பழம் உணவில்

ஒருவேளை பழம் விரும்பியுள்ளனர் முடியாது பின்பற்றும் எந்தவொரு நபரையும் உள்ளது. அதற்காக அவர்கள் மீது அன்பு இல்லை? எந்தக் காரணமும் கிடையாது காரணங்கள் உள்ளது. ஆனால் உண்மையில் பழம் பாராட்ட காரணங்கள் நிறைய உள்ளன. அவர்களில் சிலர் அதன் விளைவாக, எடுத்து சத்துக்கள் ஒரு நீண்ட பட்டியலில் கண்டுபிடிக்க உறுதியாக இருக்க மற்றும், பண்புகள். கூடுதலாக, தவிர கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழங்கள், ஒருவேளை, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை, குறைந்த கலோரி உள்ளன. மேலும், நிச்சயமாக, பழங்கள் நச்சுகள் அகற்ற மற்றும் உடல் தூய்மை உதவும் மறக்க வேண்டாம்.

அனைத்து இந்த பண்புகள் ஒரு பழம் உணவில் உருவாக்க ஊட்டச்சத்து அழகூட்டும். பல வகைகள் உள்ளன உணவுமுறைகள்: மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு மூன்று நாட்கள், உலர்ந்த பழங்கள் உணவில் ஜோன் Lunden உணவில், அத்துடன் பழங்கள் உணவில், உணவுப் பழக்கங்கள் மொத்த மாற்றம் கணக்கிடப்படும். அவர்களில் சிலர் கருதுகின்றனர்.

பழம் உணவில்

எண்ணெய், குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி இல்லாமல் நீர் புதிய பழங்கள், கஞ்சி சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட. கண்டிப்பு உணவில் மெனுக்கள், இந்த பொருள் அல்ல, முக்கிய விஷயம் - தொகுப்பு வரிசையில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. ஆனால் 3 நாட்களுக்கு மேல் போன்ற ஒரு உணவு உட்கார்ந்து இந்த உணவு சமச்சீர் எந்த வகையிலும் உள்ளது, சாத்தியமற்றது. ஆமாம், மற்றும் மாதத்திற்கு ஒரு முறை அது மதிப்பு இல்லை விட மீண்டும்.

பழம் உணவில் ஜோன் Lunden

நடிகை மற்றும் டிவி, அமெரிக்காவில் மிகப் பிரபலமாக, ஜோன் Lunden பழம் கொண்ட உணவே உருவாக்கியுள்ளது. இது முந்தைய மூன்று நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உணவில் அடிப்படையில் போன்ற ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் மற்றும் kiwi பழங்கள் உள்ளன. இந்த வழக்கில் நாம் நாட்களில் ஒவ்வொரு நன்றாக வரையப்பட்டவை மெனு பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

நாள் ஒன்று. நீங்கள் ஒரு நடுத்தர முலாம்பழம் மற்றும் காலை சில தயிர் அரை சாப்பிட வேண்டும். ஆரஞ்சு, கிவி, மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு கலவை - மதிய. அனுபவமுள்ள கலவை குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சேர்த்து. டின்னர் அரை திராட்சைப்பழம், கோழி 170 கிராம், சமைத்த காய்கறி மற்றும் கீரை எலுமிச்சை சாறு கொண்டு இருக்க வேண்டும். இனிப்பு, நீங்கள் இரண்டு பிளம் சாப்பிட முடியும்.

தினம் இரண்டு. எந்த புதிய பெர்ரி அரை கப் மற்றும் காலை தானிய விதைகளை அதே எண்ணிக்கையிலான கலந்து. அன்னாசிப்பழம் ஒரு சில துண்டுகள் - மதிய நேரத்தில். சமைத்த வான்கோழி, ஆரஞ்சு 170 கிராம் - இரவு உணவிற்கு, இரண்டு எத்துணையோ - ஒரு இனிப்பு போன்ற.

தினம் மூன்று. தர்பூசணி 2-3 துண்டுகள் மற்றும் ஒரு பேக் தயிர் காலை. ஒரு சிறிய வாழை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு கப், பிளஸ் ஆப்பிள் சாறு - மதிய நேரத்தில். டின்னர்: இனிப்பு க்கான தட்டைச் சிறு மீன், சிறிய முளைகள் 170 கிராம், - பெர்ரி.

அது இந்த உணவுகளில் தவறாக முடியாது என்று யூகிக்க கடினம் அல்ல. எந்த நல்லதும் அது முடியாது.

மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு.

அது ஒன்றுதான் உள்ளது மூன்று நாட்களுக்கு வழங்குகிறது குறைவான கலோரியும் பழங்கள் மற்றும் நீர். திரவங்கள் உட்கொள்ளப்படும் நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் வேண்டும். மற்ற உணவுகளில் போலல்லாமல், இந்த ஒரு சில உணவாக உணவு பிரித்து நோக்கம் அல்ல. நீங்கள் சில பழம் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பட்டினி உணர்கிறார் சாப்பிட வேண்டும்.

சரி, உணவில் பழங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான வெறும் அறிமுகம் வழங்குகிறது கடந்த பழம் உணவில். உண்மையில், பழம் சாப்பாட்டுக்கு இடையே அனைத்து தின்பண்டங்கள் பதிலாக வழங்கப்படுகிறது. அதற்கு பதிலாக நீங்கள் சில பழம் சாப்பிட வேண்டும், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நபர் பட்டினி அல்லது சுவையான ஏதாவது சாப்பிட ஆசை, ஆனால் சத்தான உணர்கிறார் உள்ளது.

இந்த உணவில் எந்த வடிவத்தில் பழம் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட: புதிய, ஜெல்லி, உலர்ந்த பழங்கள் வடிவில் பதிவு செய்யப்பட்ட. இந்த உணவில் கூடியவரை பொதுவாக நடத்தை உண்ணும் படிப்படியான மாற்றம் ஈடுபடுத்துகிறது. அந்த பழம் ஆதரவாக பல்வேறு துரித உணவு மற்றும் இனிப்புகள் ஒரு முழுமையான நிராகரிப்புக்கு.

பழம் உணவில் ஒரு சில பொது பரிந்துரைகள்:

- ஒரு உயர் கலோரி பழம் சிறந்த காலை உண்ணப்படுகிறது;

- ஆரம்ப நாட்களில் பழங்கள் எண்ணிக்கை உங்களை குறைக்க வேண்டாம், ஒரு சிறிய எளிதாக தொடக்கத்தில் நகர்த்த;

- அதிகரிக்கும் உடல் செயல்பாடு நாட்கள் பெரும்பாலும் நடவடிக்கையில் குறைவாக போது நாட்கள் விட பழம் சாப்பிட அர்த்தமுள்ளதாக.

பழம் உணவில் மிகவும் தீங்கற்ற ஒன்றாகும். அது கிட்டத்தட்ட அது நன்மை கூடுதல் கிலோ துரத்தி அடிக்கும் வகையில் ஒரு இயற்கை வழி தருகிறது அனுமதிக்கிறது மாறாக, உடல் தீங்கு இல்லை.