குழந்தை உணவு உணவுமுறை: மதிப்புரைகள், மெனுக்கள், முடிவுகளை. சிறந்த குழந்தை உணவு முறை

ஒரு உணவு குழந்தை உணவு மதிப்பாய்வு பெரும்பாலும் நேர்மறை. இந்த ஆச்சரியம் இல்லை. давно известна. பேபி உணவு நன்மைகள் நீண்ட அறியப்பட்டு வருகிறது. குழந்தைகளுக்கு தயாரிப்புகள், இயற்கையானது இரசாயன பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாதுகாப்புகள் கொண்டிருக்காது. கூடுதலாக, அவர்கள் சத்தான, ஆனால் பயனுள்ள கலோரிகளை வழங்கும்.

5-7 நாட்களுக்கு உணவில் விருப்பத்தை

இந்த வடிவமாகும், ஆற்றல் நீங்கள் கலோரிகள் எண்ண வேண்டும். இவற்றின் மொத்த பங்கு நாளைக்கு 1000 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும். உணவில் மட்டுமே குழந்தை உணவு, அதாவது பல்வேறு ப்யூரி இருக்க வேண்டும். கூழ் காய்கறி அல்லது பழம் இருக்க முடியும். மேலும், இது குழந்தைகள் தானியங்கள், இறைச்சி சாஸ், குடிசை சீஸ் மற்றும் சாறுகளின் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

பொருட்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிடப்பட வேண்டும். பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு கொண்டு ஜாடிகளை 50 மற்றும் 100 கிராம் ஒரு தெளிவான வெகுஜன ஏனெனில் இந்த நன்மையானது இல்லை கடினமாக செய்ய உள்ளது. மேலும் மீண்டும் எப்போதும் கிடைக்கும் கலோரி உள்ளடக்கம், எளிய 50 கிராம் ஒன்றுக்கு 100 கிராம்கள் போன்ற மீது சேர்க்கலாம் அல்லது பிரிக்கப்பட்டுள்ளது இரண்டு அல்லது எண்ண கலோரிகள் இது.

உணவுமுறை குழந்தை ஊட்டச்சத்து ஒரு வாரம் நீடிக்கும். இந்த பதிப்பில் மெனு மேலும் தன்னை சேர்க்கப்படவில்லை எதுவும் இல்லை. ஜாடிகளை குழந்தை உணவு கூடுதலாக பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரே விஷயம், அது வழக்கமாக அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீராகும்.

தோராயமான உணவுக்கட்டுப்பாடு:

1. காலை உணவு: 100 கிராம் அளவு, பிசைந்து பழம் மற்றும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குழந்தைகளுக்கு கஞ்சி.
2. மதிய உணவு: இறைச்சி சாஸ், காய்கறிகள், பழம், சாறு.
3. டின்னர்: காய்கறி சூப், குழந்தைகளுக்கு குடிசை சீஸ், பழம் கூழ், சாறு.

நீங்கள் சேர்க்க அல்லது தின்பண்டங்கள் வரிசைமுறை மாற்ற முடியும். அது ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தில் ஏற்கனவே அனுப்பப்பட்டுள்ளது. எனினும், நீங்கள் 1000 கிலோகலோரி நெறி மேல் இருக்கக் கூடாது. இல்லையெனில் பற்றி ஏதேனும் எடை இழப்பு எந்த கேள்வி இருக்க முடியும்.

ஒரேமாதிரியான வகை அமையும் அலுப்பை பயந்து குழந்தை உணவு செய்யப்படலாம் என்ன வியக்கிறார் அந்த, ஒரு அரவணைக்கும் தகவல்களே கிடைக்கப்பெறுகிறது. அதற்கு அவசியமில்லை அனைத்து தனித்தனியாக வேண்டும். காய்கறிகள் - நீங்கள் பழம் கூழ் அல்லது இறைச்சி கொண்டு பாலாடைக்கட்டி கலந்து முடியும். எனவே அது பல்வேறு, ஆனால் ருசியான மட்டுமே இருக்கும்.

எவ்வளவு கடந்த 7 நாட்களில் தூக்கி முடியும்?

குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து அரசை உணவில் விமர்சனங்கள் நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 3 மற்றும் 7 இடையே கிலோ இழக்கும் என்று. நிச்சயமாக, பல காரணிகள் தூக்குநூலைச் பாதிக்கும். குறைவான - உதாரணமாக, அதிக உடல் எடை கொண்ட மக்கள் 7 கிலோ, மற்றும் அதன் எடை இயல்பான வரம்பிலேயே உள்ளது மக்கள் இழக்க முடியும். ஆனால் அனைத்து இந்த முற்றிலும் தனித்தனியாக உள்ளது. மேலும், கூடுதல் கிலோகிராம் இழப்பு வாழ்க்கை மற்றும் குறிப்பிட்ட வளர்சிதை பாதிக்கிறது.

விளையாட்டு பிடிக்கும் யார் மக்கள், குறிப்பாக தசை வெகுஜன கொழுப்பு கனமானதாக ஏனெனில், எடை மாற்ற முடியாது. ஆனால் சென்டிமீட்டர் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவாக இருக்கும்.

உணவில் பிளஸ் 7 நாட்கள்

முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று - ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழப்பு, அது ஒரு குறிப்பிட்ட தேதி அல்லது நிகழ்வுக்கு எடை இழக்க விரும்பவில்லை யார் பெண்களும் சிறுமிகளும் முக்கியமாக உள்ளது.

கருத்து, குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து உணவூட்டம் விளைவாக அடிக்கடி எதிர்பார்ப்புகளை விஞ்சி. இந்த கூடுதல் கிலோகிராம் இழப்பு, ஆனால் குடல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அழிப்பு மட்டும் பொருந்தும். கூடுதலாக, பட்டினி இல்லாததால் பல பாயிண்ட். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மற்றொரு பிளஸ் - எந்த கடினமான சமையல் மற்றும் வேலை உணவு அனைத்து கொள்கலன்கள்.

7 நாட்களுக்கு கான்ஸ் உணவில்

தீமைகள் மூலம் உணவில் யாருடைய இரைப்பை குடல் சிறந்த வடிவில் அல்ல மக்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்ற உண்மையை அடங்கும். இது ஏற்கனவே இருக்கும் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம் அல்லது புதியதை உருவாக்க முடியும்.

நீங்கள் உணவில் ஒரு வாரம் மேல் இருக்கக் கூடாது என்று குறிப்பிட முடியாது. பழக்கி உணவு இந்த வகையான சாதாரண உணவு வெறுப்பின் ஏற்படலாம்.

விருப்பம் நோன்பு நாட்களில்

நேர்மறையான முடிவுகள் பெற்று குழந்தை போஷணைக்கான உணவில் இறக்கப்படும் உள்ளன. அதை பற்றி மறுமொழிகள் போன்ற நேர்மறை. உணவில் சாரம் பழம் ப்யூரி மற்றும் கனிம நீர் நுகர்வதாகும். மற்ற பொருட்கள் நீங்கள் இங்கே காணலாம்.

இது மிகவும் கடினமான தோன்றலாம், ஆனால் இது போன்ற சக்தி கால 2 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்து கொள்வதில்லை. எனவே, வெகு பசி நேரம் வேண்டும். இதன் விளைவு மிக நன்றாக இருக்கும்.

தோராயமான உணவுக்கட்டுப்பாடு:

1. காலை உணவு: பேரிக்காய் கூழ் மற்றும் நீர் 2 ஜாடிகளை.
2. டின்னர்: ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் தண்ணீர் 2 ஜாடிகளை.
3. டின்னர்: 2 ஜாடிகளை கொடிமுந்திரி கூழ் மற்றும் நீர்.

மேலும் சாப்பிட ஒரு இடத்தில் உள்ளது. தின்பண்டங்கள் மற்றொரு 4 ஜாடிகளை கிளம்ப முடியும். அது ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் பிளம் கூழ் குறைந்தது சத்தான போன்ற விரும்பப்படுகிறது உள்ளது. மேலும், இந்த பொருட்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை. ஒரு நாளில் 100 கிராம் 10 கேன்கள் சாப்பிட அனுமதித்தார்.

எவ்வளவு 2 நாட்களாகியும் தூக்கி முடியும்?

எந்த மேற்பட்ட 2 நாட்கள் குழந்தை உணவு உணவூட்டம் இதற்கான முடிவுகளைக் மற்றும் கருத்துக்களை நீங்கள் 2-3 கிலோ மற்றும் இடுப்பு ஒரு சில கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இழக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.

அடிப்படையில், மட்டுமே மெலிந்து இடுப்பு. அது மேலும் குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கள் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் கொண்டுள்ளன என்று தெளிவாக இருக்கிறது.

உணவில் பிளஸ் 2 நாட்கள்

நன்மைகள் குறுகிய கால மற்றும் விரைவான முடிவு அடங்கும். இந்த பொது விடுமுறை அல்லது வாரங்களில் "nakushennoe" இழக்க விரும்பவில்லை அந்த சரியானதாக இருக்கிறது.

கூடுதலாக, போன்ற வெளியேற்ற ஒரு தீவிரமான உணவில் உடல் தயார் யார் அந்த உள்ளது. உணவு இந்த வகை துல்லியமாக நீண்ட கால உணவில் தேவை என்று சுத்தம் குடல் பங்களிக்கிறது என்பதால். எனவே புதிதாக தொடங்க பேச.

நன்மைகள் மற்றொரு: இந்த விருப்பத்தை ஒருமுறை ஒவ்வொரு 7-10 நாட்கள், மற்ற எந்த இறக்கப்படும் உணவில் போன்ற பயன்படுத்த முடியும்.

2 நாட்களுக்கு கான்ஸ் உணவில்

அங்கு மீண்டும், இரைப்பை உடல் நலத்தின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாமை. ஒத்த பிரச்சினைகளை மக்கள் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த வெளியேற்ற பயன்படுத்தக் கூடாது.

விண்ணப்பிக்கவும் உணவில் அடிக்கடி நேரம் தீங்கு கூறினார். இந்த வழக்கில், உங்கள் உடல் நன்மையை விட தீமையையே பெறுகிறது.

குழந்தைகள் பகுதிகள் பதிப்பு

மேலே உள்ளடக்கிய வேறுபட்டது ஆனாலும் குழந்தைகள் உணவில் வகை கிளிக் செய்யவும். யோசனை குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது என்று உணவு சாப்பிட வேண்டும். எனினும், அது அவசியம் ஜாடிகளை இருக்க கூடாது.

உதாரணமாக, பதிலாக குழந்தை தயிர் நீங்கள் ஒரு சாதாரண பாலாடைக்கட்டி இருக்கலாம். மற்றும் ஆப்பிள் நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் அரை முடியும் என்று வழக்கமான ஆப்பிள் மாற்ற முடியும்.

எந்த 100 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் கருதப்படுகிறது பகுதியை மற்றொரு அம்சம். எனவே, நீங்கள் இன்னும் சில கண்ணாடி ஜாடிகளை வாங்க வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் உள்ளடக்கங்களை சாப்பிட பிறகு, வெறுமனே ஒரு சாதாரண உணவு வைக்கவும். எனவே உங்கள் பகுதிகள் அனுமதி விதிமுறைகளை மிகாத. எனினும், பயன்பாடு மற்றும் குழந்தைகள் கலந்து கலக்கலாக வேண்டாம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த இறைச்சி கஞ்சி அல்லது மேஷ் இருக்கலாம்.

தோராயமான உணவுக்கட்டுப்பாடு:

1. காலை உணவு: கஞ்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, வெறும் 200 கிராம் இருக்க வேண்டும்.
2. மதிய உணவு: 100 கிராம் ஒரு அளவு பழம் கூழ்.
3. டின்னர்: புரத உணவுகள் இருந்து குழந்தைகள், மற்றும் 100 கிராம் க்கான கூழ். மீன் அல்லது தேர்ந்தெடுக்க இறைச்சி.
4. சிற்றுண்டி: காய்கறிகள், 100 கிராம் ஒரு கூழ்.
5. டின்னர்: தின்பண்ட ஏதாவது தேர்வு. இறைச்சி சாஸ், சீஸ் அல்லது காய்கறிகள் - ஒரு விருப்பத் தேர்வாக.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இது போன்ற ஒரு உணவில் சிக்கலாக எதுவும் அல்ல. மெனு மிகவும் எளிதானது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் செலவுகள் தேவையில்லை.

நீங்கள் எவ்வளவு தூக்கி முடியும்?

எடை இழப்பு பொறுத்தவரை, பின்னர் குழந்தை உணவு உணவில் இந்த பதிப்பு முந்தைய பதிப்புகளில் விட மோசமாக மதிப்பிடுகிறது. ஒரு வாரம், நீங்கள் 6 கிலோகிராம் வரை இழக்க முடியும். மீண்டும், எல்லாம் மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் உங்கள் அசல் தரவு பொறுத்தது.

ப்ரோஸ் குழந்தைகள் உணவில்

இந்த விருப்பத்தை நன்மைகள் நன்றாக தாங்கக்கூடியதிலிருந்து அடங்கும். உணவில் பெரியவர்கள் இன்னும் பழக்கமான. பசி ஒரு சிறிய உணரப்படும். சமையலுக்கு அது மிகவும் அதிக நேரம் எடுக்கும். பல்வேறு மற்றும் தேர்வு தற்போதைய.

போது உணவிலிருந்து ஒரு மென்மையான வெளியேறும் எடை நீண்ட காலமாக இருக்கும். நீங்கள் உடல் செயல்பாடு சிறிது சேர்த்து விட்டால், விளைவாக இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

கான்ஸ் குழந்தைகள் உணவில்

இல்லை சரியாக பாதுகாப்பான விருப்பத்தை - மேலே வழக்குகளைப் போலவே, நீண்ட இந்த உணவு "உட்கார்ந்து". வழியும் தீர்வு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசிக்கவேண்டும். அவர் மட்டுமே உங்கள் வழக்கு, அத்தகைய சக்தி அல்லது தவிர்ப்பதாக அதைவிடச் சிறப்பானதாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன முடியும் என்றால் நீங்கள் இன்னும் துல்லியமாகவும் பதிலளிக்க முடியும்.

ஒருவேளை யாராவது வருத்தமடைய, ஆனால் பாஸ்தா பன் மற்றும் பொரியலாக குழந்தைகள் மெனு பொருந்தாது. எனவே, அனைத்து தன்மை மற்றும் இன்னபிற கட்டுப்பாடுகள் காலம் வெளியே வேலைநிறுத்தம் வேண்டும். நீண்ட நேரத்துக்கு நீடிக்கும் முடிவுகளை சிறந்த மற்றும் என்றென்றும் நீக்குகிறது.

என்ன குழந்தை உணவு நிறுவனம் தேர்வு எப்படி?

இப்போதெல்லாம், வரம்பில் கடைகள் பல்வேறு கொண்டுள்ளது. மற்றும் குழந்தை உணவு நிறுவனங்கள் விதிவிலக்கல்ல. என்ன உணவு வகையான சிறந்த கண்டுபிடிக்க, ஒரு சில நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டுகள் பாருங்கள்:

1. "Nutrilon Pepto." அது குழந்தை சூத்திரம் தீவனச்செடிகளும் அதன் ஆயுத உள்ளது. எங்களுக்கு எந்த வட்டி கலவையையும் அவர்கள் மெல்லிய வளர இல்லை என்பதால், ஆனால் மிகவும் கஞ்சி. பிராண்ட் "Nutrilon Pepto" சிறப்பம்சம் என்னவெனில் ஒவ்வாமை குறைவான தயாரிப்புகளாக உள்ளன. காசி பால் மற்றும் பால் இல்லாத ஆகும். இணையத்தில் விமர்சனங்கள் வாசனை மிகவும் இயற்கை மற்றும் சுவையான தயாரிப்பு ஆகும் என்று சொல்கின்றன. பேக் தொகுதி, 225 கிராம் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. வெறும் வாரம் காலை போதும். போனஸ் அது கஞ்சி சமைக்க தேவையான அல்ல, அது கரைக்கும்.
2. "நெஸ்லே" தயாரிப்புகள். கஞ்சி - அதே விஷயம் மற்றும் "Nutrilon" வழங்க முடியும். மேலும் ஒரு பால் மற்றும் பால் இல்லாத பதிப்பாகவும் கிடைக்கப்பெறும். தொகுப்புகளின் தொகுதி - 200 250 கிராம் இருந்து. விமர்சனங்களை படி, "நெஸ்லே" உற்பத்தி பெரிய கெளரவம் பெறுகிறது, எனவே அது செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படாது.
3. Nan ஒரு கலவை. பால் உணவில் முதல் வடிவமாகும் பொருத்தமாக இருக்கலாம். Nan கலவையை உனவுகளினால் மாற்ற முடியும்.
4. "FrutoNyanya" மற்றும் "Agusha". compotes மற்றும் பழ பானங்கள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான. மேலும் அங்கு பிசைந்து மற்றும் தயிர் உள்ளன.
5. "கெர்பர்" குழந்தைகள் ஐந்து ப்யூரி சிறந்த தயாரிப்பாளர்கள் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உற்பத்தியாளர் கொள்முதல் அதிக லாபம் ஈட்டும் உண்டாகிறது 130 மற்றும் 190 கிராம், இன் ஜாடிகளை அளவுகளை உற்பத்தி.

எங்கே டயட் "வந்து"?

எனவே அசாதாரண உணவில் பட்டி உருவாக்கியவர்கள் இருக்க தங்களைக் கருதிக் இரண்டு தனிநபர்கள் உள்ளன. மற்றும் அவற்றில் ஒன்று - Hedi ஸ்லிமேன், ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட பேஷன் வடிவமைப்பாளர்கள். அவர்களுடைய மாதிரிகளை இந்த உணவு அறிமுகப்படுத்தியது. சிறுவர்கள் குழந்தை உணவு அமர்ந்திருந்தாய்.நாம் போதுமான "டியோர்" இருந்து ஆடைகள் ஒரு தொகுப்பு நிரூபிக்க.

இரண்டாவது நபர் ஒரு சிறப்பு நம்பிக்கை உள்ளது. அது Treysi ஆண்டர்சன், நட்சத்திர பெண் சித்தரிக்கப்படுகிறது கடினமாக உழைக்கிறார் மனிதன் தான். புகழ் அது உணவு இந்த வகை ஜெனிபர் அனிஸ்டன் வழங்கப்படும் பிறகு வாங்கியது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆலோசனை வெற்றியினை நிரூபித்துள்ள மற்றும் நடிகை எடை இழக்க முடிந்தது.

அது ட்ரேசி ஒருமுறை தன்னை தங்கள் சொந்த கர்ப்ப பிறகு ஒரு உணவு உட்கார்ந்து என்ற உண்மையை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது. கர்ப்பம் அடிக்கடி மகிழ்ச்சியை மட்டுமே, ஆனால் கூடுதல் எடை கொண்டு வருகிறது. மற்றும் ட்ரேசி, அவற்றில் பல, 20 இருந்தன.

தங்கள் துறையில் ஒரு தொழில்முறை ஆண்டர்சன் அற்பமான முடிவுகளை எடுக்கவில்லை மற்றும் நீங்கள் எடை இழந்து முயற்சி ஒரு வழியை யோசிக்க முன்னால், ஊட்டச்சத்து உயர்ந்த நிலை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆலோசனை கழித்தார். மற்றும் குழந்தை உணவு முறை தோன்றினார்.

முடிவுக்கு

நிச்சயமாக, இந்த உணவு பழக்கம் குறைபாடுகள் உள்ளது, ஆனால் கண்ணியம் உள்ளது. குழந்தைகள் உணவு உணவூட்டம் வெளியே ஒழுங்காக என்றால், முடிவுகள் உங்களுக்கு மட்டுமே மகிழ்விக்கும். எனினும், நீங்கள் அவர்களின் சுகாதார புறக்கணிக்க உங்கள் உடல் திறன்களை எதிராக சென்றால், விளைவாக பேரழிவு இருக்க முடியும்.

எனவே, அடிப்படை உணவில் பிளஸ் - இந்த விரைவுச் எடை இழப்பு மற்றும் தொகுதிகளை. முக்கியக் குறைபாடு - அது ஆரோக்கியம் மற்றும் நிதி வாய்ப்புகளை மட்டத்தில் அனைத்து கிடைக்கவில்லை. அனைத்து பிறகு, குழந்தை உணவு மிகவும் அல்ல அது குறைவானதே.