தியானம், அதன் வகையான என்ன

தியானம் - அது இப்போது பரவலாக ஆசுவாசப்படுத்தும் பயிற்சி அறியப்படுகிறது. அவரது மனதை ஒரு நின்றுபோனது உள்ளே ஒரு அமைதி, மற்றும் முழு உடல் ஒரு ஆழமான தளர்வு மூழ்கியிருந்த அடையும் போது.

என்ன தியானம்? இது கிழக்கு நாடுகளில் இருந்து வந்த ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி. அது மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் துக்கம் விடுபட பெறுவதற்குப் பதிலாக இரசாயன மருந்துகள் பயன்படுத்த முடியும். தியானம், உடல் உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக சுகாதார மீட்க உதவுகிறது. அது நன்றாக உள்ளது நரம்பு பதற்றம், விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் பதட்டம், சாராய மற்றும் போதை பழக்கத்தின் சிகிச்சை அளிக்க பயன்படும் தூக்கமின்மை, விடுவிக்கப்படுகிறார்கள்.

தியானம் என்றால் என்ன? இந்த மருந்து இருதய அமைப்புக்காக. இந்த செயல்முறை normalizes இதய துடிப்பு மேலும் அழுத்தம் குறைப்பு பங்களிக்கிறது.

ஒரு கடினமான நிலைமை இருந்தது என்றால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். தியானம் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக பார்க்க உதவுகிறது. நீங்கள் நிலைமைக்கான காரணங்கள் புரிந்துக்கொள்வது, வெளியே ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். தியானம் என்றால் என்ன? இந்த ஆன்மீக வளர்ச்சி டிகிரி ஒன்றாகும். வழக்கமான தியானம், சுய உணர்தல் உதவுகிறது மோதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தினால் உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த மக்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை இருப்பு மகிழ்ச்சி அனுபவிக்கும்.

தியானம் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் கவனியுங்கள்:

1. தியானம் செறிவு. புத்த மதத்தினர் நடைமுறையில், விபாசனா அழைப்பு விடுத்தார். தியானம் அனைத்து கண்கள் நபர் சுற்றி இடம் மட்டும் செலுத்தப்படும். செயல்முறை அமைதியாக சுவாசித்தலுடன் தொடங்குகிறது. கவனம் பின்னர் வெளி ஒலிகள் பயிற்சியாளர் சென்று விடுகிறார். தியானம் மேன் உங்கள் மனதில் அமைதி மற்றும் சுற்றியுள்ள ச் செய்கின்றனர். நடைமுறையில் போது, நீங்கள் வெறுமனே கண்காணிக்க வேண்டும், பகுப்பாய்வு செய்ய தேவையில்லை.

2. தியானம் மூச்சு. தலைப்பு இருந்து ஏற்கனவே தெளிவாக என, நபர் தங்கள் சொந்த மூச்சை உள்ளிழுத்து பார்த்து. தேவையான ஒரு நடைமுறையில், ஒரு வசதியாக நிலையில் உட்கார்ந்து கண்களை மூடிவிட்டு உங்கள் மூச்சு கவனம் அறிவை வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மூச்சு காற்று நுரையீரல் கீழ் பகுதியில் நிரப்பும் அங்குதான் மூக்கு மூலம் நிகழ்கிறது, உதரவிதானம் குறைகிறது. வெளிவிடும் ஒரு அமைதியான, மன அழுத்தம் இல்லாத இருக்க வேண்டும்.

3. நடைபயிற்சி போது தியானம். பயிற்சியாளர் நகரும் போது கால்கள், கைகள் போன்றவற்றில் உணர்வுகளுடன் மீது, தரையில் கால் தொடர்பு கவனம் ஈர்க்கிறது அவரது மனதில் உடல் முழுவதும் சிதறியதும்.

4. பேரழிவு தியானம். இந்த நடைமுறை எண்ணங்கள், உணர்வுகள், வெளித்தூண்டல்களுக்கு முழுமையாக அகற்றல் தேவைப்படுகிறது. மனிதன் உண்மையில் ஒரு வெற்று கப்பல் ஆகிறது.

5. ஆழ்நிலை தியானம். அவர்கள் கோஷமிட பரிந்துரைக்கும். சமஸ்கிருதத்தில் பிரார்த்தனை - இந்த சிறப்பு சொற்றொடர்களாகும். மாறாக, நீங்கள் நேர்மறை உறுதிச்சான்றுகள் பயன்படுத்த முடியும், என்று அழைக்கப்படும் உறுதிச்சான்றுகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு அனுபவம் மாஸ்டர் பேச வாய்ப்பு இருந்தால், அவர் மிகவும் பொருத்தமான மந்திரம் அல்லது சொற்றொடர் தேர்வு செய்யும்.

எனவே, தியானம் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் அதன் சொந்த வழியில் சுவாரஸ்யமான பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. ஆசுவாசப்படுத்தும் நடைமுறைகள் இரண்டு வகையான பிரிக்கப்படுகின்றன: குவிந்துள்ளது மற்றும் nekontsentriruyuschie.

தியானம் மூன்று கொள்கை மரணதண்டனை உள்ளன:

1. ஒரு பொருளின் மீது செறிவூட்டப்பட்ட. இந்த சுற்றி என்ன நடக்கிறது ஆல் திசைதிருப்பப்பட்டு முடியாது உதவுகிறது.

2. நீங்கள் புறம்பான எண்ணங்கள் பொறுப்புடைமை என்று உணர்ந்தால், பின்னர் பொருள் மீண்டும் கவனத்தை இயக்கும்.

3. முதலியன தியானம் எந்த பொழுதுபோக்கு புறக்கணிக்க செயல்படுத்தும் போது, புறம்பான படங்களை உணர்கிறேன்,

தியானம் என்றால் என்ன? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் - உண்மையில் விலகியதாக உள்ளது. கான்ஸ்டன்ட் பயிற்சி ஒரு நபர் தனது சொந்த உலக படிவங்களிலேயே என்ன வழிவகுக்கிறது. இந்த பயிற்சியாளர் நன்றி முன்பு உடை முடியும் எந்த சூழல்களில் இருந்ததாகத் தென்பட்டாலும், மகிழ்ச்சியான மற்றும் தளர்வான உணர்கிறார்.

இப்போது போது மக்கள் மிகவும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் நேரம். எனவே, ஒவ்வொரு மனிதனாலும் அது விரும்பத்தக்க தினசரி தியானம் பயிற்சி உள்ளது.