பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி அமைப்பு - அது என்ன?

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் - என்று இப்போது என்ன முக்கிய விஷயம். ஃபிட் மற்றும் வலுவான தசைகள் அழகாக இருப்பது மட்டுமே உதவி புரியும், ஆரோக்கியமான இருக்க! போன்ற ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் பிலேட்ஸ் பல்வேறு வகுப்புகள், இந்த பெரிய உதவி. ஆனால் பல கேள்வி எழுகிறது: "பிலேட்ஸ் - அது என்ன?" மேலும், பல அதன் பயனை மற்றும் தேவையை பற்றி சீற்றம் விவாதம் உள்ளன, பல சந்தேகங்கள் உள்ளன, இன்னும் ஒரு மறுக்கமுடியாத உண்மை உள்ளது: பிலேட்ஸ் - இந்த நீங்கள் எப்போதும் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க என்ன உதவும் ஆகிறது.

பிலேட்ஸ்: அது என்ன?

எனவே, இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் பொருட்டு, அது தேவையான அதன் வகையான திசையில் இந்த தனிப்பட்ட வரலாற்றில் தெரிய வருகிறது. ஆரம்ப பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டில் படைப்பாளர் முறை ஆனார் ஜோசப் பிலேட்ஸ். அவர் வெற்றிகரமான முறையில், மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த நெகிழ்வுத்தன்மை, வயிற்று தசைகள், மேலும் உருவாக்க உதவும் ஒரு ஒற்றை மண்டலத்தில் இதுவரை ஆரோக்கியம் யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் உறுப்புகளை இணைக்க முடிவு. எனவே பிலேட்ஸ் - அது என்ன? இது பழம் உருவாக மீண்டும் தசைகள் ஆழமான தசைகள் வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் கொண்டுள்ள அமைப்பாகும். முக்கிய விஷயம் வகுப்புகள் மெதுவான, அமைதியான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் அது ஓய்வெடுக்க ஆனால் தள்ளு மற்றும் பிரச்சினைகள் இருந்து தப்பிக்க மட்டுமே உதவுகிறது என்பதே.

புராணங்களும் உண்மைகளை

பிலேட்ஸ் - அது என்ன? இந்த கணக்கில், பல தொன்மங்கள் மற்றும் உண்மைகளை உள்ளன. உதாரணமாக, தொன்மங்கள் ஒன்று என்று பிலேட்ஸ் அமைப்பு கோருகிறார் - அது யோகா அதே தான். இல்லை, இல்லை எந்த மீண்டும். ஒரு யோகா வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் அறிவு நிபுணத்துவம் இதுதான் மிகவும் வேறுபட்ட திசைகளில் உள்ளது. இது - ஒரு மதம், உடல் கோவில் வழிபாடு. பிலேட்ஸ் அதே தான் - வேலைவாய்ப்பு பூமியில் வகையான கீழே மேலும். இங்கே முக்கியத்துவம் சரியான சுவாசம் மற்றும் தசைகள் சரியான, படிப்படியாக வலுவடைவதால் உள்ளது.

சிலர் தசைகள் சிறந்த பயிற்சிகள், கார்டியோ ஏனெனில் குந்துகைகள் மற்றும் ஒரு வேகமான வேகத்தில் இயங்கும் பிலேட்ஸ் பயன் தராமல் போகக்கூடும் என்று சொல்கின்றன. இந்த ஒரு தவறான கருத்தாகும். பிலேட்ஸ் மிகவும் வேகமாக உள்ளது மேலும் திறம்பட உடல் நெகிழ்வு, செய்தி, முதுகெலும்பு மொபைல்தன்மையை எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் பல உருவாக்க உதவுகிறது. இந்த அமைப்பு எடை இழக்க உதவுகிறது என்பதை? துரதிருஷ்டவசமாக, எதிர்மறை இந்த கேள்விக்கு பதில். இல்லை, அது எரியும் கொழுப்பு செயல்முறை சிறிய பங்களிக்கிறது. இதை செய்ய நீங்கள் கார்டியோ, இல்லை பிலேட்ஸ் அணுகுவார்கள். உதாரணமாக, ஆய்வுகள் பள்ளி மணி மட்டும் 170-250 கலோரி, எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த மிக சிறிய இது எரிகிறது என்று எழுதிவருகிறார்கள். ஆனால் தசை வெகுஜன பெற விரும்பும் மக்கள், இந்த அமைப்பு சிறந்த இருக்கும்! கூடுதலாக, வகுப்புகள் இதய நோய், கர்ப்பிணிகளும் மக்கள் பொருத்தமானவை.

பிலேட்ஸ் அமைப்பில் உடற்பயிற்சி நன்மைகள்

பிலேட்ஸ் பயிற்சிகள் என்ன? முதுகெலும்பு இயக்கம் உருவாக்க உதவும் இந்த அமைப்பு, தனது சக்தி முழுவதையும் தசைகள் வலுப்படுத்த உங்கள் உடல் உணர, எலும்பு அடர்த்தி உருவாக்க, ஒரு குறுகிய காலத்தில் உங்கள் காட்டி align, அத்துடன் முதுகு வலி அகலும். வகுப்புகள் ஒரு உட்கார்ந்த நிலையை அல்லது கணினியில் உள்ள நிறைய நேரம் செலவிட அந்த சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். சுமை ஒரு படிப்படியான அதிகரிப்பு ஆரம்ப தொடங்குவதற்கு உதவியாக உங்கள் உடல் கட்டுவேன் என்றார். மேலும், இது மிகவும் முயற்சியும் இல்லாமல் அனைத்து தசை குழுக்கள் உருவாக்க மெதுவாக ஆனால் நிதானமான வேகத்தில் உதவும். மலம் - பொறுமை, வலிமை மற்றும் நம்பிக்கை உள்ளது. பிலேட்ஸ் அமைப்பு - உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப், இளமை மற்றும் அழகு தான்.