புதிய நீந்துபவர்களுக்கு. பயம் மற்றும் பீதி இல்லாமல் நீந்த கற்று எப்படி

எங்களுக்கு ஒவ்வொரு நீந்த அல்லது அது அறிய விரும்பினால் எப்படி தெரியும். ஒரு நீந்து என்றால் என்ன? நீச்சல் - அது கீழே தொடாமல் நீரில் நகர்த்த அர்த்தம். ஒரு சுய நீச்சல் ஓய்வெடுக்க ஒரு வழி, மற்றும் விளையாட்டு இருக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் உன்னை மூழ்க தண்ணீர், முன் கற்பனைசெய்தல் பயப்பட வேண்டும் அல்ல. நீங்கள் எப்படி ஒழுங்காக நீர் போது நடத்த தெரிந்தால் அந்த நடக்காது.

பயம் இல்லாமல் நீந்த கற்று எப்படி

அடிப்படை திறன்கள் கையகப்படுத்தும் நிச்சயமாக நடைமுறை பகுதியாக, ஆகியவையும் அடங்கும். மற்றும் முக்கியமான கற்றல் கோட்பாடு நீந்த, அத்துடன் நீர் நடத்தை உளவியல் அம்சம்எனக். அனைத்து இந்த நாம் இந்த கட்டுரையில் விவரிக்க முயற்சிக்கும்.

அது மனித எடை என்று உடல் நீர் பராமரிக்க முடியும் போதுமான பெரியது என்று அறியப்படுகிறது. எனினும், ஒரு நீச்சல் தண்ணீர் மூழ்க இல்லை. தனது சொந்த மூச்சு - அது தண்ணீர் விமான பெற்றுள்ளார் ஏனெனில் இது. மேலும் நீண்ட மூச்சு குதித்து நீந்தி யார் ஒன்றாக, ஆபத்து மூழ்க அச்சுறுத்தல் இல்லை. முக்கிய விமான நிறை, இயற்கை ஒளி எடுக்கப்பட்டது. அவர்கள் மிதவை உடல் வகையான பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீந்த கற்று எப்படி புரிந்து கொள்ள, பயம் மிதப்பதற்கு கடக்க வேண்டும். நீச்சல் நுட்பங்களை நிறைய உள்ளது, மற்றும் அவர்கள் அனைவரும், நிச்சயமாக வெற்றிகரமாக உடல் நீர் வைத்து இருந்தனர். அதை சுற்றி நகர்த்த மிதப்பதற்கு: எவரும் எளிய உத்திகள் ஆரம்ப பிரயாணம் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு எந்த நேவிகேஷன் ஒரு அடிப்படை உறுப்பு ஆகும். உங்களையும் உங்கள் திறமைகளை நம்பிக்கை இயற்பியல் விதியின் படி ஏனெனில், இருங்கள், நீங்கள் தண்ணீருக்கு வெளியே செயல்படுகிறது மிதப்பு.

அறிய எவ்வாறு தங்கள் நீந்த

• நிலப்பரப்பு உடன் தீர்மானிக்கவும். ஆரம்ப சிறந்த குளம் அல்லது மெதுவாக தற்போதைய மற்றும் படிக தெளிவான நீர் சிறிய குளம் (நீங்கள் கீழே பார்க்க முடியும் என்று பார்க்கவும்). நீரின் வெப்பநிலையை வலிப்பு ஏற்பட்டது தவிர்க்க மிதமான இருக்க வேண்டும். புதுவரவுகள் உடன் எப்போதும் அவசர வழக்கில், ஒரு அனுபவமிக்க நபர் இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் நீரில் தங்க எவ்வளவு நன்றாக காண்பிக்கும் சோதனை, உடற்பயிற்சி வேண்டாம். அது செய்தபின், நீங்கள் இயக்கம் கற்று, நீங்கள் நீர்வாழ் சூழல் தொடர்பு உதவுகிறது.
• எனவே, அது மார்பு அடைய முடியும் என்று நீரில் ஒரு நீராடுகின்றனர். இப்போது நீங்கள் மார்பு காற்றின் ஒரு பகுதியை சேகரித்து உட்கார்ந்து வேண்டும். அவரது முழங்கால்கள் அணைத்தபடி கொள்ளுங்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு போஸ் பயன்படுத்தி கொள்ள விரும்புகிறோம் "மிதவை." எனவே ஆக்சிஜன் இறுதி வரை வெளியே வைத்திருக்க முயற்சிக்கின்றனர். டயல் விமான நீருக்காகச் உங்கள் உடல் வைக்கும். நீங்கள் விரைவில் நீந்த கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்? நாம் ஏற்கனவே விரைவில் பயிற்சிகள் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி, தண்ணீர் சமநிலை வைத்து எப்படி என்று அறிய எப்படி காட்டியுள்ளன. முக்கிய விஷயம் பயம் மற்றும் பீதி அடிபணிந்துவிடாதிருக்க இல்லை.
• பின்வரும் பயிற்சியில் சறுக்கும் தொடர்புடையதாக உள்ளது. எப்போதும் அவரது மார்பு வரை தண்ணீர் செல்ல, ஆனால் அவ்வாறு கடற்கரை தொலைவில் இல்லை என்று. காற்றில் சுவாசிக்கவும் மற்றும் அவரது முன்தினம் அன்று உட்கார்ந்து, இன்னும் முழுமையாக மூழ்கி இல்லை. கீழே Feeling ஆகியவற்றை நீரில் மூலம் மேற்பரப்பு போல் உங்கள் கால்களை, தள்ள செய்ய. ஹேண்ட்ஸ் கோடுகளின் வைக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் மூச்சை. நீங்கள் மேலேறும் போது, நீங்கள் வெளியேற்றப்படும் நிலைமம் நினைப்பார்கள். பின்னர் உடல் நேராக்கப்படவோ மற்றும் கால்கள் ஒரு செங்குத்து நிலை ஒன்றினை எடுப்பதற்கு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தி, கீழே இழுக்கும். இந்த பயிற்சிகள் எவ்வளவு தளர்வான 2-3 முறை செய்யுங்கள்.

• எப்படி நீந்த அறிய விரும்புகிறீர்களா? இங்கே குளம் மற்றொரு உடற்பயிற்சி தான். நீங்கள் தன்னுடைய விரிந்த கைகளைக் அதன் விளிம்பு தங்கியிருக்க மற்றும் நீர் பொய் சமமாக அவரது காலில் அடிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் மட்டும் அவரை சுற்றி உயர்த்த நீரூற்று தெறித்தல். ஆனால், இந்த உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டு ஒரு சில முறை, நீங்கள் கால் இயக்கங்கள் சுற்றி பாயும், மென்மையான ஆக என்று பார்ப்பீர்கள். மற்றும் உடல், அடி முயற்சிகள் நன்றி, நீர் மேற்பரப்பில் நன்கு சரிய தொடங்குகிறது. நீங்கள் நீந்த கற்று எப்படி கண்டுபிடிக்க முயற்சி என்றால், இந்த உடற்பயிற்சி கழித்தார். அது புதிய நீச்சல் ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உள்ளது.

முடிவில்

வழக்கமாக அல்லது அவ்வப்போது மேலே அடிப்படை கட்டளைகளை நிறைவேற்றியதால், நீங்கள் நீந்த அறிய என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது நீர் உறுப்பு பயம் உணர இல்லை வாய்ப்பு கொடுக்கும்.