வாழைப்பழங்கள் நிலையான அல்லது வயது வந்தோரின் இளகிய மலம், கைக்குழந்தைகள், தாய்ப்பால் கட்டியில்?

நீங்கள் குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நிச்சயமாக இல்லை என்ன உணவு அவன் வேலை எப்படி பாதிக்கும் வெறும் ஆர்வம் இல்லை. அவரது பணி மற்றும் மாநில நாங்கள் சாப்பிட என்ன சார்ந்தது என்ற உண்மையை - அது ஒரு மறுக்கமுடியாத உண்மை. இயக்கம் மேம்படுத்தும் பொருட்கள் இரண்டுமாக மலமிளக்கி விளைவுளை உள்ளன. மற்றவர்கள் மாறாக, நிலையான மற்றும் மெதுவாக இயக்கங்கள் உள்ளன. இரண்டு பண்புகளை அறிந்திருப்பது, நீங்கள் உங்கள் உணவில் சரிசெய்ய முடியும். நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் பற்றி என்ன தெரியும்? கவ்விக்கொண்டது அல்லது தளர்வான மலம், இந்த பல கவர்ச்சியான பழங்கள் நேசித்தேன்?

மெதுவாக தேர்ந்தெடுப்பது

இந்த உண்மையில் மிகவும் எளிது அல்ல. தாக்கம் உங்கள் மேசையில் பழம் என்ன மாதிரியான பொறுத்து அமையும். இயல்பான, உயர்தர வாழை உகந்த குடல் எந்த விளைவையும் மாட்டேன் முதிர்ந்த. நீங்கள் குடல் எளிதாக உள்வரும் வெகுஜன சமாளிக்க முடியும், அனுபவிக்கும். நீங்கள் ஒரு பச்சை பழம் வாங்க நடக்கும்? சாலிட், ஒளி மஞ்சள், கிட்டத்தட்ட சுவை மற்றும் மணம் இல்லை? அதே போல, அவர்கள் மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தும். எனினும், நீங்கள் அவர்களை ஒரு கொத்து இல்லை என்றால், கெட்ட எதுவும் நடக்கும். வெறும், சாளரத்தில் வாங்கிய பழம் விட்டு விரைவில் அவர்கள் சிறந்த இருக்கும் சென்றடையும்.

மற்றொரு விஷயம் - அது கருப்பு புள்ளிகள் கொண்டு, பழம், மென்மையான perespevshie. இந்த ஒரு மலமிளக்கி விளைவை. எனவே, பலவீனமான வயிற்றில் உரிமையாளர்கள் சிறந்த விட்டு அவர்களிடம் நடத்தப்படும் பெற இல்லை. மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் கொடுங்கள் அல்லது ஜாம் சமைக்க. நாம் எங்கே தோல் சேதமடைந்திருந்தாலும் வழக்கு பற்றி அது சதை கருப்பாகி தெரிகிறது இருந்து பழங்கள் மீது பேசவில்லை. இந்த வழக்கில், ஏற்கனவே பல்வேறு பேக்டீரியாவால் பேதி உருவாவது பங்களிப்பு அசுத்தமான இருக்கலாம். ஆனால் நாம் பழம் பண்புகள் கொண்டுள்ளார்கள். நீங்கள் பார்க்க முடியும், அது இல்லை ஐயப்பாடுக்கிடமின்றி பதில் சொல்லுமுன் எளிதாக, கட்டிக் அல்லது இளகிய மலம் வாழைப்பழங்களை உள்ளது.

பயனுள்ள பண்புகள்

இது இயற்கை நமக்கு வழங்குகிறது அனைத்து மிக சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழங்கள் ஒன்றாகும். அவர்கள் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருக்கும், எனவே அது ஒரு உணவு உட்கார்ந்து யார் அந்த மஞ்சள் "பூமாராங்கை" ஈடுபட செய்யுங்கள் அல்லது எதையாவது அன்பார்ந்த மதிய பிறகு அவர்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பல வாழை ஒரு வயது ஒரு முழு உணவு முடியும்.

வைட்டமின்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ, பி _3, பி _5, பி ₆ மற்றும் betacarotene முன்னிலையில் கவனிக்க முடியும். இந்த பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளது. கூடுதலாக, அவர்கள் கோலைன் ஒரு முக்கிய உறுப்பு கொண்டிருக்கின்றன. அனைத்து இந்த உத்தியோகபூர்வ விசாரணைகள் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது. அந்த பற்றி என்ன இணைக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது இளகிய மலம் வாழைப்பழங்கள், நீங்கள் இன்னும் போட்டியிட முடியும்.

ஊட்டச்சத்து படி

பெரும்பாலான அவர்கள் தங்க சராசரி பின்பற்ற. நீங்கள் பழம் முழு குலைகள் சாப்பிட வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் எந்த விளைவையும் கவனிக்க மாட்டேன். இதை செய்ய, ஒரு அழகான பழம், எந்த சேதம் மற்றும் அழுகல் தேர்வு, மற்றும் அவர்களை பச்சை இல்லை. அது ஏன் குழப்பத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது அல்லது இளகிய மலம் வாழைப்பழங்கள் உள்ளது? வெளிப்படையாக, விஷயம் வரை. அவர்கள் ஸ்டார்ச் நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உணவு ஏற்கனவே பிடிக்கும் என்றால், இந்த இனிப்பு மட்டும் மலச்சிக்கல் அதிகரிக்கும். ஆனால் இணையாக இது பெரிஸ்டால்சிஸ் மேம்படும் இது ஃபைபர் நிறைந்த ஒரு பழம் ஆகும். வெளிப்படையாக, எனவே, அது வித்தியாசமாக வெவ்வேறு மக்கள் மீது செயல்படுகிறது.

Abandon வாழைப்பழங்கள் யாரும் தேவையில்லை, எப்படி தீவிர, உள்ளார்ந்த உங்கள் குடல் அதை ஒரு விஷயமே இல்லை. அதை கைகா சாப்பிட வேண்டாம்.

தனிப்பட்ட எதிர்வினை

அது தன்னுடைய சொந்த விதிகளின் படி பிரத்தியேகமாக வேலை என்று ஒரு சிக்கலான யுக்தியாகும் - எங்களுக்கு ஒவ்வொரு உடல் என்பதை மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் இருந்தால் எனவே, உங்களுக்கு மட்டும் நீங்களே முடிவு செய்யலாம். வலுவற்ற அல்லது வெளிநாட்டு வயது ஒரு நாற்காலியில் இணைக்கவும், ஆனால் சில சொந்த பழங்கள், யாரும் உங்கள் சொந்த குடல்கள் விட பதில் அளிப்பார்.

இரண்டு பேரும் சேர்ந்து பொருட்கள் சரியான சேர்க்கையை பற்றி நாம் மறந்து விடக் கூடாது. நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு ஆளாகின்றன மற்றும் பிடித்த பழங்கள் போன்ற விளைவைத் ஏற்படும் என்றால், சிறிய அளவில் அவர்களை சாப்பிட முயற்சி. கூடுதலாக, மாநில ரவை, ஜெல்லி chokeberry, ஒட்டும் கஞ்சி, ஆப்பிள் எளிதாக்கும்.

கழிப்பறை செல்ல ஒரு சில நாட்கள் மற்றும் மாறாக, குடல் சுருக்குத்தசை பச்சைய காய்கறிகள் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய என்றால், என்ன இருக்க முடியாது? பின்னர் இயற்கை பால் பொருட்கள், முழு தானிய தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி சேர்ந்து அது சாப்பிட. இந்த வழக்கில், நீங்கள் யூகிக்க இல்லை அல்லது சிறிது வயது நாற்காலியில் வாழை பலப்படுத்துகிறது. அது வெறுமனே ஒவ்வொரு தனிநபரின் உணவில் இருக்க வேண்டும் இது சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில்

சிறந்த தங்கள் உணவு ஏற்படுத்த முயற்சிப்பதாக இந்த கடினமான காலத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மீன் மற்றும் இறைச்சி, தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள். பின்னர் தங்கள் ஆலோசனை காதலி மற்றும் அவரது பாட்டி, தாய் மற்றும் அத்தையுடன் தலையிட ஆரம்பிக்கும். அது இந்த ஒவ்வாமை இருந்து, அது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் இருக்க முடியாது. இப்போது, வருங்கால அம்மா கூட தெரியாது, அவள் ஆனால் கொதிக்க வைக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் buckwheat எதுவும் முடியும் என்றால். மோதல்களில் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் நிறைய ஏற்படுத்துதல். கவ்விக்கொண்டது அல்லது கர்ப்பமாக இந்த பழங்களில் உள்ள இளகிய மலம்? இங்கே அது உங்கள் கடந்த கால வாழ்க்கை அனைத்து அனுபவம் திரும்ப வேண்டும். நீங்கள் அவர்களிடம் அன்பு என்றால், எப்போதும் சாப்பிட்டு ஏதேனும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால் இல்லை, நீங்கள் அதே ஆவி தொடரலாம்.

இது பழம், ஆனால் ஒரு உண்மையான "வெடிகுண்டு" புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டு உடல் வசூலிக்கும் அல்ல. எனவே கர்ப்பமாக இருப்பதை அது காயம் இல்லை யார், யாரோ. கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் பற்றி கவலை, ஆனால் நாம் ஏற்கனவே தயிர் சேர்த்து புதிய பழங்கள் ஒரு நியாயமான சேர்க்கையை இந்த ஆபத்து நடுநிலையான என்று மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

பாலூட்டும்போது

குழந்தை பீதி வருகையுடன் மட்டுமே அதிகரித்துள்ளது. முடியாது இந்த என்று, குழந்தை வலி, எரிவாயு, அம்மா மட்டும் அவரது துன்பத்தை நிறுத்த, இல்லவே இல்லை என்றோ வேண்டும் தயாராக உள்ளது. உண்மையில், பாலூட்டும்போது வாழைப்பழங்கள், காயம் இல்லை அவர்கள் வழக்கமாக சாப்பிட்டேன் கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக. பெற்றுத் தரும் அல்லது இளகிய மலம் வாழை grudnichka? பொதுவாக அது எதுவும் இருக்க கூடாது. இருப்பினும், இத்திட்டத்தின் பின்வரும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஒளி குழம்பு, இயற்கை தயிர், கோழி மார்பக, அரிசி அல்லது buckwheat - பிறந்த பின்னர் முதல் வாரத்தில் நடக்கிறது. குழந்தை சாதாரணமாக அவர் வலது தூங்கும்? நாம் மெதுவாக உணவில் புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்த தொடங்கும். ஒரே ஒரு. உதாரணமாக, ஒரு வாழை மூன்றாவது ஒரு. 2-3 நாட்கள் இடைநிறுத்தம் ஊற மற்றும் பழ பாதி சாப்பிட. Grudnichka உடல் 2 நாட்கள் இடைவெளியில், 3-4 முறை புதிய பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும். எந்த பதிலும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நன்றாக உள்ளோம். இந்த மாதிரி பதில் ஏறத்தாழ சாத்தியமற்றது இல்லாமல், இணைக்கப்பட்ட அல்லது தாய்ப்பால் வாழைப்பழங்கள் போது இளகிய மலம் உள்ளது. நாள் ஒன்றுக்கு 1-2 விஷயங்கள் இருக்க முடியும். உயர் கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு நன்மைகளை

நல்லது, உங்களை சன்னி பழம் என்றால், மற்றும் குழந்தை அமைதியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தியது சென்றார் என்றால். தூக்கம் வழக்கமான பற்றாக்குறை, நேரம் இல்லாததால் - அனைத்து இந்த பெரிதும் ஒரு இளம் அம்மா வலிமை saps. ஒரு சிற்றுண்டி எப்போதும் போதுமான சென்றடைய, பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. ஆப்பிள் போன்று இது வாய்வு ஏற்படும் மாட்டேன். எங்களுக்கு மீண்டும் அந்த உடல் பெறுகிறது பட்டியலிட நாம்:

• வாழைப்பழங்கள் உடலின் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் தூக்கமில்லாத.
• வைட்டமின் சி நோய் எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது.
• இழை மற்றும் பெக்டின் ஒரு பெரிய தொகை நச்சுகள் மற்றும் கழிவு பொருட்கள் நீக்குகிறது.
• வாழை அதிகரித்துவரும் பால் சுரக்கும் வழக்கமான பயன்பாடு உடன்.
• மெதுவாக சளி சூழ்ந்திருந்த, ஒரு வாழை இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
• அது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, பேற்றுப்பின் மனவழுத்தம் அனுமதி இல்லை இது.
• பட்டினி நிறைவுசெய்வதில்லை சக்தி மீட்க வேண்டும் என்று அற்புதமான சிற்றுண்டி.

ஆரோக்கியமான அம்மா - சந்தோஷமாக குழந்தை

உடல் துணிக்கைகளை உங்கள் சொந்த குடல்கள் அதே வழியில் செய்வீர்கள் என்று மறக்க வேண்டாம். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் இடமாற்றம் வாழைப்பழங்கள் வேலை மற்றும் அவர்களுக்கு சரியாக என்ன நன்மையை விட பிரச்சனையில் உள்ளது தெரிந்தால், பின்னர் உடனடியாக வரை யோசனை கொடுக்க. பயனுள்ள பகுதியாக இருந்தாலும், அது கோளாறுகளை அனுபவிக்க விட ஒரு கண்ணியமான மாற்று கண்டுபிடிக்க நல்லது.

வாழைப்பழங்கள் சர்க்கரை நிறைய உள்ளன. அது என் அம்மா வயிற்றில் நொதித்தல் உண்டாக்கினால், வாயுக்கள் ஒரு குழந்தை வேண்டும். மலச்சிக்கல் தூண்டும் என்றால், இதேபோல் வினை சிறு துண்டு. உண்மையில், நீங்கள் ஏற்கனவே எல்லாம் தெரியும், அதனால் ஒரு அமைதிமிக்க தூக்கம் பணயம் நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

முதல் கவர்ந்து செல்கிறார்

என் அம்மா குழந்தை போதுமான தாய்ப்பால் என்று முடிவு செய்தால், அவள் மீண்டும் மனதில் வாழைப்பழங்கள் வருகின்றனர். இன்னும், டெண்டர் அமைப்பு, நல்ல, சிறந்த கலவை சுவை. மருத்துவர் உத்தரவிட்டார் வெறும் என்ன. ஒரு பலவீனமான அல்லது குழந்தைகளுக்கு வாழை நாற்காலியில் பாதுகாக்கிறது? இங்கே நான் மூன்று மாதங்கள் வரை இதுபோன்ற பரிசோதனைகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். குழந்தை இன்னும் பழம் செயலாக்கத்துக்கு அவசியமான நொதிகள் உருவாக்க முடியவில்லை, ஆகவே எதிர்வினை எதிர்பாராத இருக்க முடியும்.

போது குழந்தை மாதமான, மருத்துவர் முதல் ஒரு இரத்த சோதனை மருந்துகளையே பரிந்துரைப்பார்கள். நீங்கள் ஒரு அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது என்றால், வாழைப்பழங்கள் குழந்தை கொடுக்க முடியாது, அவர்களுக்குத் தேவையான உணவு தாய் நீக்க வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி அஜீரணம் சந்தித்தால், அது உங்கள் குழந்தை வழங்குவதில்லை underripe ஏனெனில், போது வெளிநாட்டு பழம் பற்றி மறக்க நல்லது.

நேரம் மற்றும் அளவை

நீங்கள் முன் எந்த பதிலும் குழந்தை பார்க்கவில்லை என்றால், வாழைப்பழங்கள் வாழ்க்கை ஆறாவது மாதம் துவங்கி, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது சாப்பிட்டேன், நீங்கள் படிப்படியாக அவர்களை துணிக்கைகளை கொடுக்க முடியும். பழைய, முதல் துண்டு டிரைவிங் பின்னர் 2 நாட்கள் காத்திருக்க. பின்னர் அரை மீண்டும் காத்திருந்தார். பற்றி 3-4 முறை நீங்கள் புரிந்து கொள்வீர்கள் என நீண்ட, இணைக்கப்பட்ட அல்லது இளகிய மலம் குழந்தை வாழைப்பழங்கள் உள்ளது. நாம் அனைவரும் தனித்தனியாக இங்கே ஏனெனில், உங்கள் குழந்தை வலியுறுத்துகின்றன. அதன் பின்னர் ஆச்சரியமான பழம் தயிர் மற்றும் கஞ்சி கலந்து இருக்கலாம். அவர் ஒரு இனிப்பு மற்றும் பயனுள்ள வாகன இருக்கும்.

பதிலாக ஒரு முடிவுக்கும்

நாம் வாழைப்பழங்கள் அடிப்படை பண்புகள், அத்துடன் சாத்தியப்படும் தனிமுறை எதிர்வினைகள் பற்றி பேசினார். இந்த நிச்சயமாக ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக பழம், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் சொந்த குடல்கள் உணர எப்படி கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக அது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது காலம் அக்கறை கொள்கிறது. நீங்கள் ஒரு வாழை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், பின்னர் உங்களை கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை, உடல் வாரியாக, அவர் நீங்கள் அதை இப்போது இன்னும் அவசியம் என்று சொல்லும். மாறாக, கூட தூங்குவதற்கு, வந்தால் அவன் மஞ்சள் தோல் முன், பின்னர் நிச்சயமாக நீங்கள் சத்துக்கள் தேவை, பணக்கார இது உணர பார்க்க.