மதுபானங்களை கலோரி உள்ளடக்கம், மற்றும் உணவில் சேர்த்துக்

மது மிதமான அளவில் அதன் நேர்மறை பக்க உள்ளது. அது மன அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது மனநிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொடர்பு திறன்கள் மேம்படுத்த ஒரு வழிமுறையாக செயல்படுகிறது. ஆனால் ஆவிகள் நடவடிக்கைகள் ஏற்பட்ட அழிவுகளின் விளைவால் மிகவும். அவர்கள் திறனை குறைக்கக்கூடும் குறைபாடுகள் தோற்றம் மற்றும் மன சார்பு உருவாக்கப்பட்டது பங்களிக்க, பல்வேறு ஈரல் நோய்கள் வளர்ச்சி பங்களிக்க. ஆனால் இந்த மனித உடலில் ஆல்கஹால் சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகள் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல. பல வெறுமனே என்ன மதுபானங்களை கலோரி உள்ளடக்கத்தை தெரியாது. அது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

பிறகு எத்தனால் தூய வடிவில் கிராம் ஒன்றுக்கு ஏழு கலோரிகள் கொடுக்கிறது. மேலும் மக்கள் மது, அது அவர்களிடம் இருந்து பெற்றார் அதிக ஆற்றல் குடிக்க. ஆனால் கொழுப்பு, புரதம் அல்லது மது விநியோகம் காலியாக உள்ளன என்று கார்போஹைட்ரேட் கலோரிகள் போலல்லாமல், என்று சக்தி இல்லாமல் இருக்கிறது. மற்றும் மனித உடலில் முதன்மையாக மாறாக பசி தூண்டும் உள்ளன என்று பொருட்களை விட, மது உறிஞ்சுகிறது. அது கொழுப்பு எரிக்க வைக்க அவருக்கு கால அவகாசம் கொடுத்து தங்கள் குவியும் ஊக்குவிக்கிறது இல்லை.

குடிகாரரான கலோரி உள்ளடக்கத்தை பானங்கள் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கலோரி உள்ளடக்கத்தை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். மீது மது ஆற்றல் மதிப்பு கிட்டத்தட்ட சம கிரீஸ்கள் உள்ளது. ஆனால் சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன ஆல்கஹால் வளர்சிதை உதவியாக இருக்கின்றன. சில பானங்கள் கூடுதல் கலோரிகள் மற்றும் மற்ற ஆதாரங்களில் இருந்து மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, சில காக்டெய்ல் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன. போன்ற பீர் மற்றும் ஒயின் மதுபானங்களை, கலோரி உள்ளடக்கம், காரணமாக அவர்களை உள்ளன என்று கார்போஹைட்ரேடுகள் அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அது உடல் மற்றும் அதிகரிப்பு உடல் எடை கொழுப்பு குவியும் வழிவகுக்கிறது.

உதாரணமாக, பீர் எடுத்துக் கொள்வோம் - அனைத்து வயதினரும் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது இது ஒரு மது பானம். ஆல்கஹாலைச் விட மிகவும் கார்போஹைட்ரேட். அது மிகவும் ஏனெனில் அதன் உயர் ஆற்றல் செயல்திறன் உடல் பருமன் வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கும். அது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது பீர் தொப்பை, பானம் ரசிகர்கள் பெற்றுள்ளன. நீங்கள் இந்த பானம் ஒரு சிறிய கண்ணாடி மது எடுத்து என்றால் சுமார் 110 கலோரிகள் உள்ளன. நேரடியாக மது - அவர்களில் 19 - மீதமுள்ள போது 91, கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன.

மிகவும் பிடித்த தேசிய பானம் குறிப்பிட எப்படி - ஓட்கா! இந்த வகை மதுபானங்களை கலோரி உள்ளடக்கத்தை நடைமுறையில் உயர்ந்த மற்றும் தயாரிப்பு நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு 250 கலோரிகள் வரை உள்ளது. அனைத்து பிறகு, ஆல்கஹால் கலோரிகள் எண்ணிக்கை அவரது கோட்டை நேர் விகிதத்தில் இருக்கும். நீங்கள் "சிறிய வெள்ளை" என்ற ஒரு நூறு கிராம் குடிக்க என்றால், ஆற்றல் மதிப்பு வெண்ணெய் கொண்டு குண்டு மாட்டிறைச்சி பஜ்ஜி அல்லது அப்பத்தை நூறு கிராம் சமமாக இருக்கும். எனவே ஓட்கா நன்றி மேலும் "கொழுப்பு வரை வேலை." முடியும்

இந்த உண்மைகளை தொடர்பாக, பல உணவு மற்றும் மது உடையதாக சந்தேகம். அனைத்து பிறகு, 1500 கிலோகலோரி விட அதிகமாக நுகர நாள் ஒன்றுக்கு எந்த உணவில் நபர் அவசியம் கொண்டு. ஒரேயொரு விதிவிலக்கு கனரக உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டிருக்கும் மக்களின் உணவு. அவர்களுக்கு, 1800 கிலோகலோரி இன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறை. உங்கள் தினசரி உணவில் அவர்களை சேர்க்கலாமா வேண்டாமா கருத்தில் கொள்ள ஏனெனில் அவர்களின் கலோரி உள்ள மதுபானங்களை வகைப்பாடு சாத்தியமாக்குகிறது. உதாரணமாக, உலர் வெள்ளை ஒயின் ஒரு நூறு கிராம் - 60-85 கிலோகலோரி, மற்றும் semisweet மது - 80-100 கலோரிகள். 300-350 கிலோகலோரி - ஷாம்பெயின் அதே அளவு 85 கலோரிகள் மற்றும் மதுபான கொண்டிருக்கிறது.

எனவே, கலோரி மதுபானங்களை முடியும், நிச்சயமாக, ஒரு உணவு உட்கார்ந்து கொடுக்கப்பட்ட. கண்டிப்பாக அவற்றின் பயன்பாடு தங்களை குறைக்க. ஒவ்வொரு நாளும் 400 கிலோகலோரி வரைய இது பீர் இரண்டு பாட்டில்கள், குடிக்க என்றால், பொருட்கள் மீதமுள்ள மட்டுமே 1100 கிலோகலோரி உள்ளது. இந்த கலோரிகள் நாள் முழுவதும் முழு உணர போதுமான இருக்கும் என்று இல்லை உண்மையில். மேலும், மது விதிமுறை மேலே எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது நிச்சயமாக உடல் பருமன் வழிவகுக்கும். ஆகையால், ஒரு உயிரினத்தின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுக்க மற்றும் மது மற்றும் என்ன அளவு பயன்படுத்தலாமா என முடிவு வேண்டும்.