கஞ்சி மீது டயட் - என்ன பயன்?

இரைப்பை குடல் உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் இயல்பாக்கம் மறைமுகமாக கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற உதவுகிறது என்றாலும், முன்மொழியப்பட்ட உணவில் எடை இழப்பு ஒரு சரியான உணவு இல்லை - நான் ஒருமுறை உங்களை எச்சரிக்கின்றோம். மேலும், இரைப்பை, வயிற்றுப் புண், பெருங்குடல் அழற்சி, மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை குடல் மற்ற கோளாறுகள் பாதிக்கப்பட்ட நீங்கள் உணவில் மாற்றங்களை செய்ய முன்பாக மக்கள் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவேண்டும்.

கஞ்சி மீது உணவுமுறை

ஊட்டச்சத்து நீண்ட ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் சிறந்த காலை நிரூபித்தது - அது தான் ஓட்ஸ். ஆனால் இது குறிப்பாகப் பெரிபெரி அவதியுற்று உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இல் ஓட்ஸ் ஸ்டார்ச், ஃபைபர், புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, குரோமியம், அயோடின், துத்தநாகம், சிலிக்கான், சல்பர், கொண்ட நிகோடினிக் அமிலம், பயோட்டின். சுமுகமாக ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக்கும் இயற்கையாகவே ஒன்றிணைத்து, இந்த பொருட்களில் முற்றிலும் உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ளப்படுவதால், hematopoiesis தூண்டுகிறது குடல் வெளியேற்றுதல் செயல்பாடு மேம்படுத்த, வளர்சிதை சாதாரண நிலையை அடைவதற்குக் பங்களிக்க, தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் இயற்கை சக்தி மற்றும் அழகு மீட்க உதவுகிறது.

கஞ்சி மீது உணவுமுறை: தினசரி காலை செய்முறையை

குடல் மற்றும் அழிப்பு விளைவு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் அடைய விரும்புபவர்கள், அது பாதுகாக்கப்பட்டவை வேண்டும் ஓட்ஸ், ஆனால் அவர்களை கஞ்சி இருந்து சமைக்க இல்லை மற்றும் ஒரு சூடான பதினைந்து இருபது நிமிடங்களில் உட்செலுத்த விட்டு ஒரு பகுதியிலிருந்து கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற. உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரி, பழங்கள், தயிர், பால், கொட்டைகள், பாப்பி விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் தேன் டிஷ் sweetening தேர்வு வேகவைத்த செதில்களாக ஒவ்வொரு காலை சேர்த்தல், நீங்கள் மட்டும் நன்மைகள், வேடிக்கை உணவிலிருந்து கிடைக்கும், ஆனால். அனைத்து பிறகு, உங்கள் காலை ஒவ்வொரு நீங்கள் ஏழு நாட்களுக்கு அது இணைந்திருக்க கூட, கஞ்சி அசல் மற்றும் நீங்கள் சலிப்பு ஏற்படாது உணவில் இருக்கும். புதன்கிழமை ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு, - - நெல்லிக்காய் - currants, மீது வியாழக்கிழமை, வெள்ளிக்கிழமை செர்ரிகளில் உங்களுக்கு செவ்வாய்க்கிழமை ராஸ்பெர்ரி கொண்டு ஓட்ஸ் சாப்பிட முடியும் திங்களன்று: இது கோடை ஆரம்பத்தில் ஒரு காலை சமைக்க குறிப்பாக அருமையாக இருக்கிறது. பெர்ரி கொண்டிருக்கும் பெக்டின் பொருட்கள் தூய்மைப்படுத்தலை செயல்பாடு மற்றும் நோய் பாக்டீரியா அடக்குவதற்கு உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்கு, நச்சு உலோக கட்டுகின்றன. காலை பச்சை பிறகு குடிக்க தேன் தேநீர். , கஞ்சி சமைக்க சர்க்கரை, வெண்ணிலா மற்றும் கிரீம் சேர்த்து பானம் குழந்தை பருவத்தில் சமைக்க - கோகோ: சனி மற்றும் ஞாயிறு அன்று ஒரு விதிவிலக்கு செய்ய.

கஞ்சி மீது உணவுமுறை: மதிய உணவு

மதிய நாம் கோழி மார்பக கொண்டு ஓட்ஸ் சூப் சமைத்த. கொதிக்கும் நீரில், உப்பு ஒரு சிட்டிகை, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு எடுத்து கோழி மார்பக க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட மற்றும் அதே கவர் சேர்க்க மற்றும் நடுத்தர வெப்ப மீது கொதி விட்டு முடியும். சுத்தமான மற்றும் இரண்டு நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு வெட்டி குழம்பு அவர்களைச் சேர்க்கலாம் ஓட்ஸ் பையிலிடுவதாக அரை கப் தூக்கி முடியும். பதினைந்து நிமிடங்கள் சூப் தயாராக இருக்கும் போது, அது தாவர எண்ணெய் ஸ்பூன் நிரப்ப.

நீங்கள் சூப் பிடிக்காது என்றால், நீங்கள் கோழி குழம்பு கொண்டு கஞ்சி சமைக்க மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் காய்கறிகள் ஒரு பிடித்த கலவை சமைக்க முடியும்.

பிற்பகல் சிற்றுண்டி

வேகவைத்த ஆப்பிள் அல்லது எந்தப் பழத்திலும் ஒரு கண்ணாடி.

இரவு

பொருட்டு இல்லை சோர்வாக Bunting க்கு, உணவு மாறுபடுகிறது வேண்டும். எனவே, இரவு உணவிற்கு நாங்கள் வேகவைத்த திராட்சையும், தயிர் அல்லது kefir கொண்டு அனுபவமுள்ள கொண்டு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட.

நாளின் போது, அது சுத்தமான நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் முக்கியம்.

சூடான அவித்த தண்ணீர் ஒரு தேக்கரண்டி சணல் விதை நிரப்பு ஒரு தேக்கரண்டி: மேலும் மாலை போன்ற ஒரு மருந்து தயார் வேண்டும். காலையில் வெறும் விளைவாக உட்செலுத்துதல் எழுந்ததும் உள்ளே உட்கொள்ளப்படுகிறது.

கஞ்சி மீது உணவுமுறை, நீங்கள் எடை இழப்பது பற்றி மன்றங்கள் படிக்க முடியும் இதைப் பற்றி மதிப்புரைகள் மிகவும் கடுமையான விதிகள் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் எங்கள் இலக்கு - ஒரு விரைவான எடை இழப்பு, மற்றும் உடலின் செரிமான மற்றும் வைட்டமின் நிறைவுத் தன்மையின் நிலையான பயனுள்ள பணி. எனவே, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்கள் கூடுதலாக எந்தத் தரத்திலும் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க முடியும்.