பிடித்தமான இலந்தைப்: பயனுள்ள பண்புகள்

நாம் அனைவரும் கூட உலர்ந்த, எப்படி பயனுள்ள பழம் தெரியும். பல பெண்கள் பத்திரிகைகளில் எப்போதும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் பதிலாக சாக்லேட்டுகள், சாக்லேட் மற்றும் பிற இன்னபிற ஆரோக்கியமான உணவு எடுத்துச் செல்ல மற்றும் உலர்ந்த பழம் சிற்றுண்டி உள்ள தகவலைப் பற்றிய கட்டுரைகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகவும் சரியான ஆலோசனை!

உலர்ந்த பழங்கள் மத்தியில் முக்கிய பிடித்த இலந்தைப் ஆக குறைந்து விட்டன. பாதாமி பயனுள்ள பண்புகளாக ஒரு சிறப்பு செயலாக்க முறை உலர்ந்த இலந்தைப் நன்றி சேமிக்கப்படும். நாம் உலர்ந்த இலந்தைப் ஒரு முழு மாற்றாக பாதாமி என்று நம்பிக்கை, மற்றும் பல பிற பழங்களுடன் சொல்ல முடியும். ஏன்?

உலர்ந்த இலந்தைப் பண்புகள் விந்தையானது. அது சதை உள்ளது மற்றும் சாறு வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் மட்டுமே பழம், ஒரு பிடித்த உலர்ந்த பழங்கள் வீண் இல்லை மாறிவிட்டது. எனவே, உலர்ந்த பாதாமி வேறு எந்த உலர்ந்த பழம் விட மதிப்புமிக்கது.

சில நோய்கள் (போன்ற வாஸ்குலர் அடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை வலியற்ற கட்டி, தைராய்டு கோளாறுகள், நீரிழிவு, இதய நோய்,) இல் இலந்தைப் "வருகிறது". உடலுறுப்பின் விளைவு firming உலர்ந்த இலந்தைப் பயனுள்ள பண்புகளாக அதிலுள்ள மெக்னீசியம் காரணமாக பலவீனப்படுத்தியது. உலர்ந்த இலந்தைப் கஷாயத்தைத் சால சிறந்தது டையூரிடிக், சிறுநீரக நோய்கள் முக்கியமானது இது. மேலும் இலந்தைப் இரத்த சோகை, கண் நோய்கள் மற்றும் டானிக் க்கான முற்காப்பு முகவர் - "கிட்டத்தட்ட" ஆரோக்கியமான உயிரினம் (எ.கா., வி்ட்டமின் குறைபாடு அல்லது குறைக்கப்பட்டது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) காரணமாக புரோவிட்டமின் ஏ, க்கான வைட்டமின் B5. அந்த உங்கள் உடல் இலந்தைப் கொடுக்க முடியும் என்று அனைத்து இல்லை. பயனுள்ள அம்சங்கள் அதன் மற்றும் தோல் செடிகளை, குடல் அழிப்பு, உடலில் இருந்து கொழுப்பு அகற்றுதல், முடி வலுப்படுத்தும் அடங்கும். இது போன்ற அணுகுமுறைகள் விளைவு காரணமாக கரோட்டின், பாஸ்பரஸ், இரும்பு உலர்ந்த இலந்தைப் அடங்கியுள்ள அதன் பெறப்படுகின்றது.

நீங்கள் இன்னும் மருந்து விழுங்க விரும்புகிறீர்கள்? .. அது உலர்ந்த பழம் பயன்படுத்துவதை கவனம் செலுத்த நல்லது. கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் அது ஒரு முழு நீள மாற்றாக வறண்டு விட்டதாகக் இலந்தைப் பாதாமி கூறப்பட்டது. இது முற்றிலும் உண்மை அல்ல. இலந்தைப் பழம் சேமிக்கிறது பயனுள்ள பண்புகள், APRICOT ஒரு அடர்த்தியான வடிவத்தில், அதனால் பேச. 100 கிராம் இல். உலர்ந்த இலந்தைப் புதிய இலந்தைப் அதே தொகையை விட 6 மடங்கு அதிகமாக மதிப்பு உள்ளது. மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து அது உலர்ந்த உண்ணும் பரிந்துரை செய்கிறோம். ஆனால் அவர்கள் அந்த 100 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் எச்சரிக்க. நாள் உலர்ந்த இலந்தைப் அங்கு அது தகுதியானது அல்ல (செரிமான அமைப்பு "அடர்த்தியான" ஃபைபர் பெரும் எண்ணிக்கையிலான சமாளிக்க முடியாது).

கூடுதலாக, ஒரு மிகவும் திருப்திகரமான இலந்தைப்: நூறு கிராம் சாப்பிட மற்றும் உள்ளது எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை. எனவே, இது உலர்ந்த இலந்தைப் எடை இழக்க, "இறக்கப்படும்" நாட்களுக்கு சரியானதாக இருக்கிறது. இது மிகவும் உணவுமுறைகள் மையத்தில் வைத்து இலந்தைப். நீங்கள் பதிலாக சர்க்கரை தேநீரில் உள்ள, (அதில் இருந்து சிறிய பயன்படுத்த பதிலாக கடை கேக்குகள்,) உலர்ந்த இலந்தைப் வீட்டில் கேக்குகளிலுள்ள சேர்க்க முடியும்.

குறிப்பாக பயனுள்ள உலர்ந்த இலந்தைப் தாய்ப்பால். நீங்கள் தெரியும், இதே கால கட்டத்தில், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தாய் கண்டிப்பாக "வெளிநாட்டு" இல்லை சொந்த, எங்கள் பகுதியில் வளரும் இல்லை உட்பட பல்வேறு தயாரிப்புகளை தடை. அவர்கள் கைக்குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்பதன் காரணமாக. நாம் எப்படி இருக்க முடியும், பிறந்த தேவை வைட்டமின்கள் ஏனெனில்! தாய் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் சாப்பிடுவார் என்று எல்லாம் குழந்தை உண்டாக்குகிறது (அனைத்துப் பொருள்களுக்கும் அது அருந்தி, பாலில் விழும்). நிபுணர்கள் தீங்கற்ற உலர்ந்த பழங்கள் ஆலோசனை: அத்திப், இலந்தைப் பழம், உலர்ந்த திராட்சைகள். இன்னும், ஈடுபட வேண்டாம்: முதல் ஒரு சிறிய, பின்னர் மேலும் சாப்பிட முயற்சி. ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்படும் ராஷ் போன்ற ஒரு எச்சரிக்கையாக அணுகுமுறை இருக்க கூடாது.

நீடித்திருப்பவை. நல்ல உலர்ந்த இலந்தைப் முழுவதும், அதன் நன்மை பண்புகள் சுகாதார உபயோகமாக உள்ளன. ஆனால் சந்தைகளின் கடையினர் விற்கப்படுகின்றன ஒவ்வொரு இலந்தைப் பழம், கடைகள் புண்ணியம் கிடைக்கிறது. அது இன்னும் தேர்வு முடியும் இருக்க வேண்டும். முதல், தயாரிப்பு தூய்மை பார்க்க. அது மட்டுமன்றி உலர்ந்த இலந்தைப் அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் குவிக்க முடியும் இதனால், அது புழுக்கள் இருக்க முடியும். இரண்டாவதாக, நிறம் கவனம் செலுத்துகிறேன். Kuraga ஆரஞ்சு தாகமாக, இயற்கை நிறம், கூட வறண்ட, பழுப்பு சந்தேகத்திற்கிடமான இருக்க வேண்டும்.