நர்சிங் தாய். உணவுமுறை: என்ன முடியும் முடியாது

மார்பக பால் - இந்த குழந்தை சிறந்த உணவாகும். அது மட்டுமின்றி அவரை தொற்று எதிராக பாதுகாப்பு கொடுக்கிறது, ஆனால் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பொருள் தேவையான அனைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. பேபி, உணவு மார்பக பால், ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அமைதியான தன்மையை கொண்டுள்ளது, அது பாதகமான வெளிப்புற காரணிகள் செய்யப்படுவதைத் தடுக்கும் இருக்கும். உண்மையில் தாய் தாய்ப்பால் நன்மை - அது விரைவில் பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மீட்டெடுக்கப்பட்டது.

ஆனால் தாய்ப்பால் தேர்வு பெண்கள், எப்படி ஒரு தோராயமான உணவில் இருக்க யோசித்து ஊட்டச்சத்து நர்சிங் தாய்? பல வழக்கமான உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் கைவிடுகின்றனர். அவர்களுக்கு, தாய்ப்பால் சித்ரவதையினால் ஆகிறது. உண்மையில், குழந்தை தாயின் பாலில் இருந்து அனைத்து சத்துக்கள் பெறுகிறது, அது பெண் சாப்பிடுகிறார் என்ற உண்மையை உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இந்த பெரிய என்று அர்த்தம் இல்லை
கட்டுப்பாடுகள் ஒரு நர்சிங் தாய் வேண்டும். உணவுமுறை அது பல்வேறு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சில அத்தியாவசிய விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும். மிகவும் கொழுப்பு சாப்பிட வேண்டாம் காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால், மசாலா, இறைச்சிகள் மற்றும் உணவு பதப்படுத்தல், சுவைகள் மற்றும் கொண்ட குடிக்க சுவையை enhancers. உணவு மீதமுள்ள நீங்கள் குழந்தையின் பதில் படிக்கும், ஒரு சிறிய முயற்சி செய்ய வேண்டும். சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல் முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி அல்லது மென்மையான பானங்கள் - - பேபி மட்டும் ஒவ்வாமை செயல்பட முடியும் அது வாய்வு வேண்டும்.

குறிப்பாக கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த தேவையான தாய்ப்பால் உணவில் ஒரு பிறந்த தாய். முதல் மூன்று வாரங்கள் குறிப்பாக ஒவ்வாமை, பல உணவுகளில் என்ற கட்டுப்பாட்டுடன் வேண்டும். அது தேன், ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட், வேர்கடலை மற்றும் சோயாபீன்ஸ் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை ஆறு மாதங்களுக்கு மாறிவிடும் உடன், எனது தாய் பெண் உணவு தவிர கிட்டத்தட்ட எல்லாம், மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சாப்பிட முடியும். அனைத்து பிறகு, ஒரு குழந்தை புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், ஆனால் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல்வேறு மட்டுமே தேவை.

பொருட்கள் பல்வேறு ஒரு தாய்ப்பால் தாயும் தன்னை தேவைப்படுகிறது. ரேஷன் வழங்க அது புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்க்க வேண்டும், அது பருவத்தில் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது, எனவே அவற்றில் குறைவான இரசாயணங்களைக் கொண்டிருக்கும். குளிர்காலத்தில், அங்கு அடிக்கடி கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில், பூசணிக்காயை மற்றும் ஆப்பிள்களின் சாலாட்களில் ஏற்படுத்த வேண்டும். அது முட்டைக்கோஸ் கத்தரிக்காய் நுகர்வு, அத்துடன் கவர்ச்சியான பழங்கள் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் தேவைப்படுவதில்லை தற்போது தானியங்கள், முன்னுரிமை முழு இருக்க வேண்டும். வெள்ளை ரொட்டி கம்பு பதிலாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி தானிய வேண்டும். பால் பொருட்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே வரம்புகள் உள்ளன. பால் கொழுப்பு கூடாது, மற்றும் பால் பொருட்கள், மட்டுமே இயற்கை தேர்வு. பழம் சேர்க்கைகள் போன்றவை சுவை செலவுகள் தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி நீக்கவும்.

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் ஒரு குழந்தை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. மேலும், அவரை ஒரு கட்டுமானப்பொருளாக வழங்குகிறார் ஒருவர் - ஒரு நர்சிங் தாய். அவரது உணவில் புரதம் போதிய அளவுக்குத் அடங்கும் வேண்டும். நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன், ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள வகையான சாப்பிட வேண்டும். ப்ராய்லர், பன்றி இறைச்சி மற்றும் புகைத்த இறைச்சி வேண்டியதைக் குறைக்கின்றது. அது கொழுப்பு broths, வறுத்த இறைச்சிகள் மற்றும் உப்பு மீன் பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும். புரதம் மூல மேலும் முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உள்ளன.

அனைத்து இந்த தடைகள் மற்றும் விதிகள் நீங்கள் படை மூலம் சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. அனைத்து பிறகு, குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் தாய்ப்பால் உள்ளன மனநிலை என்ன மாதிரியான நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. உணவுமுறை அது நியாயமான இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை, பால் அல்லது சீஸ் விரும்பவில்லை என்றால். காபி ஒரு கப், காலையில் குடித்துவிட்டு கூட, காயம் இல்லை. வெறும் குழந்தை பார்க்க. அது வளரும் மற்றும் சாதாரணமாக உருவாகிறது என்றால், அவர் போதுமான வருகிறது என்பதை பற்றி கவலைப்பட, அவர் தேவையான அனைத்து பொருட்கள் பெறுகிறார் என்றால், அது தேவையில்லை.