ரப்பர் பெருக்கி - ஒரு நடைமுறை கையிருப்புடன் போலி

ரப்பர் பெருக்கி கணிசமாக உடல் வடிவம் மேம்படுத்த மற்றும் சிறப்பான பயிற்சி வழங்க முடியும். இந்த தசைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் கட்டாய செயல்படாமல் காலத்தில் நல்ல வடிவில் அவர்களை ஆதரிக்க ஒரு சிறந்த கருவியாகும். அதைப் போன்ற போலி அடிக்கடி ஏரோபிக் மற்றும் சக்தி சுமைகள் போது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஆணழகர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது ஒளி சிறிய இடத்தை பெறுகிறது மற்றும் ஒரு பையில் எளிதாக பொருந்துகிறது. அவரது விடுப்பு அடிக்கடி பயணங்கள் அல்லது பயண ஏமாற்றிவிட்டார்கள் மற்றும் இருக்கலாம் உடன் எங்கும் பயிற்சி.

ரப்பர் பெருக்கி நன்மைகள் பல உள்ளன:

• ஒரு உலகளாவிய நடைமுறை போலி (ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு பொருத்தமான);
• பயன்பாட்டு எளிதாக்க;
• மலிவான கட்டண;
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் கிடைக்கும், உடற்பயிற்சி மையம், விளையாட்டுப் பொருட்கள் விற்கும் கடைகள்;
• தனிப்பட்ட வீடியோ திட்டங்கள் வரை வரையும் சாத்தியக் கூறுகளைக் - கணக்கின் காணும்
• வலிமை பயிற்சி வீரர்கள் பொறுத்து சுமை மாற்றம்.

பெருக்கி இயக்கத்தின் எதிர் அதன் மீள் பகுதியாக கொள்கை அடிப்படையில் அகன்று வருகிறதாகும். ஒரு தேவையான நடவடிக்கை நீட்டவும் அதை கொண்டுவரவும். இந்த சுமை மற்றும் பல தசை குழுக்கள் நீட்சி என்று உறுதி செய்கிறது. இந்த போலி பயன்படுத்தி நீங்கள் குறைக்க அல்லது உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட ரப்பர் வசந்த நீளம் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை குணங்கள் மனித உழைப்பு உருவாக்க அதிகரிக்க.

ரப்பர் பெருக்கி நீங்கள் செய்ய அனுமதிக்கிறது ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் மற்றும் குளத்தில் ஏரோபிக்ஸ் உறுப்புகளை. சுற்றி சுவர் (குளம் அல்லது ஸ்வீடிஷ் மூலம்) பின்னால் அவரது இடுப்பு வலுப்படுத்தும், நீங்கள் ஒரு நல்ல வேகத்தில் என்று சிறந்த இருதய பயிற்சி அமைப்பு ஆகியவை பயிற்சிகள் ஒரு தொடர் செய்ய முடியும்:

• (நீரில் மிதக்கும் வழிமுறையாக, துடுப்புகள் பயன்படுத்தி) பதட்டம் ரன்;
• முன்னோக்கி நடைபயிற்சி - பின்தங்கிய (நீங்கள் உயர் முழங்கால்கள் உயர்த்த முடியும்);
• வெவ்வேறு ஸ்டைல்களில் நீச்சல்;
• கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ் உள்ள - ஆடற்கலையின் சில கூறுகள்.

நவீன தொழில் ரப்பர் பட்டைகள் பல வகையான உற்பத்தி செய்கிறது. இழுபடு பண்பு விரிவாக்கத்துடன் பின்வரும் வகையான பொறுத்து:

1. மீள்தன்மை பேண்டேஜ்:

- மஞ்சள் - மிகவும் ஒளி;

- வெளிர் பச்சை - ஒளி;

- இளஞ்சிவப்பு - நடுத்தர;

- ஊதா - மீள்;

- சிவப்பு - மிகவும் மீள்.

2. ரப்பர் இசைக்குழு கைப்பிடிகள் கொண்ட.

3. சிறிய பெல்ட் அதிர்ச்சி உறிஞ்சு.

நிறுத்தத்தில் latching க்கான 4. அதிர்ச்சி உறிஞ்சு.

5. டெர்ரா வில்.

வீட்டில், போதுமான ஒரு ரப்பர் பிடிமானம் கதவை பிடிக்க பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்ய:

• கை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் - தடையை மடிப்பு இழுத்து மற்றும் புறங்களுக்கு கைகளில் உயர்த்துகிறார்;
• கால் -, முழங்கால்கள் வளைத்தல், படுத்து squatting;
• பத்திரிக்கைகளுக்கு - தொகுதி மீது திருப்பமாக, பக்க வளைகிறது ;
• பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் - கால் அச்சகங்கள்;
• மீண்டும் க்கான - வளைந்த ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில்;
• மார்பக - ஆயுத கடத்தல்.

பெருக்கி பறப்பவரான - அது கைப்பிடிகள் ஒரு நீண்ட மீள் ரப்பர் (சடை) செய்யப்பட்ட தண்டு தான். செயல்படும் அதன் கொள்கை எறிபொருளின் unclamping மற்றும் சுருக்க உள்ளது. அது நகர்வில் ஆயுத இயக்கவியல் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் முன்கைகள் பயிற்சி, கைகள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது. போலி சிஸ்டமேடிக் பயிற்சி, இலக்கு தசைகள் உருவாக்க உடல் வேலை மற்றும் கைகளில் மேம்படுத்த, உடல் நிவாரண வரையறைகளை கொடுக்க.