். நீங்கள் ஆழம் உள்ளது என்ன தெரியாது என்றால், பிறகு எந்தப் வழக்கில், தண்ணீர் குதிக்க வேண்டாம். அது மெதுவாக, படிப்படியாக நுழைய நல்லது. நீர் ஒரு வம்சாவளியை போது ஒரு மர ஏணி பயன்படுத்த நல்லது. நீங்கள் பள்ளத்திலிருந்து ஏற முடியும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

ஐஸ் நீச்சல் ஆரம்ப மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆனால் ஆபத்தான இருக்க முடியும். அவரது தலையில் ஈரமாக்கி வேண்டாம். இந்த குளிர்ச்சி மேம்படுத்தவோ, தெருவில் உங்கள் முடி வறண்டு கடினமான இருக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு அனுபவம் நபர் இருந்தால், நீங்கள் அதை ஒரு பிரச்சினை அல்ல.

நீச்சல் பிறகு, உடனடியாக உலர் துடையுங்கள். கொந்தளிப்பான வானிலையில், விரைவில் உடையணிந்து மற்றும் சூடான பெற முயற்சி. வானிலை அனுமதித்தால், ஒரு பிட் இயக்க அல்லது சில உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.

உடையணிந்து போது, நீங்கள் குளிர் நடுங்கிவிட்டார் உணர, தீவிரமாக நகர்த்த தொடர்ந்து, அது குற்றச்சாட்டைச் சுமத்த முடியும்.

எந்த தொழிலையும் போன்றவை உறைபனியில் நீச்சல் அதன் தந்திரங்களை உள்ளன:

• காலணிகள் அதை உருட்டப்படலாம் சாக்ஸ் வைத்து, கீழே குளிர்விக்க வேண்டாம்;
• சூடான காலணிகள் வீட்டை விட்டு வெளியே எடுத்துக்கொள்ள முடியும் சூடான நீரில், உடன் பாட்டில் உதவும்;
• வீட்டிற்கு அருகில் இல்லை என்றால், அது சாத்தியம் ஓட, சூடான தண்ணீர் நனைந்து உள்ளது.

நீங்கள் முதல் துளை குளிக்க இருந்தால், அதை சுகாதார பாதுகாப்பானது என்று அனைத்து உறுதி முதலில். இத்தகைய உடல் கெட்டியாகின்றன தீவிர கருதப்படுகிறது மற்றும் சில நோய்கள் முன்னிலையில் ஒரு மிக விரும்பத்தகாத விளைவு கொடுக்க முடியும்.

முதல் முறையாக சரியாக மற்றும் உடல்நலத்தை பேணும் ஆதாயங்கள் கொண்ட எல்லாம் எப்படி விளக்க முடியும் ஒரு அனுபவம் நபர் பெறுகின்றன. ஒரு முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத இடங்களில் முழுக்கு வேண்டாம்.