பிளாட் கால்களால் போராட்டத்தின் ஒரு வழிமுறையாக பிசியோதெரபி

பிளாட் எங்கள் நாட்கள் ஒரு உண்மையான கசை ஆனார். அவர்கள் பல்வேறு அளவுகளில் இப்போது கிரகத்தின் ஒவ்வொரு இரண்டாவது வசிப்பிடத்தை பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் வெளிப்பாடுகள் அது போல என வெளிப்படையானது அல்ல. ஒரு நபர் தனது காரணமாக என்ன கணிக்க முடியாத சோர்வு, முதுகு வலி, கணுக்கால் வீக்கம், மற்றும் கூட வலிப்பு. Flatfoot பல பண்பு வெளி கூறுகள் இருத்தல் தீர்மானிக்க முடியும்.

முதலில் அது ஷூ ஒரே உடைகள் சீரான கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. , ஷூ உள் பக்கங்களிலும் அழிக்கப்பட விட ஒரு குறுகிய நடைபயிற்சி தூரம், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது கூட அடிமுதுகுத்தண்டு சங்கடமான பதற்றம் மற்றும் தளர்வு மற்றும் ஓய்வு இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை அகற்றுவதில்லை உணர்ந்தேன் என்றால் இன்னும், அது நடப்பதாக இருந்தால் அவள் சீரற்றத்தன்மையில் அணிபவர் என்றால் தாமதத்தின் இல்லை காலவரையின்றி, flatfoot குறித்த நேரத்தில் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு சரியான வழி மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் இணைந்து ஒரு மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோய்க்குறியியலை சமாளிக்க.

நோக்கம் வளாகங்களில் பிசியோதெரபி கால் சமதளமாக மற்றும் வசந்த அதன் மறுசீரமைப்பு காரணமாக பொதுவாக அவரது அசாதாரண சுமை ஏற்பட்டு வளைந்திருக்கும் இது கணுக்கால், முதுகுதண்டு மற்றும் இடுப்பு மூட்டுக்களில் ஏற்படும் கால் இருந்து சுமைகள் மறுபகிர்வு அங்கு இது மீறியதால், செயல்பாடுகள் தணிவிக்கும் இடைநிறுத்தம் உள்ளது. பிளாட் அடிக்கடி இடைநீக்கம் செய்யப்பட்டு பிசியோதெரபி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஸ்கோலியோசிஸ் வளர்ச்சி இணைந்திருக்கிறது அதனால் தான்.

நோயியலின் கிட்டத்தட்ட எந்த வடிவத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று சில பயனுள்ள பயிற்சிகள் கவனியுங்கள்.

பிளாட் அடி சிகிச்சை பயிற்சிகள்.

1., கைகள் சுவரில் ஓய்வு, தொடங்கி நிலையை சுவர் எதிர்கொள்ளும். நாம் ஒரு கால் ஒரு அரை-படிநிலை செய்ய இடுப்பு உங்கள் மீண்டும் வளைந்து இருக்க முயற்சிக்கின்றனர் சுவர் எதிராக முடிந்த கொண்டுவர வேண்டும். ஒவ்வொரு காலிலும் 5 முறை செய்யவும்.

2. ஒரு கையால் சுவரில் நம்பி, பிட்டம் முடிந்தவரை எவ்வளவு மற்ற கால் இழுக்க. உங்கள் மீண்டும் நேராக வைத்து. ஒவ்வொரு காலிலும் 5 முறை செய்யவும்.

3. ஒரு சிறிய ரப்பர் பந்தை எடுத்து (நீங்கள் மருந்தகம் இருந்து ஒரு சிறப்பு பந்து வாங்க முடியும், மற்றும் இல்லை என்றால், அது நன்றாக பொருத்தமானது பந்துகளில் கூர்முனை கொண்ட செல்ல பிராணிகளுக்கான கடைகள் மொழியிலிருந்து வந்தது). படிப்படியாக அழுத்தி அதிகரித்தார் முயற்சி, முழு கால் சேர்ந்து பந்து சுருட்டு முயற்சியில், ஒரு நேராக மீண்டும் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து. நீங்கள் கால் பரம மறைப்பதற்கு முயற்சி, ஒரு வட்ட இயக்கம் செய்ய முடியும். 20 சுழற்சிகள் ஒவ்வொரு காலிலும் செய்யவும்.

தங்கள் கால் விரல் நடைபயிற்சி ஒவ்வொரு 10 படிகள் வழியாக நடந்தே மாற்று, கால் வெளியே நடக்க முயற்சி அறை சுற்றி 4. வாக். இடுப்பில் கை, மீண்டும் நேராக, தன்னிச்சையான மூச்சு.

5. அது அடி சுய மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மேலிருந்து கீழே ஒரு மிக ஆழமான மசாஜ் இயக்கங்கள் நகரும் வெப்பத்துடன் உருவாகும் வரை குறுக்கு பக்கவாதம் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். 3 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு காலுக்குக் மசாஜ் செய்யவும்.

6. பிசியோதெரபி மேலும் வெறுங்காலுடன் புல்லை, மணல் கீழே நிலத்தை நடந்து ஈடுபடுத்துகிறது. ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பில் ஸ்லோ "வேண்டுமென்றே" நடைபயிற்சி, எனவே, சுழற்சி செயல்முறைகள் செயல்படுத்தும் வலுப்படுத்த தசைகள் நிறுத்த மற்றும் ஒரு முழு முழு இயந்திர கால் முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பிசியோதெரபி தொழில்முறை செயல்பாடு அல்லது மரபியல் காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் பெருகும் இது பிளாட் நிறுத்த உதவும். குழந்தைகளில், பிளாட் அடி ஆரம்ப நிலைகளிலேயே அறுதியிடப்படக்கூடியது, அது சிகிச்சை எளிதாகும். குழந்தைகளுக்கு பிசியோதெரபி மட்டுமே ஒரு வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆனால் சார்ஸ் மற்றும் பிற நோய்கள் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு அதிகரித்து, ஒரு முழு குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. அது ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை முறையும் கால் செயல்பாடு, அத்துடன் நிலையைப்பற்றிக் ஒரு எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறிப்பிடத்தக்கது. களிப்போடு வளர்ச்சிக்கு தசைக்கூட்டு கணினியில் பரவியுள்ள சுமை பல்வேறு தேவைப்படுகிறது.

அது எலும்பியல் சிக்கல்கள் பல்வேறு நிறைந்தது கூட சுருள் சிரை வழிவகுக்கும் என்பதால் Flatfoot, எந்த வழக்கில் புறக்கணிக்க இயலாது ஒரு தீவிர நோய் ஆகும்.