Lyumila Goshko: நான் குறுகிய பெப்டைடுகளுடன் 5 ஆண்டுகள் பயன்படுத்துகிறேன், மற்றும் அவர்களுக்கு நன்றி நான் ஸ்டீராய்டு மருந்தியல் கையில் எடுப்பதில்லை என்பது உண்மைதான்

Lyudmila, காலை வணக்கம்! எங்கள் கூட்டத்தில் நேரம் ஒதுக்கியதற்கு நன்றி. வெளிப்படையாக, நான் உங்கள் விசிறி நான். நான் உங்களுக்கும் உங்கள் வடிவம், நீங்கள் முதல் உடற்பயிற்சி ஒரு வந்தபோது எங்களுக்கு சொல்ல போற்றுகிறேன், என்ன காரணத்திற்காக?

காலை வணக்கம்! சரி, நீங்கள் எனக்கு குழப்பி. நன்றி. மண்டபம் முதன் முறையாக நான் 1999-ல் மீண்டும் வந்தது. அது இப்போது நான் விளையாட்டாக மிகவும் சிரமமாக இருப்பதாகவும் அவர் உண்மையற்ற கூட ஏதாவது தெரிகிறது. அது ஒரு விளையாட்டு நபர் கண்டுபிடிக்க நோக்கம் வந்தது. ஒரு சிறிய கற்பனை ஏதாவது - அது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு மிக பிரபலமான இடமாக இருந்த போது. வழக்கமான ஏரோபிக்ஸ் அனைத்து பழக்கமான என்பதால். கூடத்தில் "Aneta" நேரத்தில் சிறந்த பயிற்சியாளர் பணியாற்றினார். விளையாட்டில் பல்வேறு திசைகளில் (உடற்பயிற்சிக், பளு தூக்குதல், உடற்பயிற்சி) தங்கள் துறையில் பேச்சாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள். மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் ஒன்று என்னை கிடைத்தது.

என்ன வயதில் நீங்கள் முதல் போட்டி உறுப்பினராக மேடை ஏறியது செய்யவில்லை?

நான் பயிற்சி தொடங்கியது விரைவில் பிறகு, நான் மாஸ்கோ (மிகைல் Kalmykov) இன் உடற்பயிற்சிக் சாம்பியன் வேலை எங்களுக்கு வந்தது. அவன் ஏற்கனவே என் பரிசுகளை கவனித்தனர் மற்றும் விளையாட்டு உருவாகலாம் மற்றும் போட்டி காட்சி நுழைய தொடர்ந்து வழங்கப்படும். எனவே நாம் "தகுதி" வகை செய்ய அவர்களுக்கு தொடங்கியது. பின்னர் நான் ஜூனியர்கள் இன்னும் நின்றார். மற்றும் ஐரோப்பாவில் போட்டி மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகின் அளவில், நான் 22-24 வயதில் ஏற்கனவே இருந்தது. இங்கே என் விளையாட்டில் நடந்தது அதிகமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

எங்கே அவர் தனது முதல் விருது பெற்றார்?

அவரது முதல் விருது நான் "உடற்பயிற்சி" ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப் 2002 ஆம் ஆண்டில் நடைபெற்ற பிரிவில் வென்றார். நான் இந்த போராட்டத்திற்கு ஆர்வமாக வைத்திருந்தார். மேலும் ... நீங்கள் பயிற்சியாளர் நன்றி ... அனைத்து நம்மிடம் மிகவும் நல்ல மற்றும் கண்ணியமான கிடைத்துவிட்டது.

வேடிக்கையான என்ன விஷயங்களை உங்கள் தடகள பணிக் காலத்தில் இருந்திருக்கும்?

ஆக்கத் பல போட்டி வாழ்க்கையின் பின்நாட்களில் உணர்வுகளை தான் அதிக கவலை உள்ளன. எனவே, அனைத்து எழும் நிலைமை. ஒருமுறை ஒரு விமான தாமதம் தொடர்பாக ரஷ்யாவின் சாம்பியன்ஷிப் தவறவிட்டார்: விட நேரம் இல்லை என்று, குறுகிய வழியில் விமான நிலையத்திற்கு சென்றார், ஆனால் அது ஏனெனில் போக்குவரத்து நெரிசல்கள் எனவே நீண்ட மாறியது, விமானம் என்னை இல்லாமல் பறந்து.

விளையாட்டு அரண்மனை விடுதியை வெளியே வரும், நான் பஸ் சாலையில் இருக்கிறேன் ஒரு நீச்சலுடை போட்டிகளின் இழந்த போது, உலக சாம்பியன் நடந்ததுபோல்! அவர் வெறும் தொகுப்பின் வெளியேற நேர்ந்தது. பின்னர் அங்கு காட்சி மீது வெளியீட்டு தேதி என் பிறந்த தேதி ஒத்துப்போனது கொண்டு, நகைச்சுவைகளை எந்த நேரம் இருந்தது! வெளிப்படையாக, இங்கே அது அனைவரும் ஒன்றாக கடவுளுக்கு நன்றி, நாங்கள் சில வகைகளைச் வெளியேறினேன் ஏனெனில் வந்து, நான் மகிழ்ச்சியுடன் எங்களது ஆதரவுக்கு அனைத்து ஓட்டுநர்கள் மூலம் நீச்சலுடை ஏற்படுத்த முடிவுசெய்தனர்! இதன் விளைவாக, நான் அவரது புதிய பிரிவில் நரம்பு நிலைமை போதிலும் மூன்றாம் இடத்தை பிடித்தார். ஆனால் எனக்கு இந்த பிறந்த நாள் மிகவும் மறக்கமுடியாத இருந்தது!

நீங்கள் ஈடுபட்ட எங்கே உங்கள் வெற்றிகள் பற்றி சொல்லுங்கள்? நான், நீங்கள் இந்த பருவத்தில் உங்கள் தொடக்க இருக்கும் போட்டி, இப்போது தயாராக உள்ளன தெரியுமா?

நான் சர்வதேச வர்க்கத்தின் விளையாட்டுகளின் மாஸ்டர், ஐரோப்பாவில் உலகின் துணை சாம்பியனான பட்டத்தை வென்றார் இருக்கிறேன், "அர்னால்ட் கிளாசிக்», டயமண்ட் குட்டியின் (2016). இந்த நேரத்தில் நான் அடுத்த பருவத்தில் தயாராகி வருகிறேன். தலைப்பு «சாண்டா சுசானா உடற்பயிற்சி வீக்எண்ட்» கீழ் ஸ்பெயின் ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப், அது 3 இருந்து 8 முதல் மே வரை சாண்டா சுசானா நடைபெற இருக்கிறது. முன்பே பெண்கள் குறிச்சொற்கள் பிரிவில் தோன்றுகிறது.

எப்படி நீங்கள் உங்கள் வாய்ப்புகளை மதிப்பிட வேண்டாம்?

வாய்ப்புகளை நான் எப்போதும் மிகவும் உயர் பாராட்டுகிறோம். இயற்கை என்பதால் நானே வேலை இந்த நிறைய க்கான நானே தொடர்புடைய போட்டி தேவையான எல்லாம் என்னை உணர்வும், நான் வருகிறது.

தயவு செய்து உங்கள் தோராயமான அட்டவணை குறித்து எங்களிடம் கூறுங்கள் - வாரத்திற்கு எத்தனை உடற்பயிற்சிகளையும், நேரம் எவ்வளவு அவர்கள் எடுத்து?

மண்டபம் வலிமை பயிற்சி என் வாராந்திர அட்டவணை 8-10 மணி எடுக்கிறது. நீங்கள் மேலும் கார்டியோ சேர்த்தால், அது சுமார் 6 மணி நேரங்கள் ஆகும். பயிற்சி நேரம் 16 மணி மொத்த. நிச்சயமாக, தயாரிப்பு அல்லது விடுமுறைக்கு நேரம் பருவத்தில் பொறுத்து ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு சற்று மாறுபடும்.

Lyudmila, நான் நீங்கள் போட்டிக்காக தயாரிப்பில் பண்ணை பயன்படுத்தி மற்றும் சரியாக என்ன என்பதை நமது வாசகர்களுக்கு தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக இருப்பதாகக் நினைக்கிறேன்?

உயர் மட்ட போட்டிகளில் செயல்திறன் தயாரிப்பு நான் சில மருந்துகள் பயன்படுத்த (எனினும், பிற தடகள மறைக்க முயற்சி என்றாலும் அது சில பெரிய இரகசிய இருக்க முடியாது என்றாலும்) இல். நிச்சயமாக, அவர்கள் திடமான மற்றும் கனரக டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்பாடுகளை, ஆண்கள் பயிற்சி விஷயத்தில் காணப்படுகிறது இருக்கின்றன. ஆனால் கணிசமாக பயிற்சி தரத்தை மேம்படுத்த. நான் சரியான தேர்வில் இயல்பையும் மற்றும் உடல்வலிமைப் இணைக்க.

நீங்கள் என்ன விளையாட்டு கூடுதல் பயன்படுத்துவது?

விளையாட்டு கூடுதல் நான் BCAAs IPH-AGAA, ஒரு குறுகிய பெப்டைட் IPH LGA, ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட புரதம், ஆற்றல் எல்-கார்னைடைன் பயன்படுத்த. தயாரிப்பு ஒரு தரமான BCAA வேண்டும் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த பயிற்சி மற்றும் அவர்களுக்கு தசை அடுத்தடுத்த தேவைகள் எடுக்க ஒரு விருப்பமும் பிறகு விரைவான மீட்பு தங்கியிருக்குமோ.

என்ன ஒரு சுவாரஸ்யமான சொற்றொடர் BCAA IPH-AGAA, அது என்ன, சொல்லுங்க?

நிறுவனம் ஐடியல் பார்மா பெப்டைட் ஜிஎம்பிஎச் BCAA மற்றும் குறுகிய பெப்டைட் IPH-AGAA உட்பட, தயாரிப்பு கண்டுபிடிப்பு - ரஷியன் சந்தையில் ஒரு புதிய அமினோ அமிலம் பெப்டைட் சிக்கலான BCAA IPH -AGAA இருந்தது. இந்த நேரத்தில் நான் அதைப் பயன்படுத்திக் கொண்டார். நான் BCAAs IPH-AGAA உடலில் ஒரு விரைவான விளைவு முதன்மையாக வேறுபடுத்தி என்று சொல்ல வேண்டும் - கூட பயிற்சியின் போது, நான் புரிந்து, ஆற்றல் என்று வெடிப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது, மேலும் எந்தக் களைப்பும் நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த பயிற்சி நன்றி இல்லை சோர்வுறச்செய்யும் மிகவும் உற்பத்தி உள்ளன.

அது ஆர்வமுண்டாக்குகிறது. நான் படித்து நீண்ட பெப்டைடுகளுடன், பின்னர் பற்றி நீண்ட பெப்டைடுகளுடன் இடையே வேறுபாடுகள் காணப் படுகிறது?

பெப்டைடுகளுடன் என்எம் விட முடியாது 1 அளவைக் எனவே சரியாக Nanoworld தரப்படுத்தப்பட்டிருந்தது வேண்டும். இவ்வாறு பெப்டைடுகளுடன் குறுகிய பெப்டைடுகளிலிருந்து (oligopeptides) விட முடியாது 10 அமினோ அமில எச்சங்களின் மற்றும் நீண்ட (பல்பெப்டைட்டுகள்) ஒரு சங்கிலி உள்ளடக்கிய 100 அமினோ அமில எச்சங்களின் வரை கொண்ட வேறுபடுத்தி. பெப்டைடுகளுடன் தாவரங்கள், விலங்குகள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டது முடியும், மற்றும் செயற்கையாக இணைத்துப் பெறலாம். பயன்பாட்டில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் அதன் முழுமையாக உடல் உறிஞ்சப்பட்டு உயர் செயல்படும் செல் மட்டத்தில் வைத்து குறுகிய பெப்டைடுகளுடன் என்று காட்டுகின்றன.

அவர்கள் உயிரியியல் தகவல்களை மற்றொரு ஒரு செல்லில் இருந்து பொருட்டு உடலின் அனைத்து சரியாகச் செயல்படாமல் எடுத்துச்செல்ல - உடலில், பெப்டைடுகளுடன் "தகவல் கேரியர்கள்" ஆகும். என்றால் செல் நன்கு வேலை, மற்றும் முழு உடல் நன்கு வேலை. ஒரு செல் தவறினால் - ஆஃப் வேலை முழு உடல், நோய் காரணமாக பெறுகிறார்.

எப்படி நீண்ட நீங்கள் குறுகிய பெப்டைடுகளுடன் பயன்படுத்துவது? எளிய அமினோ அமிலம் மருந்துகளை விட பெப்டைட் bioregulators பயன்படுத்தும் போது உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளை யாவை?

நான் குறுகிய பெப்டைடுகளுடன் 5 திறமையைப் பயன்படுத்தி. விளையாட்டு, அவர்கள் என்னை முன்னேற்றத்திற்கு மீட்க, வளர உதவும். மற்றும் அவர்களுக்கு நன்றி, நான் ஸ்டீராய்டு மருந்தியல் செய்ய, பெண்கள் உடல்கட்டுமானத்தில் வழக்கமாக போன்ற எடுப்பதில்லை என்பது உண்மைதான். அது ஆண் வகை உடல் திருத்துகிறது.

நிச்சயமாக, பெப்டைட் கட்டுப்பாடுகள் இணைந்து, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு.

அடிப்படையில் பெப்டைடுகளுடன் - அவர்களின் எச்சங்கள் பெப்டைட் (அமைடு) பத்திர இணைந்து - அமினோ அமிலங்கள் அதே எஞ்சிய சரிவு விளைவாகவும் இருக்கிறது, மாறாக.

இவ்வாறு உடலியக்கவியல் செயலில் பெப்டைடுகளுடன் தனிப்பட்ட செல்கள், திசுக்கள், உறுப்புகள் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் குறுகிய எங்கும் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் நடவடிக்கை உள்ளன. இவ்வாறான புரதக்கூறுகளுடன் கண்டுபிடிப்பு - நவீன உயிரியல் "ஹாட்ஸ்பாட்டுகள்" ஒன்று, வேகமாக அறிவியல் துறையில் வளரும்.

நன்றி, பெரிய விவரம் விளக்கினார். நீங்கள் விளையாட்டில் உருவாக்க தொடங்கினால் அந்த தொழில்முறை ஆலோசனை என்ன வகையான கொடுக்க முடியும்?

வெறும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் உருவாக்க ஆரம்பிக்கும் யார் அனைவருக்கும், நான் குறிப்பாக மிகவும் விடாமுயற்சி மற்றும் பயிற்சியாளர் பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றுவதில் ஏற்பாடு இருக்க பரிந்துரைக்க வேண்டும். அடிப்படை தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை இல்லாமல் முடிவுகளை அடைய அவசரம் வேண்டாம். காயம் மட்டுமே மீண்டும் படிகள் நிறைய உங்கள் முன்னேற்றம் தள்ளி ஏனெனில், பின்னர் அது ஆரம்பிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் திரும்ப கூட உளவியல் ரீதியாக கடினமாக இருக்கும். விளையாட்டு முடிவுகளை முக்கிய விஷயம் - சரியான சக்தி மற்றும் தூக்கம் முறை. இது இதன் மூலம் அனைத்து விளைவாக மேலும் வேலை செய்ய வேண்டும் கண்ணாடியில், உங்கள் மாற்றம் துரிதப்படுத்தி.

எப்போதும் வடிவ வேண்டும் என, எங்கள் வாசகர்களுக்கு ஆலோசனையைக் கொடுக்க வேண்டும்?

பொருத்தம் இருக்க, நான் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ஒழுக்கத்தைக் கொண்டு வர முதல் முதலாக நமது வாசகர்களுக்கு ஆலோசனை. , செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால் தங்களை தேர்வு சரியான உணவு, பயன்படுத்த வலது மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட மீட்பு அமைப்புகள் (BCAA IPH-AGAA, பல வைட்டமின்கள், எல்-கார்னைடைன் IPH LGA). அவர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் இல்லை இருப்பதால், ஆனால் தங்கள் சுகாதார பிறகு பார்க்கும் நபர்கள், பின்னர் அவர்கள் வாழ்நாள் ஒரு தரமான அணுகுமுறை வழங்கும்.

விளையாட்டு - அது மிகவும் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் வேண்டும் இலவச நேரம்? எப்படி நீங்கள் இந்த தருணங்களை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

தனது ஓய்வு நேரத்தில், நான் இதனை கண்டால் தங்கள் பிள்ளைகளோடு அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி. பின்னர் எங்கள் நலன்களை இணைந்து. நாம் திறந்த வெளியில் தியேட்டர் மற்றும் சினிமா, செயலில் ஓய்வு (பனிச்சறுக்கு, பேட்மிண்டன், உருளை சக்கர சப்பாத்து, டேபிள் டென்னிஸ்) செல்ல விரும்புகிறேன். மேலும் மோசமான வானிலை, அவர்களை ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் தயார், மகள் அலெக்ஸாண்ட்ரா வெறும் நேசிக்கிறார் உள்ளது!

எப்படி பெரிய அது நீங்கள் மற்றும் குழந்தைகள் விளையாட்டாக மிகவும் ஆசையாக என்று! உங்கள் நியமனம் நன்றி! மற்றும், நிச்சயமாக, நான் நீங்கள் மட்டும் வெற்றி விரும்புகிறேன்! நான் நீங்கள் அதை எப்படி எங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்!

ஆமாம், நிச்சயமாக, அது பற்றி நீங்கள் அதை இருந்தது வழி மனம் குளிர்ந்தது. நான் இன்னும் மக்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் என்று யோசனை ஆதரவு.