7 நாட்களுக்கு 2 முதல் 5 கிலோ இருந்து தளர்வான. டயட் "Kefir மற்றும் வெள்ளரி": மதிப்புரைகள், மெனுக்கள், ஒரு விளக்கம்

ஒவ்வொரு பெண் ஒருமுறையாவது அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு உணவில் அமர்ந்திருந்தார். மற்றும் தொடர்ந்து கிலோகிராம் ஒற்றைப்படை எண்ணிக்கையில் போராடி வரும் அந்த, சிலநேரங்களில் டஜன் கணக்கான அறியப்பட்ட உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் எடை குறைக்க உதவிபுரிகிறது. எடை மற்றும் அளவை குறைக்க மாத்திரைகள் மற்றும் கிரீம்கள், புதர்க்காடுகள், மறைப்புகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் தேநீரிலிருந்து - தேதி, சந்தையில் எடை இழப்பு பல்வேறு உப பொருட்களுடன் பெரிய எண் வழங்குகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி தொடர்ந்து வருகைபுரிந்த இணைந்து என்றால், ஒருங்கிணைத்த விளைவை ஒத்த ஏதாவது நிச்சயமாக அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு கிராம் இல்லாமல் ஒரு அழகான, டிரிம் எண்ணிக்கை க்கான போராட்டத்தில் உதவும். இன்று, உங்கள் கவனத்தை உணவில் கொடுக்கப்பட்ட "Kefir மற்றும் வெள்ளரி." விமர்சனங்கள், மெனுக்கள் மற்றும் அம்சங்கள் இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்படுகிறது.

நீங்கள் யூகிக்க முடியும் என, உங்கள் உணவில் மேலே உள்ள தயாரிப்புகளில் கொண்டிருக்கும், ஆனால் மிகை-கவலை வேண்டாம் - உணவில் கால குறைவாகவே உள்ளது, நீங்கள் முடிவுகளை தயவு செய்து உறுதி, மற்றும் செய்யப்போகும் இன், பொருட்கள் எளிய தொகுப்பு என்றாலும் நீங்கள் சில சுவையான உணவுகள், சமையல் இதில் கீழே காட்டப்படுகின்றன தயார் செய்யலாம். வெள்ளரிகள் மற்றும் தயிர் இழப்பீடாகத் எடை உண்மையில், இந்த உணவு உங்கள் பகுதிகள் வரம்பு இல்லை, மிக எளிமையாக இருக்கும் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போதுமான அளவில் கிடைப்புத்தன்மையை முன்னூகிக்கிறது. மேலும் இந்த கொள்கை, நீங்கள் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் சக்தி, இந்த உணவில் மிகவும் nizkokalorien ஏனெனில் பயன்படுத்த முடியும். எப்படியும், நீங்கள் ஒரு விரைவான வழி தேடும் என்றால் ஒரு மெனு போன்ற, கூடுதல் கிலோ பெற - நீங்கள் மட்டும் என்ன.

டயட் "Kefir மற்றும் வெள்ளரி": மதிப்புரைகள் மற்றும் விளக்கம்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அடுத்த 5 அல்லது 7 நாட்கள் முக்கிய உணவுப் (நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பவில்லை எத்தனை கிலோ பொறுத்து) வெள்ளரிகள் மற்றும் தயிர் இருக்கும். காய்கறிகள் குறைந்த இருக்க வேண்டும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோ, மற்றும் தயிர், ஒரு அளவு உட்கொள்ள வேண்டும், அது ஒன்றரை லிட்டர் வரை குடிக்க முடியும். இந்த உப்பு பயன்படுத்த முடியாது கொண்டிருப்பதுடன், மற்ற மசாலா மிதமான வைக்க வேண்டும். மேலும் பகல் நேரத்தில் நீங்கள் எரிவாயு மற்றும் பலவீனமான தேநீர் இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. சிக்கலற்ற மெனு தவிர்க்க, 6-8 உணவு பிரிக்கலாம் வேண்டும் பட்டினி தொடர்ந்து உணர்வு. இந்த உணவு நீங்கள் கூட பசி உள்ளன ஆரம்ப நாட்களில், நீங்கள் வேகவைத்த ஒல்லியான மீன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது என்றால் - 100 வரம்பில் இந்த உணவில் மிகவும் குறைந்த-கலோரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மொத்த உற்பத்திப் பொருளின் ஆற்றலானது மதிப்பு நாட்பட்ட நோய்கள், வேலை இடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் அடைவதாக ஏற்படுத்தும் இல்லை என்பதுதான், தமது சொந்த பலத்தில் எண்ண, சுமார் 700 கலோரிகள் உள்ளது. ஒருவேளை வெள்ளரி உணவுடனான தயிர் சாப்பிட, நீங்கள் உணவு சலிப்பூட்டும் பற்றி புகார். இந்த நிகழ்ச்சி கற்பனை மற்றும் எங்கள் சமையல் சாதகமாக பயன்படுத்தி, நீங்கள் எளிதாக உணவுகள் ஒரு ஜோடி சமைக்க முடியும் ஒரு அழகான நல்ல ஊக்கம் கொடுக்கும் தன்மையாகும் பிளஸ், - ஆனால் விரக்தியிலும் இல்லை முதலில், கருத்து இழந்து எடை, நீங்கள் 2-5 கிலோ நேரம் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் வாக்குறுதி இழக்க முடியும், ஏனெனில், அவசியம் செயல்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்.

டயட் "Kefir மற்றும் வெள்ளரி": நீங்கள் உணவில் திருப்ப உதவும் என்று கருத்து இழந்த எடை மற்றும் சமையல் எளிய உணவுகள்

எனவே, நீங்கள் கூடுதல் கிலோ பெற தீர்மானிக்கப்படுகிறது? குறிப்பாக சாப்பிடுவது இந்த வழியில், வெறும் 5-7 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, முயற்சி அல்லது ஆடைகள் சிறிய அளவுகளில் ஒரு ஜோடி வாங்க நீங்கள் உதவும். இங்கே பங்கு மட்டுமே காய்கறிகள் (வெள்ளரிக்காய்) தயிர் மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட சில மசாலா உணவை உட்கொள்வதன், சமைத்த முடியும் என்ன.

வெள்ளரி சாலட் கீரைகள்

அவரைப் பொறுத்தவரை நீங்கள் சுவை புதிய வெள்ளரிகள் ஒரு ஜோடி மற்றும் துளசி, வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு அல்லது பிற மூலிகைகளுடன் அரை பீம் வேண்டும். இறுதியாக வெட்டுவது மற்றும் ஒன்றாக பொருட்கள் கலந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு சிறிய கருப்பு மிளகு, சீசன் சேர்க்க, ஆனால் நல்ல - எலுமிச்சை சாறு மற்றும் balsamic வினிகர் ஒரு கலவை. ஒரு வெள்ளரி விட கலவை வேண்டும் மிகவும் இனிமையானதுமாகும் ஏற்கிறேன்.

வெள்ளரி மற்றும் தயிர் காக்டெய்ல்

அது 1-2 நடுத்தர வெள்ளரிகள் கொண்டுள்ளது, கீரைகள் மற்றும் தயிர் 1 கப் (நீங்கள் துளசி, வோக்கோசு, வெந்தயம்) சமமானதாகும். காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் மிகவும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வேண்டும், பின்னர் தயிர் சேர்க்க. அனைத்து பொருட்கள் ஒரு சீரான நிலைத்தன்மையும் பெற ஒரு பிளெண்டர் மற்றும் தட்டிவிட்டு முடியும். இந்த காக்டெய்ல் நீங்கள் ஒரு சிறந்த காலை உள்ளது.

டயட் "Kefir மற்றும் வெள்ளரி" என்று அறியப்பட்ட அவர்களில் பெரும்பாலோர் நேர்மறையாக பற்றிய விமர்சனங்களையும், நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் கிலோ பெரிய அளவில் இழக்க மட்டுமே அனுமதிக்கும், ஆனால் உடல் தூய்மை. நீங்கள் 10 கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைய இல்லாமல் காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் வழக்கமான ஒரு நாள், மாற்று-kefir வெள்ளரி உணவு, ஆனால் மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவு சாப்பிட முடியும். மேலும், உதாரணமாக, ஒரு விடுமுறை அல்லது கடலுக்கு ஒரு பயணம், விரைவில் எடை இழக்க விரும்பவில்லை அந்த சாப்பிடும் இந்த வழி. முக்கிய விஷயம் ஒரு வலுவான விருப்பத்திற்கு கொண்டிருப்பது பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வெகுமதி ஒரு அழகான மெல்லிய உருவம் கிடைக்கும்.