பீர் தொப்பை பெற எப்படி எப்படி?

லைஃப் இன் எ ... நீங்கள் மெதுவாக குடிக்க போது நல்லது அது ஒரு கடினமான நாள் வேலை பிறகு ஒரு குளிர் பீர் குடிக்க அனைத்து ரசிகர்களுக்கு நன்கு வெளிப்பாடு ஆகும். எல்லாமே சரியாக தெரிகிறது, ஆனால் மீள் இறுக்கமான வயிற்றில் ஒருமுறை ஒரு நாள் ஒரு மாறும் "உழைக்கும் சோளம்." ஒல்லியான நாளுக்கு நாள் மென்மேலும் கடினமாக இருப்பதால், shoelaces கட்டி ஒரு உண்மையான வேதனையாக மாறுகின்றது. ஒரு பெரிய தலையணை சிறிய தலையணையை வைத்து காட்டுவதைப் போல, ஒரு பக்க பட்டா தொடங்கி பிடித்தமான டி-ஷர்ட்கள். இந்த நேரத்தில், அது முக்கியமாக இந்த வெளிப்புறம் மாற்றங்கள் பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களை துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான எப்படி, "பீர் தொப்பை" பெற பற்றி யோசிக்க நேரம்.

"பீர் தொப்பை" காரணங்கள்

ஆயினும் "பீர் தொப்பை" காரணம் அளவுகடந்த மது மட்டும் அளவு இருக்கலாம். அதன் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று மற்ற காரணிகள் உள்ளன. இந்த அப்பாவிகள், முறைகேடு உப்பு பொருட்கள் (உப்பு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தின் திரும்ப retards), "உள்ளிருப்பு" செயல்படும், உடற்பயிற்சி மையத்தில் பின்பற்ற பின்னர், மஞ்சம் பிஸியாக மற்றும் மாலை அல்ல நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கும் தன்மை.

மிகவும் பயங்கரமான விஷயம் என்று "பீர் தொப்பை" ஆண்கள், உண்மையில், ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் வளர வில்லை யார் பெண்களை. அது மெதுவாக மற்றும் கிட்டத்தட்ட மிக நுட்பமான, மெதுவாக வளரும். சென்றவர்களும் மற்றும் நண்பர்கள் பின்னால் சந்தேக கிகில் ஆரம்பிக்கும் போது அத்தகைய "கல்வி" பல உரிமையாளர்கள் அது மட்டுமே கவனிக்க. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து இந்த பிரச்சனை பெற பயன்படுத்த முடியும் என்று முறைகள் உள்ளன.

"பீர் தொப்பை" - என்ன ஆபத்து உள்ளது?

உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிரோஸ்கிளிரோஸ், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை - இந்த காரணமாக "தொழிலாளர் ஆணிகள்" என்று தோன்றியதாக ஏற்படலாம் என்று பிரச்சனைகள் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல "பீர் தொப்பை." பெண்களில், இந்த பின்னணியில், சிதைந்த புள்ளிவிவரங்கள் கூடுதலாக, ஆண்மைப்படுத்தல் (முதல் இடத்தில் மது பானங்களின் நுகர்வு மற்றும் பீர் விளைவாக) தோன்றக்கூடும். ஆண்கள் feminization பெறுகிறார், ஆனால் இதன் விளைவாக பாலியல் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது என, மலட்டுத்தன்மை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

எப்படி "பீர் தொப்பை" பெற: மூன்று முக்கிய வழிகள்

1. முதலில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் கட்டுப்பாடு எடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த மதிய உணவு இடைவேளையின் போது சாப்பிட்டு உணவு அளவு, ஒரு குறைந்தபட்ச வைக்க வேண்டும் என்று பொருள் இல்லை என்றால், குறைந்தது ஒரு "மனித" தரங்களுக்கு - முதல், இரண்டாவது மற்றும் compote, ஒரு பகுதியை. நீங்கள் திரவங்கள் நிறைய குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்: எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் - இந்த நீங்கள் சரியாக என்ன தேவை உள்ளது. உணவில் முக்கியத்துவமாக வலியுறுத்தப்படுகின்றது எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் ஓடையில் க்கான செய்யப்பட வேண்டும். இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் சமிபாட்டிற்காக மேம்படுத்த, வளர்சிதை மாற்றம் முடுக்கி.

உணவில் பீர் ஒதுக்கப்பட வேண்டும் இருந்து தன்னை அவசியம், அத்துடன் வெவ்வேறு சில்லுகள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற உப்புத்தன்மை. கேக்குகள், கேக், பாஸ்தா, முதலியன - மற்றும் மாவு பொருட்கள் அனைத்து வகையான தடை நுகரப்படும் காபி மற்றும் மது தொகையும் "இல்லை" செல்ல வேண்டும்.

2. இயக்கத்தில் அனைத்து சக்தி!

உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை - எதிராக ஒரு வெற்றிகரமான சண்டை முக்கிய "பீர் தொப்பை." வேலை உடன் பின் அல்லது வரை மற்றும் மாடிப்படி கீழே அணுகல் நடைபயிற்சி பாதசாரிகள் இந்த வழக்கில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர் இருக்கும். அது நீண்ட நாள் ஒரு நபர் ஏழு கி.மீ. குறைந்த தூரத்தில் இல்லை நடைபயிற்சி செல்ல வேண்டும் என்று அறியப்பட்டு வருகிறது. சரி, ஜாகிங் மற்றும் அடிக்கடி மாலை விமான நடந்தால் கூட பழக்கம் சேர்க்கப்படும்.

3. உடற்பயிற்சிகள்

உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை - "பீர் தொப்பை" விடுபட கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் அந்த ஒரு மிக முக்கியமான நிபந்தனை. சிறப்பு பயிற்சிகள் வடிவத்தில் உடலியல் நடவடிக்கை வழிமுறைகளை வேகப்படுத்த உதவும்.

உயர் முழங்கால் தூக்கும், வயிற்று பயிற்சிகள், அவரது கைகளில் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் பக்க வளைகிறது கொண்டு குந்துகைகள் இயங்கும் - அனைத்து இந்த அத்துடன் எண்ணிக்கை சாத்தியமான தாக்கம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட அமர்வுகள் தொடங்க முடியும் படிப்படியாக 60-90 நிமிடங்கள் நேரம் அதிகரிக்கும். அத்தகைய செயல்களில் தசை மீட்க உதவும்.

ஓய்வெடுக்க (10 முறைகள் திரும்பத் திரும்ப) - மூச்சிழிப்பு பெரிதும் வயிறு சம்பந்தமான மற்றும் மூச்சை: நான்கு முறை ஒரு தின சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய. இந்த எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சி ஊக்குவிக்கிறது மட்டுமே வயிற்று தசைகள், ஆனால் செரிமான பணிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம்.

"பீர் தொப்பை" எப்படி பெற - கேள்வி அவரது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு சுத்தமாகவும் தோற்றம் மீண்டும் ஏனெனில், சோம்பேறி மக்கள் அல்ல, நீங்கள் வியர்வை வேண்டும்.