விரைவாகவும் திறமையாகவும், 1 நாளில் எடை எப்படி இழக்க அறிய

மிகவும் வேறுபட்ட வழிகளில் நிறைய அதிகப்படியான எடை பெற எங்கள் நேரத்தில் உள்ளன. இந்த மாத்திரை வேறுபட்டது, மற்றும் காக்டெய்ல், மற்றும் பட்டினி உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள், சிறப்பாக எரியும் கொழுப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன. இது எப்படி அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் எந்த பாதிப்பும் இல்லாமல் 1 நாளில் எடை இழக்க கற்றுக்கொள்வோம். முதலாவதாக, அது நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் இதில் மட்டுமின்றி பண்டிகை உணவு அல்லது ஒரு சுவையான பார்பிக்யூ பிறகு "மீட்க" உடல் உதவ உதவியுடன், ஒரு விரதம் நாள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்.

உண்ணாவிரதம் நாட்கள் மிகவும் மாறுபடுகிறது. இந்த ஒரு பழம் விரதம் நாள் இருக்க முடியும், அல்லது kefir, நீங்கள் buckwheat கஞ்சி உட்கார முடியாது. ஒரு "மோனோ" நாள் உண்ணாவிரதம் உள்ளது - ஒரு தயாரிப்பு, மற்றும் "கலக்கு" நாள் முழுவதும் மெனுவில் பல பொருட்கள் இணைக்கின்ற. உண்மையில் 1 நாள் எடை எப்படி இழக்க பிரச்சினை தீர்க்க இது அரிசியில் உண்ணாவிரதம் நாள் ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு வீக்கம் விடுபட, முடியும் மற்றும் தோல் நிறம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். , அரிசி ஒரு கப் எடுத்து கொதிக்கும் நீர் அதை நிரப்ப பின்னர் மற்றொரு நிமிடம் சமைக்கவும். பின்னர் நீர் அரிசியிலிருந்து வடிகட்டிய, மற்றும் நீர் 500 அளவு சோயா சேர்த்து வருகிறது. பின்னர் சமைத்த கஞ்சி வரை சமைக்கவும். மூன்று பகுதிகள் ஒரு கஞ்சி பிரித்து மேலும் பகல் நேரத்தில் சாப்பிட. இவ்வாறு கனிம நீர் குடிக்க முடியும். இப்போது நீங்கள் 1 நாள் எடை எப்படி இழக்க தெரியும் என்று. கூடுதலாக, ஒரு விருப்பத்தை "கலவை" நாள் உண்ணாவிரதம் உள்ளது அரிசி கஞ்சி. இங்கே நாம் ஒரு வித்தியாசமான வழியில் அரிசி சமைக்க. வெளியேற்ற நாள் நுழைவதற்கு முன் மாலை, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கண்ணாடி அரிசி ஊற வேண்டும். காலையில் அரிசி கழுவ மற்றும் புதிய நீர் பைண்ட் ஊற்ற, பின்னர் பதினைந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஆறு வரவேற்புகள் சாப்பிட கஞ்சி, மற்றும் தேன் அதை சாப்பிட, ஆனால் இரண்டு பொருட்கள் கலக்காமல். தனித்தனியாய் தனித்தனியாக கஞ்சி மற்றும் தேன் சாப்பிட. நாள் முழுவதும் நீங்கள் குடிக்க முடியும் காட்டு ரோஜா தேநீர்.

உடன் buckwheat மேலும் 1 நாளில் எடை எப்படி இழக்க கேள்வி தீர்க்க முடியும். நாள் மோனோ-வெளியேற்ற கண்ணாடி buckwheat rinsed வேண்டுமென்றால், 1 ஒரு பகுதியினர் தண்ணீர் சேர்க்க: 2 மற்றும் கொதிக்க கொண்டுவர. பின்னர் அனைத்து நீர் விட்டு கொதித்தது வரை காத்திருக்க, பத்து நிமிடங்கள் கஞ்சி வலியுறுத்துகின்றனர். கஞ்சி தயாராக உள்ளது. அது ஐந்து வரவேற்புகள் சாப்பிட வேண்டும். பின்னர் மாலை buckwheat ஒரு கண்ணாடி அவரை முன் தண்ணீர் அரை லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் காலை வரை ஒரு சூடான இடத்தில் நிற்க அனுமதிக்க "கலக்கு" போன்ற என்றால் நீங்கள் நாள் உண்ணாவிரதம். அடுத்த நாள் காலை உங்கள் கஞ்சி தயாராக உள்ளது. மூன்று நிலைகளில், அழுத்தும் அல்லது ஒரு சதவீதம் nonfat தயிர் அதை சாப்பிட.

நீங்கள் ஆப்பிள்கள் அன்பு என்றால், நீங்கள் ருசியான இருக்கும் நாள் உண்ணாவிரதம் ஆப்பிள், பொருந்தும், மற்றும் அதே நேரத்தில் விரைவாக எடை இழக்க உதவும். மாற்றாக, நீங்கள் ஆப்பிள்களின் ஒன்றரை கிலோ க்கான அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள மேலும் பகல் நேரத்தில் ஐந்து வரவேற்புகள் அவற்றை சாப்பிட வழங்க முடியும். அது நாள் மற்றும் வழக்கமான ஆப்பிள்கள், எட்டு வரவேற்புகள் இரண்டு கிலோ போது சாப்பிட முடியும். நான்கு கப் மேல், பகல் நேரத்தில் ஆப்பிள் சாறு குடிக்க, விளைவு ஒருங்கிணைப்பதற்கு. நீங்கள் அட்டவணை சுவையான நிறைய அங்கு ஒரு விருந்தில் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரே நாளில் எடை எப்படி இழக்க அறிய வேண்டும், அதிகப்படியான கிலோ பெற எப்படி, விடுமுறை அட்டவணை டயல்.

நீங்கள் இந்த பிரச்சினையை தீர்க்க உதவும் என்று ஒரு நல்ல உணவு பயன்படுத்தவும். மணிநேரம் கண்டிப்பாக சாப்பிட மற்றும் பொருட்கள் மாற்று வரிசையை மாற்ற வேண்டாம். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை மறக்க. காலை ஏழு மணிக்கு, சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கோப்பை தேநீர் குடிக்க. பின்னர், காலை ஒன்பது மணிக்கு ஒரு வேகவைத்த முட்டை சாப்பிட, மற்றும் பதினோரு மணியளவில் செய்ய - வேகவைத்த திராட்சையும் ஒரு தேக்கரண்டி. அதன் பிறகு, மீண்டும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, அதாவது, நாள் ஒரு மணி, நீங்கள் பிற்பகல் வேகவைத்த கோழி அல்லது ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, மூன்று நூறு கிராம் சாப்பிட நீங்கள் 1 நாளில் எடை இழக்க உதவுகிறது சுவையான தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி, குடிக்க வேண்டும். மாலை ஏழு மணிக்கு, ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட, பின்னர், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, அதாவது மாலை ஒன்பது மணிக்கு, நீங்கள் ஒரு சதவீதம் தயிர் ஒரு கண்ணாடி காண்பீர்கள். அனுமதி கனிம நீர், அல்லாத கார்பனேட் நீர் குடிக்க நாட்கள் வரம்பற்ற வழங்கப்படுகிறது. இந்த உணவு நீங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அளவுக்கு உட்கார முடியாது. மேலும் இந்த உணவு சாப்பிட, மேலும் நீங்கள் குறையும். இது ஒரு மிக பயனுள்ள உணவில் குறைவு, அந்த நாளானது ஒன்றுக்கு 1 கிலோ நீங்கள் stably மடிய.