வீட்டில் உள்ள குடல்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது. உடல் சுத்தமாக்க சில வழிகள்

உங்கள் உடல் நலிவடைந்தால், அதன் சாதாரண வேலை கேள்விக்கு இடமில்லை என்ற உண்மையை நம்புவது கடினம் அல்ல. சோர்வு அடிக்கடி சளி, வேகமாக சோர்வு, தூக்கம் வழிவகுக்கிறது. அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த மற்றும் தீவிரமான உணவைப் பெற, ஒரு நபரை குடலிறக்கச் சுத்தம் செய்வதற்கும், அதை எப்படி வீட்டில் செய்வது என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நடைமுறையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு இயற்கையாகவே அறிவு மட்டுமே போதாது.

எவ்வளவு விரைவாக குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்? அது பல கசடு கற்கள் குவிக்க முடியும் என்று கற்பனை. அதே நேரத்தில் குடலின் சுவர்களில் சாம்பல், அதிகப்படியான வளர்ச்சியும், பிற அமைப்புகளும் உள்ளன.

வீட்டில் உள்ள குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது? ஒருவேளை, சில விதிகள் உள்ளனவா? உண்மையில், அத்தகைய விதிகள் உள்ளன, அவற்றுடன் நன்கு தெரிந்து கொள்வது அவசியம். அதிகாரத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

• உணவு பகுத்தறிவு இருக்க வேண்டும், மேலும் பழங்கள், காய்கறிகள், தேன் சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய உணவுகளில் ஜீரணமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
• இனிப்பு அல்லது குறைந்த நுகர்வு நுகர்வு, குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள், மாவு பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
• பெருங்காயம் தவிர்க்க முயற்சி.
• தினசரி இரண்டு அல்லது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கே குடிக்க வேண்டும்.
• ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு முறை, மீன், மெலிந்த இறைச்சி சாப்பிடுங்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட குடலை சுத்தம் செய்வது எப்படி? சில சமையல் பொருட்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, "தாயின் செய்முறை" என அழைக்கப்படுவதன் படி, வீட்டிலுள்ள குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் கஞ்சி சமைக்கலாம். ஒரு வயதுவந்தோ அல்லது ஒரு குழந்தையோ தற்செயலாக ஒரு வெளிநாட்டு பொருள் விழுங்கும்போது இத்தகைய கஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இந்த செய்முறையின்படி தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பானது, குளுக்கோஸ் கற்கள், உணவு குப்பைகள் உட்பட அனைத்து அதிகப்படியான குடலில் இருந்து அகற்றுவதற்கும் பங்களிப்பு செய்கிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் குடல்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி அதில் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

சமையல், அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ் சம பாகங்களில் தேவை. கலவை ஒரு கண்ணாடி இருக்கும் மாறியது என்று இருக்க வேண்டும். கழுவிய பின், அரை லிட்டர் நீர் ஊற்றவும், சர்க்கரை வரை சமைக்கவும். நீங்கள் எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் சிறிது ஊற்றலாம்.

ஆப்பிள்களுடன் குடல்களை சுத்தம் செய்வது எப்படி? ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிலோ ஆப்பிள்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஆப்பிள்களின் எண்ணிக்கையை 5 பகுதிகளாக பிரிப்பதன் மூலம் இதை செய்யுங்கள். அங்கு பல வரவேற்புகள் இருக்கும். இந்த நாளில் நீ காபி கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் கனிம நீர் மற்றும் மூலிகை டீஸ் முடியும் மற்றும் குடித்து வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை வீட்டில் குடல் குணப்படுத்துவதால் இந்த முறை செய்யப்படுகிறது.

குழம்பு மற்றும் தவிடு கொண்டு குடல்கள் சுத்தம் எப்படி. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொப்பரை ஒரு ஸ்பூன் (அட்டவணை) கலவை, சாலிடில் இரண்டு தேக்கரண்டி மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் (அட்டவணை.) தாய் மற்றும் மாற்றாந்தாய் ஒரு கலவை நிரப்ப. பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இரு துருவங்களை (டேபிள்) மூடி, முன்னர் தயாரிக்கப்பட்ட துருக்கியுடன் கழுவ வேண்டும். இந்த கலவையை செரிமானமாக குடல் அழிக்கிறது.

தனியாக தண்டு கொண்டு குடல்களை சுத்தம் எப்படி. அத்தகைய சுத்தம் ஒரு மாதம் நீடிக்கும், 15 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன், தவிடு 2 தேக்கரண்டி (அட்டவணை) சாப்பிட வேண்டும். எனவே ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீரில் கழுவுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீ இரண்டு குவளைய தண்ணீர் குடிக்கிறாய். எனவே, ஒரு நாளில் நீங்கள் தவிடு ஆறு கரண்டி எடுத்து, ஆனால் இல்லை. இந்த முறை நீங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய மட்டும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

புதிய காய்கறிகளானது குடல்களை தூய்மையாக சுத்தம் செய்வதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் குடல்களை சுத்தம் செய்வது எப்படி? ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில், இரண்டு கிலோ எடையுள்ள காய்கறிகள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஒரு பானம் என, வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் ஏற்றது. காய்கறிகள் போன்ற, அது வெள்ளரிகள், பச்சை ஆப்பிள்கள், கேரட், பல்கேரிய மிளகு, வண்ணமயமான மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, சீமை சுரைக்காய் இருக்க முடியும்.

மேலே உள்ள காய்கறிகளில் இருந்து சாலடுகள் தயார் செய்யலாம், அவற்றை சிறிய அளவில் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நிரப்பவும்.

இறுதியாக, குடிக்க தண்ணீருடன் குடல்களை சுத்தம் செய்யலாம். ஒவ்வொரு மாதமும் 15 நிமிடங்களுக்கு சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒவ்வொரு முறையும், எரிவாயு இல்லாமல், ஒரு டேபிள் தண்ணீர்.

சுத்தம் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் தொடக்கத்தில் குறிப்பிட்டபடி, அறிவை மட்டும் அல்ல, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு முக்கியமானது. ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!