3 நாட்களுக்கு kefir உணவுக்கட்டுப்பாடு: என்ன தேர்வு செய்ய?

3 நாட்கள் குறிப்பாக ஒரு குறுகிய காலத்தில் அவர்களை பற்றி மறக்க ஒரு நீண்ட நேரம் எடை இழக்க விரும்பவில்லை யார் அந்த மக்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது க்கான kefir உணவில்.

Kefir மிகவும் பரவலாக ஒரு லாக்டிக் அமிலம் தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவு தொழிற்துறையில் இது கொண்டு பால் தயாரிக்கப்படுகிறது kefir பூஞ்சை. இந்த பானம் பால் எளிதாக உடல், டன் செரிமானிக்கப்படுகிறது மற்றும் உள்ளுறுப்புக்களில் உறுதிப்படுத்துகிறது உள்ளது. நீங்கள் ஒழுங்காக அது குடித்தால், உடல் நச்சுக்களுக்கான சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது என்று நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மெல்லிய விளைவு வருகிறது எனவே, இரைப்பை குடல் நுண்ணுயிரிகளை அதிகரிக்கிறது.

kefir உணவில் முக்கிய நன்மைகள்

புரதம் நல்ல செரிமானமூட்டும், குறைந்த கலோரி, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் காரணமாக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தின் அகற்றுதல், குடல் நுண்ணுயிரிகளை இயல்புநிலைக்கு, மன அழுத்தம் தடுப்புக்கு கார்போஹைட்ரேட் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த குறியீட்டு, நீர்க்கட்டு தடுக்கும் நல்ல உறிஞ்சுதல்.

3 நாட்களுக்கு பாரம்பரிய kefir உணவில்

மிகவும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள - கிளாசிக் kefir மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு. அது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது ஒன்று முடியும் , சிறந்த உணவுகளில் அது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிய ஏனெனில். உணவில் பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல் இருந்து, அது சரியாக 3 நாட்கள், ஒரு நாள் இல்லை இன்னும் இல்லை ஒரு நாள் குறைவாக நீடிக்கும், மற்றும்.

நாள் தயிர் இரண்டு லிட்டர் வரை எடுக்கும். தினசரி டோஸ் வழக்கமான இடைவெளியில் ஐந்து வரவேற்புகள் மற்றும் பானம் ஒரு தோராயமாக பிரிக்கலாம் வேண்டும் (2.5 மணி நேரம் கழித்து தயிர் சுமார் 200 கிராம்). தயிர் மற்றும் பிற இனிப்புகள் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.

மூன்று நாட்கள், நீங்கள் நான்கு கிலோ வரை இழக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு உணவுடனான உடற்பயிற்சி என்றால் மிகச்சிறந்த விளைவுகளை பெறப்படுகின்றது.

பாலாடைக்கட்டி அடிப்படையில் kefir உணவில்

இந்த உணவு ஒரு வகையாகும் குடிசை சீஸ் மற்றும் kefir உணவில் 3 நாட்களுக்கு செயல்படவில்லை. இது என்றாலும், மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு பிரிவில் குறிக்கிறது, மற்றும் இரண்டு கூறுகளை உள்ளடக்கியது. 3 நாட்களுக்கு இந்த உணவில் கடைப்பிடிக்கின்றது, நீங்கள் ஐந்து கூடுதல் கிலோ வரை இழக்க முடியாது.

சீஸ் கலவை இது தன்னை ஏற்கனவே உடல், அதாவது பற்கள், எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் நல்லது கால்சியம் நிறைய அடங்கும். கூடுதலாக, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் kefir உணவில் கல்லீரல் ஒரு நேர்மறையான விளைவை மற்றும் கொழுப்பு அகற்றுதல் வகிக்கும் குடிசை பாலாடைக்கட்டி, உள்ள உடல் மெத்தியோனைன் நிரம்பிவிடும். சீஸ் புரதங்கள் எளிதாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக இல்லை. என்று பாலாடைக்கட்டி மேல் மற்ற பொருட்கள் இணைந்ததாகும்.

எலுமிச்சம்பழத்தின் kefir உணவில்

மற்றொரு விருப்பத்தை துரிதமான எடை இல்லாமல் போய் விடுகிறது. 3 நாட்களுக்கு இந்த எலுமிச்சை kefir உணவில். அது ஏனெனில் போட்டி முன் உடனடியாக அவளை அதிகமாக எடை கொட்டப்படுகின்றன யார் விளையாட்டு வீரர்கள், இன் எழுந்த நம்பப்படுகிறது. இந்த அதிகார அமைப்பு மிகவும் செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கிறது - அதன் இணக்கம் நாள் அதிகமாக எடை 2.5 கிலோ வரை இழக்க முடியாது.

அது எலுமிச்சை, வைட்டமின்கள் மிகவும் பணக்கார குறிப்பாக வைட்டமின் சி எனவே, kefir, எலுமிச்சை உணவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த பல்வேறு உடல் பாதுகாக்கும் உதவுகிறது என்று எந்த ரகசியம் கேடுவிளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை. மேலும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்பது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஆர் மேலும் போன்ற சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு சுவடு கூறுகள் நிறைந்த எலுமிச்சை அடங்கும். சிட்ரிக் அமிலம், ஒரு பகுதியாக எலுமிச்சை கலவை, ஊக்குவிக்க லிப்போ சிதைப்பு, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பட்டினி உணர்வை துரிதப்படுத்துகிறது.

அதை சார்ந்த உணவுகளில் புதிய வகைகளில் உருவாக்க ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தயிர் கொண்ட பயனுள்ள பண்புகள் நன்றி. இது ஒரு ஆரோக்கியமான பானம், ஆனால் குணப்படுத்தும் அல்ல: அமினோ அமிலங்கள் எளிதாக ஜீரணம் வழங்கும் அதை இணைந்து வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கிறது. எலுமிச்சை தயிர் இணைந்து வளர்சிதை துரிதப்படுத்துகிறது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவடைந்து நாள்பட்ட தூக்கமின்மை மற்றும் வறட்சியினால் நீக்குகிறது.

அனைவரும் தன்னை kefir உணவில் பயன்பாடு என்ன மாதிரியான தீர்மானிக்கின்றான். ஆனால் கூட மிகவும் எளிய உணவு உயிரினம் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை கொண்டு வர முடியும் ஏனெனில் அனைத்து, நடவடிக்கை இருக்க வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம்.