Powerade (பானம்): பலன் மற்றும் காயத்தின், கலவை

ஒரு நீண்ட மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி பிறகு உடல் கனிமங்கள் மற்றும் உப்புக்கள் சமநிலை மீட்க வேண்டும். Powerade - நீங்கள் மிகையான வியர்த்தல் சத்துக்கள் மூலம் இழக்கப்படும் அளவு வழங்கிய குடிக்க. பெறுவதற்கு எந்த எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன ஐசோடோனிக்கை பானம்? அதனுடைய என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது? நன்மைகள் மற்றும் பானத்தின் அபாயங்கள் பற்றி Powerade பயன்படுத்தி, அதே போல் தகவல்களை விமர்சனங்கள் கீழே காட்டப்பட்டுள்ளன.

கலவை மற்றும் பானம் வகையான

விளையாட்டு குடிக்க Powerade சர்க்கரை மற்றும் தாதுக்கள் கொண்டிருக்கிறது. தண்ணீர், சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ், சிக்கலான மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட் - ஐசோடோனிக்கை மிக. கலோரி பானம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 16 கிலோகலோரி உள்ளது

கூடுதலாக, பானம் உள்ளது:

• சோடியம்;
• பொட்டாசியம்;
• கால்சிய
• மெக்னீசியம்.

ஐசோடோனிக்கை சூத்திரத்தில் வகை பொறுத்து வேறுபடலாம். ரஷியன் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, செர்ரி ட்ரீட் செய்தார். பெயர்களின் Powerade பானம் உள்ளன:

• "லெமன்-சுண்ணாம்பு."
• "ஆரஞ்சு".
• "ஐஸ் புயல்".
• "செர்ரி".
• "ஸ்னோ புயல்".

Powerade - ஒரு கடின பயிற்சி பிறகு விரைவில் மீட்க உதவும் ஒரு பானம் கலவை. கனிமங்கள் உள்ள, ஐசோடோனிக்கை பணக்கார, பல தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் மற்றும் ஆணழகர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனினும், பானம் ஆபத்துகளை மற்றும் நன்மைகள் பற்றி இன்னும் நடத்திய ஊட்டச்சத்து மத்தியில் சர்ச்சைக்குரியதாகவே இருக்கிறது.

ப்ளூ பானம் Powerade: நன்மைகள்

பானம் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்ஸ்களைக் பெரும் எண்ணிக்கையிலான, உப்புக்கள் பற்றாக்குறை உருவாக்கம் மற்றும் உடல் பலவீனம் தோற்றத்தை தடுக்கிறது. கனிமங்கள் பற்றாக்குறை இதயம், மூளை மற்றும் தசைகள் ஒரு சீரழிக்கும் முடியும். Powerade - முக்கிய பொருட்களில் செல்கள் தெவிட்டுநிலையடைய குடிக்க.

உப்பு சிறுநீர்ப்பை மற்றும் காரணம் தாகம் அதன் ஊடுருவல் தடுக்கும், ஈரம் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. என்றால், உடற்பயிற்சிகளையும் தடகள இடையே ஒரு இடைவெளி தூய தண்ணீர் தாகம் மூழ்கச் போது, அது விரைவில் துரிதமாக உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது. அவரது வெளியீடு சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதே நேரத்தில். தாகம் நேரத்தில் ஐசோடோனிக்கை பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனெனில் ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே பின்னர் சுத்தமான நீர் பயன்படுத்த.

ஐசோடோனிக்கை சர்க்கரை உள்ள கடினமான உடற்பயிற்சிகளையும் போது ஆற்றல் இன்றியமையாததாக ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. விரைவு கார்போஹைட்ரேட் எளிதில் செரிக்க மற்றும் குளுக்கோஸ் மாற்றப்படுகின்றன.

தீங்கு ஐசோடோனிக்கை

ஒரு பானம் உள்ள எந்த குறிப்பை நீக்க வேண்டும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள், அத்துடன் சுவையை enhancers, உடல் எந்த பயன் தருவதில்லை இல்லை. இரசாயன Powerade சிறிய அளவு, இன்னும் ஊட்டச்சத்து ஒரு தினசரி அடிப்படையில் அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை.

Powerade - ஒரு கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் ஒரு பானம், எனவே நிரந்தர உடல் மன அழுத்தம் இல்லாமல் அதன் பயன்பாடு உடல் எடையை ஏற்படுத்தும்.

முரண்

ஒரு பானம் மது இல்லாத போதிலும், அது குழந்தைகள் எடுக்க விலக்கப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் நோய்கள் ஒரு வரலாறு ஐசோடோனிக்கை நபர்கள் குடித்து தவிர்க்க:

• உணவு ஒவ்வாமை;
• அனைத்து வகையான நீரிழிவு;
• ஃபீனைல்கீட்டோனுரியா.

Powerade - அது குழந்தை ஒரு ஒவ்வாமையால் வெடிக்கலாம் என, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று ஒரு பானம். ஐசோடோனிக்கை மேலும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்ச்சிதை சிதைவு நோயால் அவதியுற்று மக்கள் முரண்.

ஒரு ஐசோடோனிக்கை பானம் பயன்படுத்தும் போது அது deleteriously பல் எனாமல் பாதிக்கும் சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு உப்பு கொண்டிருக்கும் நினைவு மதிப்பு. எதிர்மறை நடவடிக்கை பானம் கூறுகள் உங்கள் பற்கள் பாதுகாக்க, இது ஒரு சிறப்பு குழாய் குடிக்க நல்லது.

பயன்படுத்துவதை கருத்து: Powerade குடிக்க

பானத்தின் பயன்பாடு குறித்த கருத்து நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை இருவரும் கண்டறியப்பட்டது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது ஒரு உதவியாக பானம் பயன்படுத்த.

ஐசோடோனிக்கை பற்றி நேர்மறை வாடிக்கையாளர் கருத்து:

• Powerade - பானம், நீங்கள் விரைவில் பயிற்சியின் போது நிலைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது;
• ஐசோடோனிக்கை குடித்து பிறகு வலிமையும் சக்தியும் அளிப்பதை உணர்ந்தேன்;
• சோர்வாக உணர்கிறேன் இல்லாமல் எளிதாக இடமாற்றம் எந்த சுமைகள் குடிக்க காரணமாக.

ஐசோடோனிக்கை விளைவு பற்றி சில மக்கள் அறியாமையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பெரும்பாலான பானம் பற்றி எதிர்மாறான விமர்சனங்களையே கொண்டிருந்தது. உள்ளது - சில நுகர்வோர்கள் என்று Powerade நம்புகிறேன் , ஒரு பானத்திற்காக இதயம் மற்றும் உடல் toning வேலை வலுப்படும்.

ஐசோடோனிக்கை விளைவுகள் எதிர்மறை பின்னூட்டத்தை:

• Powerade கெட்ட மூழ்கச் தாகம்;
• வாயில் பானம் உட்கொண்ட ஒரு விரும்பத்தகாத சுவை எஞ்சியுள்ளது;
• ஏனெனில் ஐசோடோனிக்கை எடை மிகுதியாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும் அதிகரித்த;
• ஒரு பானம் பாட்டில் 1 குடித்து பிறகு ஒரு ஒவ்வாமையால் இருந்தது;
• ஐசோடோனிக்கை அலை படைகள் வழி வகுக்கப் போவதில்லை;
• நிலையான வரவேற்பறையில் பானம் செயல்திறன் குறைந்துள்ளது.

தூய நீர் அல்லது ஐசோடோனிக்கை - இதில் எது சிறந்தது என்று?

வழக்கமான ஐசோடோனிக்கை பானம் எவ்வளவு தண்ணீர் ஒப்பிடுகையில் இழக்கப்படுகிறது. நிபுணர்கள் ஐசோடோனிக்கை தூய நீர் இணைத்துப் பயன்படுத்துவதன் பரிந்துரைக்கிறோம் - அது பயிற்சி திறன் அதிகரிக்கிறது. எனினும், இந்த அமைப்பு மட்டுமே பொருந்தக் கூடிய விளையாட்டு வீரர்கள், அதே குறைந்த அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சி மக்கள் எலுமிச்சம்பழத்தின் acidified சுத்தமான குடிநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஐசோடோனிக்கை பானம், ஒரு தொழில்துறை அளவுகளில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன எதுவும் இல்லை ஒரு சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் போலவே, நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் முடியும். நீர் முற்றிலும் வரவேற்பு ஐசோடோனிக்கை பதிலாக முடியாது, ஏனெனில்.

Powerade குடிக்க எப்படி

உடற்பயிற்சியின் போது சுமை தவிர்க்கும் பொருட்டு, உடலின் திரவ ஒரு நிலையான வழங்கல் வேண்டும். அவரது எண் உடற்பயிற்சி பிறகு ஈரம் இழக்கப்படுகிறது. கணக்கிட பானத்தின் சரியான தொகுதி உடற்பயிற்சி முன் மற்றும் பின் எடைபோட்டுப் பார்க்கப்பட வேண்டும். புள்ளிவிவரங்கள் இடையே வேறுபாடு திரவ காணாமல் எண்ணிக்கை.

அது Powerade மட்டுமே விளையாட்டுத் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளன மக்களின் என்று நினைவு மதிப்பு. பயிற்சி இல்லாமல் அது குடிப்பதன் போது அது தீங்கு கொண்டு மாட்டேன், ஆனால் ஆற்றல் உடலில் மிகக் பானம் இணைந்து போகும், விநியோகிக்கப்படுகிறது முடியாது. இந்த உடல் எடையை வழிவகுக்கும்.

அது வரவேற்பு பயிற்சி நிறைவு பின் செயல்படுத்தப்பட்டது என்று அல்ல ஐசோடோனிக்கை, அது போது முக்கியம். அந்த ஒரு குறுகிய விடுமுதையை ஒதுக்குவது என்று அந்த இடைவெளியில், என்று குறிப்பிடுகின்றது. உதாரணமாக, jogs, குந்துகைகள், சக்தி பயிற்சிகள் அல்லது உருவகப்படுத்திகளில் பயிற்சி இடையே.

அடுத்த இடைவேளையின் போது, நீங்கள் சுத்தமான நீர் குடிக்க, பின்னர் மீண்டும் ஐசோடோனிக்கை வேண்டும். எனவே உடல் ஆரோக்கியம் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க மற்றும் தாதுக்கள் பற்றாக்குறை தொடர்புடைய நெரிசலைத் தவிர்ப்பதற்காக எளிதாக இருக்கும்.