போதை நீக்க - அது என்ன? வீட்டில் போதை நீக்க திட்டம்: விமர்சனங்களை

சமீபத்தில், மேலும் மேலும் அடிக்கடி நாம் கால "போதை நீக்க" விசாரணையில் தோன்றும் வேண்டும். இந்த வார்த்தை கிட்டத்தட்ட நாகரீக, நீண்ட ஆக வெற்றிகரமாக இந்த முறையைப் பயன்படுத்த உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு. இருப்பினும் பல இன்னும் குழுப்பமாகவே வார்த்தை "detox". அது என்ன? ன் விரிவாக புரிந்து கொள்வோம்.

போதை நீக்க - அது என்ன?

ஆங்கிலம் «டி-Tox» ஆரம்பிக்கும் ஒரு பெயர் நாம் நச்சுகள் அகற்றுதல் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்று யூகிக்க முடியும். உயிரினம் ஆக்கிரமித்து முக்கியத்துவம் மதிப்பீடு கடினம். போதை slags - இந்த சுமை, வளர்சிதை மாற்ற நோய் மற்றும் வளர்சிதை, எடை, உங்கள் சுகாதார மற்றும் அழகு மீது தாக்கம்.

இது உங்கள் சுகாதார பொருட்டு இல்லை என்றால், முற்றிலும் சந்தோஷமாக நபராக சாத்தியமற்றது. தடுப்பு slagging மற்றும் நச்சுகள் - தோல் சுத்தம் அழகாக மற்றும் பெரிய உணர, எடை இழக்க உதவும் என்று தேவையான நடவடிக்கைகளாகும்.

பெரும்பாலும், தலைவலி, மற்றும் குறைத்தது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சரியாக போதை எரிச்சலூட்டினால். அபாயகரமான பொருட்கள் மற்றும் கன உலோகங்கள் பெரிதும் எங்கள் சுகாதார வலுவிழக்கச், திசுக்களில் குவிகின்றன. காரணமாக எங்கள் உடலால் இரத்தத்தில் மற்றும் உறுப்புகளாக இருந்து "குப்பை" இனப்பெருக்க சமாளிக்க உங்கள் உடல் உதவ வேண்டும் நேரம் இல்லை என்ற உண்மையை slagging விரைவாக கெடுதியான பொருட்களை பெற.

குறிப்பாக உடல் தூய்மைப்படுத்த வேண்டும் போது?

விடுமுறை பிறகு குறிப்பாக பொருத்தமான பயன்பாடு போதை நீக்க திட்டம், நாங்கள் முழுமையாக பெருந்தீனி மற்றும் செயலற்ற ஓய்வுநேரத்தில் துரோகம் போது. உடலுக்கு துப்பாக்கி மற்றும் மது ஆபத்துகளை பற்றி நாம் அனைவரும் நன்றாக தெரியும். இருப்பினும், எங்களுக்கு மிகவும் வழக்கமான விடுமுறை விருந்து கைவிட முடியவில்லை. ஆனால் உண்மையில், கலோரிகள் ஒரு பெரிய தொகை கூடுதலாக நாம் உடல் உப்பு கார்சினோஜென்களான மற்றும் பிற தீங்கு பொருள்களுடன் ஓவர்லோடு. உதாரணமாக, தண்ணீர் உங்கள் உடல் லிட்டர் உள்ள உப்பு தாமதம் மட்டுமே 3 கிராம். மது இணைந்து குறிப்பாக போது, overeating அனைத்து உள் உறுப்புகளின் நிலையை ஒரு எதிர்மறையான தாக்கத்தை: கல்லீரல், வயிறு, குடல், பித்தப்பை, தூரத்திலே இல்லை, மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள்.

ஆர்வலராகவும் வீட்டில் போதை நீக்க, உடல் சுத்தம் மீண்டும் எளிதாக மற்றும் எழுச்சியான உணர உதவும். உடல் அழிப்பு உள்ள குறுகிய விபத்தில் நிச்சயமாக 3-5 நாட்கள் எடுக்கும். நாங்கள் போதை நீக்க சரியான விரிவான அணுகுமுறை பற்றி பேசினால், பின்னர் நச்சுகள் பெற 3 வாரங்கள் தேவைப்படுகிறது.

வீட்டில் போதை நீக்க திட்டம். வீக் ஒன்று, ஆயத்த

உடல் தூய்மைப்படுத்தும் இந்த நிச்சயமாக மிகவும் மென்மையான ஒன்றாக இருக்க மற்றும் நச்சு அதே நேரத்தில் மிக சிறந்த முறையில் கருதப்படுகிறது. மிகவும் எளிய, ஆனால் இன்னும் தேவைப்படும் உங்களை வேலை மற்றும் விருப்பத்திற்கு சில முயற்சி பயிற்று நிச்சயமாக உள்ளது.

முதல் வாரத்தில் குறைந்த கலோரி உணவு செல்ல வேண்டும், உப்பு, கொழுப்பு, பொறித்த மற்றும் உணவில் புகைபிடித்த தவிர்க்க. பல மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முயற்சி. காபி, வலுவான தேயிலை மற்றும் இனிப்புகள் தவிர்க்கவும். இந்த உணவு ஆரம்ப நாட்களில் அசாதாரண தெரியும். இந்த கட்டுப்பாடுகள் ஆரம்பத்தில் உளவியல் கோளாறுகளை வழங்க, ஆனால் ஏழு நாட்களுக்கு இந்த வழியில் சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக வசதியாக தீங்கு உணவு விட்டு சென்றது பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நுழைய பெறுவீர்கள் அடுத்த வாரம் சுத்தம் ஒரு. நீங்கள் பொறுப்புடன் முதல் வாரத்தில் விதிகள் அணுகலாம் என்றால், அது இறுதிக்குள் நீங்கள் ஒரு இலகுவான, ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு உணர மற்றும் ஒரு சில கூடுதல் கிலோ இழக்க நேரிடும்.

இரண்டாவது வாரத்தில், தீவிர

ஒரு நாள் திட உணவு, இருமுறை - - இந்த கட்டத்தில் இறக்கப்படும் சக்தி, ஒரு நாள் முறை பெறும் அடுத்த சுற்றுக்கு மீண்டும் செல்ல வேண்டும் திரவ. திரவ உணவு - ரசங்கள், பழச்சாறுகள், தயிர், தயிர் மற்றும் பல. இதனால் திட உணவு புரதம் நிறைந்த இருக்க வேண்டும். இது காய்கறி உணவு விரும்பினால் மதிப்பு. அது கஞ்சி, காய்கறிகள், ரசங்கள், சாலடுகள் இருக்க முடியும். பல முறை வாரத்தில், நீங்கள் ஒல்லியான வேகவைத்த கோழி, மீன் அல்லது மற்ற கடல் உணவுகள், ஒரு சிறிய பாலாடைக்கட்டி, காளான்கள் ஒரு துண்டு கொடுக்க முடியும். ஊட்டச்சத்து அடிக்கடி சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் சிறிய பகுதிகளையும், 19 அல்லது 20 மணி நேரம் கழித்தும் அல்ல. உங்கள் உடல் சுத்தமான கெட்ட அல்ல போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு போது, உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த, மற்றும் கூடுதல் அங்குல நம் கண்கள் முன் உருகிவிடும்.

நீங்கள் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் உங்கள் சொந்த மிருதுவாக்கிகள் சமைக்க வேண்டும் நச்சுநீக்கம் 2 வது வாரம் என்றால் மிகவும் நல்ல. இரவு உணவிற்கு வருகிறது பானங்கள் பயன்படுத்த குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக, பச்சை காய்கறிகளை மற்றும் பழங்கள் நச்சு காலத்தில் மட்டுமே பெரிய அளவில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட, ஆனால் ஆண்டு முழுவதும் வேண்டும். அவர்கள் மட்டும் உடல் zashlakovyvayut, ஆனால், மாறாக, அதன் விளக்கவுரையும் பங்களிக்க மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு வழங்கும்.

வாரம் 3 - ஒரு சாதாரண உணவில் திரும்ப

மூன்றாம் வாரம் புரோகிராமில் இருந்து மென்மையான வெளியேறும் என்று கூறலாம். இந்த காலகட்டத்தில், படிப்படியாக சாதாரண உணவில் திரும்ப வேண்டும். விருப்பம் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சரியான ஆரோக்கியமான உணவு வழங்கப்பட தொடர வேண்டும். க்ரீஸ், காரமான, உப்பு, இனிப்பு, மது மற்றும் காபி இன்னும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. மூன்றாவது வாரத்தில் நீங்கள், இதற்கு மாறாக, சில gastronomic உரிமைகள் கொடுக்க முடியும் பதிலாக கட்டுப்பாடுகள், பெரும்பாலான வசதியாக இருக்க வேண்டும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு இதைச் செய்வதற்கு இப்போதே உளவியல் ரீதியாக பழக்கமான, மற்றும்.

பரிந்துரைகளை

இங்கே நீங்கள் திறம்பட இந்த நிச்சயமாக கொண்டுசெல்ல உதவ சில குறிப்புகள் உள்ளன. எனவே, வீட்டில் போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு எங்களுக்கு என்ன தேவை?

• முற்றிலும், க்ரீஸ் காரமான உங்கள் உணவிலிருந்து இனிப்பு, அகற்ற.
• மட்டுமே தண்ணீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை குடிக்க. போதை நீக்க சிகிச்சைகள் உடலின் சுத்திகரிப்பு நேரத்தில் ஆல்கஹாலில் இருந்து முழுமையாக தவிர்க்கும் தேவைப்படுகிறது.
• , கட்டுப்பாடுகள் போதிலும், உணவு மாறுபடுகிறது வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கும் அதிகமாக நீடித்தால், அது ஒல்லியான மீன் அல்லது பறவை உணவில் துணையாக அவசியம்.
• வெறும் வயிற்றில் காலையில், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க அது ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு அழுத்தும்.
• இந்த நாட்களில் உணவு கொதிக்கவைத்து அல்லது வேகவைத்த வேண்டும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவித்தனர்.
• தீவிரமாக கசடுகள் உடலில் இருந்து வெளியே கழுவி இன்னும் குடிக்க. நீங்கள் தூய நீரின் குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
• பழங்கள் செரிமானம் கெடுக்கக் கூடாது என, முக்கிய உணவு முன் 20 நிமிடங்கள் சாப்பிட.
• நாட்கள் உங்கள் வார வருகிறார்கள் அதாவது உங்கள் சுத்தம் திட்டம் திட்டமிடுங்கள், அது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க மற்றும் தூங்க இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.
• சில நடைமுறைகள் குறிப்பாக போதை நீக்க நிகழ்ச்சியின் போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்பா, மசாஜ், யோகா அமர்வு உங்கள் முயற்சிகள் பலப்படுத்தி ஒரு குளியல் அல்லது sauna விஜயம்.

வர்த்தக தந்திரங்கள்

ஒருவேளை நாங்கள் உங்களுக்கு பகல் நேரத்தில் சாப்பிட்டு உணவுகள் பதிவு இதில் ஒரு நாட்குறிப்பில் வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த அதிகாரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், முடிவுகளை ஆய்வு செய்ய உதவுகிறது. போதை நீக்க நாட்குறிப்பில் எடை இழக்க பயனுள்ள இருக்கும் விரும்பும் அந்த என்ன என்ன உணவு எடை மற்றும் சுத்தம், மற்றும் எந்த உணவு இழக்க தயாராக உடல் இந்த செயல்முறைகள் தாமதப்படுத்தி பிறகு குறிப்பிடத்தக்கது முடியும்.

ஏனெனில் நேரம் போதை நீக்க நிகழ்ச்சியில் நறுமணப் பொருட்கள் உங்கள் உணவு grated கொட்டைகள், உலர்ந்த பழம் துண்டுகள், காளான்கள், தாவர எண்ணெய் மற்றும் மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் உதவியுடன் சிறந்த சுவையுடன் செய்ய முடியும், கொடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் பல்வேறு தானியங்கள் மற்றும் தூய்மையாக்கப்படாத முழு தானிய ரொட்டி சேர்க்கவும். இந்த உடலின் கூடுதலான தூய்மைப்படுத்துதல் பங்களிக்கிறது. போன்ற தவிடு மற்றும் ஃபைபர் (மருந்து வாங்க முடியும்) பொருட்கள் கவனம் செலுத்துகிறேன். மிருதுவாக்கிகள், தயிர் அல்லது kefir இழை சேர்த்தல், நீங்கள் வயிறு, குடல்கள் தெவிட்டும், ஆனால் அது கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் பயன்படுத்தவில்லை.

முடிந்தால், பெர்ரி பல்வேறு சாப்பிட. அவற்றில் அடங்கியுள்ள உங்கள் உடல் உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கெடுதியான அகலும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, துரித உணவு மற்றும் பிற "குப்பை" உணவுகள் முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம். இல்லை என்றால், குறைந்தது ஓரளவு அதை நிராகரிக்கலாம். அத்தகைய உணவு கலோரிகள் மட்டும் மிக அதிகமாக அல்ல என்ற உண்மையை, இது எளிதாக எடை இழக்க செய்கிறது வளர்சிதை, மீறுகிறது.

உங்கள் உணவில் உள்ளிட்டு முயற்சிக்கவும் தானியங்கள் தளிர்க்கச் செய்தார். உடல் இந்த பொருட்களின் உபயோகத்தை பயன்பாட்டு overemphasized முடியாது.

இந்த குறிப்புகள் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் உங்கள் சுகாதார பலப்படுத்தும்.

எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளனவா?

கூட மிகவும் அவர்களுக்கு தொடங்கி முன் உடலுக்கு போதை நீக்க திட்டங்கள் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளது என்று, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும். நீங்கள் இரைப்பை குடல், சிக்கல்கள் இருப்பின் இந்த குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது , அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருக்கிறது. சளி, காய்ச்சல் மற்றும் உடல் பொது பலவீனம் எந்த போதை நீக்க செயல் திட்டத்திற்கு இருக்க வேண்டும். மேலும், நிபுணர்கள் மனதில் ஒரு நல்ல சட்டத்தில் உடல் சுத்தம் பரிந்துரை மற்றும் மன அழுத்தம் தவிர்க்க.

அதை நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் இருந்தால் ஒரு போதை நீக்க நடைமுறை நடத்த சாத்தியமற்றது.

ஆபத்தான போதை நீக்க இருக்க முடியும்?

கடைகளில் வாங்க முடியும் என்று போதை நீக்க பொருட்கள், பெரும்பாலும் அவர்களின் கலவை நன்மை பொருட்கள் உள்ள இல்லை. அவர்கள் மலமிளக்கிகள் பொருட்கள் மற்றும் காஃபின் இழப்பில் வேலை.

இந்த கூடுதல் சாப்பிடுவதன் மூலம் உண்மையில் உடலில் "சுத்தப்படுத்தும்" நிகழ்முறைகளோடு ஒரு உணர்வு சேர்க்க முடியும். சுறுசுறுப்பு காஃபின் குடலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன், மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவு ஒரு பயனுள்ள உணவில் தாக்கத்தை அளிக்கும், ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக இந்த எப்போதுமே ஒத்துப்போகாது. மலமிளக்கிகள், சிறுநீரிறக்கிகள் ஒரு மருந்து உள்ளது, அல்லது இந்த பொருட்கள் கலவையில் பசியின்மை கூறுகள் blunts என்றால் முதலாவதாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உடல் இல்லாதநிலையில் ஏற்படலாம், இரண்டாவதாக, வளர்ச்சிதைமாற்றத்தில் ஒரு தோல்வி செய்ய கூட சில உள்ளுறுப்புக்களில் செயல்பாட்டை இடைமறிக்க ஒரு அபாயம் இருக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, கிலோகிராம் பட்டினி உணவு மற்றும் வழக்கமாக விரைவில் திரும்பினார் மருந்து மருந்துகள் வழியாக கைவிடப்பட்டது. உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் பயனுள்ள எதுவுமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறும் இந்த உத்திகள் மூலம் உங்களுக்கு மெலிந்த உருவம் மற்றும் நீண்ட கால சுகாதார வைத்து.

பூச்சு போதை நீக்க

உடல் இன்று இணைப்பு நச்சுத்தன்மையை உள்ளது சுத்தம் செய்ய ஒரு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிய வழிகள். பல முதல் இந்த தயாரிப்பு பற்றி கேட்பீர்கள். பிளாஸ்டர் போதை நீக்க - அது என்ன? இந்த தயாரிப்பு இரத்தம், நிணநீர் மற்றும் நீர் கரையாத நச்சுகள் முழு உடல் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. சில எனும் சாத்தியமற்றது உடல் திரவங்களின் உடலில் இருந்து ஊகிக்க என்ற உண்மையை. இந்த பொருட்கள் சாறுகள் மரங்கள் இதனால் போதை நீக்க விளைவு எட்டுதல் தோல் மூலம் நச்சுகள் கொழுப்பு திசுக்கள் குவிக்கப்பட்ட நீட்டி. வழிமுறை சுத்தமான பாதத்திலும், இரவில் இணைப்புகளை விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கிறார்.
இந்த பொருட்கள் உடலில் சேர்கிறது என்று கெடுதியான பொருட்களை பெற உதவும், புற்றுநோயின் வளர்ச்சி தடுக்கிறது, அனைத்து உறுப்புகளையும் நுண்குழல் வேலை மேம்படுத்த தூக்கம் சீராக்கி, மாற்றுதல் மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சி உதவும். இத்தகைய திட்டுகள் கூறுகள் மனித உடலில் ஊடுருவி வேண்டாம், முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உள்ளன. அது இரவில் அவர்கள் மந்தமான பழுப்பு, மற்றும் கனரக slagging கீழ் கூட கருப்பு ஆக என்று சிறப்பாக உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் உயிரினத்தின் சுத்திகரிப்பு பயன்பாடு போன்ற குறைவான பொருள் நீட்டி. ஒருவேளை நீங்கள் எவ்வளவு போதை நீக்க இணைப்பு ஆச்சரியப்பட்டனர். விலை தற்போது 1 துண்டு மற்றும் மேலே ஒன்றுக்கு 25 ரூபிள், உற்பத்தியாளர் சார்ந்துள்ளது.

நீங்கள் கவலை என்று உடல்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு போதை நீக்க இணைப்பு ஒட்டு முடியும். நிச்சயமாக 5 நாட்கள் சராசரியாக ஆகும், ஆனால் தேவைப்பட்டால் சுத்தம் 2-3 வாரங்கள் வரை நீட்டிக்க முடியும்.

முகம் போதையகற்ற

எங்கள் தோல் உடல் அத்துடன் நச்சுநீக்கம் வேண்டும். நாம் அனைவரும் அழகாக வேண்டும் ஏனெனில் ஒரு நபர், சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது. போதை நீக்க முகமூடி என்ன? அது இருக்க முடியும் முடிந்ததும் பொருட்கள் கடையில், உங்களை சமைத்த. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு போதை நீக்க முகமூடி வாங்க விரும்பினால், விலை நிறுவனத்தைப் பொறுத்தது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இந்த 50-100 ரூபிள் ஒரு கருவியாக, மற்றும் மிகவும் ஒரு விலையுயர்ந்த ஒப்பனை கலவை இருக்க முடியும்.

வீட்டில் போதை நீக்க முகமூடிகள் தயாராவதற்காக தோல் சுத்தப்படுத்தும் கெடுதியான நீக்க முடியும் என்று அடிப்படை பொருட்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். , ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி கவனம் செலுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், தேயிலை இலைகள் மற்றும் மூலிகைகளை உபயோகிக்கின்றனர். வெறும் பொருட்கள் detoskikatsionnyh ஒரு உகந்த சேர்க்கையை உங்கள் தோல் அழைத்து. இந்த முகமூடிகள் வாரம் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.

ஸ்க்ரப் குடல்

உடலின் திறம்பட தூய்மை ஓட்ஸ் கஞ்சி சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறப்படுகின்றது. இந்த ஒரு போதை நீக்க நடத்த மற்றொரு எளிய மற்றும் இயற்கை முறையாகும். அது என்ன? முதலில், அது காரணமாக கிண்ணங்களை கவர்ந்திடுங்கள் உடைமைப்பொருள்களுக்கு ஒரு குறுங்காடாகவும் அழைத்து நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு பொருட்களில் உடல் விடுவித்துக்கொள்ள என்று குடல் சுவர்களில் டெபாசிட் விளங்கிக்கொள்ளவும்வேண்டும் வேண்டும். இந்த அடிப்படையை வழக்கமான குறுங்காடாகவும் ஓட்ஸ் உள்ளது. கலவையை தயார் 2 வழிகள் உள்ளன. முதல் வழக்கில், ஓட்ஸ் ஒரு காபி அரவை சேர்த்து நிலத்தை உள்ளது. பின்னர் 3 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் நிரப்பப்பட்டு, பல நிமிடங்கள் வியாபிக்க. எடுத்து கலவையை காலை முன் அரை மணி நேரம் இருக்க வேண்டும், குடி இல்லை. இரண்டாவது முறை - unmilled தானிய (3 தேக்கரண்டி) குளிர் வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு சிறிய அளவு நிரப்பப்படுவதற்கும், ஒரே இரவில் விட்டு. இந்த கலவையை கவனமாக செதில்களாக perezhovyvaya, ஒரு உணவு முன்பு 3 மணி பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும்.

ஓட்ஸ் வெளியிடப்பட்டது சளி, வயிறு மற்றும் குடல் வயிற்றில் எச்சங்களின் அகற்றுதல் மற்றும் வசதியாக உணர்வு பங்களிக்கிறது என்ன காரணமாக மூடுகிறது. இந்த "குறுங்காடாகவும்" வளம்பெற என்றால் ஆளி விதை, காலத்தை அதிகரிக்கலாம் பயன்படுத்த மற்றும் கலவை திறன். கலவையை உப்பு கூடாது அல்லது இனிப்புடன். சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் பழம், கொட்டைகள், ஒரு சிறிய தேன் சேர்க்க முடியும். அத்தகைய சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக 5 முதல் 30 நாட்கள் நீடிக்கலாம். இந்த முறை, எடை இழக்க எளிதாக உணர மற்றும் உடல் குணமடைய உதவும்.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து - ஒரு மெலிந்த உருவம் மற்றும் நல்ல சுகாதார முக்கிய

போதை நீக்க உணவுகளின் உதவி இல்லாமல், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு அதிகபட்சமாக பயன்படுத்தி, ஒழுங்காக சாப்பிட பழகி. படிப்படியாக, அது ஒரு பழக்கம் ஒரு நுழைந்து, கூடுதல் எடை எளிதாக மறைந்துவிடும், மற்றும் அபாயகரமான பொருட்கள் பெரிய அளவில் உடலில் கிடைக்காது.