அறுவைச் சிகிச்சை அல்லது பயிற்சிகள்

ஆஸ்பென் இடுப்பு, மெல்லிய கால்கள், மென்மையான தோல், மீள் பிட்டம் ... இந்த குறிக்கோள், அவர்களின் உடலை சரியான வடிவத்தில் பராமரிக்க முயல்கிறது. சில நேரங்களில் விரும்பிய முடிவை மிகவும் கடினமாகக் கொண்டாலும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேவையற்ற வண்டல்களுக்கு எதிரான போராட்டமாக இது ஒரு முறை அல்ல. பல பெண்கள், இடுப்பு மீது சவாரி breeches நீக்க எப்படி கேள்வி பொருத்தமான உள்ளது .

இந்த வகையான கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. இந்த மிக தீவிரமான மற்றும் விலையுயர்ந்த லிபோசக்ஷன் ஆகும். இது சிறுநீரக கொழுப்பின் ஒரு அறுவை சிகிச்சை அகற்றுதல் ஆகும். அனைத்து இயங்கு முறைகளைப் போலவே, இந்த விருப்பமானது மயக்க மருந்து அறிமுகம் மற்றும் ஒரு நீண்ட மறுவாழ்வு. விளைவு உடனடியாக இருக்கும். ஆனால் உடல்ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும், பிரசவங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற பிரச்சனையை தீர்ப்பதற்கு மகத்தான முயற்சிகளை செலவழிக்கிறதா?

இடுப்புகளில் "காதுகளில் காதுகளை" நீக்குவதற்கான குறைந்த உழைப்பு மற்றும் உறிஞ்சும் முறைகள் மெஷோதெரபி மற்றும் செலிலைட்டு மசாஜ் ஆகும். முதல் நிலையில், தோல் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் அழிக்க, கலப்புகளை கொண்டு microinjection தீர்வுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, இது அவர்களின் பரவல் இடங்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதை உறுதி. விளைவு நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சில salons உள்ள மயக்க மருந்து அனைத்து செய்யவில்லை என்று கருத்தில் போது உணர்வுகளை மிகவும் வலி. மிகவும் நுணுக்கமானது செல்கள் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மசாஜ், இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, கால்கள் மற்றும் தொடைகள் மெலிதாக்குவதும் அழகாகவும் இருக்கும் நிணநீர் வெளியேறுகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகள் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, சுருள் சிரை நாளங்களில் முன்னிலையில்.

ஒரு சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முடிவுக்கு, சமீபத்திய வழிமுறைகளுடன் சேர்ந்து, முறையான மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைக் கவனிக்க வேண்டும். மற்றும் பயிற்சிகள் எந்த செலவு செலவுகள் தேவையில்லை, உடல் சேதம் இல்லை, முழு உடல் உடல் நிலையை மேம்படுத்த, தசை தொனியை அதிகரிக்க மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்பு வைப்பு எரிக்க.

கால்சட்டைகளை அகற்றுவது எப்படி? உடல் செயல்பாடு

சிக்கலான பகுதிகளை கையாள்வதில் பல விளையாட்டுக்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. நீ நீச்சல், டென்னிஸ், உடற்பயிற்சி பைக்குகள், இயங்கும், கூடைப்பந்து அல்லது பல்வேறு வகையான தற்காப்பு கலைகள் போன்றவற்றை விரும்புகிறேன்.

இடுப்புகளில் இருந்து சவாரி சட்டைகளை அகற்றுவது எப்படி என்று வேதனைப்படும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உதவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன. சில எளிய எடுத்துக்காட்டுகள்:

1. சூடானவுடன் தொடங்குங்கள்: தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்கள் பரவி ஒவ்வொரு 1-4 செலவில் மாறி மாறி ஒவ்வொருவரும் அடையலாம்.

2. மஹாமி ஒரு பக்கமாக "ஒரு பக்கம் அதன் பக்கத்தில் கிடக்கும்" ஒரு எளிய பயிற்சியாகும். இந்த பயிற்சியை மாற்றியமைக்க வேண்டும்: 10 மகோ ஒரு கால் மற்றும் மற்றொன்று. ஒவ்வொரு அடுத்த நாளிலும் சுமை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரு கால் மூலம் 40-50 இயக்கங்கள் அடையும்.

3. ஆயுதங்களை அடித்தல் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்டது. மெதுவாக ஒரு குறைந்தபட்ச சுமை தொடங்க வேண்டும்.

4. நீ தரையில் உட்கார்ந்து, உன் கால்களை விரித்து, உன் கைகளில் சாய்ந்து கொள். இந்த நிலையில், கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் உள்நோக்கி, பின் வெளிப்புறமாக மாற்ற வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் அடுத்தடுத்த அதிகரிப்புடன் 5-6 முறை தொடங்குவதற்கு உடற்பயிற்சி செய்யவும். இடுப்பு மண்டலத்தில் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது என்பதை உறுதி செய்யவும்.

5. தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கால்கள் குனியவும், பின்னால் இருந்து ஆதரவை உருவாக்க கைகளை உயர்த்தவும். வளைந்த முழங்கால்கள் கொண்ட கால்கள் அதிகபட்சமாக பக்கங்களுக்கு விறைத்து, ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. அதன்படி, அத்தகைய உடற்பயிற்சிக்கு மீண்டும் மீண்டும் மரணதண்டனை தேவைப்படுகிறது.

6. எளிய ஆக்கிரமிப்பு: ஒரு காலில் நிற்க, இடுப்பில் கைகளை வை. இரண்டாவது சுதந்திரம் இரண்டு திசைகளிலும் பறக்க வேண்டும். கால் சோர்வாக இருந்தால், அதை மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றவும். விளைவு பல முறை செய்யவும்.

7. உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நீட்டவும். ஒவ்வொரு சுவாசத்தாலும், முழு உடலும் முடிந்த அளவுக்கு வளைந்து, கைகள் மற்றும் கால்களை மேல்நோக்கி இயக்கவும் வேண்டும். எனவே பல முறை, தொடக்க, நீங்கள் 10 மறுபடியும் நீங்களே குறைக்க முடியும்.

8. கயிறு மீது குதித்து, 5 நிமிடங்கள் இடத்தில் இயங்கும் .

ஆரம்பகட்ட அறிவுரை: சில நேரங்களில் விளைவுகளை அதிகரிக்க, அவர்களின் செயல்திறன் இறுக்கமான மற்றும் சூடான சக்கரங்கள் அல்லது கால்களின் நேரத்தில் உங்களைப் போடு. நாங்கள் நம்புகிறோம், அத்தகைய ஒரு பிரச்சனை, உடலை எப்படி அகற்றுவது, விரைவில் உங்களை தொந்தரவு செய்யாது.