Polina Gagarina: உயரம், எடை, வயது. Polina Gagarina பற்றி சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

இளம் ரஷியன் பாடகர் Polina Gagarina டிவி நிகழ்ச்சி பிரபலமான நன்றி ஆனார் "அமெரிக்கன் ஐடல்." பங்கு நேரத்தில் அவள் மட்டும் 16 வயதிருக்கும். உயரம் மற்றும் எடை Poliny Gagarinoy 164 செ.மீ. மற்றும் 57-58 கிலோ இருந்தன. இந்த எண்ணிக்கைகள் சராசரி கருதப்படுகின்றன.

Polina Gagarina: சுயசரிதை, உயரம், எடை

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், பாவ்லின் ரஷ்யாவில் மற்றும் கிரீஸ், அங்கு அவரது தாயார், நடனக்கலைஞர், பாலே "Alsos" வேலை இல்லை கழித்தார். 1993 ஆம் ஆண்டில், குடும்பத்தாருக்கு தந்தை இறந்தார் தாய் மற்றும் மகள் ரஷ்யா வந்து செய்துள்ளன, அதே ஆண்டில் திரும்பி சென்றார். கிரேக்கத்தில் பெண் கோடை விடுமுறைக்கு ஸெரடவ் உள்ள தன் பாட்டியின் வந்து மீது, ஏதென்ஸ் பாடசாலைகளில் ஒன்று தான் 1 வர்க்கம் சென்றார், மற்றும் மிகவும் கவனமாக மற்றும் தூண்டல் பிறகு, ரஷியன் அவளுடன் தங்கியிருந்தார். அது ஒரு இசை பள்ளியில் ஒரு பாட்டி பேத்தி பதிவு.

ஒப்பந்த பிறகு பவுலின் தாய் மகள் மாஸ்கோ மற்றும் முகமூடியாக சென்றார்.

2003 ஆம் ஆண்டில், பெண் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியான "ஸ்டார் தொழிற்சாலை 2" பெற முடிந்தது. நான் ஒரு சில தனிப் பாடல்களையும் பாடினார் வேண்டும், அது உடனடியாக புகழ் மற்றும் பார்வையாளர்கள் காதல், இறுதியில் திட்டம் வெற்றி ஆனார் பெற்றது.

2005 ஆம் ஆண்டில், பவுலினா யூரோசியன் "புதிய அலை" யில் அவர் பங்கேற்றார், 3 வது நடந்தது. பின்னர், உக்ரைன் "தேசிய ஸ்டார்" தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் 2nd நடந்தது. தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சித் ஒரு பங்கு இருந்தது "ஓபரா பாண்டம்."

அவர் திருமணம் மற்றும் ஒரு குழந்தை பெற்றார் தனது முதல் ஆல்பத்தை வெளியிட்டார்: ஆண்டு 2007 ம் வருடத்தில் பயன்களில் பாடகர் அறிமுகமாகும். திருமண இரண்டு ஆண்டுகள் கழித்து உடைந்தது.

2008 ஆம் ஆண்டில், Irinoy Dubtsovoy ஒரு டூயட் பாடலை அவர் "யார் பதிவு? ஏன்? ". பாடல் ஒரு பெரிய வெற்றியைப் பெற்றது.

2010 இல், அவர்கள் பாடகர் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பற்றி சொல்கிறது தனது இரண்டாவது ஆல்பம் வெளியிட்டார்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையாக மீண்டு, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இழந்தார்

டிவி திட்டம் "ஸ்டார் தொழிற்சாலை 2" முடிவிற்குப் பிறகு இளம் பாடகர் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் ஆய்வு நடந்தது. இந்த நேரத்தில், அவள் திரைகளில் இருந்து காணாமல் மற்றும் ஒரு நட்சத்திர குழுவோ கிட்டத்தட்ட தோன்றவில்லை. அவள் கூடுதல் கிலோ நிறைய பெற்றது - குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இணைய புகைப்படங்கள் அது இதுவரை பொதுவான கொள்கைகளை இருந்து உயரம் மற்றும் எடை Poliny Gagarinoy என்று தெளிவாகத் தெரிந்தது இதில் மேல்தளம்.

மேடைக்குத் திரும்புவதற்கு, பாடகர் அவள் வியத்தகு எடை இழந்து முற்றிலும் தனது பிம்பத்தை மாற்றிக் ஒரு உண்மையான வெற்றி செய்தார். ரசிகர்கள் எப்படி பகிர்வது தன்னை Polina Gagarina, உயரம், எடை, அளவுருக்கள் - அது, வாழ்க்கை முக்கியமானதல்ல ஆனால் அவர் இப்போது அவரது உடலமைப்பில் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. வெளிப்புற மாற்றங்களை மிகவும் கடினம் பவுலின் அவதானித்தனர். கிட்டத்தட்ட அரை ஆண்டில் அவர் அதிகப்படியான எடை 40 கிலோ இழந்தார். இந்த மாற்றம் பெரிதும் பெண்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சதி. மற்றும் பல இது போன்ற அற்புதமான முடிவுகளை அடைய சாத்தியமாக இருந்தது எப்படி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உயரம் மற்றும் எடை Polina Gagarina சரியான இருந்ததில்லை. ஆனால் அதே நேரத்தில், அது எந்த மிகவும் மெல்லிய அல்லது மிகவும் பருமனாக இருந்தது.

Polina Gagarina. உயரம் / எடை - சிறந்த மதிப்பு

கர்ப்ப பசி போது தொடர்ந்து பெண் துன்புறுத்த. பத்திரிகையாளர்கள், Polina Gagarina பகிரப்படவில்லை - ", க்ரீஸ் இனிப்பு மற்றும் மிகவும் கலோரி ஏதாவது எப்போதும் விரும்பியது". உயரம், அந்த நேரத்தில் எடை சிறிய பெண் அக்கறை.

உடனடியாக அவரது மகன் பிறந்த பிறகு Polina கடுமையாக உங்கள் உணவில் கட்டுப்படுத்த ஆனது. அவள் படை விருப்பத்திற்கு குவிந்து நான் வெறுத்தேன் கொழுப்பு பெற வேண்டியிருந்தது ஏனெனில், ஒன்றாக தன்னை இழுத்து. மற்றும் எளிதாக நிர்வகிக்கப்படும் இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை பாடகர் கைவிட்டு. பிறந்த பிறகு முதல் வாரத்தில், அவள் செலரி மட்டுமே சூப் சாப்பிட்டேன். பின்னர் என்று ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு, சென்றார், ஒரு நாள் ஒரே ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிட. முதல் நாளில் - வெள்ளை அரிசி, இரண்டாவது - கோழி மார்பக, மூன்றாவது - அவர்களிடம் இருந்து காய்கறிகள் மற்றும் ரசங்கள்.

அதன் வடிவங்கள் கர்ப்ப முன் விட இன்னும் நவீனமாகிவிட்டன. அதனைத் தொடர்ந்து, பவுலின் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒரு சீரான உணவு சென்றார்.

எடை இழப்பு படிக்க மாஸ்கோ ஆர்ட் தியேட்டர் உதவியது

அவள், பல்கலைக்கழக அரங்கில் அவரது ஆய்வுகள் விட்டு அவள் கூட கர்ப்பகாலத்தின் கடைசி கட்டங்களில் மற்றும் இரண்டு வாரங்களில் பிறந்த வர்க்கம் வந்து பின்னரும் கூட வர்க்கங்களின் செல்லாதவர்களைக். ஸ்டூடியோ பள்ளி வருகை ஃபென்சிங் மற்றும் வியத்தகு நடனம் ஆகியவை தேவைப்படலாம். எனவே, உணவு கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் தீவிரமான உடற்பயிற்சி சேர்க்கப்பட்டது.

தற்செயலாக, மாஸ்கோ ஆர்ட் தியேட்டர் பாடகர் அவர் அவரது குழந்தை தந்தை சந்தித்தார்.
பவுலின் ஹானர்ஸ் உடன் ஜூன் 2010 ல் அவரது ஆய்வுகள் பட்டம் பெற்றார்.

எப்படி உணவில் Gagarina செய்தார்?

கண்டிப்புடன் மற்றும் கடுமையாக உணவு Polina Gagarina வரம்புபடுத்தப்பட்டிருக்கும் என்பதால், உயரம், எடை விகிதம் இயல்பை வந்தது. ஆனால் அத்தகைய கட்டுப்பாடுகள், நிச்சயமாக, அது பாடகர் சுகாதார பொது மாநில பாதிக்கக்கூடியது. இதன் காரணமாக, பால் சென்று, அவர் குழந்தை தாய்ப்பால் நிறுத்தப்பட்டது.

பின்னர் பவுலின் அதன் சொந்த உணவில், நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொள்கின்றன முடியும் நாள், அதன் முறைக்கு அதற்கான உருவாக்க முடிவு செய்துள்ளது. மற்றும் மிக முக்கியமாக - சுகாதார தீங்கு நேராது.

பின்னர் விட 18 மணி - Polina Gagarina 4 முறை ஒரு நாள், கடைசி உணவு செலுத்தப்படுகிறது. தயாராகிறது உணவு உணவு மட்டும் மென்மையான வெப்பம் சிகிச்சை முறை கொழுப்பு மிகவும் குறைந்த அளவு சேர்த்து. அவள் வகைகளின் எந்த வகையான, விடுமுறை மேஜையில் இதில் பல, மற்றும் சமூக நிகழ்வுகள் இல்லை தைரியம் இல்லை. எதையும் குடிக்கவோ வேண்டாம் கூடுதல் கடின மறுநாள் கலோரிகள் எரிக்க அதை அவசியம் இல்லை இருந்தது.

உணவில் கொள்கை Gagarina

"அது நானே குறைக்க முழுமையாகவோ ஒரு திடமான உணவு உட்கார்ந்து விட ஒரு சீரான உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன நல்லது," - Polina Gagarina கூறுகிறார். உயரம், எடை நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சில எளிய கொள்கைகளை பின்பற்றினால், விதிமுறை பொறுத்து அமையும்:

• கொழுப்பானது, பொரித்த உணவுகள், துரித உணவு, எந்த இனிப்புகள் மற்றும் கேக், மதுபானங்களை உணவிலிருந்து நீக்கவும்.
• நீங்கள் மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், அனைத்து தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் சாப்பிட முடியும்.
• தினசரி உணவு உட்கொள்ளும் காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு பிரிக்கலாம் வேண்டும்.
• கடைசி உணவு - சில மணிநேரங்கள் எந்த பின்னர் விட 4 படுக்கை முன்.
• வழக்கமான வேண்டும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் பயிற்சி, மேலும் நடனம் வகுப்புகள் உருவம் பராமரிக்க உதவும்.

இந்த மின்சாரம் முறைமை முழுக்க முழுக்கச் நிலையில் உள்ள உரு வைத்திருப்பதற்கு மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது, இந்த Polina Gagarina சித்தரிப்பதான பல புகைப்படங்கள் பார்த்து காணலாம். வயது, உயரம், எடை பாடகர் தற்போது 28 வயதான முறையே 164 செ.மீ. மற்றும் 47-48 கிலோ.

அவர்கள் ஊட்டச்சத்து சொல்வது என்னவென்றால்

பல ரசிகர்கள் உட்பட்டது எடை இதில் Gagarina Polina Sergeevna, உயரம், இன்று கிட்டத்தட்ட சிறந்த விகிதாச்சாரத்தில் அடைய முடியும் வருகிறது. எனினும், பல அது ஏனெனில் 164 செ.மீ. வளர்ச்சிக்கான, சற்றே hudovata என்று சொல்ல சாதாரண எடை 54 கிலோ -.

குழந்தை பிறப்பை பெண்கள் அடிக்கடி பாத்திரம் மற்றும் நடத்தை மாற்ற போது. பவுலின் எதுவும் தன்னை வரம்பு இல்லை, கூடுதல் கிலோ நிறைய பெற்றது. வடிவம் மீட்க பிரசவத்திற்குப் பிறகு கூட கடுமையான முறைகள் கையிலெடுத்தனர். இந்தக் கணக்கில் அந்த ஊட்டச்சத்து நினைக்கிறேன்? நிபுணர்கள் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு நிச்சயமாக பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தடை என்று சொல்கின்றன. நீங்கள் சகித்துக் கொள்ள முடியவில்லை எடை இழப்பு அதிகமாக குழந்தை உணவு தாய்ப்பால்.

பவுலின் அதிகமான கட்டுப்பாடுகளை ஏற்றுக் கொள்ள மறுத்தது சரியான விஷயம், இல்லை. பொதுவாக, அதன் கொள்கைகளை சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முழு அளவில் இணக்கம் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு குடி முறையில் கண்காணிக்க கூட உடற்பயிற்சி சேர்க்க என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முழு இணக்கம் கிடைக்கும்.