உடல் சாதகமான - அது தீங்கு அல்லது இல்லை?

ஒரு மெலிந்த உருவம் உலக கனவு அனைத்து பெண்கள், ஆனால் ஒரே ஒரு சில இன்னபிற மறுக்கும் மற்றும் நீங்களாகவே தசை குழுக்கள் உடற்பயிற்சி வேகக்கட்டுப்பாடு செய்யக்கூடிய. ஆனால் ஒரு அதிசயம் நடந்தது! அமெரிக்கா Grir Chaylders இன் இல்லத்தரசி இது அழைக்கப்பட்டது எடை இழப்பு, ஒரு தனிப்பட்ட முறையை உருவாக்கியுள்ளது "உடல் சாதகமான." இந்த முறையைப் பின்பற்றி, அது எடை இழக்க முடியும், உணவு தங்களை கட்டுப்படுத்தும் வேண்டாம், ஆனால் வெறுமனே 15 நிமிடங்கள் மூச்சு பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்து. இந்த கட்டுரையில் நாம் இன்னும் இந்த முறை பார்த்து கற்று கொள்கிறேன் "பாடி சாதகமான" சுகாதார அல்லது இல்லை தீமையானதாகும்.

Grir Chaylders படி, பயிற்சிகள் மூச்சு "பாடி சாதகமான" எடை இழப்பு காலையில் வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும். அது 12 பயிற்சிகள் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் 5 கட்டங்களில் செய்யப்படுகின்றன: முதலில், பின்னர், மூச்சை உள்ளிழுக்க ஒரு வலுவான, மூச்சு-ஹோல்டிங் மூச்சை மற்றும் 8-10 விநாடிகள் வயிறு ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வரைதல், மீண்டும் உள்ளிழுக்க.

"உடல் சாதகமான" உதவியுடன் எடை இழக்க பொருட்டு, நீங்கள் தொங்கியே தசைகள் இருப்பதுடன் ஈடுபட்டு ஒருபோதும் ஒரு நபர் இருக்க ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, மற்றும் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய எடை உள்ளது. கூடுதல் கிலோ எடைக் பயிற்சி பணியாளர்கள் "பாடி சாதகமான" பயன் தராது என. அவர்கள் வகுப்பறையில் விரைவில் தன்னுடைய எடையைக் திரும்ப ஒரு இடைவெளி போன்ற, வாழ்நாள் கற்றல் ஈடுபட வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் "உடல் சாதகமான" என, உடல்நலத்திற்கு தீங்கு என்று சொல்ல உங்கள் மூச்சு வைத்திருக்கும் நீண்ட காலமாக பதிலாக ஆக்சிஜன் கரியமில வாயுவுடன் சேர்ந்து உடலின் கரைசல் ஆகியவற்றை பங்களிக்கிறது.

கட்டாயம் - "உடல் சாதகமான" காற்றுள்ள சுவாசம் அடிப்படையாக கொண்டது சீர்கெட்டுவரவும். அது மூளை அல்லது சுவாச கூட ஒரு தற்காலிக நிறுத்தம் உள்ள மயக்கம், வலிப்பு ரத்தக்குழாய் சுருக்கத்திற்கும் ஏற்படுத்தும் என்று உள்ளது.

பயிற்சிகள் மூச்சு அவர்கள் வழிவகுக்கும் என்று பொருட்படுத்தாமல் வாழ்க்கை முறையின், அனைத்து துலாபாரம் ஈடுபட முடியும் என்று, தங்கள் வயது, பட்டியலில் செய்வதற்கு எதிர்அடையாளங்கள் பெரிய என்று கூறியது Grir Chaylders மற்றும் என்றாலும்:

- கர்ப்ப;

- உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் ரத்த அழுத்தம், துடித்தல்;

- கட்டிகள்;

- அறுவை சிகிச்சை அல்லது தலை காயம் பிறகு காலம்;

- நாள்பட்ட நோய்கள்;

- கிட்டப்பார்வை உயர் பட்டம், பசும்படலம்;

- cholelithiasis;

- குடலிறக்கம்;

- அதிதைராய்டியத்தில்;

- இரத்தப்போக்கு;

- எம்பிஸிமா அல்லது ஆஸ்துமா.

நாம் இந்த சுவாச பயிற்சிகள் சமாளிக்க ஒரே ஒரு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு "உடல் சாதகமான" உடன் ஆரோக்கியமான மக்கள் மற்றும் மக்கள் இருக்க முடியும் முடிவுக்கு மோசமாக உள்ளது. நீங்கள் பயிற்சி தொடங்க முன், உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் உடலின் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம்.

இங்கே முடிவுகளை வேலை தலைவலி மயக்கநிலை ஏற்பட்டது வெளிப்படத் தொடங்கியது போது, தொடைகள் தொகுதி கணிசமாக குறைந்துள்ளது என்ற உண்மையை இருந்தபோதும் ஒரு சில வாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க இருந்தன, ஆனால், "" உடல் சாதகமான "முயற்சி பெண்கள் சில விமர்சனங்களை இருக்கும், படபடப்பு படபடப்பு ஆனார், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மேலும் இதன் விளைவாக, ஒரு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது. "

நீங்கள் இன்னமும் "உடல் சாதகமான" கெட்ட என்ற உண்மையை போதிலும், இந்த நுட்பத்தை அறிய விரும்பினால், தங்கள் சொந்த பயிற்சிகள் செய்ய மற்றும் ஒரு அனுபவம் பயிற்றுவிப்பாளராக ஆலோசனை வேண்டாம். ஆனால் எந்த வழக்கில் பயிற்சி நேரம் அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளது முடியாது என்பதால் கவனமாக இருக்கவும்.