ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் விதிகள்: ஒரு குழந்தையை தூங்க வைப்பது எப்படி

பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் தூக்கம் பிரச்சினைகள் எதிர்கொள்ளும். இது விசித்திரமாக போதுமானதாக இருக்கிறது, உண்மையில் அவர்களில் பெரும்பாலோர் குழந்தையை படுக்கைக்கு எப்படி போடவேண்டும் என்று தெரியாது. பெரும்பாலும், பெற்றோரால் நடத்தப்படும் அனைத்து முயற்சிகளும் அவற்றை விரைவாக களைந்துவிடும், இது சோர்வு மட்டுமல்ல, எரிச்சலூட்டும் தன்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது. இதையொட்டி, குழந்தை தன் தாயின் அல்லது தந்தையின் மனநிலையை பெறுகிறது, மேலும் தூங்குவதற்கு இன்னும் கடினமாகிறது.

குழந்தையின் தூக்கத்தோடு மட்டுமல்லாமல் அவருடைய உடல் நலத்துடன் மட்டுமல்லாமல், சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமும், குழந்தையின் படுக்கையை எப்படி வைக்க வேண்டும் என்பதற்கான வேதனையான பிரச்சனையும் இருக்காது. ஊட்டச்சத்து, உடை, காற்று தரம், குளியல் மற்றும் மற்றவர்கள் போன்ற வாழ்க்கை மிகவும் வேறுபட்ட அம்சங்களுடன் உறவு மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது. அவர் எல்லாவற்றையும் போலவே, சில அறிவு, திறமை, நேரம் மற்றும் விருப்பம் தேவைப்படுகிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியமான தூக்கம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முழு குடும்பத்தின் ஆரோக்கியமான கனவு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முன்னுரிமை செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது மிக முக்கியமான விதிகளில் ஒன்றாகும். முழு குடும்பத்தின் பயன்பாடும், மகிழ்ச்சியும், திறமையும் ஒரு கனவில் குறைந்தபட்சம் எட்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க மற்றும் பெற்றெடுப்பதற்கான பெற்றோரின் திறனைப் பொறுத்தது என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். மேலும், குழந்தை மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அன்பான பெற்றோருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் தேவை.

நீங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் போடுவதற்கு முன், தூக்க ஆட்சிக்கு குடும்ப உறுப்பினர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் . இதன் பொருள் என்னவென்றால், அவருக்கும் குழந்தைக்கும் முந்தைய தயாரிப்பாகும், மேலும் அவர் சரியானவராவார். அனைவருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வசதியான நேரத்தை தீர்மானிக்க எளிதான வழி, இரவு தூக்கம் தொடங்கும் போது. மேலும், இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக உள்ளது, நிறுவப்பட்ட ஆட்சியில் ஒரு தெளிவான இணக்கத்திற்காக நீங்கள் போராட வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் கனவு ஒரு முக்கியமான விதி குழந்தை தூங்கும் இடத்தில் தீர்மானிக்க உள்ளது. இன்றுவரை, குழந்தை மற்றும் பெற்றோரின் கூட்டு தூக்கம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் உண்மையில் எந்த குழந்தைநல மருத்துவர் இத்தகைய நடைமுறையை எப்போதுமே அறிவுறுத்துவதில்லை. சிறந்த விருப்பம் ஒரு தனி குழந்தை பருவமாகும், மற்றும், குழந்தையின் வயதை பொறுத்து, அதன் இடம். ஒரு வருட வயதிற்கு உட்பட்ட ஒரு குழந்தை தனது பெற்றோரின் அதே அறையில் தூங்க வேண்டும், மேலும் வயது முதிர்ந்த மூன்று குழந்தைகளுக்கு இடத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்றாலும், ஒரு பழைய குழந்தைக்கு சொந்தமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க ஆரம்பிக்கும் போது, மீதமுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் நல்ல ஓய்வு பெறலாம். ஆனால் இதற்காக பகல்நேர தூக்கத்தின் விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு மூன்று மாத குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் - அரை வருடம் - சராசரி 14.5 மணி, ஒரு வயதான - ஒரு மணி நேர குறைவாக. எனவே, ஒரு இரவில் ஓய்வுக்கு போதுமான நேரத்தை வழங்குவதற்கு, சாதாரணமாகக் காட்டிலும் நாளின் போது நொறுக்குகள் தூங்க விடக் கூடாது.

ஒரு இளம் குழந்தையின் நல்ல தூக்கத்தில் மிகவும் முக்கியமான காரணி அவரது பெற்றோர்கள் நடந்து கொள்ள அவருக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை மட்டும் சாப்பிட விரும்புவதாலேயே கூச்சப்படலாம், ஆனால் அது கவனத்தைத் தேவை என்பதால். இது இரவில் நடக்கும். இந்த வழக்கில், அது crumbs பற்றி செல்ல முயற்சி செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் இந்த நடத்தை மேலும் மோசமாக்கப்படும். குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும் ஒவ்வொரு அழுகையிலும் அவசியமில்லை, ஏனெனில் அதிலும் அதிகமானவர்கள் செரிமானம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பார்கள். நீங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் போடுவதற்கு முன், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதை உணவளிக்க வேண்டும்.

பகல் நேரமாகச் செயல்படுவது, ஆழமான ஒரு உறுதிமொழி, அதேபோல் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான தூக்கமும் ஆகும். புதிய விமானத்தில் தூங்குவதற்கு, இயக்கம் அதிகமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிள்ளைகள் தங்கள் சொந்த வியாபாரத்தைச் செய்ய தூங்குவதற்கு அவசியமில்லை, ஆனால் அவருடன் நேரம் செலவிடுவதும், வளர்ச்சி மற்றும் மொபைல் கேம் விளையாடுவதும் அவசியம் என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு இளம் வயதில், ஒரு குழந்தைக்கு அவரின் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து நிலையான கவனம் தேவைப்படுகிறது, மற்றும், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மகிழ்ச்சியாக இருக்கும், அவற்றின் பக்கத்தில் இருந்து காதலிக்கிறேன்.